健康养生 » 减肥

置顶: 用脚后跟也想的出来的减肥的道理 -flopy- 给 flopy 发送悄悄话 flopy 的个人群组 (1105 bytes) () 06/19/2017  19:30:49

置顶: 减肥后两周年汇报(有图有真相:) -山菊花- 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (1053 bytes) () 01/04/2015  18:31:43

置顶: 来嘚瑟下我的减肥经历 -随喜赞叹- 给 随喜赞叹 发送悄悄话 随喜赞叹 的个人群组 (1592 bytes) () 01/03/2015  17:33:37

置顶: 杂粮粥帮助减肥的真正原因 by 范志红博士 -闽姑- 给 闽姑 发送悄悄话 闽姑 的博客首页 闽姑 的个人群组 (8192 bytes) () 10/10/2014  16:39:36

置顶: 少吃不减肥! -爱吃肉的胖子- 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (1533 bytes) () 09/19/2014  08:54:52

没人试过泰国的yanhee吗 - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (56 bytes) () 12/17/2017  17:38:47

关于减肥的一些体会 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

BMI 24不错了 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  02:00:07

For me, no need to exercise all day. - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  06:28:32

I only need 1-2 hours everyday! - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  06:29:22

我也在做减肥的事,就是第3条不容易。 - 科普闲谈 - 给 科普闲谈 发送悄悄话 科普闲谈 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  07:34:21

我有一次也是不吃东西就胃痛 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (295 bytes) () 12/17/2017  07:39:06

谢谢理解:) 一直有点担心如果以后真的很胖了又因为胃痛没法节食该怎么办。 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (62 bytes) () 12/17/2017  07:54:11

还是要想办法把胃痛治好。也许可以试试吃点芋头山药什么的。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  08:01:37

嗯,也可试试ORGANIC RAW HONEY +柠檬。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  08:06:00

好像听说过有用Manuka蜂蜜治好胃炎的。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  08:11:25

减20磅,其实改变晚餐内容就可以轻松实现而且可以长期保持。我老公花了三个月,养成晚餐清淡的习惯,从190 减到168 - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (603 bytes) () 12/17/2017  08:21:09

又是个贤妻。 家里有贤妻,真是无价之宝。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:28:10

晚餐想吃得清淡真的很难呀 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (197 bytes) () 12/17/2017  19:24:05

我家LD也做了三联疗法 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (1683 bytes) () 12/17/2017  08:44:18

我发了QQ给你。 望查收。 谢谢。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:05:57

真是贤妻,厉害。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:26:36

赞!我晚餐的小半碗米饭怎么也减不下去,否则到了睡觉的时间饿的难受。 - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:31:03

为啥非要减呢?成人每日的140g Complex Carb是要保证的, - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (197 bytes) () 12/17/2017  11:03:56

好好,听教练的 :) - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  11:44:25

是不是需要减碳水,减多少,得看你自身的情况和低碳是为了达到什么具体目的 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (193 bytes) () 12/17/2017  13:44:54

减碳水不是说米面本身的问题,而是如果自己已有胰岛素抵抗症,高碳水饮食会加重问题。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  14:17:08

agree! - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (42 bytes) () 12/17/2017  15:45:43

有了“毛病”采取的相应措施当然应该,但是一般的人 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (112 bytes) () 12/17/2017  16:09:48

我不觉得目前的常规营食指南真有什么合理性。它的许多依据过时而片面。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:06:26

多谢!长知识了。我以为低碳就是为了减重,目前没有血糖或胰岛素抵抗症问题。谢谢提醒,以后会关注这方... - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  16:40:56

哈哈,低碳饮食不仅仅是减肥减重. 看这城头发帖问的,不少人有胰岛素抵抗问题, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (147 bytes) () 12/18/2017  06:23:06

我亲眼看见我家的大儿子,从小胖子变成又高又fit的男孩 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (397 bytes) () 12/17/2017  10:38:21

养成良性饮食习惯,加上每天一小时的有氧运动,绝对可以减下去并长期保持。良好的饮食习惯就是少吃 - 路过2013 - 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 路过2013 的个人群组 (149 bytes) () 12/17/2017  18:00:24

这总结的好! - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:25:20

巧克力是好东西!我只吃黑巧克力,至少70%的。 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  19:27:02

保持Fit终极诀窍是。。 - 丁丁猫和熊猫猫 - 给 丁丁猫和熊猫猫 发送悄悄话 丁丁猫和熊猫猫 的个人群组 (266 bytes) () 12/18/2017  07:07:01

我的经验是控制晚餐。晚餐只吃菜和水果,不吃主食。体重控制得非常好。 - 西河头 - 给 西河头 发送悄悄话 西河头 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:36:33

我也要减肥 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (1816 bytes) () 12/16/2017  10:03:05

您真逗!哈哈 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  10:32:34

嗯嗯,“不吃饱怎么能有劲减肥呢?” LOL - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  10:47:16

跟我说的"不吃饱怎么跳得起来"类似,正 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (288 bytes) () 12/16/2017  11:04:38

这能吃饱吗? :) - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  11:39:06

头盘:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  12:23:33

别独吃啊,给俺也来一份:) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  12:20:28

飞过来:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  12:23:47

正规医生给我的减肥指南,有定量指标,供参考。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (272 bytes) () 12/15/2017  20:05:46

很难,推荐量比我实际的要低1000大卡。 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (56 bytes) () 12/16/2017  05:11:08

胃痛会不会是胃酸过多或者有点轻微的溃疡 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  05:32:47

做过各种检查没什么问题,就是扛不住饿,也许就是意志薄弱 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  06:42:50

减少米面糖,同样的热量就不容易饿。米面糖升糖太快,很快上去很快下来就又饿了 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  06:56:24

人工点赞 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  08:06:40

你的意思你比这推荐量多吃了1000大卡? - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (137 bytes) () 12/16/2017  08:20:09

是的,我每天必须2500+,否则人很难受。饮食结构应该说还是比较合理的,米面糖不多 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (239 bytes) () 12/16/2017  08:31:11

我原来和你一样,做了幽门螺杆菌治疗后彻底改变 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (222 bytes) () 12/16/2017  14:14:51

可是我没有幽门螺旋杆菌啊!测过,难道没测出来? - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2017  15:21:45

每个人的情况不一样,我只是写我自己的经验 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (137 bytes) () 12/16/2017  22:23:32

想想消化系统效率,每天排出大便。多吃是对的 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  06:07:47

这种"正规“说法是完全建立在基础代谢为恒定的假设之上。主流医学大力提倡它四五十年了,可这肥胖重灾不是越演越烈? - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (760 bytes) () 12/16/2017  07:34:05

是的,不说减肥,就随年龄逐渐增长来说,想维持体重(苗条)确实越难,只有根据自身情况调整摄入和输出量 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (190 bytes) () 12/16/2017  08:23:49

这个指南是给我的,别人只能参考。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (113 bytes) () 12/16/2017  13:30:15

对减肥感兴趣的同学,可以看看这篇文章。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (399 bytes) () 12/15/2017  17:30:51

减肥30磅后2型糖尿病患者不需要吃药血糖正常 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (798 bytes) () 12/09/2017  07:23:06

Newcastle大学的研究是从减肥手术衍生出来的,是说减肥要减对地方。如果胰脏能减掉1克脂肪,糖尿病就能逆转。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (392 bytes) () 12/09/2017  07:42:50

减肥手术其实就是强制性的断食,对那些严重肥胖的糖尿病人,临床发现手术对血糖控制的效果可以说是立竿见影, - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (427 bytes) () 12/09/2017  08:11:40

就是这么回事。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  09:07:28

上次看到一个什么研究说断食疗法能长出新的胰岛细胞 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (270 bytes) () 12/09/2017  08:12:53

人类进化史是充满了饥一顿饱一顿的历史。现代人缺乏饥饿体验。我看过一个笑话: - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (336 bytes) () 12/09/2017  08:21:56

我觉得我们这些下过乡,挨过饿,吃过大锅饭的当年知青, 现在如果不注意,容易吃很多碳水化合物。 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (416 bytes) () 12/09/2017  09:15:22

在国内时是个穷书生,廋得皮包骨。到美国三个月,长了三十磅。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  09:22:23

当年刚来美国时,周围同期来的老中都胖了。主要是吃肉多,俺的 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (201 bytes) () 12/09/2017  09:29:34

我觉得我刚来美国变胖是吃碳水太多太多,一顿吃整个pizza外加烤鸡翅。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  09:51:18

现在吃得很健康, 很好 ;-) - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  13:24:21

教练能拒绝大块煎肉的诱惑, 保持帅哥体型, 赞。 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  13:17:09

资本主义国家的鸡肉比蔬菜便宜多了。 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  13:12:46

主要是不要把饥一顿饱一顿变成常年累月的顿顿吃饱,过饱,吃撑。有过过度饥饿体验的人更容易在富足年代... - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (345 bytes) () 12/09/2017  09:45:49

很多传统养生是要三餐定时规律,可能比饥一顿饱一顿的饮食法更健康,但它有个大前提是定时规律的... - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  12:45:00

我有不少朋友都去试试饿一个星期那种,平常不少吃, 我也不觉得那样有多好。 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  13:20:53

这个理论有点意思 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  09:07:41

还看过种理论:体内脂肪分配失衡,有的部位脂肪集聚过多,而有些该有部位又不足,不同人显现出不同病变。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2017  09:48:42

早餐吃巧克力好处多多,减肥,抑制食欲,防止心脏病,提高记忆力 - 得瑟一下 - 给 得瑟一下 发送悄悄话 得瑟一下 的个人群组 (141 bytes) () 11/17/2017  06:03:07

早餐吃甜点可以减肥,这听上去不太可信 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  06:20:05

没点开看视频,不知道吃的哪种巧克力.就巧克力来说,有cocoa含量85%,90%的 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (29 bytes) () 11/17/2017  07:25:01

视频里说,不止巧克力,吃甜点就好,就可以减肥! - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  08:17:19

我偶尔吃黑色巧克力里面有nuts - lucy2008liu - 给 lucy2008liu 发送悄悄话 lucy2008liu 的博客首页 lucy2008liu 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  06:53:06

我博客上贴过无添加糖的巧克力花生酱香蕉奶昔 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (434 bytes) () 11/17/2017  07:23:46

这么好喝健康的饮品为啥一周只喝一次? - puppylover - 给 puppylover 发送悄悄话 puppylover 的个人群组 (65 bytes) () 11/17/2017  10:32:55

因为我做的好吃好喝还相对健康的多,轮换着吃. - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (197 bytes) () 11/17/2017  17:37:56

这我做过,浓郁滑润,喝杯它就不吃饭了:)) - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  11:11:13

你的可可粉是哪里买的? - puppylover - 给 puppylover 发送悄悄话 puppylover 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  12:28:12

Amazon“Certified Organic Cacao Powder” - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  13:35:19

不管怎样,先吃一片再说,反正没坏处 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  08:37:53

赶快吃一块,呵呵 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  09:11:05

黑色巧克力其他时间吃也可以 - 要吃龙利鱼 - 给 要吃龙利鱼 发送悄悄话 要吃龙利鱼 的博客首页 要吃龙利鱼 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  11:34:31

巧克力对胃不好。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  12:25:13

对,会刺激产生胃酸 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 11/17/2017  14:47:54

减肥 - jercoe - 给 jercoe 发送悄悄话 jercoe 的个人群组 (453 bytes) () 10/15/2017  17:24:07

锻炼减不了肥,想减肥只能靠少吃 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (116 bytes) () 10/15/2017  17:48:36

是不是应该注意一下饮食结构 - li2015 - 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的个人群组 (56 bytes) () 10/15/2017  17:55:21

我的经验是只能少吃,我最近心情不好吃得少,保持了14年的110磅掉了9磅,现在尽量多吃以保持体重。 - 我去打酱油 - 给 我去打酱油 发送悄悄话 我去打酱油 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2017  18:14:01

新研究:减肥最好的办法是交替法,也许不是一直节食 - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (578 bytes) () 10/01/2017  05:39:53

谢谢你几天前回复我9vHPV疫苗的问题 - 茄菲猫 - 给 茄菲猫 发送悄悄话 茄菲猫 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2017  07:31:17

不客气! - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2017  12:53:04

顶!什么事情要做的好都要循序渐进,“一口吃不成个胖子”,快速饿成瘦子也不好:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2017  14:45:59

什么是“补偿性代谢反应”? - WenWen. - 给 WenWen. 发送悄悄话 WenWen. 的博客首页 WenWen. 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2017  19:43:14

说的也是可能 - 清清泉水 - 给 清清泉水 发送悄悄话 清清泉水 的个人群组 (0 bytes) () 10/02/2017  05:37:45

用脚后跟也想的出来的减肥的道理 - flopy - 给 flopy 发送悄悄话 flopy 的个人群组 (1105 bytes) () 06/19/2017  19:30:49

鸡本上是吃饱了撑滴。 - 大江川 - 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2017  20:50:09

用膝蓋頭想想,勤勞了半輩子不就是為了吃點好的,喝點好的,舒服着歇着嗎。一不小心就過了唄。 - Wafik - 给 Wafik 发送悄悄话 Wafik 的博客首页 Wafik 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2017  13:36:26

说的好,就是这么个道理。偷懒可以找到上万个理由,健康只有勤劳一条路。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2017  20:57:53

是这么个理儿,问题是现代人诱惑太多便利太多很难做到向从前看齐 - 夏阳 - 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (211 bytes) () 06/19/2017  21:01:12

主要是基因理论提供了偷懒的理论依据,想偷懒了就责怪一下爹妈没给好基因。然后心安理得继续偷懒。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2017  21:21:53

我也用脚后跟想了一会:左脚后跟很同意你的脚后跟 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (283 bytes) () 06/19/2017  22:09:09

内因是基础外因是条件,两者都有关系 - 夏阳 - 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2017  22:46:55

朝鲜只有金家出胖子,其他人都是瘦子,但肯定不能说朝鲜只有一家有胖基因。能解释通的是只有金家可以敞开随便吃,其他... - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (89 bytes) () 06/20/2017  03:47:32

等过些年朝鲜改革开放了,大家都可以敞开来吃,肯定胖子会大大增加,跟韩国一样,谁家都有可能出胖子, - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (77 bytes) () 06/20/2017  03:50:39

1960-1970年代中国也只有一个胖子, 姓毛. - 永远是中国人 - 给 永远是中国人 发送悄悄话 永远是中国人 的博客首页 永远是中国人 的个人群组 (60 bytes) () 06/20/2017  06:02:15

朝鲜和韩国同样基因,但朝鲜人比韩国人瘦很多,不同的地方在于朝鲜除了金家,其他人都吃不饱。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  03:57:40

说的真妙。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  06:42:03

我怎么对过去人瘦没有印象那,好像胖子也不少。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2017  22:39:04

六零年代饿死了很多人 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2017  22:57:33

是吗?在我的家乡还真没听说有饿死的。其他地方不知道。周围邻居也有大胖子。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  09:06:58

看看现在的北朝鲜就知道改革开放前的中国的情况了。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  03:59:35

+1,正是。 - 见风是雨 - 给 见风是雨 发送悄悄话 见风是雨 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  05:04:54

看当时的照片,就毛主席胖的红光满面,周总理,林副统帅,朱总司令,刘少奇等都是瘦子。现在中国胖子呼啦啦... - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (98 bytes) () 06/20/2017  05:16:14

你的意思除了毛主席其他几个瘦是吃的不够? - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  09:05:52

其他几个被斗的胆颤心惊只想着保命,没心思去享受美食。毛主席与人斗其乐无穷,遂开心大吃红烧肉... - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2017  03:56:50

顺其自然,饿了吃不饿就不吃,没胖出疾病的人继续胖着,没瘦出性命的人继续瘦着,吃饱了撑着的人请 - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (272 bytes) () 06/20/2017  05:14:13

"健康地调整肌肉,体脂和体型..."-太赞同了! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  07:55:19

谢谢理解:-D - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  12:19:17

此瘦非彼瘦 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  11:27:09

T哥名言如雷贯耳,你也来整一本“T哥语录"吧 :-D - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  12:18:50

T兄的名言都是同一个模板的,此X非彼X。根据上下文,X可以被替换成很多词。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2017  08:00:38

面黄肌瘦的瘦。好在哪里。 - 苹果梨 - 给 苹果梨 发送悄悄话 苹果梨 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  05:43:02

据说每人一生只能吃一定数量的食物, 早吃完早走。 还是省着点吃为好. - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  08:23:00

+1我也是这么听说的.能少吃一口就少吃一口, 健康. - Tree100 - 给 Tree100 发送悄悄话 Tree100 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2017  02:40:30

除去激素失调甲亢等,现在中年油胖子太多。也有人不运动、体内毒素多、吃冷饮多造成经络堵塞或脾虚 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  08:55:53

人的胖瘦,饮食固然是一个很重要的因素,此外还有其它,比如健康不良,到了一定年龄后遗传的作用等等. - lindaaa - 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (428 bytes) () 06/20/2017  09:14:24

那时候的人吃不到好东西肯定心情也不会好,所以吃上肉就开心,我订过网上减肥餐缺油少盐淡出个鸟来 - acme - 给 acme 发送悄悄话 acme 的博客首页 acme 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  10:06:40

说的没错,问题是要克服贪恋肥甘厚味的习惯,尤其是对孩子影响很大。 - 兰竹 - 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  10:51:03

用脚后跟想不出来的是--怎么现在更长寿了? - 金玉屋 - 给 金玉屋 发送悄悄话 金玉屋 的博客首页 金玉屋 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2017  14:46:31

有人说八段锦减肥,我练了半年了,体重一点儿没动,着急! - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  06:09:42

晚上少吃... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  06:33:08

是呀,爱吃甜的,油炸的,面食,可食欲太好,没办法。 - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  07:08:00

这样吃的话, 怎么减都没用... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  07:35:52

食欲好是福气 让人羡慕 - Trip00 - 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 Trip00 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  10:00:29

谢谢你能这么说,现在真的是吃的多睡的多,都快成猪了,今天下午还不错,一睁眼四点,昨天一睁眼五点。 - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  15:28:53

下午睡了晚上还能睡,更让人羡慕了 - Trip00 - 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 Trip00 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  19:17:00

没增加就是有用 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (169 bytes) () 06/15/2017  06:43:52

体重好像也每增加,今天测了一下,练两遍只消耗了51大卡,是不是加上跑步呀,实在说,塑形不错。 - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  07:10:21

楼下猫狗说active calories burnt 300-400 without sports, 不知怎么消耗的 - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  07:55:59

我知道,她每天游泳打球练力量算Sports,遛狗逛街OXYardwork等等算"Active Activity“ :)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  08:38:07

明白了, 遛狗很累的,xiexie - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  09:43:07

练八段锦第二式导致膝盖疼,进行各种调整,还是疼。 - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  07:12:28

显然是没有调对。 - 要吃龙利鱼 - 给 要吃龙利鱼 发送悄悄话 要吃龙利鱼 的博客首页 要吃龙利鱼 的个人群组 (0 bytes) () 06/16/2017  00:25:04

反复看视频,觉得没问题呀,没辙了。 - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/16/2017  05:36:31

练拳不练功,到老一场空 - doubleedge - 给 doubleedge 发送悄悄话 doubleedge 的博客首页 doubleedge 的个人群组 (182 bytes) () 06/15/2017  10:18:17

详细说说怎么练?谢谢! - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  13:02:39

我年轻的时候练过气功,也站桩,我站桩是意守丹田,有人说对女的不好,混圆桩我又觉得手的位置太高了,会不会引起血压... - Janezhu - 给 Janezhu 发送悄悄话 Janezhu 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2017  15:32:45

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