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也谈苹果手表测的睡眠
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杏核眼 -
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11/19/2025
08:50:32
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我也就睡6-7个小时,四点以前就醒了,白天不累不困,也就没在意。
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风啸啸壮士 -
♂
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11/19/2025
09:05:21
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那说明你睡够了。我最近有时会少于这个时间
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杏核眼 -
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11/19/2025
09:19:36
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大鱼际算数吗?
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seabreeze66 -
♀
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11/19/2025
09:51:06
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听你描述都觉得你挺可爱的。我看到小胖手也想捏两下。
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杏核眼 -
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11/19/2025
11:01:00
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随着年龄增长睡眠变少,精力变差都是很自然的。难道中医能逆转自然规律吗?
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AprilMei -
♀
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11/19/2025
10:18:25
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单纯年龄的因素估计中医也没办法。但经常会
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杏核眼 -
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11/19/2025
11:36:35
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药补和食补只能延缓衰老,无法逆转。气补有可能逆转。
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Shubin -
♂
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11/19/2025
17:12:08
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赞! 非常好的觉!我的深睡眠没超过1 小时。
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lawattaction -
♀
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11/19/2025
11:07:31
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我也好多时间不到一小时。真想跟你换换
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杏核眼 -
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11/19/2025
12:02:01
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我也只在才睡的那一刻有深度睡眠,半夜每二,三小时醒来再睡,再无深度睡眠,不知道苹果手机根据啥测评结果来显示的
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四季桔 -
♀
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11/19/2025
12:05:51
•
哦,你也是这样的。我再继续观察几天。研究一下这个深度睡眠是怎么测的
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杏核眼 -
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11/19/2025
16:49:31
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补镁
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波粒子3 -
♂
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11/19/2025
12:46:36
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不是太懂,我一般吃药/supplement, 都坚持不了几天。一看立即没效果,就懒得吃了
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杏核眼 -
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11/19/2025
16:51:46
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睡觉前半小时吃,效果一次就会感觉
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波粒子3 -
♂
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11/19/2025
20:20:17
•
是啊!那我可以试一下。什么镁可以有这样的效果,可以说个牌子,用量吗?我参考一下
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杏核眼 -
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11/20/2025
05:20:22
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甘氨酸镁 magnesium glycinate
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波粒子3 -
♂
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11/20/2025
07:20:30
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非常感谢!已经在网上订好了,准备试一下。
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杏核眼 -
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11/20/2025
07:23:41
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试试把运动时间放在上午,白天有时间补个午觉,晚上睡眠会更好。
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喜鹊 -
♀
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11/19/2025
14:40:22
•
谢谢!但这个有点难。白天平时上班,就周末上课可以。一般都是下午运动。
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杏核眼 -
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11/19/2025
16:54:06
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下午运动会导致神经兴奋,细胞产生运动记忆没有消除,所以晚上会影响睡眠。
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喜鹊 -
♀
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11/19/2025
19:49:35
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睡觉时需要戴着手表才可以测,是吗?
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茵芯 -
♂
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11/20/2025
06:41:08
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逛银座,恵比寿,和娃聊天
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zacao -
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11/19/2025
07:05:01
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你们这日子过得很惬意呀!想想身体好时就该抓紧时间玩,省得以后玩不动了再后悔。
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6thsense -
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11/19/2025
08:52:30
•
I don’t like Japanese stuff. Everything there looks
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Leo5568 -
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11/19/2025
08:55:20
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为什么?我和你相反,喜欢日本的几乎一切。我目前在大阪,感觉比在中国方便自由。
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AprilMei -
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11/19/2025
10:16:39
•
我相反,超级喜欢日本的东西 质量和卖相都特别好:)
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lemay2025 -
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11/19/2025
18:02:16
•
还从来没去过日本,但特别憧憬着去。还有台湾,相好了2027年去东京的游轮。
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seabreeze66 -
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11/19/2025
10:41:51
•
羡慕你们年青就退休。看着你们企业发展好,你家儿子长大(网上)。计划退休和队友去日本旅行
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longnv -
♀
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11/19/2025
15:14:48
•
看了你的帖子 心情大好 健康指数立马上升啊哈哈
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lemay2025 -
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11/19/2025
18:00:58
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看楼下贴子你们跳得好快 我赶紧查了70岁的心跳标准
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hhhh -
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11/19/2025
05:15:18
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标准不一样,170- 和 220-
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dudaan -
♂
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11/19/2025
07:35:31
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我看到楼下220-吓一跳 查了170-心安了 我是低标准就行
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hhhh -
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11/19/2025
08:23:49
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我的心率60上下,早上起来50多。
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我爱栀子花 -
♀
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11/19/2025
09:55:27
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我躺下静呆几分钟就49下
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hhhh -
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11/19/2025
11:49:29
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你从小活动多,底子好,基本状况可以维持很多年。
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borisg -
♂
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11/19/2025
10:10:16
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我就不想做累着自己的运动 差不多就行了
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hhhh -
♀
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11/19/2025
11:51:26
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请教大家这是湿疹吗?痒的厉害,请看图片(自己的)
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lxny -
♀
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11/19/2025
05:07:02
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我有个阶段也是,在后面腰部位,先是左侧,后来右侧,过段时间好了,抹了止痒膏,好像是 Benadryl
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偷油老鼠 -
♂
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11/19/2025
05:52:57
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我是发生在上半身到脖子那一块,不知道是湿疹还是皮炎?
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lxny -
♀
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11/19/2025
06:00:36
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大概多久好的?
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lxny -
♀
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11/19/2025
06:04:02
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几个月,我停了游泳,热水池,比你照片上厉害
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偷油老鼠 -
♂
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11/19/2025
06:56:47
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这么久,痒的真难受也不能抓
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lxny -
♀
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11/19/2025
07:12:22
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你图片策略不对
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ephd -
♂
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11/19/2025
05:53:06
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不好意思,我尝试拍自己的照片,但都是上半身盗脖子那出现这种情况,没办法拍
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lxny -
♀
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11/19/2025
05:58:51
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麻烦帮忙看看刚拍了自己的图片在原帖里面,谢谢
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lxny -
♀
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11/19/2025
06:25:29
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从照片看不出是不是湿疹
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杏核眼 -
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11/19/2025
07:26:13
•
谢谢,一会出去问问药剂师我能否用这个药膏
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lxny -
♀
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11/19/2025
09:38:42
•
八段锦与运动小吃:“养生”真香
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burpeejump -
♀
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11/18/2025
19:13:43
•
谢谢分享。请教一下,目前“询证医学”对八段锦的研究和评价是什么?
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Shubin -
♂
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11/19/2025
08:24:31
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前天看到新闻,号称“东邪”的中国39岁的双截棍大师突然心梗身亡
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dudaan -
♂
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11/19/2025
12:06:08
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关于豆类的凝集素的一篇文章(转)
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dudaan -
♂
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11/18/2025
18:39:22
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别吃生豆子,豆浆要煮熟。
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TBz -
♂
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11/18/2025
21:40:46
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不是这么简单。
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lawattaction -
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11/19/2025
04:52:53
•
中式超市豆腐坊,应该会泡豆子,不太可能中途换水,更无可能用高压锅。
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TBz -
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11/19/2025
09:59:43
•
豆浆机打好干豆之后,我是倒入一个锅里,再熬煮5分钟以上,一开始用中火让豆浆沸腾,之后用小火。
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Shubin -
♂
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11/19/2025
17:16:51
•
按文章所说,用慢炖锅低温煮熟的豆子也不行。还有就是美国超市的豆浆
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dudaan -
♂
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11/19/2025
07:34:37
•
慢炖锅达不到沸腾的温度,中国超市自制的豆浆,应该是烧开了的。
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TBz -
♂
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11/19/2025
09:51:14
•
谢谢!我每天会吃10多种各样的豆。文章引起我对凝集素的关注。之后会最大限度的减少凝集素。去除糟粕取其精华。
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古来万事 -
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11/19/2025
07:19:22
•
自己用机器打的豆浆,还有从店里买的豆浆粉调的豆浆,都要用锅煮沸至少 5分钟之后再吃。
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Shubin -
♂
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11/19/2025
07:45:16
•
有研究通过试验发现,开水煮5分钟,大豆凝集素基本完全失去活性,见内
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湖西 -
♂
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11/19/2025
11:12:28
•
谢谢分享。这个试验结果与我的经验是相符的。
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Shubin -
♂
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11/19/2025
17:10:43
•
Yes, it…
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stillthere -
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11/19/2025
20:12:29
•
一个“接吻病毒”,竟是狼疮的“幕后黑手”
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JoshuaChow -
♂
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11/18/2025
18:00:30
•
我的苹果手机检测到了我的心率,这是最近6 个月的情况:我是否属于窦性心律过缓?欢迎大家讨论
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
10:12:55
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你这个没事
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白兔妈 -
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11/18/2025
10:39:47
•
那太好了,我的心率强太多,那是不是不用去问医生了。 哎,最近尽往诊所跑,做各种检查,想把心脏放一放,再去看专科。
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窗外白雪 -
♀
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11/18/2025
13:10:46
•
谢谢分享!万一哪天做肠镜( 从来没有做过呢!没症状不给做),我最好告诉医生我的心率。
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
17:08:42
•
你的确暂时不用做的,我已经67岁了才做,67岁一给医生说,医生问过去做过没有,就给开了。
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窗外白雪 -
♀
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11/18/2025
17:47:30
•
我不带表, 我到商店测量的心率从未超过75
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幕鼓晨钟 -
♂
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11/18/2025
10:46:00
•
可以不带表, 它对你没有多大帮助.
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幕鼓晨钟 -
♂
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11/18/2025
10:49:00
•
我的跟你的差不了多少,没觉得咋样
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来去自由1234 -
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11/18/2025
11:27:01
•
我也没有任何感觉,但是,很多病都是没感觉的,都是隐形杀手:糖尿病,骨质疏松,牙周炎等,隐藏10 年之久。
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
17:35:04
•
不知你年龄多大?心率187可能有点高,也可能是测得不准
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码农白兰度 -
♂
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11/18/2025
12:19:04
•
心率太高时苹果手表会发出警告,不知道为什么没有收到
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波粒子3 -
♂
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11/18/2025
12:25:38
•
没有这个警告,我没有收到过。但手机自动设置了心率120和40 ,如果持续10 分钟就会发出警告。
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
17:29:35
•
187肯定是在高强度运动时
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dudaan -
♂
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()
11/18/2025
12:35:30
•
人体有最高心率,强度再高也不会超过最高心率。标准计算方法是220-年龄。如果楼主30多岁是有可能的,如果五十多岁则大概率
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码农白兰度 -
♂
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11/18/2025
12:53:46
•
运动坦的落花就达到过186,步兰雅多次达到过200。
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
15:58:37
•
标准是对“一般人”的
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dudaan -
♂
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11/18/2025
18:09:43
•
心率可高可低,才是好的心脏。才学的。还有,标准60-100 应该改成50-80。
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
19:02:08
•
这是我最近一个月的记录,最高心率176。
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lawattaction -
♀
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11/18/2025
16:04:25
•
我怀疑准确度,就是医用血压计很多人量不准,包括护士
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招风耳朵 -
♂
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11/18/2025
18:37:30
•
强度再高也不会超过最高心率?
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玻璃坊 -
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11/19/2025
03:44:42
•
能超过!有这样的分享。昨天我也浏览了国内网站,是戴华为手表的健身爱好者。
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lawattaction -
♀
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11/19/2025
04:22:54
•
每个人都有自己的最高心率,这个计算公式只是指中间分布,不代表每个人的最高心率
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码农白兰度 -
♂
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11/19/2025
11:22:55
•
最高心率应该是安全心率,超过心脏受不了的机会很大
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波粒子3 -
♂
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11/19/2025
12:41:35
•
我的一位健身达人朋友测到一次39 sleep
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dudaan -
♂
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11/18/2025
12:34:53
•
是多大岁数开始训练当健康达人的呢?
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seabreeze66 -
♀
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11/18/2025
14:44:34
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Rest Heart Rate 我高中时睡前曾经测得46,现在是54,这个数字也在小幅波动
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TBz -
♂
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11/18/2025
17:54:31
•
我现在心率最低是54(睡眠中),最高是155(剧烈运动时),平常70左右。
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dudaan -
♂
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()
11/18/2025
18:59:10
•
我糊里糊涂过算了,反正也没觉得哪里不舒服。
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6thsense -
♀
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11/18/2025
13:38:54
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大概14-15 年前,朋友的朋友一起去做高温瑜伽40C,她受不了40 度的高温,才发现自己心脏有问题,她本人
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lawattaction -
♀
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11/19/2025
04:37:05
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阴虚体质的人怕高温气候
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seabreeze66 -
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11/19/2025
05:07:14
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网友6thsense 说自己也是阴虚体质,我妹也是,她们怕热不怕冷,而且有便秘问题,我妹打了半辈子
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lawattaction -
♀
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11/19/2025
05:24:12
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我是每天喝菊花茶,在豆粥里放绿豆,再加上每天吃大量的蔬果,红肉喝虾之类的要少吃,多吃鱼,现在基本步便秘了。
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6thsense -
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11/19/2025
08:37:58
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我桑拿房3分钟 蒸汽房不敢近 上不来气
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hhhh -
♀
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11/19/2025
05:26:26
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心率低过40,应去看医生
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金米 -
♀
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11/19/2025
00:21:39
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好!会去的!准备重新找家庭医生,1.依然离家近,2.再加上爱健身的家庭医生3.白人不是黑人
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lawattaction -
♀
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11/19/2025
04:18:23
•
Sleep Apnea 也可以造成在,睡眠中心律下降。可以让家医开个测试以排除。
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seabreeze66 -
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11/19/2025
05:13:04
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我跟你差不多,感觉最低心率iwatch 有时测不准
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杏核眼 -
(113 bytes)
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11/19/2025
07:17:33
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请问南山无言和其他坦友:我现在在等待腮腺肿瘤手术,心率肯定慢,WALK IN 医生看了我的24小时血压后,
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窗外白雪 -
♀
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11/18/2025
06:23:15
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如果我是你就听医生的了
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dudaan -
♂
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11/18/2025
08:04:49
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谢谢回答,我是在加拿大,问一下美国病人良性瘤子等多久啊,看你们老是在讨论交钱,应该比加拿大快吧?
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窗外白雪 -
♀
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11/18/2025
08:23:22
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我今天借你这个贴学习了“窦性心律”,就是heart rate:rest , 比如南山无言里的癌症病人是52次每分钟;而你
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lawattaction -
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11/18/2025
09:35:16
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我的血压24小时报告,总结看不懂,我因为看到半夜有俩次40下/分钟就问了医生。打算再去问一次。俩眼一摸黑啊。
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窗外白雪 -
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11/18/2025
13:06:05
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如果医生说你没问题,就是没问题了。如果医生认为有问题,会转给心脏科。
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南山无言 -
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11/19/2025
19:04:00