健康养生

成病了,支个招呗 - zhige - 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (627 bytes) () 07/21/2017  03:50:15

最近总感觉脖子上有虫子在爬是怎么回事? - 盈盈禾香 - 给 盈盈禾香 发送悄悄话 盈盈禾香 的博客首页 盈盈禾香 的个人群组 (389 bytes) () 07/20/2017  21:51:40

查查有无颈椎病。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 07/21/2017  00:04:36

早餐千万别随便吃 这7大误区要小心 - 老山文学 - 给 老山文学 发送悄悄话 老山文学 的博客首页 老山文学 的个人群组 (8030 bytes) () 07/20/2017  18:55:22

失眠怎么办 经常失眠快来试试这8个方法 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (13020 bytes) () 07/20/2017  17:33:13

本人现在只走路和打太极拳,这2样是有氧运动还是无氧运动啊?好像我又不明白了 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:31:04

完蛋,开始进入学术研讨的怪圈。读书害S人啊,又是一个 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:44:37

哈哈: “读书害S人啊”! - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:49:57

算有氧吧。其实有氧无氧没明确界定,也是因人而异的。。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (116 bytes) () 07/20/2017  16:49:13

教练回答我的贴说了:不疼不痒的锻炼,就啥氧都不是。这么说来,太极算有氧。走路啥也不是,哈哈! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:53:07

觉得还是看激烈程度,如竞走,也很累D。与遛弯逛大街绝对不同。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  17:02:17

就是看了这个才把我搞晕了 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  17:47:40

晕了好,就是快明白了。其实就是明白了,用处也不大。我也不懂有氧无氧,也是今天学的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  18:11:03

不晕。比如我一小时走4公里基本不锻炼,走6公里以上就比较累算有氧,慢跑到8-9公里心率就比较高了,再快就进... - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  21:00:14

没必要弄懂这些,懂点基本概念就行了,别显得咱out 就行。 我开始做热瑜伽时,啥都不懂,当时身边我这个年龄的华人都是跳舞... - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (5917 bytes) () 07/20/2017  17:02:15

心跳在自己最高心率的55~75%的持续耐力运动才是有氧运动 - 平安是福气 - 给 平安是福气 发送悄悄话 平安是福气 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  22:16:07

也请教健身大拿们,我怎么经常运动后会头疼呢?你们会吗?还是我喝水少了或者运动后回到房间吹到冷风了? - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (386 bytes) () 07/20/2017  15:10:33

也问问lawattaction,你是Hot yoga 高手,会有这种反应吗?谢谢 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:14:30

没有。提前喝很多水,做的时候也喝,做完更要喝,总共前后有2升多吧。喝了这么多水,却没尿意,水全变成了汗。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (1060 bytes) () 07/20/2017  16:36:11

谢谢这么详细的建议。我会从跑步开始,可能几个月后再试。太谢谢了! - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  18:27:56

我也有这个问题,觉得眼眶闷疼,一般是在剧烈运动后,喘不上气那种 - tuzhirong - 给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:15:01

那我们都来试试大家的建议吧。祝好! - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:12:29

饿的。记得大运动量之前要吃够,尤其是carb。 瑜伽很耗能量,比跑步更容易头痛。 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:26:25

可能有些道理,有些人一味地认准Low-carb, Low-carb,Low-carb,运动起来代谢不畅 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:51:05

Low carb 合理吗? - 过客666 - 给 过客666 发送悄悄话 过客666 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:05:28

对,运动量大的,体力活大的,就要多吃,夏天,我就不管升糖的事了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  18:32:05

也有道理。那我先吃个香蕉什么的再运动,谢谢 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:05:40

脑血管扩张/血氧不足,说明对你而言运动激烈过量了。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:01:42

谢谢,那还是继续慢慢跑步吧! - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  18:28:53

体质弱的人应该从走路开始,剧烈运动会头痛 - lelele - 给 lelele 发送悄悄话 lelele 的个人群组 (122 bytes) () 07/20/2017  16:02:22

好,我现在开始慢跑,谢谢 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:06:26

看看医生吧,问需要不需要做头部MRI - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:02:25

我3年前还真做过头部MRI或Head Scan,就是很吵的那一个,但没发现什么,但我头部小时候首过伤,内出血,我会再看医生。... - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:17:46

不是吓唬你。经常的运动后头痛,需要看神经科,检查脑血管。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:17:55

我确实经常头痛,还做过head scan,没发现什么。先试试多吃和大家的建议,若还头痛,一定看神经科。谢谢御医的提醒! - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:11:32

累过活了,我的中医生说,练的内伤了 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:21:58

我有时只是慢慢跑,还不算很累,但会放慢。谢谢 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:18:53

脑供氧不足导致的?运动呼吸调匀了,会不会就好了? - 毛竹书签 - 给 毛竹书签 发送悄悄话 毛竹书签 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:31:52

我大部分时候只是慢跑,会注意呼吸放松,谢谢 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:20:47

跑前或跑后喝运动饮料,补electrolyte.我也曾象你一样,喝了就没事了。年轻时不用,年纪见长,养分也要随着加 - k467 - 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:32:05

补充,我在剧烈运动前喝beet root powder, 之后喝electrolyte. 不太剧烈就只喝一种,之前之后都可 - k467 - 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:50:20

哇,太好了,我也试试看。谢谢过来人的建议。 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:09:23

脱水了吧! 另外也可能吃的不足,低血糖。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:38:32

可能两者都有,我会都跟上试试。谢谢不胖的胖子。 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  19:13:52

我小时候的悲惨小笑话。 - 大文嚎 - 给 大文嚎 发送悄悄话 大文嚎 的博客首页 大文嚎 的个人群组 (1219 bytes) () 07/20/2017  14:54:38

文豪好!1. 票证供应制度不应该称作“供给制”,2. 在谈论 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (131 bytes) () 07/20/2017  15:05:17

谢谢教练兄,回忆的时候习惯性的把所有发生在以前的事情算成小时候的事情:) - 大文嚎 - 给 大文嚎 发送悄悄话 大文嚎 的博客首页 大文嚎 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:26:12

那就share呗,就像谁没有悲惨故事似的,切 - 五小湖 - 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (325 bytes) () 07/20/2017  15:16:41

偶去地瓜地里偷地瓜,扒着把秧拔了,刨出地瓜, - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (179 bytes) () 07/20/2017  16:56:21

这轮算您赢了 - 五小湖 - 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  17:02:41

原来是在比赛啊!LOL - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  17:15:57

哈哈!当时大家都这么认为的。曾经骑28自行车来回200多公里野游,随身带的零食就是巧克力,补充能量。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:17:42

刚毕业,浑身有的是能量,没地方燃烧,只能是骑自行长途旅行。头天把自行车检修一遍,第二天早晨4:30 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (701 bytes) () 07/20/2017  15:39:56

喜欢看好汉当年勇的故事啊^_^ - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:48:48

谢谢! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (212 bytes) () 07/20/2017  18:21:50

应该说:不用担心,海里可以游一个来回:)) - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  18:25:51

不敢吹,这个老师傅嘴特别损。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (365 bytes) () 07/20/2017  18:57:41

吃饱饭吃白米饭是我小时候的梦想之一 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:40:34

看来你比我小,刘易斯是80年代中期的事情了,那个时候,小菜市场已经丰富了。粮票可以换不少东西,应该早过了供给制的年代 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:09:03

刘易斯成名并为我所知道的时候,至少我的生活圈子里的人的生活还是不好,很不好。 - 大文嚎 - 给 大文嚎 发送悄悄话 大文嚎 的博客首页 大文嚎 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:28:49

那是,中国人就是命苦 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  16:47:01

果蔬汁的奥妙 - 兰花瓷 - 给 兰花瓷 发送悄悄话 兰花瓷 的博客首页 兰花瓷 的个人群组 (5615 bytes) () 07/20/2017  11:53:34

为什么不直接吃? - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:40:22

吃了胀胃,不舒服。 - 茶mm - 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 茶mm 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:49:30

谢谢分享。是自己的体验吗?如果是,能不能分享你早餐果蔬汁的具体内容和做法?blending vs juicing? - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:44:12

大家说自己厨房里一般备有几种食用油? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (292 bytes) () 07/20/2017  11:30:51

橄榄油我就备有三种不同橄榄油 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:35:34

说说哪三种。 我也有好几种,不过我没仔细去研究,只是外出时看见local的喜欢就买 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (1143 bytes) () 07/20/2017  11:52:12

给你拍了张PP - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (597 bytes) () 07/20/2017  12:08:47

谢谢! 拌凉菜我也喜欢“好"的橄榄油(目前都是我们从远处搬来的)。高温我现在用avocado油,据说燃点... - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (108 bytes) () 07/20/2017  12:14:50

Eataly, 橄榄油柜台的大叔 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (187 bytes) () 07/20/2017  12:16:22

谢谢!加州好像还没有。看来我要去Draeger's找找。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:22:33

不客气 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:24:42

当然,谁都喜欢美女嘛:) - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:27:37

LOL,我比较好学,经常请教他:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:36:49

还有其他的油吗? - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:32:43

还有个芝麻油(中餐凉菜用),其他的油就基本不用,butter用得极少 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:56:55

我也用橄榄油和芝麻油,还有butter/ghee,cooking oil主要还是ghee。 我要试一试你的右边那个橄榄油。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (51 bytes) () 07/20/2017  13:05:56

花生油, 橄榄油,香油, 猪油,鸭油 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:40:36

你懂得吃:) - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:27:57

菜籽油,花生油,豆油,橄榄油,麻油,有时候也买其他的 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:41:26

菜籽油, 英文是啥, 我一直没搞清, 谢谢! - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:02:56

菜籽油,橄榄油,葡萄籽油,芝麻油。 - gamlastan - 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 gamlastan 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:43:48

没有葡萄籽油,其余的跟你的一样。烙饼算上高温吧?改用菜籽油了,知道是转基因,但没办法。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  13:00:20

花生油燃點高,可以代替菜籽油. - liaozhong - 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 liaozhong 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:07:21

花生油更不健康,因为里面用发霉的花生做油,黄曲霉素,请看御医的贴 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (116 bytes) () 07/20/2017  14:32:01

继续看致癌的黄曲霉素 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (116 bytes) () 07/20/2017  14:42:24

和你挑刺一下(不要往心里去):“发霉”的花生,如果是发霉的橄榄,会有啥菌? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (355 bytes) () 07/20/2017  15:03:20

不往心里去。我可能是有感而发。我这两天吃了2包五香花生,第一包吃完后,渴了一宿,第二包吃完也... - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (260 bytes) () 07/20/2017  16:50:26

橄榄油生榨,pure, 蔬菜油(豆油) avacado油 芝麻油 花生油 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:58:38

牛油果油,Extra Virgin Olive Oil 两种,truffle oil,辣椒油,芝麻油, 还有葵花籽油炸东西用 - meow - 给 meow 发送悄悄话 meow 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  13:23:49

请问楼上有用鸭油的,在哪里买的? - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:18:09

自己熬的。 每次买鸭子煲汤前,把油和皮取下,然后熬成鸭油。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (121 bytes) () 07/20/2017  14:23:37

行,下次做烤鸭也留点。谢谢! - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:45:49

by the way, 熬好鸭油后的油榨很好吃! - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:45:55

网上有卖,我做功封鸭时在网上买过 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:29:15

那年圣诞前夕我要多一点鸭油,自己存的不够,网上找到但都不运加州,把我气得! - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (46 bytes) () 07/20/2017  14:35:16

那个油是不便宜:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:38:35

好,先在网上买点。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:47:03

看你在家坛问瑜伽垫,manduka - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (115 bytes) () 07/20/2017  14:33:05

谢谢甜酒,我去搜搜你这个,昨天看到好多,但不知道哪个好。家坛没人反应那。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:44:38

我看也是健康坛的人最热情,最友好。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:01:01

真是,很温暖。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:22:56

家坛对健身这类感兴趣的不多,知道瑜伽垫子质量好与差的也就不多,哈哈 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (103 bytes) () 07/20/2017  15:04:54

这两天发现有些老id不怎么去家坛了,不好玩了。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:14:59

顺着御医生科普无氧代谢,教练再罗嗦一次有氧/无氧运动的话题 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (5280 bytes) () 07/20/2017  11:11:47

好贴!顶一个。借教练兄的贴,说一个“计划健身时尽量做到扬长避短,综合平衡”的例子: - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (978 bytes) () 07/20/2017  11:27:04

那我应该属于红肌类,哈哈哈 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (351 bytes) () 07/20/2017  11:34:19

估计有不少肉肉,好的那种! - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:41:38

没错:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (203 bytes) () 07/20/2017  11:47:22

非常的Fit! - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:50:10

甜酒那是白肌型啊,爆发力 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (81 bytes) () 07/20/2017  12:08:06

这样啊. 为啥楼上"老头"(哈哈,打个引号哈)说他是白肌呢? - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (26 bytes) () 07/20/2017  12:11:36

明白了,我又去看了一遍你的帖子,我自己看混了:))) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:15:09

为了便于区别,就用快肌/慢肌好了。吃火鸡时腿肉是红肌肉,胸肌是白肌肉,现在营养师 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (45 bytes) () 07/20/2017  12:17:32

谢谢教练:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:24:16

最不喜欢白肉。煮鸡鸭汤,白肉都是仍掉的。老外喜欢白肉。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:29:06

接着说, 我自己耐力,力量 7:3的运动时间,有图有真相啊,就是没有肉肉 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (14 bytes) () 07/20/2017  11:40:42

那是你吗?很漂亮的body shape。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:50:17

每天2K游泳,10K跑步,我容易吗?我 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (169 bytes) () 07/20/2017  11:52:47

很不错啊~~~ - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:50:32

几岁? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (7 bytes) () 07/20/2017  12:07:33

马上就是 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:10:35

WOW! - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:17:54

真是不错,赞 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (89 bytes) () 07/20/2017  12:21:28

太棒了!赞! - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  12:24:41

我小时候爆发力极好,从来没遇到过对手。在市体校的时候 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (555 bytes) () 07/20/2017  11:47:03

现实版:钢铁是怎样练成的 - 傻老头 - 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  11:49:17

谢教练科普。看看自己的基因,就知道是不是擅长耐力运动了。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (15778 bytes) () 07/20/2017  12:01:06

学习了,看来只要是白肌参与了,氧气就不够用了,微创伤就不可避免了。锻炼也并非都有好处,超过自己能力的运动不可取。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (281 bytes) () 07/20/2017  12:09:08

御姐如果年轻30-40岁,就劝说御姐改变观念,尝试不同健身方式。现在您自己这样的状态确实是 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (95 bytes) () 07/20/2017  13:02:39

那要增加肌肉和体重是不是必须要有无氧和白肌损伤呢?Thanks. - xiaochu3 - 给 xiaochu3 发送悄悄话 xiaochu3 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  13:05:55

请古狗一下两个词汇:catabolism and anabolism. 肌肉的薇创伤是我自编的词汇,不准确。想实质性地 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (525 bytes) () 07/20/2017  13:20:46

请问教练:为什么要知道哪种运动是有氧还是无氧?有什么意义? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:02:27

谁知道bikram hot yoga 是有氧还是无氧运动? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:04:02

我一直接受的概念是有氧指心率达到一定值一定的时间才算,bikram我练过,认为是无氧 - tuzhirong - 给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:35:13

不用分啦,不痛不痒的啥氧也不是,略微喘气的是有氧,喘大气/喘不上气的是无氧。铁块儿搬不动的是无氧。。。 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:40:37

走路就是不疼不痒,既不是有氧也不是无氧,对吧。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:58:10

走路连续长时间用大肌肉群,是典型的无氧练习,你感觉不到喘气是因为强度太低,就叫它低强度无氧练习吧... - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  15:10:37

请问剧烈运动后往往头疼是什么问题,具体痛感在右眉骨 - tuzhirong - 给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:32:45

有些人高强度运动后就感到头疼,如果没有高血压,适应适应就好了 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2017  14:42:39

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