健康养生 » 失眠

置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- 给 Nodame2010 发送悄悄话 Nodame2010 的个人群组 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

置顶: 失眠 – 我的体会(续+ 具体操作) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

置顶: 对付失眠的办法探讨. -tendy- 给 tendy 发送悄悄话 tendy 的博客首页 tendy 的个人群组 (28604 bytes) () 08/02/2013  12:54:05

置顶: 电脑和阅读器让人失眠 (ZT) -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (5020 bytes) () 02/20/2011  19:10:50

置顶: 失眠与女性激素(ZT) -JoshuaChow- 给 JoshuaChow 发送悄悄话 JoshuaChow 的博客首页 JoshuaChow 的个人群组 (4383 bytes) () 01/25/2011  21:52:22

置顶: 失眠的两大原因(个人经验) -云易- 给 云易 发送悄悄话 云易 的博客首页 云易 的个人群组 (2179 bytes) () 01/25/2011  11:17:06

置顶: 我是怎样帮母亲调理失眠的 -旱莲草- 给 旱莲草 发送悄悄话 旱莲草 的个人群组 (995 bytes) () 06/06/2010  16:01:06

失眠睡不着?教你一套催眠大法! - 云过醒透 - 给 云过醒透 发送悄悄话 云过醒透 的博客首页 云过醒透 的个人群组 (7893 bytes) () 12/18/2016  18:18:29

失眠怎么办? - craih - 给 craih 发送悄悄话 craih 的个人群组 (850 bytes) () 11/27/2016  05:32:25

用counter助眠药 - 萧紫箬 - 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (27 bytes) () 11/27/2016  06:14:43

灵芝? - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  06:16:12

听听罗辑思维,看看有没有效果 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (233 bytes) () 11/27/2016  08:27:10

睡前喝一杯红葡萄酒? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  09:30:41

把明天要做的事下班前记下来,就好多了 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  11:31:42

非处方药效果不错,Diphenhydramine, Doxylamine, Melatonin, Valerian Root, - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (103 bytes) () 11/27/2016  18:18:23

谷维素在美国到哪里买? - mermaid97 - 给 mermaid97 发送悄悄话 mermaid97 的个人群组 (0 bytes) () 11/28/2016  09:26:28

Gamma Oryzanol Kal 100 Tabs, CVS, WalMart or online - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 11/28/2016  11:53:48

请教这里的同学,谁知道北京是否有失眠治疗比较成功的医院?我妈被诊断为忧郁症吃药治疗。但是那个药让她产生幻觉并晕倒。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (553 bytes) () 09/24/2016  07:36:21

买本“grain brain" 这本书,中国也有卖叫“谷物大脑”,相信会帮到你妈妈 - 及时的雨 - 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:11:28

not eating any grains? - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:33:00

感谢推荐。这是本好书。我先读读。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:46:19

真心认为西药治疗失眠效果不佳,最好是长期坚持打太极拳,练呼吸瑜珈,做医疗回春保建操,长期坚持是要到1年后才能见到效果... - 茄菲猫 - 给 茄菲猫 发送悄悄话 茄菲猫 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:12:34

我妈每天早上和一群朋友一起打拳。很多年了。也许在晚上睡前打拳可以助眠? - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:47:24

晚上练习呼吸瑜珈,只是做各种形式的深呼吸,一点儿都不剧烈,适合老年人,也适合睡前做。 - 茄菲猫 - 给 茄菲猫 发送悄悄话 茄菲猫 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  14:20:17

要从心理方面着手,减少和解除焦虑 - pssci - 给 pssci 发送悄悄话 pssci 的博客首页 pssci 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:32:16

我知道。我妈心理问题很严重。我数次建议我弟弟带我妈去看心理医生,人不信这会有用。首先我妈和我弟弟都不承认我妈有... - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:49:02

学点道教或佛教,世间万物皆浮云。。。无生万物。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (176 bytes) () 09/24/2016  09:26:01

绝对的。国人没有宗教,到老年时期很难独力应对艰难。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (75 bytes) () 09/24/2016  09:50:28

您这理解让人无语。万物皆空是指我们看的的,感受到的,因此而产生的想法, - cesar - 给 cesar 发送悄悄话 cesar 的个人群组 (644 bytes) () 09/24/2016  10:40:52

俺还是在初级悟道水平,错误难免,当然还不能跟您交流。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  19:46:52

我也在朝这个方向努力 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  19:42:13

已经有了 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  23:01:09

网上查了几个北京治疗失眠的医院。北京安定医院,北京永安中医院,北京德胜门中医院。看起来国内用中医治疗失眠为主。有效果... - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (923 bytes) () 09/24/2016  09:56:11

安定医院比较靠谱。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:59:35

谢谢推荐。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:08:12

不可信,用高科技来骗钱。怎么定位?定位了又能怎样?TMS刺激? - 一事有成 - 给 一事有成 发送悄悄话 一事有成 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  20:10:02

北京的安定医院是市级的医院,应该有专家。有没有可能让妈妈来美国看看。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (695 bytes) () 09/24/2016  10:08:37

张涤生是国内最高权威整形外科专家,南张北宋(儒耀),一方诸侯,尽然也患抑郁症。何故使之。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:25:51

触发因素是九十多岁的老母病故。他的故事用“张涤生,抑郁症”可搜索得到。他现在也90多了,一切都恢复了 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:29:42

原来是孝子。谢谢! - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:35:07

谢谢Diana。我数次提出让我妈来美国过夏天。她不肯来。年纪大了,她怕长途飞机吃不消。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  11:52:23

你妈多大? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:53:08

今年年底80岁了。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  11:52:46

我帮一个失眠很严重的朋友按摩脚上的穴位几分钟 - cesar - 给 cesar 发送悄悄话 cesar 的个人群组 (318 bytes) () 09/24/2016  11:00:23

病人自己能按摩吗?我儿子入睡时,我通常会按摩他的每根脚趾头。能让他很快安静睡着。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  11:53:54

病人自己按摩也有效,但是他人按摩或针灸见效快些 - cesar - 给 cesar 发送悄悄话 cesar 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  12:09:54

谢谢。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  13:03:54

我治好自己的失眠的经验供你参考 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (1325 bytes) () 09/24/2016  18:32:40

可以试试按摩足底脚后跟上的失眠点。也可以按摩心经和心包经。对改善失眠有好处。不过也需要长期坚持。 - hopeca - 给 hopeca 发送悄悄话 hopeca 的个人群组 (47 bytes) () 09/24/2016  19:19:40

贪吃巧克力或冰激凌的人,爱抽烟或喝咖啡的人失眠现象都严重,这是因为他们有共同点,都缺乏一种东西 - TXY - 给 TXY 发送悄悄话 TXY 的个人群组 (1483 bytes) () 07/06/2016  11:13:03

你说的是我吧,哈哈哈。 以前抽烟可厉害了,活生生地用cold turkey戒了,已经有好几年了。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  11:47:11

祝贺,贵在坚持。 - TXY - 给 TXY 发送悄悄话 TXY 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  12:18:30

瑜伽就是练定力的吧?不收心,如何平衡。我不吃巧克力,冰激凌,抽烟或喝咖啡,头一碰枕头就睡着了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  12:46:27

这个练小定力。大定力是不睡女人,不驱名,不逐利,了无牵挂,包括儿女。要练这个大定力,秘诀就是 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (38 bytes) () 07/06/2016  13:22:52

这不睡女人(自己的老婆呢?),对儿女也不牵挂,那家庭就完蛋了。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  13:46:14

四滴,四滴。所以本厮一直就是自甘堕落滴。堕落在万丈红尘里,免得天堂太拥挤。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  13:54:12

世人都晓神仙好,唯有啥啥忘不了。忘了就能做神仙了。可偏偏俺不想成仙 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  13:57:05

难怪世上神仙少。要放弃家庭可不仅仅是心理和生理的事,社会道德观也不支持。咱还是做凡人吧。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:03:06

你还是凡人,为了健康男人还是要睡女人滴。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:59:11

我当然是个凡人啰,而且我还乐在其中。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:08:17

不睡女人,是为了养肾啊。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (71 bytes) () 07/06/2016  14:20:24

不睡女人,男人活的就没意义了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:22:49

你楼上的第一条估计没问题:)) - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:11:54

哈哈,看来偶不由自主的向神仙迈进了一步。有些事真是不以人的意志为转移。偶面壁去。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:19:49

我吃巧克力,也吃冰激凌,差不多每天都喝咖啡。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (143 bytes) () 07/06/2016  14:17:24

我每天都喝咖啡,不过睡的很好。有次问别人,失眠是什么个感觉,被别人给一句话顶回来。 - cxz2509 - 给 cxz2509 发送悄悄话 cxz2509 的博客首页 cxz2509 的个人群组 (356 bytes) () 07/06/2016  15:20:29

我信你。在护士英语课上,不仅英语词汇不行,就是翻译成汉语,我也不懂,比如:migraine。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:37:00

自己哪都不疼,医学知识就不如别人知道得多。久病成医吗。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:39:37

引 到 永 生 , 那 门 是 窄 的 , 路 是 小 的 , 找 着 的 人 也 少 。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (668 bytes) () 07/06/2016  18:42:34

真理往往掌握在少数人手里 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  20:56:52

是啊,多数人宁愿大吃大喝,先给饮食业贡献GDP, 再给医疗行业贡献GDP,最后给保险公司贡献GDP。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  21:54:18

分享帖:中老年神经衰弱性失眠 - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (367 bytes) () 07/05/2016  13:23:24

我最近睡眠就不好,干着急,就是睡不着。我试试你的偏方。你吃了多长时间有效果的? - happycow222 - 给 happycow222 发送悄悄话 happycow222 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2016  15:11:40

说个人啊,真是奇了,每天吃安眠药,吃了话多,第二天不记得的, - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (152 bytes) () 07/05/2016  17:58:33

哈哈 - happycow222 - 给 happycow222 发送悄悄话 happycow222 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2016  18:33:36

LOL - 萧紫箬 - 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (266 bytes) () 07/05/2016  18:40:16

银行有hint,这个没有吧?哈 - greentealipton - 给 greentealipton 发送悄悄话 greentealipton 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  06:42:49

我吃一周左右开始见效 - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (125 bytes) () 07/05/2016  18:52:46

试试每天半磅鲜樱桃。一星期后会管用的。 - helga - 给 helga 发送悄悄话 helga 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2016  19:26:22

那一碗是一次服完?每天熬?? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  06:07:25

yes - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  06:37:02

好像增加睡前糖的摄入量,吃饱点也有帮助。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  08:47:37

15颗红枣再加糖,就是大量糖分啊,和吃饱点一样,提升维持血糖水平,促眠~~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  18:19:46

15个枣和汤都一次服了吗? - 精神饱满 - 给 精神饱满 发送悄悄话 精神饱满 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2016  07:14:44

分享一下失眠的体会 - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (857 bytes) () 06/20/2016  20:34:30

很对. 这几条都是非常有用的经验. - lindaaa - 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:06:24

我有受益,:) - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:35:53

不妨看点佛、道和养生之道方面的书,从根本上解决问题。 - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:25:27

谢谢,在做 - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:34:54

谢谢分享。我的睡眠一直不错,原因有几条:喜欢睡觉;不喝咖啡,很少喝茶; - 蓍草为yarrow - 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 蓍草为yarrow 的个人群组 (78 bytes) () 06/21/2016  08:04:53

ZT: 早醒、失眠解析 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (134084 bytes) () 05/30/2016  21:05:42

失眠解析--失眠原理1 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (50346 bytes) () 05/30/2016  21:12:05

失眠解析--中醫與失眠2 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (20283 bytes) () 05/30/2016  21:14:33

早醒、失眠解析--配方 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (30553 bytes) () 05/30/2016  21:16:55

失眠解析--中醫與失眠1 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (33271 bytes) () 05/30/2016  21:19:52

失眠解析--中醫與失眠2 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (22593 bytes) () 05/30/2016  21:22:21

失眠解析--中醫與失眠3 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (93029 bytes) () 05/30/2016  21:24:33

好长啊,哪位给个沙摸瑞? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  07:34:15

summary: 具体情况具体分析。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  08:06:32

再仔细一看, 这是推广一个保健品的广告。 唉,真是花了浩大的功夫 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  09:48:50

谢谢,我就不去看了...:-)) - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  10:27:05

谢谢,我就不去看了...:-)) - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  11:00:28

不知道这位同学是如何看文章的 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (446 bytes) () 05/31/2016  18:32:29

如果说错了,请见谅。。。 但是满篇的 GABA不能让我不怀疑啊 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  19:10:49

再次失眠快一个月了,求偏方 - jere - 给 jere 发送悄悄话 jere 的个人群组 (1257 bytes) () 05/28/2016  21:08:49

任何安眠药,只要是连续吃,很快就会变得无效。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (2368 bytes) () 05/28/2016  21:39:56

深呼吸法,數7吸氣至丹田,憋氣數12,然後緩緩呼氣,反覆做幾次,一會兒就放鬆睡著了。 - 小小豆子 - 给 小小豆子 发送悄悄话 小小豆子 的个人群组 (0 bytes) () 05/28/2016  21:54:55

一碗牛奶,加一汤勺牛油(ghee), 加热,睡前趁热喝,30分钟后睡意到来 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (146 bytes) () 05/28/2016  22:07:08

你要偏方,我这里有一个很有效的高科技偏方。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (228 bytes) () 05/28/2016  22:25:27

泡脚 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 05/28/2016  22:38:42

精油也管用: - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (88 bytes) () 05/28/2016  22:41:38

很多失眠的情况用加大运动量,在体力上把自己搞的很累,就能够解决问题。你的情况看来很特殊。 - 蓍草为yarrow - 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 蓍草为yarrow 的个人群组 (0 bytes) () 05/28/2016  23:08:31

请参考上面帖子。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (55 bytes) () 05/29/2016  06:45:17

我和你有过同样的经历。我最后是寻求精神科医生的专业帮助,因为失眠已经严重影响了我的工作与生活。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (157 bytes) () 05/29/2016  09:39:45

我也常常失眠,最后发现最好的办法就是接受现实,睡不好就吃片安眠药,放开了,不急了, 反倒能睡了. - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (213 bytes) () 05/29/2016  11:14:12

试试Hypnosis,油管上有很多 - 菟娘 - 给 菟娘 发送悄悄话 菟娘 的个人群组 (0 bytes) () 05/29/2016  13:16:05

中医讲的肾虚,引起的心肾不交,心火上延,如果有条件,用中医治疗,速度太慢。没有太好的办法,吃安眠药。我吃舒乐安定20多... - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 05/29/2016  17:43:04

“吃舒乐安定20多年了”。。。大概有成瘾了。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 05/29/2016  23:13:23

新产品-NeuroNetRG - 一事有成 - 给 一事有成 发送悄悄话 一事有成 的个人群组 (338 bytes) () 07/03/2016  19:57:44

看到很多长期失眠的,分享一下身边经验, - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (918 bytes) () 05/22/2016  18:31:06

这个容易,可以试试 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2016  18:47:26

谢谢分享! - CLF - 给 CLF 发送悄悄话 CLF 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2016  19:06:21

核桃隔哪里有卖?谢谢 - oldCar - 给 oldCar 发送悄悄话 oldCar 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2016  19:51:39

我是吃核桃时候就把核桃隔掰下来存起来备用, - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (74 bytes) () 05/22/2016  20:34:04

谢谢分享 - 歌舞升平 - 给 歌舞升平 发送悄悄话 歌舞升平 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2016  21:16:49

请问核桃隔不是核桃仁上的皮吧? - mountainwomanman - 给 mountainwomanman 发送悄悄话 mountainwomanman 的个人群组 (113 bytes) () 05/23/2016  16:18:10

不是。 - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (185 bytes) () 05/23/2016  17:25:31

Thanks for sharing. I will give it a try. - 葡萄树 - 给 葡萄树 发送悄悄话 葡萄树 的博客首页 葡萄树 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2016  18:58:08

谢谢分享!walnut 还是 pecan? - cyhs - 给 cyhs 发送悄悄话 cyhs 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2016  20:35:08

walnut - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2016  20:42:25

多谢分享!准备试试。 - 闲闲客 - 给 闲闲客 发送悄悄话 闲闲客 的博客首页 闲闲客 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2016  21:19:33

thanks for sharing. will try. really hope that can help. - Son阳光_2014 - 给 Son阳光_2014 发送悄悄话 Son阳光_2014 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2016  10:07:53

谢谢分享!喝多长时间会有效? - 爱蓝 - 给 爱蓝 发送悄悄话 爱蓝 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2016  15:01:39

我身边几个例子,是三四天到一周见效。 - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (53 bytes) () 05/24/2016  15:09:34

能泡几次,泡多长时间? - 爱蓝 - 给 爱蓝 发送悄悄话 爱蓝 的个人群组 (77 bytes) () 05/24/2016  15:24:20

像泡茶一样。我夫人是晚上放八九片到小暖壶里,倒入开水,倒入杯子里喝。喝完为止。 - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (397 bytes) () 05/24/2016  16:43:02

我在多伦多,核桃是在华人超市买的。我们这的Walmart有时也有。 - 江毅 - 给 江毅 发送悄悄话 江毅 的博客首页 江毅 的个人群组 (53 bytes) () 05/24/2016  16:56:43

看了这个帖子到处找整核桃。 - 巴哈马妈妈 - 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (242 bytes) () 07/20/2016  19:41:14

长期失眠最好的食物就是它 - Tiger666 - 给 Tiger666 发送悄悄话 Tiger666 的个人群组 (3247 bytes) () 05/21/2016  22:39:38

上火,我体质不能吃 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2016  11:07:31

阴虚火旺的人不适用此法因桂圆是热物。 - 精神饱满 - 给 精神饱满 发送悄悄话 精神饱满 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2016  19:58:23

此法不宜推广。 - ymck - 给 ymck 发送悄悄话 ymck 的博客首页 ymck 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2016  13:36:21

失眠 - 老林沟 - 给 老林沟 发送悄悄话 老林沟 的个人群组 (428 bytes) () 05/21/2016  20:05:48

我是记得小时候学的要睡八个小时。现在睡不够八个小时白天就很不安心。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2016  20:51:08

失眠主要是心理作用 - 老林沟 - 给 老林沟 发送悄悄话 老林沟 的个人群组 (428 bytes) () 05/21/2016  20:03:54

对,也不完全对。失眠可以是某些精神、神经疾病的临床表现。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (56 bytes) () 05/21/2016  20:38:08

朋友失恋后,已经失眠了两个月,中医有效吗 - wiae - 给 wiae 发送悄悄话 wiae 的个人群组 (599 bytes) () 02/02/2016  06:22:43

看心理医生...时间会治愈痛苦.但现在要多做户外活动. - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  06:26:39

爱情真的那么重要、那么美好吗?再动人的爱情也有终结的一天,只是时间早晚而已。看看有智慧的前人失恋后怎么生活的。 - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (143 bytes) () 02/02/2016  07:09:05

莫名担心不安那是心脏有问题了。每天不管睡多久,按时起床,白天去外边多走走,练练瑜伽,困了再睡 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (59 bytes) () 02/02/2016  07:58:30

她以前的大量喝咖啡已经损坏了她的神经系统,恢复要有一段时间 - TXY - 给 TXY 发送悄悄话 TXY 的个人群组 (74 bytes) () 02/02/2016  08:06:11

别一个人闷着,找好友倾诉,宣泄。 想办法转移注意力。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  08:16:16

不是找楼主倾诉,宣泄了嘛? - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  08:27:32

还是那句话,想办法改善睡眠,挫折困扰是人多难免,忧郁沮丧让事态不可收拾,痛不欲生,崩溃失控。。 - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (261 bytes) () 02/02/2016  08:54:41

这种情况可以买点助睡眠的药(非处方类),日子得天天过,时间才是治愈这伤痛的良药。 - claude888 - 给 claude888 发送悄悄话 claude888 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  10:00:55

Agree ! - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  10:38:37

交友跳舞旅游 - 萧紫箬 - 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (209 bytes) () 02/02/2016  10:05:15

是的... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  10:59:25

反正睡不着,就开着音乐做瑜珈冥想好了,坐在床上,腿上盖好被字,后边倚个枕头,我常常"想"着"想"着就睡着... - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  11:03:47

针灸很有效果的 - 峨嵋山人 - 给 峨嵋山人 发送悄悄话 峨嵋山人 的博客首页 峨嵋山人 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  11:19:07

不是我mean,失恋折磨成这样,想不开呀。凡事要抓根源重点。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (822 bytes) () 02/02/2016  11:25:47

别自己哭啊。。男人有的是。再等下一个就是了。 - 舞女 - 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 舞女 的个人群组 (242 bytes) () 02/02/2016  11:42:46

说的有道理 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  16:10:18

94, 属于你的就是你的,心都不在你这,要它干嘛。 会遇到更好的 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2016  05:01:01

学一点阿Q精神: 臭男人。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2016  08:23:02

失眠乃由心的问题所致,所以要治心方可得到解决,即其心率血压肌肉血管体温的问题须得到解决才行。 - Juzizhoutou - 给 Juzizhoutou 发送悄悄话 Juzizhoutou 的博客首页 Juzizhoutou 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  11:55:11

问世间情为何物 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (152 bytes) () 02/02/2016  16:23:36

快帮她找新男友填坑,喜新厌旧,很快忘了旧人。 - 7Sle - 给 7Sle 发送悄悄话 7Sle 的博客首页 7Sle 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2016  18:35:27

看到下面帖子谈失眠, - 萧紫箬 - 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (441 bytes) () 01/24/2016  12:12:50

我的论坛收藏夹

加入收藏夹

失眠信息

在健坛发起"民间活动"的呼吁

健康养生屯第二届地方文化节--关爱老少爷们的健康

夏日健康饮食活动

2011重阳节华山论"健"

如何在冬季尽享美味,还不长膘?

关心我们的心理健康

[热门群组]纯中医纯中药

保健品怎么吃?

健康养生屯2014文化节:俺滴饮食我做主!

Advertisement