健康养生 » 失眠

置顶: 我的失眠的彻底好转的经验 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- 给 Nodame2010 发送悄悄话 Nodame2010 的个人群组 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

置顶: 失眠 – 我的体会(续+ 具体操作) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

置顶: 对付失眠的办法探讨. -tendy- 给 tendy 发送悄悄话 tendy 的博客首页 tendy 的个人群组 (28604 bytes) () 08/02/2013  12:54:05

置顶: 电脑和阅读器让人失眠 (ZT) -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (5020 bytes) () 02/20/2011  19:10:50

置顶: 失眠与女性激素(ZT) -JoshuaChow- 给 JoshuaChow 发送悄悄话 JoshuaChow 的博客首页 JoshuaChow 的个人群组 (4383 bytes) () 01/25/2011  21:52:22

置顶: 失眠的两大原因(个人经验) -云易- 给 云易 发送悄悄话 云易 的博客首页 云易 的个人群组 (2179 bytes) () 01/25/2011  11:17:06

嗳气咋办呢,诱因是吃了李子,大约30个左右,吃了两天 - essen9 - 给 essen9 发送悄悄话 essen9 的个人群组 (508 bytes) () 09/16/2018  02:29:30

不吃李子不就行了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  04:28:18

李子已经不吃了,可是一直嗳气 - essen9 - 给 essen9 发送悄悄话 essen9 的个人群组 (163 bytes) () 09/16/2018  05:13:51

你吃两勺老干妈看看,别又吃多了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  06:32:42

桃饱李伤人 - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  08:03:54

丁香散 - 寻梦千里 - 给 寻梦千里 发送悄悄话 寻梦千里 的个人群组 (4375 bytes) () 09/16/2018  08:31:40

随身带花椒,嗝了就闻一下, 也可暂缓症状 - 寻梦千里 - 给 寻梦千里 发送悄悄话 寻梦千里 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  08:42:25

香砂养胃丸? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  08:58:01

多谢各位,家里没有香砂养胃丸,能有按摩针灸的方法吗 - essen9 - 给 essen9 发送悄悄话 essen9 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  11:10:54

本来就脾虚,不易多食李子,木克土, - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (116 bytes) () 09/16/2018  13:54:17

李克强 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  23:26:06

失眠都吃安眠药吗? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  15:54:17

我偶尔会吃的,是这种 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (88 bytes) () 09/06/2018  17:02:00

多谢, 会上瘾依赖吗? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  17:20:13

我不会,一般不吃,状态实在不好才吃几次,不知道你的程度,我曾经吃过强力的,太痛苦了 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  17:28:05

再谢 - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  17:39:22

精神调整很重要,要放松,睡前聊聊轻松开心话题 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  17:47:54

- 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (47 bytes) () 09/06/2018  18:02:44

我吃 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  18:03:55

停吃会不会更糟糕? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  18:06:24

感觉会有依赖 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  18:13:08

我现在好多了,已经不吃了,没觉的有依赖 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  18:14:43

我最重的时候 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (284 bytes) () 09/06/2018  18:10:32

完全理解你当初的处境,睡不着往往内心有太多的事,脑子没法静下来,控制不住的 racin... - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  18:48:30

我觉得睡前听点平和的故事有帮助,如果不听东西总会思绪万千。 - 闪电 - 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  20:08:48

最好是聊聊开心的事, - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  07:45:52

俺多采用 OTC 例如 Diphenhydramine or Doxylamine or Melatonin 轮替, 所以从未失 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (1283 bytes) () 09/07/2018  09:37:29

你是不是心里一直有些什么事放不下,我曾经是一个严重的焦虑失眠患者,失眠严重的时候几天睡不着,连处方药都没用 - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (830 bytes) () 09/06/2018  18:38:02

说来简单,其实要做到很不容易,真能做到了,你也算有幸开悟了,看透了,快乐了:) - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2018  18:52:33

说的太对了! - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  05:03:44

谢谢Grace的分享。对其他的病症也是如此。得病本来是正常的事,由心引起的,只有靠自己的心来化解。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  07:46:25

是,虽非全部,但大多数病最初确实是由心而起,比如攀比心造成对名利的过度追求过度疲劳思虑,不及时调整就会病情... - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  09:27:51

六根不净,多生百病。四大皆空,睡眠自然中。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  10:00:09

不太容易做到啊,不过能做到部分,也不太容易生病了 。 - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  16:00:18

实在睡不着, - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (89 bytes) () 09/07/2018  06:20:18

会成瘾君子吗 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  08:57:19

不会....我越来越不想喝酒... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  10:32:59

我试过,开始看似有效,入睡快,但很快就醒了,又开始漫漫长夜的煎熬了。 - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  09:31:08

我昨晚还喝了, - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (84 bytes) () 09/07/2018  10:34:56

GraceX 说的对,你就是心里有事,而且不好意思在这说。那就吃吧,把觉睡好比什么都重要。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (409 bytes) () 09/07/2018  10:13:22

我发现咱们坛子里的同学最好了,善良有爱心有同情心,是个温暖的大家庭!在其他坛子很难找到这种氛围!祝福坛子里的每... - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  11:01:26

是吗?除了这里,你还喜欢逛什么坛? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (143 bytes) () 09/07/2018  12:01:29

多谢大家, 我就是脑袋容易兴奋, 一躺下很多过去的事就会浮现出来,过了某个时间点就再也睡不着了,其实也不焦虑和攀比 - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  13:31:27

嗨!这就简单了,仰卧练习腹式呼吸或推腹,立马就睡着了。过去的事从不在我脑里出现,不论白天还是晚上 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (239 bytes) () 09/07/2018  14:08:40

你的脑比较坚强,有些人的脑天生比较脆弱敏感又多思,比如我,所以需要修炼,一旦看开,快乐也随之容易来了:) - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  16:06:18

我不是脑坚强,是没脑没心没肺,太不敏感。敏感多思挺好啊!多可爱呀!是文艺青年。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  16:56:04

你们两个性格都很好,以后多和你们学:) - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  16:10:13

可以试试COSTCO 的 5-HTP plus, 这个对睡眠挺有帮助的。 - 文文001 - 给 文文001 发送悄悄话 文文001 的博客首页 文文001 的个人群组 (329 bytes) () 09/07/2018  17:04:34

我吃处方安眠药20多年了。没有依赖感,睡着了就不吃了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  21:20:21

吃的啥处方药? 看的那科医生? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2018  18:30:42

ambien,内科。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2018  00:06:45

- 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2018  08:58:42

谢谢所以的跟贴。。 - 喜喜哈哈 - 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的个人群组 (144 bytes) () 09/07/2018  22:46:04

听念佛的录音,半到一小时长,声音大小刚刚听得见 - Berryessa - 给 Berryessa 发送悄悄话 Berryessa 的个人群组 (173 bytes) () 09/09/2018  03:27:48

分享一下我的失眠历程。 - yangyang08 - 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的个人群组 (1655 bytes) () 04/04/2018  09:39:04

我感觉只靠吃不能解决问题。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  09:52:17

试试 melatonin. 另外,心理上也很重要。比如说有时没睡好,我会安慰自己下面会睡好的。因为我们built是这样的,这是自 - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (163 bytes) () 04/04/2018  10:07:52

谢谢,Melotonien 对我帮助不大。觉得如果一星期一两次安眠药还是能够接受 - yangyang08 - 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  10:12:47

Melatonin 需在睡眠三小时前服才效果好 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 Kwseeto 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  15:10:45

一物降一物,你能找出对你适合的物,很Lucky - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  10:58:50

我分享一下经验,我叔叔在开始吃安眠药二十年以后,成为我家第一位癌症患者,现在快去世了 - floweryrose - 给 floweryrose 发送悄悄话 floweryrose 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  11:00:34

哈哈哈哈,你太逗了 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  14:33:50

这一点不好笑,我觉得服药以后,他有时候控制不住自己的泪腺,我怕是药物控制了他的神经,可能安眠药物分很多种,... - floweryrose - 给 floweryrose 发送悄悄话 floweryrose 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  00:00:41

他长期吃安眠药以后,我观察他又患有了抑郁症,患得患失,爱情绪悲哀。没得癌症之前很爱运动,看起来身体不错。 - floweryrose - 给 floweryrose 发送悄悄话 floweryrose 的个人群组 (173 bytes) () 04/04/2018  11:04:20

我姥爷神经衰弱,长期吃安眠药,活到92。 - 闪电 - 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  13:59:44

安眠药的问题是连续吃很快就不起作用了。 - shamrock100 - 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 shamrock100 的个人群组 (230 bytes) () 04/04/2018  11:52:21

所有的安眠药都应该轮换着吃, 避免效果越来越差。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (182 bytes) () 04/04/2018  12:17:07

御医好!压力害死人啊!但权力又是那么有吸引li。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  12:25:03

现在的国内权力更吸引人。。。判刑都赶不及了,前仆后继做贪官。。。贪官判贪官。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (134 bytes) () 04/04/2018  12:36:21

美国的药物很不错的,这些常用药物已经很成熟了。我也不忌讳吃药,头疼时就吃片止疼片,人立即舒服了。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  13:26:39

+1. 我也是,睡不着就吃安眠药,头疼,胃疼就吃止痛片,每天都要活好了,活不好就对不起自己。 - 清漪园 - 给 清漪园 发送悄悄话 清漪园 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  14:57:19

我吃那个维护关节的,已O开头的非处方药,Costco有卖的,睡不醒。别人都说闻所未闻 - Free9 - 给 Free9 发送悄悄话 Free9 的博客首页 Free9 的个人群组 (163 bytes) () 04/04/2018  15:46:40

报个名岀来,是什么东西?我睡眠也很差。谢谢你 - pinglin111 - 给 pinglin111 发送悄悄话 pinglin111 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  17:47:45

同问,拜托! - laorenxing - 给 laorenxing 发送悄悄话 laorenxing 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  01:51:16

我爸吃安眠药几十年了,现在80,精神好着呢。生活质量是最重要的+1 - 菜帮子 - 给 菜帮子 发送悄悄话 菜帮子 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  16:39:32

同意,吃安眠药让自己睡个好觉比强熬着对身体和大脑都有好处。我认识一阿姨90多岁了,睡眠一直不好,几十年都靠各种安眠药入... - 风酥酥 - 给 风酥酥 发送悄悄话 风酥酥 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  17:47:43

吃点逍遥丸和加点magnesium. - 东湖绿道 - 给 东湖绿道 发送悄悄话 东湖绿道 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018  23:57:55

俺也睡眠不好,发现每天吃点生核桃, pecan 就睡的好多了。睡眠和饮食也有大关系 - 爱春 - 给 爱春 发送悄悄话 爱春 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  04:37:30

没试过SLEEPING ADI吗?到处有卖的,我只要用半片就睡的到第二天仍然不想起来. - zhshqg - 给 zhshqg 发送悄悄话 zhshqg 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  08:38:08

楼主, 您用的药是什么? 是 Benadryl hci 25mg? 因为很多药后面都是hci 25mg.,谢谢回复。 - weiyi - 给 weiyi 发送悄悄话 weiyi 的博客首页 weiyi 的个人群组 (86 bytes) () 06/10/2018  14:28:45

是kroger牌子的,最便宜的。没有口干。口干查血糖 - yangyang08 - 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018  13:52:16

经验分享:煮核桃水喝治失眠 (不能用铁锅,不锈钢锅等) - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (762 bytes) () 03/15/2018  04:21:38

最好只喝汤水,核桃仁留到早上吃。另外,用量应在三到六个核桃。过量麻烦来了。也可按个人状况,加枣,芶杞子同煮 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  06:17:37

就只核桃仁?核桃仁中间的那片东西呢?仍了还是留着?据说是药? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  06:31:08

那个叫分心木,入药。煮或泡水喝。在美国很少买到整个核桃。我用Sam’s核桃仁,每天一把,很方便。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (351 bytes) () 03/15/2018  06:40:45

你整明白为什么吃核桃对某些失眠有效了吗? - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (32 bytes) () 03/15/2018  06:50:00

因人而异,因时而变。对实证、热症体质无效。验方不同于经方。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  06:57:45

再好好想想,哪类失眠用核桃可能会有效 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  07:00:57

是不是对那些病人有效 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (189 bytes) () 03/15/2018  07:35:25

好好学习 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (398 bytes) () 03/15/2018  07:43:25

这就是验方(民间)与经方(书录)、成方(药铺卖的)之根本不同。后两者辨理清楚... - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  07:56:06

有道理。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (84 bytes) () 03/15/2018  08:05:46

有效是针对一类人都有效才是真有效 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (493 bytes) () 03/15/2018  08:51:55

哈哈,明摆着就是心不诚 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  08:06:52

并非心不诚 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (468 bytes) () 03/15/2018  08:24:15

哦,那我道歉。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  08:31:03

也不必 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (81 bytes) () 03/15/2018  08:36:14

虎猫有爪,蔷薇无刺。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (200 bytes) () 03/15/2018  13:35:30

不黑中,也不粉。这几天是好奇心使然。但可能会忍不住... - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  16:04:05

我猜测核桃对肾虚型的失眠与神经衰弱有效。核桃补肾、固精强腰、温肺定喘、补气养血、... - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  08:14:29

阴虚火旺者不宜服用核桃。便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者不宜。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  08:15:05

你们讨论的阴虚阳虚,我都插不上话:)))) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (408 bytes) () 03/15/2018  08:20:26

我也是插不上话。。。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (263 bytes) () 03/15/2018  08:28:26

非常对,一觉睡到自然醒,哈哈. 自己的身体自己(会)要了解; 不跟... - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (375 bytes) () 03/15/2018  08:31:06

能治失眠那真的很好啊!我的经验是吃megafood 的维生素,使得睡得更沉,但是貌似对入睡没有帮助 - 想双眼皮 - 给 想双眼皮 发送悄悄话 想双眼皮 的博客首页 想双眼皮 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  07:39:55

试过一周,没用 - acac - 给 acac 发送悄悄话 acac 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  11:14:51

我睡前喝cherry 果汁, 好像有点用。 原理是 - SleepyLagoon - 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 SleepyLagoon 的个人群组 (304 bytes) () 03/16/2018  01:39:11

请问失眠的食疗 - joumeo - 给 joumeo 发送悄悄话 joumeo 的个人群组 (475 bytes) () 03/14/2018  19:23:51

查 ephd 这两天的帖子都在讲,辅佐看fuz补阴虚的帖子 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (214 bytes) () 03/14/2018  19:29:45

游泳 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2018  20:12:33

每个人的情况不一样 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (714 bytes) () 03/14/2018  20:44:34

广告贴.... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  06:42:25

昨晚上贴时无广告,今早加的。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  06:47:25

高实在是高,是销售的天才 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2018  06:51:11

这招长久不了,Fool - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (206 bytes) () 03/15/2018  07:31:38

另外一个R开头的ID,也是用同样手法,连开贴方式都一样,都是来问”自身病症“发帖 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (730 bytes) () 03/15/2018  06:52:54

哈哈,我一看是提问贴,也不知道答案,根本就没有打开看。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (205 bytes) () 03/15/2018  07:02:58

有没有哪位可以介绍OTC 的安眠药? 要用于不能入睡的那种失眠, (不是早醒) 我失眠不算严重, - weiyi - 给 weiyi 发送悄悄话 weiyi 的博客首页 weiyi 的个人群组 (319 bytes) () 03/14/2018  08:26:19

我试过 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (232 bytes) () 03/14/2018  08:30:31

我吃过Tylenol PM 睡觉的,家庭医生不同意,她说 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (65 bytes) () 03/14/2018  11:31:13

我医生坚决不开药.... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2018  11:48:46

我说两句失眠 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (1801 bytes) () 03/13/2018  09:59:19

补阴不吃草药呀?过几天吃肉失眠又来了……像你说的变兔子和吃5成饱,时间长了就变成人干了…… - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  11:28:37

你说的我举双手赞成,问题是怎么从根本上解决,不只是今天,明天怎么办? - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  11:46:23

来来来,哥给你讲个故事 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (1894 bytes) () 03/13/2018  12:26:31

哈哈 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  12:33:38

哈哈!明白了!咨询公司的建议是对的,把现有垃圾清空,今后也别再填任何垃圾。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (84 bytes) () 03/13/2018  12:49:26

你看你家猫多瘦啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (750 bytes) () 03/13/2018  13:04:38

哈哈哈……又多了一个哥,什么时候登门拜访。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  14:19:18

已故著名火神派名老说过,从未见过一个真正的阴虚。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  11:43:13

此阴虚非彼阴虚 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  12:01:39

E 兄,你是说98%的失眠病人经你治疗,一个半月内可停用安眠药,那么要用中药吗,如果中药停了会复... - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  15:11:03

不会也会 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (980 bytes) () 03/13/2018  15:31:03

谢谢回复。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  15:54:54

跑步! - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  11:59:54

+1. - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  16:55:33

所有的失眠都是寒导致的,就是阳虚,没有例外 - chinomango - 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 chinomango 的个人群组 (0 bytes) () 03/13/2018  20:14:10

失眠的问题请教! - 闲弦 - 给 闲弦 发送悄悄话 闲弦 的个人群组 (606 bytes) () 01/03/2018  11:35:51

睡不着起来打坐 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  11:37:45

我起誓,这个管用。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (35 bytes) () 01/03/2018  12:00:18

我以为我用心数数是一个道理呢?看来要做起来才行!谢谢 - 闲弦 - 给 闲弦 发送悄悄话 闲弦 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  12:21:31

一个道理,入静就行 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  12:46:22

诚心请教怎么用心打坐? - 柳伊伊 - 给 柳伊伊 发送悄悄话 柳伊伊 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  12:56:02

因是子静坐养生法,喜马拉雅有音频下载 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  13:09:55

我曾经是严重的失眠者,现在我的睡眠时间大概是8小时左右, 想睡就睡。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (1241 bytes) () 01/03/2018  11:45:52

谢谢 - 闲弦 - 给 闲弦 发送悄悄话 闲弦 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  11:49:32

还有好的室内空气有助于深度睡眠 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (612 bytes) () 01/03/2018  11:53:55

介个俺觉得有道理,好的室内空气有助于睡眠。 - sm1234 - 给 sm1234 发送悄悄话 sm1234 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  15:05:52

这个我也赞成。享受清新的空气会不知不觉很快入睡。 - nyagela - 给 nyagela 发送悄悄话 nyagela 的博客首页 nyagela 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  15:57:11

我赞成,我休眠不好刚发现和床垫有关 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 longnv 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  18:07:14

get more exercises around evening time(20-30mins with some sweat - hummingbird3 - 给 hummingbird3 发送悄悄话 hummingbird3 的个人群组 (127 bytes) () 01/03/2018  11:46:35

谢谢 - 闲弦 - 给 闲弦 发送悄悄话 闲弦 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  11:51:24

血糖,肾上腺疲劳综合症,镁缺乏多种原因 - 及时的雨 - 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  12:35:20

泡脚有助于睡眠。 - 天涯浮萍 - 给 天涯浮萍 发送悄悄话 天涯浮萍 的博客首页 天涯浮萍 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  12:42:54

essential oil, lanvender - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  12:50:10

我的医生更关心我睡眠充足 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  13:00:52

可以吃安眠药,我的一个长辈年轻时开始吃安眠药, - mirada - 给 mirada 发送悄悄话 mirada 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  14:13:42

今年98岁。 - mirada - 给 mirada 发送悄悄话 mirada 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  14:15:18

哦,所以长期吃药并不可怕!谢谢 - 闲弦 - 给 闲弦 发送悄悄话 闲弦 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  14:20:33

有依赖吧,其它还没体会 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  15:22:49

我姥爷常年吃安眠药,活到92. - 闪电 - 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  18:57:38

嗯,人到中年睡眠极重要,睡得不好的是应积极改善 - 美东JJ - 给 美东JJ 发送悄悄话 美东JJ 的博客首页 美东JJ 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  15:26:38

特别同意你说的,人到中年,睡眠太重要了。睡眠不好,免疫力下降,什么病都有可能。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  18:59:00

练瑜伽会有帮助 - 老学 - 给 老学 发送悄悄话 老学 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  16:57:42

我父母都有神经衰弱,在我记忆里,几乎吃了一辈子的舒了安定,我母亲活到93。父亲也活到80多。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  18:55:40

谢谢分享你的经历。 - 闲弦 - 给 闲弦 发送悄悄话 闲弦 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2018  06:30:59

你要是吃安眠药没什么付作用,其实也没什么关系,我父母吃了一辈子,我也没见有什么问题。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  19:03:25

我是老失眠了,吃了几十年的ambien,一种处方药,至少感觉不到副作用。现在偶尔吃,好多了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  21:01:22

我有时也吃安眠药,没什么副作用,我觉得生活质量提高很多了 - anna8899 - 给 anna8899 发送悄悄话 anna8899 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2018  21:50:52

吃kroger牌子的那个含什么25mg的安眠药。不上瘾的 - Mom2005 - 给 Mom2005 发送悄悄话 Mom2005 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2018  13:41:26

多梦失眠怎么办 - Peddy - 给 Peddy 发送悄悄话 Peddy 的个人群组 (521 bytes) () 10/30/2017  17:57:27

不说岁数什么的,别人怎么给你建议 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 10/30/2017  18:44:54

变相卖东西??? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  06:27:35

有朋友睡眠不好,买了大红公鸡(Big Red Rooster),据说有效 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  06:56:50

这?牛B! - claude888 - 给 claude888 发送悄悄话 claude888 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  07:51:12

炖汤喝了?还是抱着睡觉? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (53 bytes) () 10/31/2017  12:35:17

自然声发声器 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  17:11:16

方子在这 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (175 bytes) () 10/31/2017  17:16:27

你这个比我的秘方差多了 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (200 bytes) () 10/31/2017  17:31:04

经验分享:煮核桃水喝治失眠 (不能用铁锅,不锈钢锅等) - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (762 bytes) () 10/14/2017  19:06:34

看来失眠要补脑:) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:09:44

铁锅,不锈钢锅会有重金属进入水中吗? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:20:33

在水中,核桃中某种成分会分解重金属 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:21:58

重金属分解了是不是就变成轻金属了? - 花椒 - 给 花椒 发送悄悄话 花椒 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:29:30

和重金属结合形成某种有害物质,说是分解可能不准确。你说说这是什么过程 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:58:24

多少核桃多少水呢? - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:26:47

水没过核桃就可以,如果觉得太浓太苦,可以一半一半 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:29:50

不好意思,几个核桃呢? - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:47:56

买哪种散装的,一次一两左右。如果失眠严重可以多煮一点 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:51:36

看来明天还得去趟靠死扣 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (44 bytes) () 10/14/2017  19:46:05

用核桃分心木煮水喝效果更好。 - riverstone - 给 riverstone 发送悄悄话 riverstone 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:52:00

很多地方买不到整核桃,而且麻烦 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:02:03

对我没有用。照着坛里的方子试过,买不到整核桃,只有高价买亚马逊上的,不惜工本。没用。 - 巴哈马妈妈 - 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2017  11:48:18

明天试试。谢谢分享。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:30:05

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