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• 也谈苹果手表测的睡眠 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (1251 bytes) () 11/19/2025  08:50:32

• 我也就睡6-7个小时，四点以前就醒了，白天不累不困，也就没在意。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  09:05:21

• 那说明你睡够了。我最近有时会少于这个时间 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/19/2025  09:19:36

• 大鱼际算数吗？ - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (665 bytes) () 11/19/2025  09:51:06

• 听你描述都觉得你挺可爱的。我看到小胖手也想捏两下。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  11:01:00

• 随着年龄增长睡眠变少，精力变差都是很自然的。难道中医能逆转自然规律吗？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:18:25

• 单纯年龄的因素估计中医也没办法。但经常会 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (332 bytes) () 11/19/2025  11:36:35

• 药补和食补只能延缓衰老，无法逆转。气补有可能逆转。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:12:08

• 赞！ 非常好的觉！我的深睡眠没超过1 小时。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (42 bytes) () 11/19/2025  11:07:31

• 我也好多时间不到一小时。真想跟你换换 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (57 bytes) () 11/19/2025  12:02:01

• 我也只在才睡的那一刻有深度睡眠，半夜每二，三小时醒来再睡，再无深度睡眠，不知道苹果手机根据啥测评结果来显示的 - 四季桔 - ♀ 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  12:05:51

• 哦，你也是这样的。我再继续观察几天。研究一下这个深度睡眠是怎么测的 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  16:49:31

• 补镁 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  12:46:36

• 不是太懂，我一般吃药/supplement, 都坚持不了几天。一看立即没效果，就懒得吃了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  16:51:46

• 睡觉前半小时吃，效果一次就会感觉 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  20:20:17

• 是啊！那我可以试一下。什么镁可以有这样的效果，可以说个牌子，用量吗？我参考一下 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  05:20:22

• 甘氨酸镁 magnesium glycinate - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  07:20:30

• 非常感谢！已经在网上订好了，准备试一下。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  07:23:41

• 试试把运动时间放在上午，白天有时间补个午觉，晚上睡眠会更好。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  14:40:22

• 谢谢！但这个有点难。白天平时上班，就周末上课可以。一般都是下午运动。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  16:54:06

• 下午运动会导致神经兴奋，细胞产生运动记忆没有消除，所以晚上会影响睡眠。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:49:35

• 睡觉时需要戴着手表才可以测，是吗？ - 茵芯 - ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  06:41:08

• 是 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  06:56:18

• 逛银座，恵比寿，和娃聊天 - zacao - ♀ 给 zacao 发送悄悄话 zacao 的博客首页 (4019 bytes) () 11/19/2025  07:05:01

• 你们这日子过得很惬意呀！想想身体好时就该抓紧时间玩，省得以后玩不动了再后悔。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (102 bytes) () 11/19/2025  08:52:30

• I don’t like Japanese stuff. Everything there looks - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (177 bytes) () 11/19/2025  08:55:20

• 为什么？我和你相反，喜欢日本的几乎一切。我目前在大阪，感觉比在中国方便自由。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:16:39

• 我相反，超级喜欢日本的东西 质量和卖相都特别好：） - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  18:02:16

• 还从来没去过日本，但特别憧憬着去。还有台湾，相好了2027年去东京的游轮。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:41:51

• 羡慕你们年青就退休。看着你们企业发展好，你家儿子长大（网上）。计划退休和队友去日本旅行 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  15:14:48

• 看了你的帖子 心情大好 健康指数立马上升啊哈哈 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  18:00:58

• 看楼下贴子你们跳得好快 我赶紧查了70岁的心跳标准 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (1252 bytes) () 11/19/2025  05:15:18

• 标准不一样，170- 和 220- - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  07:35:31

• 我看到楼下220-吓一跳 查了170-心安了 我是低标准就行 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  08:23:49

• 我的心率60上下，早上起来50多。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:55:27

• 我躺下静呆几分钟就49下 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:49:29

• 你从小活动多，底子好，基本状况可以维持很多年。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:10:16

• 我就不想做累着自己的运动 差不多就行了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:51:26

• 请教大家这是湿疹吗？痒的厉害，请看图片（自己的） - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/19/2025  05:07:02

• 我有个阶段也是，在后面腰部位，先是左侧，后来右侧，过段时间好了，抹了止痒膏，好像是 Benadryl - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  05:52:57

• 我是发生在上半身到脖子那一块，不知道是湿疹还是皮炎？ - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:00:36

• 大概多久好的？ - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:04:02

• 几个月，我停了游泳，热水池，比你照片上厉害 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:56:47

• 这么久，痒的真难受也不能抓 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  07:12:22

• 你图片策略不对 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (251 bytes) () 11/19/2025  05:53:06

• 不好意思，我尝试拍自己的照片，但都是上半身盗脖子那出现这种情况，没办法拍 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  05:58:51

• 麻烦帮忙看看刚拍了自己的图片在原帖里面，谢谢 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:25:29

• 从照片看不出是不是湿疹 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (366 bytes) () 11/19/2025  07:26:13

• 谢谢，一会出去问问药剂师我能否用这个药膏 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  09:38:42

• 八段锦与运动小吃：“养生”真香 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3018 bytes) () 11/18/2025  19:13:43

• 谢谢分享。请教一下，目前“询证医学”对八段锦的研究和评价是什么？ - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  08:24:31

• 前天看到新闻，号称“东邪”的中国39岁的双截棍大师突然心梗身亡 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (72 bytes) () 11/19/2025  12:06:08

• 关于豆类的凝集素的一篇文章（转） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (10242 bytes) () 11/18/2025  18:39:22

• 别吃生豆子，豆浆要煮熟。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (68 bytes) () 11/18/2025  21:40:46

• 不是这么简单。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (113 bytes) () 11/19/2025  04:52:53

• 中式超市豆腐坊，应该会泡豆子，不太可能中途换水，更无可能用高压锅。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (115 bytes) () 11/19/2025  09:59:43

• 豆浆机打好干豆之后，我是倒入一个锅里，再熬煮5分钟以上，一开始用中火让豆浆沸腾，之后用小火。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:16:51

• 按文章所说，用慢炖锅低温煮熟的豆子也不行。还有就是美国超市的豆浆 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (197 bytes) () 11/19/2025  07:34:37

• 慢炖锅达不到沸腾的温度，中国超市自制的豆浆，应该是烧开了的。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (74 bytes) () 11/19/2025  09:51:14

• 谢谢！我每天会吃10多种各样的豆。文章引起我对凝集素的关注。之后会最大限度的减少凝集素。去除糟粕取其精华。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  07:19:22

• 自己用机器打的豆浆，还有从店里买的豆浆粉调的豆浆，都要用锅煮沸至少 5分钟之后再吃。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  07:45:16

• 有研究通过试验发现，开水煮5分钟，大豆凝集素基本完全失去活性，见内 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (317 bytes) () 11/19/2025  11:12:28

• 谢谢分享。这个试验结果与我的经验是相符的。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:10:43

• Yes, it… - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (932 bytes) () 11/19/2025  20:12:29

• 一个“接吻病毒”，竟是狼疮的“幕后黑手” - JoshuaChow - ♂ 给 JoshuaChow 发送悄悄话 JoshuaChow 的博客首页 (3825 bytes) () 11/18/2025  18:00:30

• 我的苹果手机检测到了我的心率，这是最近6 个月的情况：我是否属于窦性心律过缓？欢迎大家讨论 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (434 bytes) () 11/18/2025  10:12:55

• 你这个没事 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (219 bytes) () 11/18/2025  10:39:47

• 那太好了，我的心率强太多，那是不是不用去问医生了。 哎，最近尽往诊所跑，做各种检查，想把心脏放一放，再去看专科。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:10:46

• 谢谢分享！万一哪天做肠镜（ 从来没有做过呢！没症状不给做），我最好告诉医生我的心率。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  17:08:42

• 你的确暂时不用做的，我已经67岁了才做，67岁一给医生说，医生问过去做过没有，就给开了。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  17:47:30

• 我不带表, 我到商店测量的心率从未超过75 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  10:46:00

• 可以不带表, 它对你没有多大帮助. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  10:49:00

• 我的跟你的差不了多少，没觉得咋样 - 来去自由1234 - ♀ 给 来去自由1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  11:27:01

• 我也没有任何感觉，但是，很多病都是没感觉的，都是隐形杀手：糖尿病，骨质疏松，牙周炎等，隐藏10 年之久。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  17:35:04

• 不知你年龄多大？心率187可能有点高，也可能是测得不准 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  12:19:04

• 心率太高时苹果手表会发出警告，不知道为什么没有收到 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  12:25:38

• 没有这个警告，我没有收到过。但手机自动设置了心率120和40 ，如果持续10 分钟就会发出警告。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/18/2025  17:29:35

• 187肯定是在高强度运动时 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  12:35:30

• 人体有最高心率，强度再高也不会超过最高心率。标准计算方法是220-年龄。如果楼主30多岁是有可能的，如果五十多岁则大概率 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (18 bytes) () 11/18/2025  12:53:46

• 运动坦的落花就达到过186，步兰雅多次达到过200。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (254 bytes) () 11/18/2025  15:58:37

• 标准是对“一般人”的 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  18:09:43

• 心率可高可低，才是好的心脏。才学的。还有，标准60-100 应该改成50-80。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  19:02:08

• 这是我最近一个月的记录，最高心率176。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/18/2025  16:04:25

• 我怀疑准确度，就是医用血压计很多人量不准，包括护士 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  18:37:30

• 强度再高也不会超过最高心率？ - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (165 bytes) () 11/19/2025  03:44:42

• 能超过！有这样的分享。昨天我也浏览了国内网站，是戴华为手表的健身爱好者。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  04:22:54

• 每个人都有自己的最高心率，这个计算公式只是指中间分布，不代表每个人的最高心率 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:22:55

• 最高心率应该是安全心率，超过心脏受不了的机会很大 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  12:41:35

• 我的一位健身达人朋友测到一次39 sleep - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  12:34:53

• 是多大岁数开始训练当健康达人的呢？ - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  14:44:34

• Rest Heart Rate 我高中时睡前曾经测得46，现在是54，这个数字也在小幅波动 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  17:54:31

• 我现在心率最低是54（睡眠中），最高是155（剧烈运动时），平常70左右。 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (454 bytes) () 11/18/2025  18:59:10

• 我糊里糊涂过算了，反正也没觉得哪里不舒服。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  13:38:54

• 大概14-15 年前，朋友的朋友一起去做高温瑜伽40C，她受不了40 度的高温，才发现自己心脏有问题，她本人 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (241 bytes) () 11/19/2025  04:37:05

• 阴虚体质的人怕高温气候 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  05:07:14

• 网友6thsense 说自己也是阴虚体质，我妹也是，她们怕热不怕冷，而且有便秘问题，我妹打了半辈子 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (186 bytes) () 11/19/2025  05:24:12

• 我是每天喝菊花茶，在豆粥里放绿豆，再加上每天吃大量的蔬果，红肉喝虾之类的要少吃，多吃鱼，现在基本步便秘了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  08:37:58

• 我桑拿房3分钟 蒸汽房不敢近 上不来气 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:26:26

• 心率低过40，应去看医生 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  00:21:39

• 好！会去的！准备重新找家庭医生，1.依然离家近，2.再加上爱健身的家庭医生3.白人不是黑人 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (471 bytes) () 11/19/2025  04:18:23

• Sleep Apnea 也可以造成在,睡眠中心律下降。可以让家医开个测试以排除。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  05:13:04

• 我跟你差不多，感觉最低心率iwatch 有时测不准 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (113 bytes) () 11/19/2025  07:17:33

• 请问南山无言和其他坦友：我现在在等待腮腺肿瘤手术，心率肯定慢，WALK IN 医生看了我的24小时血压后， - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (351 bytes) () 11/18/2025  06:23:15

• 如果我是你就听医生的了 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (193 bytes) () 11/18/2025  08:04:49

• 谢谢回答，我是在加拿大，问一下美国病人良性瘤子等多久啊，看你们老是在讨论交钱，应该比加拿大快吧？ - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:23:22

• 我今天借你这个贴学习了“窦性心律”，就是heart rate:rest , 比如南山无言里的癌症病人是52次每分钟；而你 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (277 bytes) () 11/18/2025  09:35:16

• 我的血压24小时报告，总结看不懂，我因为看到半夜有俩次40下/分钟就问了医生。打算再去问一次。俩眼一摸黑啊。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (233 bytes) () 11/18/2025  13:06:05

• 如果医生说你没问题，就是没问题了。如果医生认为有问题，会转给心脏科。 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:04:00

• 谢谢啊 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:20:09

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