健康养生 » 减肥

置顶: 拨打一下减肥的算盘 -Teetrinker- 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

置顶: 糖的代谢 --- 之减肥理论划重点 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

置顶: 关于减肥的一些体会 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

置顶: 用脚后跟也想的出来的减肥的道理 -flopy- 给 flopy 发送悄悄话 flopy 的个人群组 (1105 bytes) () 06/19/2017  19:30:49

置顶: 减肥后两周年汇报(有图有真相:) -山菊花- 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (1053 bytes) () 01/04/2015  18:31:43

置顶: 来嘚瑟下我的减肥经历 -随喜赞叹- 给 随喜赞叹 发送悄悄话 随喜赞叹 的个人群组 (1592 bytes) () 01/03/2015  17:33:37

减肥2个月,汇报成果 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (354 bytes) () 06/14/2018  13:23:23

瘦身,没肥可减 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018  13:46:11

恭喜你,不过以你的身高,108磅有点偏瘦,115磅最好,再增点肥吧 :))) - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018  20:37:13

天时间也可以减肥 - Wizado - 给 Wizado 发送悄悄话 Wizado 的个人群组 (143 bytes) () 06/28/2018  08:37:19

想减肥又要健康, 碳水化合物怎样吃才对 (转贴BBC) - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (121 bytes) () 06/08/2018  06:32:59

其实大部分人所说的碳水化合物是指谷物等‘米色/白色’食物,‘绿色碳水化合物/水果青菜’一般算纤维类不算碳水化合物。少吃... - 不好吃懒做 - 给 不好吃懒做 发送悄悄话 不好吃懒做 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  07:27:20

一般来说纤维也属于碳水化合物, 蔬菜主要也是碳水化合物, 这可能与公众的理解有些不同. - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  08:43:23

是啊,看我弟弟营养学教科书,所有消化不消化的纤维淀粉学名都是糖,单糖多糖等,又被称为碳水化合物。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  19:21:24

这个又回到了主流吃法。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (184 bytes) () 06/08/2018  08:13:08

这是多数人可以做到的。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (37 bytes) () 06/08/2018  08:40:33

好像1.0就进入生酮区了?需要那么高吗? - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (77 bytes) () 06/08/2018  09:23:31

一般不需要,但高点有治疗效果。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (35 bytes) () 06/08/2018  09:55:36

说说你辟谷出来后怎么吃的呢?有每天间歇断食吗? - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  10:37:31

就是牛油果,橄榄,Mayo,肥肉,橄榄油,椰子油,饼干,面包,蛋糕,等 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  15:21:59

谢谢!“饼干,面包,蛋糕” 吃惊你能达到4.0。看来你不用放弃太多。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  15:55:51

当然 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (63 bytes) () 06/08/2018  16:02:35

没有间歇断食 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  15:37:23

不使劲推崇周福满了? - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  09:52:26

这不是贴了一个支持周福满的帖子吗? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  09:56:35

吃瓜群众坐看高人来回反复折腾 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  10:49:38

此折腾非彼折腾 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  16:12:20

说来说去,基本上还是遵循 My Plate - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  10:46:22

謝謝分享 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  12:53:39

不客气 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018  16:22:37

中年女,每周锻炼三次,打羽毛球骑自行车,每次1.5-2小时,目的是健体,减肥,增肌,但效果不够明显,求建议。 - 心灵的呐喊 - 给 心灵的呐喊 发送悄悄话 心灵的呐喊 的个人群组 (504 bytes) () 05/03/2018  10:48:51

personal trainer, intensive cardio workout. 少吃 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2018  11:01:00

需要请专业教练?想起坛里也有教练,可否教我两招? - 心灵的呐喊 - 给 心灵的呐喊 发送悄悄话 心灵的呐喊 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2018  11:09:53

这个要日积月累的坚持不懈 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (251 bytes) () 05/03/2018  11:16:23

是的,大家互相勉励吧。 - 心灵的呐喊 - 给 心灵的呐喊 发送悄悄话 心灵的呐喊 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2018  11:22:59

要想减脂增肌, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (452 bytes) () 05/03/2018  11:29:07

你是自己做,还是有教练指导? - 心灵的呐喊 - 给 心灵的呐喊 发送悄悄话 心灵的呐喊 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2018  11:32:04

我自己做:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (236 bytes) () 05/03/2018  11:33:57

Hahaha, my russian coach likes to make - -worldance- - 给 -worldance- 发送悄悄话 -worldance- 的个人群组 (132 bytes) () 05/03/2018  15:26:01

不错的一个动作:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (330 bytes) () 05/03/2018  15:47:38

Interval training - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (267 bytes) () 05/03/2018  12:52:23

好的,谢谢建议,我试试骑车的interval Training. - 心灵的呐喊 - 给 心灵的呐喊 发送悄悄话 心灵的呐喊 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2018  13:00:40

饮食加蛋白减碳水。 去掉自行车,改举哑铃。 - emplid - 给 emplid 发送悄悄话 emplid 的博客首页 emplid 的个人群组 (0 bytes) () 05/04/2018  06:30:44

谢谢,饮食营养体育锻炼双管齐下。 - 心灵的呐喊 - 给 心灵的呐喊 发送悄悄话 心灵的呐喊 的个人群组 (0 bytes) () 05/05/2018  01:00:45

每天都要锻炼了。除了cardiovascular exercise还要专门针对abdominal fat work out。 - 一天水界 - 给 一天水界 发送悄悄话 一天水界 的个人群组 (131 bytes) () 05/17/2018  17:24:33

拨打一下减肥的算盘 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

1克肥肉=8大卡,1克肌肉=0.8大卡, 如果1200大卡全来自肌肉分解(极端假设),那是3磅多瘦肉。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  03:40:56

肌肉组织主要成分是水 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (187 bytes) () 04/20/2018  03:51:15

哇,这么大差别 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  04:40:55

给减肥者绝望的打击 - anqi07 - 给 anqi07 发送悄悄话 anqi07 的博客首页 anqi07 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  04:42:20

应该说祛除幻想,正面事实:靠节食减肥是条死胡同 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  04:48:33

有道理,现在已经减了10多磅了,今天开始增加些营养,接着锻炼。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  05:07:17

你那种吃法,减下去了,人也会干巴,早止损 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (175 bytes) () 04/20/2018  05:12:52

道理我都懂,可今天看到我的身材,真是好高兴啊。今天开始慢点减吧! - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  05:30:26

看你下面的帖估算了哈你现在大概在110磅左右,这个磅数(单从磅数看,因为还有脂肪比肌肉比的原因,身材看起来... - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (492 bytes) () 04/20/2018  05:52:33

是的,你说的就是我想做到的,每天至少45分钟锻炼,然后清谈饮食。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  06:13:28

加油,别饿自己了:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  06:23:20

看脸呢? - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  07:37:37

还真见过那快速节食减肥的人。。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (124 bytes) () 04/20/2018  08:59:08

个人觉得年轻不少,可能还是减的不够狠。再狠的就老了。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:26:51

别理BS。俺减肥后皮肤气色都变得非常好,年纪大但无皱纹,且没任何老人斑,看上去比同龄人年轻很多!... - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (135 bytes) () 04/20/2018  10:11:41

节食减肥最大的害处是损伤基代,得不偿失 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (350 bytes) () 04/20/2018  05:11:24

赞,吃的过少会严重反弹和复胖,而且健康会受损 - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (0 bytes) () 04/21/2018  17:25:04

我觉得昨天那个女士是伤身体的减肥 影响长寿 我惜命 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  05:45:48

适度最重要,我减完后,再不暴饮暴食了。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:28:02

肌肉流失率在18%左右 - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (855 bytes) () 04/20/2018  05:48:21

谢谢,狠有帮助,准备每天多摄入些热量。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:30:02

我这个月还有下个月会把减肥的心得分享上来,供大家借鉴。每天我都把食物和运动情况作了详细记录。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  05:52:57

大概是挖坑的或者卖药的。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  06:10:47

说假话*****。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  06:13:55

我当时辟谷就是一天一磅,十天十磅。不过当时不是为了减肥,很快就回来了 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  07:36:56

辟谷 - lucky女孩_66 - 给 lucky女孩_66 发送悄悄话 lucky女孩_66 的个人群组 (101 bytes) () 04/20/2018  09:03:57

以前有人也说过一天一磅还是两磅还不反弹很有成就感 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (98 bytes) () 04/20/2018  09:02:46

所以这事要长远看 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:08:03

我认识一人在短期内减肥显著,然后就怀不上了, - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (47 bytes) () 04/20/2018  09:14:46

我也认识这样的,不过我上次减肥到90斤,当月就怀上了,这事没法说。不过要怀孕还是不要减肥。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:25:53

看来你比较娇小 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (64 bytes) () 04/20/2018  09:31:12

哈哈没那么矮 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (14 bytes) () 04/20/2018  09:56:26

哈哈,跟我心里猜的高度160差不多 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (38 bytes) () 04/20/2018  10:40:59

那很瘦啦,还想要怎么减? 看鲁豫1.64,体重86-90斤 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (44 bytes) () 04/20/2018  11:13:58

感觉鲁豫没有80斤。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  12:54:52

她的真实体重是个谜,禁忌。估计70斤 - 菜帮子 - 给 菜帮子 发送悄悄话 菜帮子 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2018  05:24:58

你说的这个像是正常影视明星的,比如佟丽娅。鲁豫瘦的都脱型了。 - 菜帮子 - 给 菜帮子 发送悄悄话 菜帮子 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2018  05:26:18

减肥有这么难吗?我觉得很容易啊!关键是大多数人不能自律。有心坚持的都能成功。吃加运动。 - 家有好宝-夏静子 - 给 家有好宝-夏静子 发送悄悄话 家有好宝-夏静子 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:07:38

这是伤身的瞎减肥。根本起不到真正减肥健身的目的。这种减法一则你变成鲁豫,或者变得比现在更胖。 - 藏龙卧虎 - 给 藏龙卧虎 发送悄悄话 藏龙卧虎 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:22:00

先是变成鲁豫,然后会疯狂复胖,变得比现在更胖 - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (0 bytes) () 04/21/2018  17:26:21

多么浅显的道理(理论)啊,但凡读过点儿书的人应该明白的:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:55:32

是的,如果每天少于1200会对脑、对身体各个器官造成很大伤害,大家还是科学减肥。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  09:58:16

一天还是十天? - 不好吃懒做 - 给 不好吃懒做 发送悄悄话 不好吃懒做 的个人群组 (224 bytes) () 04/20/2018  11:13:42

减肥最有效的就是少食多餐,一天吃6餐,一餐120-150大卡。这样你一个月下来是可以看到效果的。人与人的代谢不同。效果是一定... - gamlastan - 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 gamlastan 的个人群组 (262 bytes) () 04/20/2018  12:38:51

我还发现了很多人初期减肥实际减的是 - 史家 - 给 史家 发送悄悄话 史家 的博客首页 史家 的个人群组 (227 bytes) () 04/20/2018  13:28:18

女人丰满点不是很好吗?为什么要节食、平时多锻练就好了。 - chongqingguy - 给 chongqingguy 发送悄悄话 chongqingguy 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2018  14:04:59

会减寿命的,得不偿失。 - oldwolf4700 - 给 oldwolf4700 发送悄悄话 oldwolf4700 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2018  17:19:52

不吃饱喝足了,哪里有力气减肥呀! - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (0 bytes) () 04/23/2018  08:19:14

个人感觉-不可取 - 20070604 - 给 20070604 发送悄悄话 20070604 的博客首页 20070604 的个人群组 (256 bytes) () 04/23/2018  10:08:44

怎么减肥比较科学 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (177 bytes) () 04/19/2018  13:48:05

每天400卡?! 能否具体说说都吃些啥呢? - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:06:42

鸡蛋86卡,酸奶150卡,西红柿30卡,黄瓜 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:45:23

天天这样吃不怕闭经吗? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:49:11

以前就是这么减的,没事啊 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:56:04

以前都有反弹吗?或者说,以前减过,为什么现在还要减呢? - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  15:10:28

去了趟佛罗里达,天天吃自助。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  15:14:46

原来如此。还是善待自己吧。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:08:43

估计明年才回会去佛罗里达,所以......不过再去也不会猛吃了 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:11:39

一天减1磅,太快了,对健康不利。请慎重,除非你不上班呆在家里悠闲。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:08:45

+100 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:33:14

一般推荐一星期减重1-2磅。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:27:03

这个有点太吓人了。 - 开心就好8 - 给 开心就好8 发送悄悄话 开心就好8 的博客首页 开心就好8 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:18:27

长期来说,基础代谢率变慢,如果稍稍放宽热量摄入,体重很快会反弹。 - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (765 bytes) () 04/19/2018  14:46:39

我发现只有降到标准体重之下才能不反弹,所以我准备再减十斤,到90斤 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  14:57:44

蒜泥狠! - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (228 bytes) () 04/19/2018  15:11:06

只要你在期间隔几个小时吃点BUTTER或COCONUT OIL,就完全没问题。 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  21:48:11

只能一个tsp吧,热量不小啊 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  00:18:05

因为不清楚你的具体情况,无法提供建议。我认为塑身比减肥更好,那就请一个健身老师吧。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (513 bytes) () 04/19/2018  15:02:40

您这是自创的程序?看您的标题,不知道是问题还是推荐。这样饮食的科学背景是什么?每天只吃一顿饭,是吗?不管怎样,减脂过... - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (374 bytes) () 04/19/2018  15:07:46

好奇,您这样吃,十天下来什么体验呢?饥饿难熬?睡眠?脑清晰度?想来您这算是生酮飲食,十天下来,应该会in ketosis了,有... - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (415 bytes) () 04/19/2018  15:26:21

关键是这十天我没有一点饿的感觉。我还问过我的医生,他说没问题。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  15:50:05

医生会明确地说这样减肥没问题?这么出言不谨慎的医生也是比较少见了:) - 若初 - 给 若初 发送悄悄话 若初 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:02:53

是我的肠胃医生说的,我俩的胃病是一样的,返流胃炎,他告诉我绝对没问题。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:05:19

我也觉得有些不靠谱,所以上来问问。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:05:46

你这胃病不是以前这么折腾减肥作下的? - 开心就好8 - 给 开心就好8 发送悄悄话 开心就好8 的博客首页 开心就好8 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:11:36

我觉得是。但我的医生说没关系。我一再说我减了20斤然后就胃疼,他居然说没关系。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:13:01

他可能就是说减肥跟胃疼没关系,没说你这么减肥对身体总体而言没关系吧? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:19:04

他给我的感觉,就是真的没事。说断食还对身体有好处。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:25:19

你医生不错,这样的医生很难找 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  21:45:10

哈哈 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  00:17:16

“我觉得是。” 您也太不珍惜自己了。过去一同事小姑娘胃癌二十几岁去世。哪怕就是需要减肥... - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:25:24

所以我赶紧问问大家,我接下来怎么办?是快点还是放慢速度。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:27:43

我问医生会不会得胃癌,他说跟减肥没关系,这是啥医生啊 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:29:00

“没有一点饿”。听着不对。400卡应该是很少很少的食物。饿是人体正常反应。虽然持续中饿反馈会减弱甚至消失,但... - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (419 bytes) () 04/19/2018  16:30:22

我真的是不饿啊,不知道是不是运动了的缘故。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:33:11

我一般是减完后,一个月以后才饿,不知道是不是放弃锻炼的缘故。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:36:01

因为你有胃病啊。胃病引起胃动力障碍. - 开心就好8 - 给 开心就好8 发送悄悄话 开心就好8 的博客首页 开心就好8 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:37:47

我真觉得是减肥造成的,所以大家不要象我这样。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:41:22

胃病也不一定完全是减肥引起的,你的饮食看起来不是很有规律,暴饮暴食,然后又爆减。减肥还... - 开心就好8 - 给 开心就好8 发送悄悄话 开心就好8 的博客首页 开心就好8 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:44:19

我第一次犯病就是因为减肥,是胃黏膜损伤。后来一直很瘦,直到遇到我老公,不让我吃素... - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:51:12

您自己去找面镜子,然后对着里面的听众说:“不要象我这样。“ - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:45:57

自己对自己狠不起来,就得让人骂才行 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  16:47:17

你的胃都漏了,要补锅才能保温升胃火。没有胃火当然没有 - doubleedge - 给 doubleedge 发送悄悄话 doubleedge 的博客首页 doubleedge 的个人群组 (215 bytes) () 04/19/2018  16:56:19

我一吃多就反胃酸,不吃撑就没事,何解? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  17:04:29

原因差不多,但是你的胃气弱了,输不及时。足阳明胃经 - doubleedge - 给 doubleedge 发送悄悄话 doubleedge 的博客首页 doubleedge 的个人群组 (116 bytes) () 04/19/2018  18:14:25

谢谢!所以我该降胃火? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  18:18:37

你小肠出问题了,一般是肠菌出问题了。。 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  21:50:34

不会是小肠的问题,小肠病会传给大肠,膀胱,心等。 - doubleedge - 给 doubleedge 发送悄悄话 doubleedge 的博客首页 doubleedge 的个人群组 (98 bytes) () 04/20/2018  05:35:07

不要命了…… - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  17:03:52

每天只摄取400卡左右的热量啊。时间久了,某些脏器的功能会不会处于inactive状态?斋月时也不会这样做的吧? - Newwork - 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (169 bytes) () 04/19/2018  17:28:54

明天开始550卡吧,尽管不饿。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  17:36:58

哦,慢慢来。 - Newwork - 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (497 bytes) () 04/19/2018  17:56:42

你多大了?年纪大点减肥脸显老。90斤的话年轻还行,年纪大点减到90斤的话会一下子显老很多,人也干巴,象老太太了 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  17:51:26

是啊,如果都脱相了就不减了 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  18:00:24

那么拼命地减肥,为了什么呢?必须的吗? - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  18:05:27

我衣服穿不进去了。哈哈,医生也问了同样的问题。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  18:43:56

他让我去买新衣服,哈哈 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  18:53:24

因为我几个月前还不是这个体重,让我很不舒服,穿衣服也不自在。 - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  18:57:10

减肥的方法有很多种,也都很好用。但保持体重的方法只有一种。 - 海李子 - 给 海李子 发送悄悄话 海李子 的个人群组 (0 bytes) () 04/19/2018  19:08:35

控制热量,多运动? - 思蜜达 - 给 思蜜达 发送悄悄话 思蜜达 的博客首页 思蜜达 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  00:16:43

控制热量,也就是说少吃。多运动是减肥用的,只要正常运动就可以了。 - 海李子 - 给 海李子 发送悄悄话 海李子 的个人群组 (0 bytes) () 04/20/2018  03:43:52

你这样基代会严重受损,等待你的就是复胖,甚至比以前更胖 - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (0 bytes) () 04/21/2018  17:24:15

糖的代谢 --- 之减肥理论划重点 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

换句话每天做30分钟运动减肥效果不如每两天做60分钟,理解对吗? - QQ1016 - 给 QQ1016 发送悄悄话 QQ1016 的博客首页 QQ1016 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  09:05:14

我赶脚吧 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (405 bytes) () 04/05/2018  09:10:25

个人实践证明你这调调是对的 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  12:20:35

一次累爬下才有效果 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  09:22:56

精彩,鼓掌! - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  09:19:02

这回大众化,有要点,有总结。算得上科普好文。要不把上回也照修一下,让吃瓜的顺顺心 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  09:21:09

吃瓜群众早就知道,管住嘴迈开腿了~ - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  10:10:57

个人看法: 这个普天下的能量"守恒定律",只适合减肥或者说想减体重的人. - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (141 bytes) () 04/05/2018  11:39:02

不想减少体重, 希望增加肌肉, 怎么办? - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  12:02:22

斗胆回一哈:)): - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (648 bytes) () 04/05/2018  12:11:28

哈! - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (224 bytes) () 04/05/2018  21:22:23

不是因为你不擅长,你要是长期跑,你也能跑出好成绩 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (486 bytes) () 04/06/2018  03:20:59

增加肌肉需要荷尔蒙参与,对于 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (122 bytes) () 04/05/2018  16:37:37

- TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  21:23:33

谢谢甜妹和教练兄 你们两位是我仰望的偶像啊 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 04/06/2018  05:09:48

看到一种说法,碳水化合物和动物蛋白质分两天吃就不会发胖。这个科学吗? - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  14:31:53

人类至今对人体消化免疫系统及能量代谢过程理解得很少,所以教科书理论问题很大嘛,哈哈 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (902 bytes) () 04/05/2018  18:29:34

你这是有偏见啊,知识是中性的,学习知识不要带着偏见 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (422 bytes) () 04/05/2018  20:27:44

没有偏见就是不迷信专家嘛。实践是检验真理的唯一标准。书上很多东西对人体代谢理解都非常不够。。哈哈 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (220 bytes) () 04/05/2018  21:05:57

我这题目是糖代谢 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (219 bytes) () 04/05/2018  21:21:17

糖代谢和酮代谢紧密相关,你说到酮时结论显然过时,太古董了。可以说大部 份有问题。 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018  21:28:02

请教,有人知道TR90这种减肥药吗? - 冒泡泡的鱼 - 给 冒泡泡的鱼 发送悄悄话 冒泡泡的鱼 的个人群组 (62 bytes) () 04/03/2018  10:16:29

求帮忙找到前段时间某位发的身体塑型的贴 - syn - 给 syn 发送悄悄话 syn 的个人群组 (125 bytes) () 03/12/2018  17:58:38

回到顶部