健康养生 » 骨质疏松

置顶: 红海藻治疗骨质疏松案例 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (3641 bytes) () 07/17/2018  05:04:50

置顶: 骨质疏松的预防,旧帖重发 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (7366 bytes) () 09/12/2017  19:54:06

置顶: 【医学美图】骨质疏松与预防 -闽姑- 给 闽姑 发送悄悄话 闽姑 的博客首页 闽姑 的个人群组 (3994 bytes) () 06/23/2012  08:21:50

置顶: 骨质疏松漫谈 -医实注行- 给 医实注行 发送悄悄话 医实注行 的博客首页 医实注行 的个人群组 (2938 bytes) () 01/11/2012  13:32:49

置顶: 骨质疏松药物有引发食道癌危险 -缘苑99- 给 缘苑99 发送悄悄话 缘苑99 的博客首页 缘苑99 的个人群组 (538 bytes) () 09/03/2010  00:04:31

置顶: 骨质疏松症ZT -晓雨1- 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 晓雨1 的个人群组 (6241 bytes) () 08/13/2010  17:44:52

骨密度测试显示骨质疏松, 应不应该吃钙片呢? - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (2147 bytes) () 04/14/2019  18:33:41

维生素K - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 04/14/2019  19:12:51

谢谢,吃维生素K不吃钙片是吗? - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/14/2019  19:34:19

维生素K能让钙去该去的地方,日本等国是常规骨质疏松治疗药 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  07:16:04

明白了, 谢谢! - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  09:55:03

我猜测你可能有其他疾病 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (170 bytes) () 04/14/2019  19:23:29

谢谢回复,那什么样的病会引起钙质流失呢? 查的话查哪方面? - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/14/2019  19:36:22

谢谢费心回复这么多。我吃的是tamoxifen,不是抑制雌激素的, 一直以为不会引起骨质疏松,甚至还以为会对减缓骨质流失... - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (213 bytes) () 04/15/2019  05:19:44

钙片不能再吃了,血钙呈高,还照样骨质疏松。从改药物剂量,阳光,食物,做不伤关节有利骨质密度的运动。 - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  07:53:52

总之,是尽量减缓骨质流失的功夫。 - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  07:54:39

是,可惜刚买了一瓶钙片。看见结果马上想到的就是钙片,辛亏朋友提醒。 - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  09:58:05

可以一星期一次Fosamax ,不需要补钙,补钙也没有任何作用。还属于骨质疏松初始阶段,主要在L1- L4. 这是更年期后乳腺癌 - dw8866 - 给 dw8866 发送悄悄话 dw8866 的个人群组 (38 bytes) () 04/14/2019  19:59:10

谢谢, 您是医生吧? 这么一说让我感觉好很多,会问问医生这个药。 - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  05:23:34

-2.5以下不吃药负重锻练有效么? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  07:05:31

T-score -2.5以下(见图)骨质疏松蛮严重了,负重锻炼效果甚微,还易骨折。。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (542 bytes) () 04/15/2019  11:23:15

太可怕了, 流失了就不可能长回来了, 只能维持现状吧? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  12:14:21

吃药或可维持或减缓骨质流失。。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  12:36:36

太可怕了,难以想象会这么差, 我真是一点症状也没有。 - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  15:10:39

也没时常腰酸背痛之类的? - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  16:37:45

好像没有, 至少不明显。 - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  17:12:06

不用太紧张,你的T score 只是一个比较数值,-2.8代表和30岁的健康人相比,你可能有25%至30%的骨质流失... - dw8866 - 给 dw8866 发送悄悄话 dw8866 的个人群组 (304 bytes) () 04/16/2019  17:49:32

为什么做骨密度检查?是家庭医生让做的还是自己要求做的? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 04/14/2019  21:09:30

因为我的医生要给我换药,从tamoxifen 换到Anastrozole, 新药副作用有骨质疏松, 所以做个测试,作为basel - Quinoa - 给 Quinoa 发送悄悄话 Quinoa 的个人群组 (183 bytes) () 04/15/2019  05:27:06

说明旧药也同样有骨质疏松副作用。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 04/15/2019  05:39:07

SKIM MILK,奶酪,酸奶 - notabc - 给 notabc 发送悄悄话 notabc 的个人群组 (0 bytes) () 04/18/2019  12:32:40

解读 脊椎 MRI 报告 - Xingqiao - 给 Xingqiao 发送悄悄话 Xingqiao 的个人群组 (532 bytes) () 03/11/2019  14:38:06

OK - 弓尒 - 给 弓尒 发送悄悄话 弓尒 的博客首页 弓尒 的个人群组 (17 bytes) () 03/11/2019  16:21:51

谢解读 MRI 报告 - Xingqiao - 给 Xingqiao 发送悄悄话 Xingqiao 的个人群组 (152 bytes) () 03/11/2019  16:58:18

红海藻治疗骨质疏松案例 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (3641 bytes) () 07/17/2018  05:04:50

可不可以给你推荐的红海藻保健品link?我妈有蛮严重的骨质疏松。谢谢了。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  05:33:24

Now Red Mineral Algea - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (450 bytes) () 07/17/2018  06:20:33

谢谢。我妈现在每隔半年去医院打一针因为骨质疏松。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  07:22:27

谢谢!学习了。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  07:36:00

谢谢分享。我提两个可能的副作用。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (260 bytes) () 07/17/2018  09:37:08

你第一个考虑也是我的顾虑。我对第二个问题不清楚。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (173 bytes) () 07/17/2018  09:45:15

谢谢分享,看看给老妈试试。 - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  09:53:34

吃紫菜一样有效,污染的可能性更小。 - 清清泉水 - 给 清清泉水 发送悄悄话 清清泉水 的个人群组 (83 bytes) () 07/17/2018  13:33:11

我觉得不那么简单。如果真是这样,那么服用复合维生素的人不易得骨质疏松。可是事实不是这样。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  14:09:54

复合维生素对不同人都千篇一律对待,本身就不合理。 - 清清泉水 - 给 清清泉水 发送悄悄话 清清泉水 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  14:30:50

人体缺某些东西会生病,多某些东西也会生病,复合维生素无论你缺什么缺不缺都每样一点,像小孩子过家家。 - 清清泉水 - 给 清清泉水 发送悄悄话 清清泉水 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  14:33:56

红海藻的标定剂量也是固定的,小白鼠的实验剂量也是固定的。为什么有效呢?我提到维生素,是在复合维生素里... - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (260 bytes) () 07/17/2018  15:07:29

确实不是简单的,我也是随便一说,我拿自己当小白鼠也分析不出什么,文献和实验不是我的菜 - 清清泉水 - 给 清清泉水 发送悄悄话 清清泉水 的个人群组 (271 bytes) () 07/17/2018  15:22:32

请问你修改了你的跟帖吗?我记得你主要是说镁的作用。还是我记错了? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  15:14:55

是的,因为随便说说也没拿出文献和实验数据来支持,不符合科学要求。 - 清清泉水 - 给 清清泉水 发送悄悄话 清清泉水 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  15:26:11

谢谢解释说明。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  15:59:08

骨质疏松引起的胫骨隐形断裂 - 动动妈 - 给 动动妈 发送悄悄话 动动妈 的博客首页 动动妈 的个人群组 (188 bytes) () 07/16/2018  08:08:29

没法快点。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/16/2018  08:21:36

多谢!一般的恢复方法有那些? - 动动妈 - 给 动动妈 发送悄悄话 动动妈 的博客首页 动动妈 的个人群组 (0 bytes) () 07/16/2018  08:30:14

谢谢!就是搜糊涂了 - 动动妈 - 给 动动妈 发送悄悄话 动动妈 的博客首页 动动妈 的个人群组 (0 bytes) () 07/16/2018  13:27:12

急不得,可以加服 megaquinone K2-7, 帮忙让Ca存骨中,而不是存血中 - 及时的雨 - 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 07/16/2018  15:00:45

骨质酥酥得吃处方药加钙片 我在吃这类药 一周一粒 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 07/16/2018  15:51:06

也许可以试试楼上说的红海藻。我不是医生,务必以医嘱为准。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 07/17/2018  05:08:50

To:自制秘方,关于骨质疏松,这是我的DXA scan 结果, - qiu_yi - 给 qiu_yi 发送悄悄话 qiu_yi 的个人群组 (180 bytes) () 07/04/2018  10:48:37

那你是如何做的呢? - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (0 bytes) () 07/04/2018  16:40:58

我不爱吃粗粮, 也基本不吃甜食, - qiu_yi - 给 qiu_yi 发送悄悄话 qiu_yi 的个人群组 (108 bytes) () 07/05/2018  07:52:13

大家对骨质疏松有什么研究或经验没有? - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (254 bytes) () 06/18/2018  17:24:26

好像说要负重。抄来的: - Panda_eyes - 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (638 bytes) () 06/18/2018  17:57:44

讲得有道理。谢谢! - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  04:32:31

前两天的那个七颠 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 06/18/2018  18:33:26

啊,还有这个作用? 那更要练了。 - Panda_eyes - 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 06/18/2018  18:55:28

文章很长,回头找来仔细看看。 - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  04:33:41

我30多生完孩子后很严重的骨质疏松,背部两节骨裂。后来举重锻炼3年以后彻底痊愈 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (132 bytes) () 06/18/2018  20:42:46

多谢分享。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 06/18/2018  21:10:27

多谢宝贵经验!看来举重是有效 - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  04:36:00

多谢分享宝贵经验。这下有实践证明举重可以治好骨质疏松了。我把这个宝贵经验存起来了。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  08:20:54

谢分享!不知道50-60岁再练晚不晚,你当时年轻,刚生完孩子,30 岁,应该有所不同吧 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  08:32:18

谢分享。举重和VD应该非常有帮助,钙片有争议,可能起反作用。严重骨质疏松三年痊愈是不是太快了? - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (215 bytes) () 06/19/2018  18:17:05

测的骨密度。我那时身体非常虚弱,背部两节compression fracture - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (530 bytes) () 06/19/2018  18:32:42

关键是两个 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (265 bytes) () 06/19/2018  18:35:51

那你恢复得太快了。也是年轻。矮多少啊?:)) - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  19:06:39

不知道啊,反正年纪大了,总归越长越矮的吧haha - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  19:09:29

骨密度上去大概以后就不怎么会矮了 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2018  19:10:28

骨质疏松 - toppsjf - 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (526 bytes) () 06/11/2018  19:51:59

试一试 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (191 bytes) () 06/11/2018  19:58:36

谢谢。今晚已试。很好 - toppsjf - 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018  20:22:16

因为我对此话题感兴趣,所以点进去看了。发现是我的贴。抱着负责态度,我刚才对内容又加了补充。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018  20:35:52

谢谢你的介绍。我查了查,有些研究表明那个振动器对防止骨质疏松有效。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (93 bytes) () 06/11/2018  20:44:02

我觉得从理论上来讲是对的,骨组织需要反复承压解压才能有效增密度,这个平台就是快速增压减压。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (122 bytes) () 06/11/2018  20:50:41

對, 跳繩也可以防止骨質疏松 - 似曾相識 - 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 似曾相識 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  05:48:48

另外 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (1136 bytes) () 06/11/2018  21:44:50

我看的是这个,感觉性价比较高 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (338 bytes) () 06/12/2018  03:34:59

哇,看上去真是不错,但是好贵呀! - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  10:34:53

走路的时候穿一个weighted vest. 亚马逊上挑一个就好了 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018  20:39:43

马上买vest. 也研究一下振动器。每天1200 的钙真不少。牛奶喝得难受。钙片又担心结石。 - toppsjf - 给 toppsjf 发送悄悄话 toppsjf 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2018  21:08:50

真的吗?请教秘方兄有啥秘方吗? - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  00:28:45

我猜他的秘方就是大剂量维生素C。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  00:38:35

年龄越大,骨质疏松加速,你说的是你自己吧。我现在年龄越大,身体越健康。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  18:03:43

一个跟我很好的同事36岁开始练举重,现在46岁,举160公斤,体型比施瓦辛格还健壮。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  04:42:37

说得对!自认为我的骨密度不错,我到目前为止没进行过任何负重练习,没特意补过钙,但我从10个月开始走路 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (399 bytes) () 06/12/2018  10:53:48

好奇,要是你不去医院检查,不是感觉很好么 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (107 bytes) () 06/12/2018  07:14:16

我吃这个药 我妈 我婆婆还有我都这这年龄段或以后骨折过 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  07:25:16

你为什么检查这项呢?是保险公司要求的吗?听说在加拿大要到60岁才给做检查,美国50岁就给做。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2018  10:28:39

好文推荐:阿尔兹海默症的预防和治愈 - 云山雾霭 - 给 云山雾霭 发送悄悄话 云山雾霭 的个人群组 (569 bytes) () 01/25/2018  16:24:44

谢谢分享! - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 01/25/2018  22:26:18

太长,谁能编写一个概要? - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 01/26/2018  12:50:51

原文有总结 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (3018 bytes) () 01/26/2018  20:08:05

中文版,为国内亲友 - 云山雾霭 - 给 云山雾霭 发送悄悄话 云山雾霭 的个人群组 (90 bytes) () 01/27/2018  07:48:41

中文版 - 云山雾霭 - 给 云山雾霭 发送悄悄话 云山雾霭 的个人群组 (90 bytes) () 01/27/2018  08:06:28

检测骨质疏松,哪一种方法比较实用? - puppylover - 给 puppylover 发送悄悄话 puppylover 的个人群组 (588 bytes) () 11/09/2017  04:57:39

对抗骨质疏松的好办法:广场舞(链接) - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (170 bytes) () 09/13/2017  17:42:27

骨质疏松的预防,旧帖重发 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (7366 bytes) () 09/12/2017  19:54:06

谢谢教练,还记得2013年的老帖子。祝教练全家健康幸福。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2017  19:56:02

赞! 让更多的人受益! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2017  21:00:58

谢谢分享。教练和你推荐的负重背心确实比双肩包好,前后受力均匀,是个好东西。教练给的链接 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (200 bytes) () 09/12/2017  21:10:21

这背心看起啦像恐怖分子用的。不敢穿出去啊。。。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  08:40:39

听你说了,再看看,真是蛮像的。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  09:21:14

我用这个. 看上去蛮漂亮的. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (103 bytes) () 09/13/2017  09:40:02

谢谢!12磅啊。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (211 bytes) () 09/13/2017  09:46:34

不谢!负重行走. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  09:52:49

较轻的Vest可以装填沙子,看上去斯文一些。较重的必须装重金属条,看上去就凶巴巴的:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  10:41:17

你能否上个贴?详细说说你的过程、经验。我们大家跟着收益。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  05:38:05

您和教练都好厉害,有水平还写得那么好.我真不善于码字. 我就是你和教练的理论以及华赢,xiao-min的建议的实践者。... - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  07:01:56

整个过程其实并不复杂,就是根据个体情况,循序渐进,贵在坚持。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  07:03:23

我状况频出时就是12,13年,当时做过很多research. 您的这篇文章我相信我当时如果看到一定收藏过. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  07:13:52

文章实在是说得太对了! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  07:15:11

在英国,无论男女,骨密度均高于美国人,骨质疏松发病率也显著低于美国人 ,这可能与他们生活水平较低,用车少而活动多有关... - *静品淡香* - 给 *静品淡香* 发送悄悄话 *静品淡香* 的博客首页 *静品淡香* 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  04:08:54

主要是欧洲人类不吃转基因食品,另外,怎么得出结论英国生活品质比美国低的? - *静品淡香* - 给 *静品淡香* 发送悄悄话 *静品淡香* 的博客首页 *静品淡香* 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  04:42:23

谢谢,给个负重背心的link? - xiaochu3 - 给 xiaochu3 发送悄悄话 xiaochu3 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  04:56:41

Link在这里, - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (345 bytes) () 09/13/2017  06:15:47

猜Body Armor Carrier Vest 也可以吧? 负重防身两用:)) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  07:01:20

有个疑问 ”肥胖的人极少有骨质疏松,因为他们每分钟都在做负重锻炼“? - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  08:31:52

是说他们相当于每分钟都穿着负重背心。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  08:35:23

对骨骼加密的同时,给心脏超负荷工作量。。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (163 bytes) () 09/13/2017  08:41:55

俺就是说说一般原理,真要是患那么严重的骨质疏松,肯定是几十年形成的,又何必在乎这几天的朝朝夕夕 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017  11:04:35

有关老人骨质疏松 - Savanna_08 - 给 Savanna_08 发送悄悄话 Savanna_08 的个人群组 (485 bytes) () 06/03/2017  17:45:13

吃钙片补不了钙。我给我妈吃的是VitD 5000单位/天,外加每天1大杯绿菜smoothie。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2017  17:56:11

http://bbs.wenxuecity.com/health/710396.html 这是前几天的贴 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2017  17:57:11

我妈1月份骶骨骨裂后一直没有痊愈,看了你以前的帖子,我想让她试试大剂量VD,以后报告结果如何 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (74 bytes) () 06/04/2017  07:59:47

Fosamax + Calcium + VD - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2017  18:45:57

谢谢各位回答沂。请问Fosamax是处方药吗还是超市里有卖 - Savanna_08 - 给 Savanna_08 发送悄悄话 Savanna_08 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2017  19:01:51

是厨房药,国内医生也能开。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2017  20:55:05

给你一点点临床建议供你参考 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (1466 bytes) () 06/03/2017  19:10:00

请问吃什么什么样的饮食可以补钙买. 多谢. - 茵茵2017 - 给 茵茵2017 发送悄悄话 茵茵2017 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2017  06:39:27

一定岁数后补不进的, 都是心理安慰,不过心理安慰也是需要的。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2017  08:01:29

据说吃黑芝麻补钙效果最好。 - 菜农123 - 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2017  08:07:32

看北京台健康节目,营养学家于康的演讲,牛奶和酸奶补钙最易吸收。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2017  13:10:18

日常饮食不缺钙,无需特别补充 - tinycrawfish - 给 tinycrawfish 发送悄悄话 tinycrawfish 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2017  14:07:43

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