赞你的awareness ! 原来胸式呼吸和腹式呼吸如此神奇！我练15 瑜伽了，对呼吸还是稀里糊涂

我们做瑜伽的第一个warmup 就是standing deep breathing, 用的是胸式呼吸，主要目的：

是扩展 肺活量、打开胸腔、激活呼吸系统，而不是腹部的起伏。

 

所有跟帖： 

• 好奇为什么起名叫Lucas？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 13:00:38

• 卧室有个声控的台灯，起了个名字叫Lucas。我的另外一个人格是晚上才出现的，台灯也是晚上打开的，所以就都叫Lucas:) -凡所有相皆是虚妄- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 17:52:35