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置顶: 我的失眠的彻底好转的经验 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- 给 Nodame2010 发送悄悄话 Nodame2010 的个人群组 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

置顶: 失眠 – 我的体会(续+ 具体操作) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

置顶: 对付失眠的办法探讨. -tendy- 给 tendy 发送悄悄话 tendy 的博客首页 tendy 的个人群组 (28604 bytes) () 08/02/2013  12:54:05

置顶: 电脑和阅读器让人失眠 (ZT) -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (5020 bytes) () 02/20/2011  19:10:50

置顶: 失眠与女性激素(ZT) -JoshuaChow- 给 JoshuaChow 发送悄悄话 JoshuaChow 的博客首页 JoshuaChow 的个人群组 (4383 bytes) () 01/25/2011  21:52:22

置顶: 失眠的两大原因(个人经验) -云易- 给 云易 发送悄悄话 云易 的博客首页 云易 的个人群组 (2179 bytes) () 01/25/2011  11:17:06

多梦失眠怎么办 - Peddy - 给 Peddy 发送悄悄话 Peddy 的个人群组 (521 bytes) () 10/30/2017  17:57:27

不说岁数什么的,别人怎么给你建议 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 10/30/2017  18:44:54

变相卖东西??? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  06:27:35

有朋友睡眠不好,买了大红公鸡(Big Red Rooster),据说有效 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  06:56:50

这?牛B! - claude888 - 给 claude888 发送悄悄话 claude888 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  07:51:12

炖汤喝了?还是抱着睡觉? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (53 bytes) () 10/31/2017  12:35:17

自然声发声器 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 10/31/2017  17:11:16

方子在这 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (175 bytes) () 10/31/2017  17:16:27

你这个比我的秘方差多了 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (200 bytes) () 10/31/2017  17:31:04

经验分享:煮核桃水喝治失眠 (不能用铁锅,不锈钢锅等) - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (762 bytes) () 10/14/2017  19:06:34

看来失眠要补脑:) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:09:44

铁锅,不锈钢锅会有重金属进入水中吗? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:20:33

在水中,核桃中某种成分会分解重金属 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:21:58

重金属分解了是不是就变成轻金属了? - 花椒 - 给 花椒 发送悄悄话 花椒 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:29:30

和重金属结合形成某种有害物质,说是分解可能不准确。你说说这是什么过程 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:58:24

多少核桃多少水呢? - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:26:47

水没过核桃就可以,如果觉得太浓太苦,可以一半一半 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:29:50

不好意思,几个核桃呢? - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:47:56

买哪种散装的,一次一两左右。如果失眠严重可以多煮一点 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:51:36

看来明天还得去趟靠死扣 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (44 bytes) () 10/14/2017  19:46:05

用核桃分心木煮水喝效果更好。 - riverstone - 给 riverstone 发送悄悄话 riverstone 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  19:52:00

很多地方买不到整核桃,而且麻烦 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:02:03

对我没有用。照着坛里的方子试过,买不到整核桃,只有高价买亚马逊上的,不惜工本。没用。 - 巴哈马妈妈 - 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2017  11:48:18

明天试试。谢谢分享。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 10/14/2017  20:30:05

我的失眠的彻底好转的经验 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

向你请教,在Costco买的什么枕头? - 80cc - 给 80cc 发送悄悄话 80cc 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2017  14:21:50

谢谢分享! - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2017  15:40:50

thanks a lot for sharing - puppylover - 给 puppylover 发送悄悄话 puppylover 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2017  18:09:15

只要找对方法,失眠不可怕, 试试艾灸... - 畅通无阻 - 给 畅通无阻 发送悄悄话 畅通无阻 的个人群组 (424 bytes) () 05/17/2017  09:02:29

哈,人跟人真不同,昨晚头一次失眠:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (804 bytes) () 05/04/2017  15:35:21

希望你一月后给大家汇报一下成果 - k467 - 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:17:13

汇报啥?今天就恢复到原有的中庸杂食啦:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:26:19

哈哈,是不是觉得还是面食吃了才过瘾啊。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  17:00:22

是!但是,我还是尽量少吃或不吃,因为我比较关心血糖,其他的我可以随便点,什么高脂中蛋白等 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  17:01:22

哈,没点米面真鼎不住,消化代谢率太快啦? - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  17:07:24

哈哈哈,你好歹也测个数字指标之类再恢复嘛 - k467 - 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  17:12:22

对哦,昨天半夜真该扎手指头测个血糖哈,可一点不晕啊,就是饿:)不赶紧恢复估计今晚又要失眠啦~ - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  17:40:19

哈哈!我以前是睡前吃饭/吃任何东西,不吃早饭。为了控糖,改变了生活方式,结果也是睡不着,或早早就给饿醒了 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:18:29

俺晚餐大约7点多(杂粮粥小菜等),睡前基本不再吃东西偶尔加个水果,从没感觉饿到睡不着:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:44:24

所以要以睡得好为主要目的。我就开始早晨中午多吃点,晚上少一点。如果哪顿吃的多了点,就到外面 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (209 bytes) () 05/04/2017  17:00:47

是,睡眠太重要了,睡得香是种享受。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (192 bytes) () 05/04/2017  17:16:57

哈哈:-) 那种饭我一天都坚持不下来。。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:31:29

哈哈,握手:)) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:45:52

这种忽悠能活120岁的饮食,自己活到那个岁数再来说:) - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  16:55:27

看来肉和碳水,哪怕量不多,就能撑些时间哈:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  17:04:20

再坚持两星期就习惯了:) - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (169 bytes) () 05/04/2017  18:06:55

哈哈,个人体会1天中若不吃米面可以,但这份就得用肉,要不就大把NUTS替代才能撑得住:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (244 bytes) () 05/05/2017  05:52:58

看来蛋糕有催眠的作用 - 双喜丸子 - 给 双喜丸子 发送悄悄话 双喜丸子 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2017  19:00:35

哈,还是块奶油蛋糕哦:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 05/05/2017  06:00:04

饿了就吃的人觉得那些都是无稽之谈 - emplid - 给 emplid 发送悄悄话 emplid 的博客首页 emplid 的个人群组 (0 bytes) () 05/05/2017  06:40:30

不吃主食会的胃病的。到时候后悔来不及。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 05/05/2017  09:24:20

自制保健小枕头,在睡觉时可同时刺激风池风府等脑后诸穴,帮助治头痛和失眠。无荞麦皮和美国软枕头的弊病。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (3894 bytes) () 04/04/2017  11:09:15

我们中国人的“棕绷床”其实很舒服的。现在看不见了。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  11:30:55

是,比美国的 席梦思舒服,又简单透气。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  11:39:12

弹簧床,帆布床,都是一样的。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  11:45:21

弹簧床,没喜欢过,就是不喜欢这个反弹的感觉。帆布床,没睡过。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  11:47:27

哪方面都不及阿拉的棕绷床恰到好处:)) - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  11:51:46

好像北方人不知道棕绷床,南方特有? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  11:57:34

那嘎达冷啊,过去传统睡阿拉心肺吃勿消的炕铺~~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  12:28:06

上个图你的棕绷床,啥样达? - liaozhong - 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 liaozhong 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  13:23:16

回忆小时候呢:)) - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  13:26:08

小时候时不时地有人吆喝:修棕绷,磨剪子。。。 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  13:31:01

哈哈! - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  13:42:32

顺来哒~~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (1738 bytes) () 04/04/2017  13:43:39

奏是介个! - 黄桷树 - 给 黄桷树 发送悄悄话 黄桷树 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  21:51:19

我父母还再用 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  12:02:23

我婆婆家还有,是我们结婚时的床。现在回去还睡那床,硬得吃不消啊~~~ - 家家123 - 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 家家123 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2017  14:32:07

+1 回去睡棕绷床浑身酸疼,被家人笑话 - xiaochu3 - 给 xiaochu3 发送悄悄话 xiaochu3 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2017  10:58:42

我喜欢硬床垫。软床垫使人浑身酸痛,不解疲乏。 - 大海 - 给 大海 发送悄悄话 大海 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2017  18:58:36

失眠睡不着?教你一套催眠大法! - 云过醒透 - 给 云过醒透 发送悄悄话 云过醒透 的博客首页 云过醒透 的个人群组 (7893 bytes) () 12/18/2016  18:18:29

失眠怎么办? - craih - 给 craih 发送悄悄话 craih 的个人群组 (498 bytes) () 11/27/2016  05:32:25

用counter助眠药 - 萧紫箬 - 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (27 bytes) () 11/27/2016  06:14:43

灵芝? - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  06:16:12

听听罗辑思维,看看有没有效果 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (233 bytes) () 11/27/2016  08:27:10

睡前喝一杯红葡萄酒? - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  09:30:41

把明天要做的事下班前记下来,就好多了 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  11:31:42

非处方药效果不错,Diphenhydramine, Doxylamine, Melatonin, Valerian Root, - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (103 bytes) () 11/27/2016  18:18:23

谷维素在美国到哪里买? - mermaid97 - 给 mermaid97 发送悄悄话 mermaid97 的个人群组 (0 bytes) () 11/28/2016  09:26:28

Gamma Oryzanol Kal 100 Tabs, CVS, WalMart or online - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 11/28/2016  11:53:48

请教这里的同学,谁知道北京是否有失眠治疗比较成功的医院?我妈被诊断为忧郁症吃药治疗。但是那个药让她产生幻觉并晕倒。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (553 bytes) () 09/24/2016  07:36:21

买本“grain brain" 这本书,中国也有卖叫“谷物大脑”,相信会帮到你妈妈 - 及时的雨 - 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:11:28

not eating any grains? - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:33:00

感谢推荐。这是本好书。我先读读。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:46:19

真心认为西药治疗失眠效果不佳,最好是长期坚持打太极拳,练呼吸瑜珈,做医疗回春保建操,长期坚持是要到1年后才能见到效果... - 茄菲猫 - 给 茄菲猫 发送悄悄话 茄菲猫 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:12:34

我妈每天早上和一群朋友一起打拳。很多年了。也许在晚上睡前打拳可以助眠? - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:47:24

晚上练习呼吸瑜珈,只是做各种形式的深呼吸,一点儿都不剧烈,适合老年人,也适合睡前做。 - 茄菲猫 - 给 茄菲猫 发送悄悄话 茄菲猫 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  14:20:17

要从心理方面着手,减少和解除焦虑 - pssci - 给 pssci 发送悄悄话 pssci 的博客首页 pssci 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  08:32:16

我知道。我妈心理问题很严重。我数次建议我弟弟带我妈去看心理医生,人不信这会有用。首先我妈和我弟弟都不承认我妈有... - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:49:02

学点道教或佛教,世间万物皆浮云。。。无生万物。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (176 bytes) () 09/24/2016  09:26:01

绝对的。国人没有宗教,到老年时期很难独力应对艰难。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (75 bytes) () 09/24/2016  09:50:28

您这理解让人无语。万物皆空是指我们看的的,感受到的,因此而产生的想法, - cesar - 给 cesar 发送悄悄话 cesar 的个人群组 (644 bytes) () 09/24/2016  10:40:52

俺还是在初级悟道水平,错误难免,当然还不能跟您交流。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  19:46:52

我也在朝这个方向努力 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  19:42:13

已经有了 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  23:01:09

网上查了几个北京治疗失眠的医院。北京安定医院,北京永安中医院,北京德胜门中医院。看起来国内用中医治疗失眠为主。有效果... - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (923 bytes) () 09/24/2016  09:56:11

安定医院比较靠谱。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  09:59:35

谢谢推荐。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:08:12

不可信,用高科技来骗钱。怎么定位?定位了又能怎样?TMS刺激? - 一事有成 - 给 一事有成 发送悄悄话 一事有成 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  20:10:02

北京的安定医院是市级的医院,应该有专家。有没有可能让妈妈来美国看看。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (695 bytes) () 09/24/2016  10:08:37

张涤生是国内最高权威整形外科专家,南张北宋(儒耀),一方诸侯,尽然也患抑郁症。何故使之。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:25:51

触发因素是九十多岁的老母病故。他的故事用“张涤生,抑郁症”可搜索得到。他现在也90多了,一切都恢复了 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:29:42

原来是孝子。谢谢! - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:35:07

谢谢Diana。我数次提出让我妈来美国过夏天。她不肯来。年纪大了,她怕长途飞机吃不消。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  11:52:23

你妈多大? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  10:53:08

今年年底80岁了。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  11:52:46

我帮一个失眠很严重的朋友按摩脚上的穴位几分钟 - cesar - 给 cesar 发送悄悄话 cesar 的个人群组 (318 bytes) () 09/24/2016  11:00:23

病人自己能按摩吗?我儿子入睡时,我通常会按摩他的每根脚趾头。能让他很快安静睡着。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  11:53:54

病人自己按摩也有效,但是他人按摩或针灸见效快些 - cesar - 给 cesar 发送悄悄话 cesar 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  12:09:54

谢谢。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2016  13:03:54

我治好自己的失眠的经验供你参考 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (1325 bytes) () 09/24/2016  18:32:40

可以试试按摩足底脚后跟上的失眠点。也可以按摩心经和心包经。对改善失眠有好处。不过也需要长期坚持。 - hopeca - 给 hopeca 发送悄悄话 hopeca 的个人群组 (47 bytes) () 09/24/2016  19:19:40

贪吃巧克力或冰激凌的人,爱抽烟或喝咖啡的人失眠现象都严重,这是因为他们有共同点,都缺乏一种东西 - TXY - 给 TXY 发送悄悄话 TXY 的个人群组 (1483 bytes) () 07/06/2016  11:13:03

你说的是我吧,哈哈哈。 以前抽烟可厉害了,活生生地用cold turkey戒了,已经有好几年了。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  11:47:11

祝贺,贵在坚持。 - TXY - 给 TXY 发送悄悄话 TXY 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  12:18:30

瑜伽就是练定力的吧?不收心,如何平衡。我不吃巧克力,冰激凌,抽烟或喝咖啡,头一碰枕头就睡着了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  12:46:27

这个练小定力。大定力是不睡女人,不驱名,不逐利,了无牵挂,包括儿女。要练这个大定力,秘诀就是 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (38 bytes) () 07/06/2016  13:22:52

这不睡女人(自己的老婆呢?),对儿女也不牵挂,那家庭就完蛋了。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  13:46:14

四滴,四滴。所以本厮一直就是自甘堕落滴。堕落在万丈红尘里,免得天堂太拥挤。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  13:54:12

世人都晓神仙好,唯有啥啥忘不了。忘了就能做神仙了。可偏偏俺不想成仙 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  13:57:05

难怪世上神仙少。要放弃家庭可不仅仅是心理和生理的事,社会道德观也不支持。咱还是做凡人吧。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:03:06

你还是凡人,为了健康男人还是要睡女人滴。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:59:11

我当然是个凡人啰,而且我还乐在其中。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:08:17

不睡女人,是为了养肾啊。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (71 bytes) () 07/06/2016  14:20:24

不睡女人,男人活的就没意义了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:22:49

你楼上的第一条估计没问题:)) - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:11:54

哈哈,看来偶不由自主的向神仙迈进了一步。有些事真是不以人的意志为转移。偶面壁去。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  14:19:49

我吃巧克力,也吃冰激凌,差不多每天都喝咖啡。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (143 bytes) () 07/06/2016  14:17:24

我每天都喝咖啡,不过睡的很好。有次问别人,失眠是什么个感觉,被别人给一句话顶回来。 - cxz2509 - 给 cxz2509 发送悄悄话 cxz2509 的博客首页 cxz2509 的个人群组 (356 bytes) () 07/06/2016  15:20:29

我信你。在护士英语课上,不仅英语词汇不行,就是翻译成汉语,我也不懂,比如:migraine。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:37:00

自己哪都不疼,医学知识就不如别人知道得多。久病成医吗。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  15:39:37

引 到 永 生 , 那 门 是 窄 的 , 路 是 小 的 , 找 着 的 人 也 少 。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (668 bytes) () 07/06/2016  18:42:34

真理往往掌握在少数人手里 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  20:56:52

是啊,多数人宁愿大吃大喝,先给饮食业贡献GDP, 再给医疗行业贡献GDP,最后给保险公司贡献GDP。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  21:54:18

分享帖:中老年神经衰弱性失眠 - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (367 bytes) () 07/05/2016  13:23:24

我最近睡眠就不好,干着急,就是睡不着。我试试你的偏方。你吃了多长时间有效果的? - happycow222 - 给 happycow222 发送悄悄话 happycow222 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2016  15:11:40

说个人啊,真是奇了,每天吃安眠药,吃了话多,第二天不记得的, - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (152 bytes) () 07/05/2016  17:58:33

哈哈 - happycow222 - 给 happycow222 发送悄悄话 happycow222 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2016  18:33:36

LOL - 萧紫箬 - 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (266 bytes) () 07/05/2016  18:40:16

银行有hint,这个没有吧?哈 - greentealipton - 给 greentealipton 发送悄悄话 greentealipton 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  06:42:49

我吃一周左右开始见效 - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (125 bytes) () 07/05/2016  18:52:46

试试每天半磅鲜樱桃。一星期后会管用的。 - helga - 给 helga 发送悄悄话 helga 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2016  19:26:22

那一碗是一次服完?每天熬?? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  06:07:25

yes - wudu - 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  06:37:02

好像增加睡前糖的摄入量,吃饱点也有帮助。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  08:47:37

15颗红枣再加糖,就是大量糖分啊,和吃饱点一样,提升维持血糖水平,促眠~~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2016  18:19:46

15个枣和汤都一次服了吗? - 精神饱满 - 给 精神饱满 发送悄悄话 精神饱满 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2016  07:14:44

分享一下失眠的体会 - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (857 bytes) () 06/20/2016  20:34:30

很对. 这几条都是非常有用的经验. - lindaaa - 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:06:24

我有受益,:) - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:35:53

不妨看点佛、道和养生之道方面的书,从根本上解决问题。 - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:25:27

谢谢,在做 - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2016  07:34:54

谢谢分享。我的睡眠一直不错,原因有几条:喜欢睡觉;不喝咖啡,很少喝茶; - 蓍草为yarrow - 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 蓍草为yarrow 的个人群组 (78 bytes) () 06/21/2016  08:04:53

ZT: 早醒、失眠解析 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (134084 bytes) () 05/30/2016  21:05:42

失眠解析--失眠原理1 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (50346 bytes) () 05/30/2016  21:12:05

失眠解析--中醫與失眠2 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (20283 bytes) () 05/30/2016  21:14:33

早醒、失眠解析--配方 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (30553 bytes) () 05/30/2016  21:16:55

失眠解析--中醫與失眠1 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (33271 bytes) () 05/30/2016  21:19:52

失眠解析--中醫與失眠2 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (22593 bytes) () 05/30/2016  21:22:21

失眠解析--中醫與失眠3 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (93029 bytes) () 05/30/2016  21:24:33

好长啊,哪位给个沙摸瑞? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  07:34:15

summary: 具体情况具体分析。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  08:06:32

再仔细一看, 这是推广一个保健品的广告。 唉,真是花了浩大的功夫 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  09:48:50

谢谢,我就不去看了...:-)) - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  10:27:05

谢谢,我就不去看了...:-)) - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  11:00:28

不知道这位同学是如何看文章的 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (446 bytes) () 05/31/2016  18:32:29

如果说错了,请见谅。。。 但是满篇的 GABA不能让我不怀疑啊 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2016  19:10:49

再次失眠快一个月了,求偏方 - jere - 给 jere 发送悄悄话 jere 的个人群组 (1257 bytes) () 05/28/2016  21:08:49

任何安眠药,只要是连续吃,很快就会变得无效。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (2368 bytes) () 05/28/2016  21:39:56

深呼吸法,數7吸氣至丹田,憋氣數12,然後緩緩呼氣,反覆做幾次,一會兒就放鬆睡著了。 - 小小豆子 - 给 小小豆子 发送悄悄话 小小豆子 的个人群组 (0 bytes) () 05/28/2016  21:54:55

一碗牛奶,加一汤勺牛油(ghee), 加热,睡前趁热喝,30分钟后睡意到来 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (146 bytes) () 05/28/2016  22:07:08

你要偏方,我这里有一个很有效的高科技偏方。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (228 bytes) () 05/28/2016  22:25:27

泡脚 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 05/28/2016  22:38:42

精油也管用: - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (88 bytes) () 05/28/2016  22:41:38

很多失眠的情况用加大运动量,在体力上把自己搞的很累,就能够解决问题。你的情况看来很特殊。 - 蓍草为yarrow - 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 蓍草为yarrow 的个人群组 (0 bytes) () 05/28/2016  23:08:31

请参考上面帖子。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (55 bytes) () 05/29/2016  06:45:17

我和你有过同样的经历。我最后是寻求精神科医生的专业帮助,因为失眠已经严重影响了我的工作与生活。 - Diana-Sun - 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 Diana-Sun 的个人群组 (157 bytes) () 05/29/2016  09:39:45

我也常常失眠,最后发现最好的办法就是接受现实,睡不好就吃片安眠药,放开了,不急了, 反倒能睡了. - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (213 bytes) () 05/29/2016  11:14:12

试试Hypnosis,油管上有很多 - 菟娘 - 给 菟娘 发送悄悄话 菟娘 的个人群组 (0 bytes) () 05/29/2016  13:16:05

中医讲的肾虚,引起的心肾不交,心火上延,如果有条件,用中医治疗,速度太慢。没有太好的办法,吃安眠药。我吃舒乐安定20多... - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 05/29/2016  17:43:04

“吃舒乐安定20多年了”。。。大概有成瘾了。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 05/29/2016  23:13:23

新产品-NeuroNetRG - 一事有成 - 给 一事有成 发送悄悄话 一事有成 的个人群组 (338 bytes) () 07/03/2016  19:57:44

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