赞你的awareness ! 原来胸式呼吸和腹式呼吸如此神奇！我练15 瑜伽了，对呼吸还是稀里糊涂

我们做瑜伽的第一个warmup 就是standing deep breathing, 用的是胸式呼吸，主要目的：

是扩展 肺活量、打开胸腔、激活呼吸系统，而不是腹部的起伏。