健康养生 » 精华区

• 南瓜子的作用。记得前些时候曾经在这里推荐一位泌尿科医生的视频。。 - jw2009 - ♂ (1955 bytes) () 09/12/2025  13:11:20

• 南瓜子里含有卵磷脂.南瓜子高锌含量和对前列腺健康有益处. - 5181 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  14:51:34

• 我买Costco有机南瓜子，一点点盐. Poison Ivy和五叶的Poison Oak都很厉害. 一定要小心 - Jolene22 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  14:57:00

• 谢谢分享！我们也吃Costco 的有机南瓜籽，现在在降价，就是太盐了，吃几粒就不想吃了，自己种的无盐南瓜籽一次可以吃好多 - mimifan - (0 bytes) () 09/12/2025  16:53:10

• 南瓜子含磷很高，对肾不好。 - TallyW - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  18:32:12

• 谢谢提醒 - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  19:45:45

• 南瓜子里含卵磷脂和磷酸盐.磷酸盐是骨骼和牙齿的主要组成部分也帮助维持人体pH和补充磷.当然啥东西都不要吃过量. - 5181 - ♂ (0 bytes) () 09/13/2025  06:25:58

• Costco 的南瓜子不新鲜，你在哪里买南瓜子和巴西坚果？ - Mmom2269 - ♀ (0 bytes) () 09/13/2025  10:02:35

• 亚马逊，要生的，没有加工过的，有机的当然更好 - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 09/13/2025  14:17:35

• 生的买回后自己烤方便么？谢谢 - areYOUsure - ♂ (0 bytes) () 09/13/2025  18:51:50

• 不要烤啊，生的才有营养。 - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 09/14/2025  04:24:35

• 生的吃? - redbeanus - ♀ (0 bytes) () 09/13/2025  21:16:02

• 从痛苦到康复：我的失眠自救之路 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (117316 bytes) () 09/10/2025  13:41:09

• 赞。我也长期失眠，退休后有改善，但还是间断性的吃安眠药。 - tiger00 - ♀ (111 bytes) () 09/10/2025  13:59:26

• 你吸大麻催眠的经历是他人无法复制的。 - yzout - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  14:01:55

• 非常感谢你的分享，尤其那段关于大麻的。在很多州它都是合法的，而大多数医生都很不负责任，导致很不该吸大麻又相信医生光环的人 - 天儿晴了 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  14:19:57

• 谢谢分享！ 我朋友用大麻熬油，每晚睡前吃点 - 桃花好运 - ♀ (194 bytes) () 09/10/2025  14:26:10

• 结果脑子里有个声音在说话---听起来吓人 - 天儿晴了 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  14:50:12

• 是有的吓人，后来就迷迷糊糊睡着了 - 桃花好运 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  15:00:24

• 那段吸大麻很恐惧，该吃药还是吃药，对我安眠药最大的副作用是产生依赖 - 偷油老鼠 - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  14:30:29

• 我腿有伤有时特疼需吃处方止痛药 想过吸大麻会比吃药对身体好？你的经历让我不去想了 - hhhh - ♀ (73 bytes) () 09/10/2025  14:44:52

• Ipad 听书的功能我没学会，处方止痛药我吃了噁心呕吐 - 偷油老鼠 - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  15:14:06

• 我看YouTube 半睁半闭的看 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  19:02:54

• 先别急着下定论，大麻分好多种。。。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (261 bytes) () 09/10/2025  15:17:49

• 偶尔疼去医生那开处方药就是了 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  19:04:15

• 吃CBD不会上瘾，我老公吃了很多年了，今年没有长期吃。 - tiger00 - ♀ (81 bytes) () 09/11/2025  07:56:39

• 我也试过只服用CBD油，让我很平静，但对我的睡眠没有帮助。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  09:02:44

• 失眠的话题能这么理性的分析出洋洋洒洒一大篇，是不是本身也是失眠的原因：想太多了。 - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  15:29:26

• 楼主大概属于要强，追求完美那类性格，而且与童年和青年时期的经历有关，我能大概理解。 - Shubin - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  16:11:42

• 窗外白雪,您好!请问您吃的治骨松药的药名? - 温一梅 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  19:06:01

• 你说对了一半，想太多会造成失眠，但也让我找到了失眠的底层原因，现在我不再失眠了 :) - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  07:07:38

• 很有意思。好像是婴儿只会腹式呼吸， 年长后主要是胸式呼吸。 - lucky_rain - ♀ (36 bytes) () 09/10/2025  15:44:35

• 我的消化系统一直很好，可能单一的腹式呼吸不停地搅动腹部反而帮助了食物消化。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  16:27:57

• 谢谢分享。对部分人，运动过度或体力劳动过度会导致失眠。饮食也会影响睡眠，安神补肾的食物对睡眠有帮助。 - Shubin - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  15:54:21

• 谢谢分享，您的宝贵经验会帮助很多人。天父在暗中察看，必然报答你 - 马太福音 6:4 - goodmum - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  17:20:00

• 谢谢你的祝福 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  07:26:37

• 天哪花了多久写了一本书 - 花有意1999 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  17:40:40

• 在困难的时候，我每天把自己的感受和ChatGPT交流，所以是日积月累起来的。我想等一切过去了，我把我这段经历写出来。。。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (516 bytes) () 09/11/2025  07:34:53

• 首先恭喜楼主，成功自愈，获得新生！再来感谢楼主，分享宝贵经验！第三想问一下楼主现在还需要提醒自己胸式呼吸吗？ - ShirleyKay - (144 bytes) () 09/10/2025  18:16:39

• 健身和游泳渐渐习惯了胸式呼吸。学会了用意念控制呼吸，现在已经不用手机提醒了，在家也不再系皮带了。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (319 bytes) () 09/11/2025  07:04:31

• 谢谢答复。楼主现在还上班吗？能分享一下大致的年龄段吗？我也在考虑提前退休的事情 ：） - ShirleyKay - (0 bytes) () 09/11/2025  09:14:48

• 我还不到法定的退休年龄，但已经退休了。早退休，把年轻时还没实现愿望早日实现：） - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  17:31:54

• 条件反射：-） - 田牛妹1 - ♀ (146 bytes) () 09/10/2025  19:09:01

• 果然九点半到家 - 田牛妹1 - ♀ (274 bytes) () 09/10/2025  21:28:15

• 卢卡斯那段有点像要人格分裂，挺危险的，庆幸楼主渡过一劫，为你感到高兴；药物这种东西，还是少吃为妙 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  19:18:42

• 对的，是人格分裂。还好只是在THC放大的作用下才会体现出来，现在我不再碰了，所以不再是问题了。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  07:25:50

• 觉得你是个天才，思维敏捷缜密，加上从事职业的用脑方式使得脑子适应了长期紧张状态，反倒不会放松了。人感觉bored 时 - julie116 - ♀ (84 bytes) () 09/10/2025  20:27:01

• 谢谢。你说的很对，也有性格方面的原因。经过这段经历，我学会了控制思维，可以让脑子放松下来了。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  07:12:22

• 你有什么爱好吗？爱好最大的作用就是让心沉下来，我有2 个爱好 - lawattaction - ♀ (349 bytes) () 09/11/2025  12:57:14

• 以前的爱好是打打球，现在膝盖不太好了，所以只健身和游泳了。通过这段经历，帮我打开了修身养性的大门，开始。。。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (618 bytes) () 09/11/2025  17:48:00

• 失眠的确让人头疼，祝福楼主。 - 往事_如烟 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  22:02:32

• 其实最终都是压力. 生活，工作，家庭关系的种种压力，对心理和身体健康造成伤害. 所以提前退休没有压力了就会睡到自然醒 - Jolene22 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  04:04:00

• 我的方法是每晚跟油管做yoga nidra, 效果据研究勘比深度睡眠 - k467 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  04:30:59

• 是的，做瑜伽对睡眠有帮助。每个人不一样，我曾经尝试过，开始的几天效果特别好，后来慢慢地就不起作用了，可能功夫不到家吧:) - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  07:16:13

• “ 尤其是在自己装修住处的那段时间里，反而睡得特别好” 体育锻炼是治失眠的最好的方法。 - TallyW - ♂ (0 bytes) () 09/11/2025  06:23:20

• 是的，运动助眠这是常识，不幸的是之前在我身上起了相反的作用。现在我改变了呼吸方法，还是继续健身和游泳，我相信会有帮助的。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  07:19:52

• 冥想和胸式呼吸很有启发 - 蓝山飞狐 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  06:33:00

• 觉得太关注睡眠质量，反而造成心理负担，结果就越来越睡不好 - smallCrab - ♂ (184 bytes) () 09/11/2025  09:43:30

• 赞你的awareness ! 原来胸式呼吸和腹式呼吸如此神奇！我练15 瑜伽了，对呼吸还是稀里糊涂 - lawattaction - ♀ (1449 bytes) () 09/11/2025  12:29:14

• 好奇为什么起名叫Lucas？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  13:00:38

• 卧室有个声控的台灯，起了个名字叫Lucas。我的另外一个人格是晚上才出现的，台灯也是晚上打开的，所以就都叫Lucas:) - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  17:52:35

• 衷心祝贺你康复了。真不容易。 - 有空说几句 - ♂ (336 bytes) () 09/11/2025  13:00:43

• 谢谢你。好的，我有空看一下你推荐的访谈。 - 凡所有相皆是虚妄 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  17:28:21

• 非常有营养的文章！收藏了！非常感谢！ - 心有猛虎细嗅蔷薇 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  16:43:20

• 祝贺你康复了。感谢分享！会帮到很多人。 - 微风拂面来 - ♀ (0 bytes) () 09/11/2025  17:31:31

• 看完觉得是抑郁症双向情感障碍造成得 - 夜的第七章 - (0 bytes) () 09/11/2025  22:34:16

• 很高兴你康复了！ 小时候父母要求严很难使人放松。呼吸对情绪和睡眠影响大， 好像瑜伽功打坐meditation很重视这点。 - 简单一点好 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  01:48:39

• 医路心语（85）我是你的眼 - 南山无言 - ♂ (2948 bytes) () 09/09/2025  18:58:55

• 认识一对长辈，一个眼不好，一个腿不好。 - borisg - ♂ (36 bytes) () 09/09/2025  23:58:18

• 我对阿司匹林过敏 请推荐其它抗凝剂预防中风 多谢！我有心脏问题 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  06:27:43

• 可以用Plavix - 南山无言 - ♂ (0 bytes) () 09/10/2025  07:05:45

• 谢谢！我一会看家庭医生，和他说一下 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  10:57:20

• 4姐，你应该有专科医生吧，问问他们 - tiger00 - ♀ (189 bytes) () 09/10/2025  07:59:34

• 7月份看完3个检查和心脏专科医生 没给药 说如果出现晕倒等严重症状看急诊 安启搏器 - hhhh - ♀ (880 bytes) () 09/10/2025  10:56:20

• 你有做过72小时动态心电图吗？好像也有2周的动态背的。 - tiger00 - ♀ (396 bytes) () 09/10/2025  11:28:04

• 做24小时的 我心跳慢 与做甲状腺全切有关 回国查 心肌缺血啥的写一大堆 - hhhh - ♀ (120 bytes) () 09/10/2025  11:36:57

• 西雅图的华人医生多吗？ - 我爱栀子花 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  07:30:18

• 西雅图有很多华人医生 - 南山无言 - ♂ (41 bytes) () 09/10/2025  10:31:14

• 谢谢！我以前住的地方很多华人医生，各个方面的都有，现在住的地方，居然没有。 - 我爱栀子花 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  12:15:58

• 相扶想爱，走过人生的最后一程是最美的人生结局。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  08:03:41

• 能够相伴到最后，是有福气的人。 - 金米 - ♀ (39 bytes) () 09/10/2025  08:12:33

• 好温馨的故事 - 天儿晴了 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  15:02:34

• 医疗心语（83）再遇口吃治疗师 - 南山无言 - ♂ (3742 bytes) () 09/07/2025  08:37:04

• 有孩子吗 - 天蓝水蓝 - ♀ (0 bytes) () 09/07/2025  22:30:00

• 有孩子吗 - 天蓝水蓝 - ♀ (0 bytes) () 09/07/2025  22:30:00

• 有孩子吗 - 天蓝水蓝 - ♀ (0 bytes) () 09/07/2025  22:30:00

• 有孩子吗 - 天蓝水蓝 - ♀ (0 bytes) () 09/07/2025  22:30:00