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置顶: 关于跑鞋的问题 -Brunhilde- 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

置顶: 40出头体质很弱如何锻炼 -pinewoods- 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (2598 bytes) () 12/17/2017  09:49:34

置顶: 锻炼两年汇报 -远处的山- 给 远处的山 发送悄悄话 远处的山 的个人群组 (2162 bytes) () 11/25/2017  18:34:01

置顶: 检讨:为兴趣而锻炼VS为健康而锻炼 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2999 bytes) () 11/22/2017  07:10:30

置顶: 运动队来了一个“黄医师” -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (2535 bytes) () 10/20/2017  13:53:55

跑步问题请教 - 小璇 - 给 小璇 发送悄悄话 小璇 的个人群组 (798 bytes) () 05/23/2018  08:51:57

每个人都是不同的 - StayCalmStayCool - 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 StayCalmStayCool 的个人群组 (91 bytes) () 05/23/2018  09:07:15

从走路开始,从慢到快。 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2018  11:26:28

是的,我坚持运动好多年 - StayCalmStayCool - 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 StayCalmStayCool 的个人群组 (133 bytes) () 05/23/2018  12:41:45

颈 动脉超声波, 心脏彩超, stress test, breath test, 都没问题 - StayCalmStayCool - 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 StayCalmStayCool 的个人群组 (125 bytes) () 05/23/2018  12:47:31

那你医生怎么说? - 小璇 - 给 小璇 发送悄悄话 小璇 的个人群组 (482 bytes) () 05/23/2018  13:28:36

医生也没主意了 - StayCalmStayCool - 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 StayCalmStayCool 的个人群组 (111 bytes) () 05/23/2018  13:57:24

可以说说你做哪些运动吗?能达到60%最大心率并持续30分钟吗? - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (137 bytes) () 05/23/2018  15:59:24

女, 48, 心率 ~160 可以跑一小时, pace 11~12 - StayCalmStayCool - 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 StayCalmStayCool 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2018  10:06:58

你厉害,160能坚持1小时。 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (1532 bytes) () 05/29/2018  20:57:52

说不好。要不去医生那做个 treadmill stress test? - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (137 bytes) () 05/23/2018  09:38:07

举重物引起的。肾虚则不能制心,心气极则动速。 - doubleedge - 给 doubleedge 发送悄悄话 doubleedge 的博客首页 doubleedge 的个人群组 (200 bytes) () 05/23/2018  13:27:03

试试MAF180 训练法 - apandacn - 给 apandacn 发送悄悄话 apandacn 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2018  23:17:11

Thanks. I'll try this - 小璇 - 给 小璇 发送悄悄话 小璇 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2018  08:21:13

请教:怎样运动才能既不增加膝关节负担又能减缓骨密度降低 - Kealha - 给 Kealha 发送悄悄话 Kealha 的个人群组 (263 bytes) () 05/22/2018  10:38:23

lift weight - emplid - 给 emplid 发送悄悄话 emplid 的博客首页 emplid 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2018  11:31:37

贴个视频,信或不信,选择信什么,自己决定吧。我只是觉得他讲得很清楚。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (211 bytes) () 05/22/2018  12:01:43

谢谢你! - Kealha - 给 Kealha 发送悄悄话 Kealha 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2018  18:22:24

还是加入健身馆上课最有效果 - 9762 - 给 9762 发送悄悄话 9762 的个人群组 (283 bytes) () 05/22/2018  13:14:23

跳绳 - 每天砍树 - 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 每天砍树 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2018  13:42:13

我严重缺钙,只有规定指标的1/4,但我的骨头一点也不疼。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2018  13:50:50

感谢各位网友的回复! - Kealha - 给 Kealha 发送悄悄话 Kealha 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2018  18:06:18

谢谢!吃药是一回事,想知道什么运动可以兼顾二头。 - Kealha - 给 Kealha 发送悄悄话 Kealha 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2018  12:07:34

脚后跟抬高,然后重重着地。每天做50+下。 - 觅音 - 给 觅音 发送悄悄话 觅音 的博客首页 觅音 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2018  17:28:27

请问游泳和走路速度不快,是不是就没有锻炼效果? - 三问 - 给 三问 发送悄悄话 三问 的博客首页 三问 的个人群组 (0 bytes) () 05/18/2018  22:24:08

有效果,就是要时间长。你走2个小时的路也等于1个小时的跑步了 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 05/18/2018  23:32:09

看你要达到什么效果。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  03:29:11

我每天游泳一英里大概一个小时,再散步一万步,坚持了几年,现在偶尔去健身房上个Zumba 课, - anqi07 - 给 anqi07 发送悄悄话 anqi07 的博客首页 anqi07 的个人群组 (211 bytes) () 05/19/2018  04:07:10

身体适应了固定的运动强度以后就原地踏步了。所以要改变运动形式和强度 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  04:13:15

至少比您完全不动,体力要好:)) - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  07:52:01

你可真有时间,这大概要一天两个小时了。你可以试试跑步了,你的问题应该是心肺功能没加强。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  11:01:32

看怎么游了。 我过去常游到流汗的程度,运动量很大。现在不那么干了。 - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  07:06:26

为什么呢?游到流汗会伤身吗?在水里你怎么知道自己是否出汗? - 三问 - 给 三问 发送悄悄话 三问 的博客首页 三问 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  13:39:21

看你走和游泳时的心率有无提高,提高了多少。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  07:30:32

我游泳只是身上发热,从不出汗,无论那种锻炼方式,只要锻炼时微微出汗就能强身健体。夏天出大汗也无妨,是为其他三季排毒的... - Newwork - 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (169 bytes) () 05/19/2018  12:42:35

谢谢各位,综上所述,运动要出汗,要提高心率,优哉游哉是浪费时间。我以后要快走或慢跑,游泳要求速。我游泳从未出汗过,在... - 三问 - 给 三问 发送悄悄话 三问 的博客首页 三问 的个人群组 (344 bytes) () 05/19/2018  13:42:23

我跑步无论长短,快慢,之后膝盖就不舒服。可能不是每个人的膝盖结构都适合跑步。 - Newwork - 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (169 bytes) () 05/19/2018  15:49:07

是不是走路没有出汗,就没有起到应有的作用? - zongzaipiao - 给 zongzaipiao 发送悄悄话 zongzaipiao 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2018  16:08:39

应该也有作用,但作用小 - 三问 - 给 三问 发送悄悄话 三问 的博客首页 三问 的个人群组 (257 bytes) () 05/19/2018  16:39:44

显摆(无糖版笋干烧肉)及运动贴汇总 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (5126 bytes) () 05/09/2018  11:13:29

厉害啦 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (135 bytes) () 05/09/2018  11:34:23

虽然我有放酒,也是挥发了的,你看我说了”挥发到一半,加水“ - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (38 bytes) () 05/09/2018  11:36:08

估计酒精剩得不多了 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (24 bytes) () 05/09/2018  11:37:22

不客气 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  11:38:11

好身材! - sxdc1205 - 给 sxdc1205 发送悄悄话 sxdc1205 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  11:35:06

同赞。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  11:49:53

多谢二位mm - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  13:01:27

赞! - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  11:36:21

谢谢一直的支持:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  12:58:39

祝旅途顺利、度假快乐! :))) - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  13:04:23

好方子!我一直不太懂烹调用酒,有空给推荐和启蒙一下? - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (26 bytes) () 05/09/2018  11:39:05

中餐,什么酒都行 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (50 bytes) () 05/09/2018  12:55:31

菜不错呀 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (169 bytes) () 05/09/2018  11:52:01

嗯嗯 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (196 bytes) () 05/09/2018  12:55:48

赞!贴一下你的孜然羊肉的做法? - 希希 - 给 希希 发送悄悄话 希希 的个人群组 (142 bytes) () 05/09/2018  12:17:48

油——酱油——肉——酒——-水+酱油 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  12:57:31

多么甜美的小美女呀!青菜炒的真漂亮! 网友的友谊更是无价! - mrsgrumpy - 给 mrsgrumpy 发送悄悄话 mrsgrumpy 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  12:29:37

咣当, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (181 bytes) () 05/09/2018  12:58:18

人跟菜都很棒! - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  13:07:23

多谢:))) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (231 bytes) () 05/09/2018  13:18:09

没有看到那篇文章。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (128 bytes) () 05/09/2018  15:21:44

我狗了哈,好多提及到的, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (86 bytes) () 05/09/2018  15:37:28

多显摆,我喜欢看你的帖 - 秋千影 - 给 秋千影 发送悄悄话 秋千影 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  13:15:43

谢谢:)). 就怕有些不喜欢看显摆的 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (241 bytes) () 05/09/2018  14:24:59

哇!好甜的妹子,人如其名! - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  13:32:26

8787:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  14:25:17

好靚! - liaozhong - 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 liaozhong 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  13:35:48

谢谢:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  14:25:34

好棒的身材! 祝度假快乐! - swimmommy2 - 给 swimmommy2 发送悄悄话 swimmommy2 的博客首页 swimmommy2 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  14:25:47

谢谢,喜欢晒太阳 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (50 bytes) () 05/09/2018  15:07:34

好靓的妹子,超棒的身材~~~还是第一次看见MM的照片呢! - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  14:28:07

谢谢菊花姐 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  15:09:37

不摆了,你就是我的女神!最喜欢看你的帖子。 - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (178 bytes) () 05/09/2018  14:53:41

LOL,不敢当 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (234 bytes) () 05/09/2018  15:11:02

姐姐真的是我的女神! - koifish - 给 koifish 发送悄悄话 koifish 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  23:18:37

赞显把 好香! - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  15:14:28

太贴心了。本来你的健身帖子都有收藏,现在汇总了更方便。这身材就是我努力的目标。 - mfsiv - 给 mfsiv 发送悄悄话 mfsiv 的个人群组 (205 bytes) () 05/09/2018  18:28:16

聪明,酱油里有很多焦糖caramel,跟炒糖色是一样的。下回偶也试试。 - nyagela - 给 nyagela 发送悄悄话 nyagela 的博客首页 nyagela 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  18:38:35

好美!看上去就像个十几岁的小姑娘 - seabright123 - 给 seabright123 发送悄悄话 seabright123 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  18:46:44

我也喜欢~~ - 胡忆 - 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  18:56:46

好棒的身材,漂亮 - 天天健康 - 给 天天健康 发送悄悄话 天天健康 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2018  19:34:32

谢谢大家:))) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  07:15:58

能干! 清蒸的是什么鱼啊? - wanttofly - 给 wanttofly 发送悄悄话 wanttofly 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  10:50:26

Cod - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:31:20

美女的蒸鱼看着很亚米,说说咋做的? - woyawoya - 给 woyawoya 发送悄悄话 woyawoya 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  14:16:04

改天我帖菜摊去 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:31:44

多显摆,我喜欢看你的帖 - xinxinren - 给 xinxinren 发送悄悄话 xinxinren 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  15:56:04

会被人盯上的:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:36:46

靓照真棒,健康的美! - 学习分享热爱生活 - 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  17:11:24

尽力:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:37:11

一如继往地美贴 期待看到你更多的贴 - guilinren - 给 guilinren 发送悄悄话 guilinren 的博客首页 guilinren 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  17:35:00

我尽力:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:37:49

赞甜酒! 又会做又会练 能力太强了 ! - 山羊摩羯 - 给 山羊摩羯 发送悄悄话 山羊摩羯 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  18:12:31

谢谢) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:39:19

好身材,锻炼健身成果显著~~~ - 享受生活99 - 给 享受生活99 发送悄悄话 享受生活99 的博客首页 享受生活99 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2018  22:18:20

必须的,汗不能白流:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  03:40:56

吃那么多,身材还那么好,腿还那么长! - Sugar88 - 给 Sugar88 发送悄悄话 Sugar88 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  00:19:01

好像不多,我是会吃:)). 不能控制自己的高度,可以控制 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (26 bytes) () 05/11/2018  03:40:12

菜不错。怪不得对别人记不住你,这么不满意。开个玩笑。 - lovNordstrom - 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  01:31:44

看到智商如你这类的,我该笑还是哭呢:)),-----是因为别人记不住我吗,LOL. 像你之流的, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (220 bytes) () 05/11/2018  03:44:34

人也漂亮精神。不过我记不住ID,如果下次不记得了,提前说一下。 - lovNordstrom - 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  01:33:26

你这两个跟帖在扇你自己的耳光,自己看看,再用脑子使劲想想 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (557 bytes) () 05/11/2018  03:30:51

顶一下,甜酒棒棒哒! - 红玫瑰999 - 给 红玫瑰999 发送悄悄话 红玫瑰999 的博客首页 红玫瑰999 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  06:42:13

8787亲:) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  07:10:33

哇, 好棒的身材! - 小棒棒 - 给 小棒棒 发送悄悄话 小棒棒 的博客首页 小棒棒 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  08:11:23

赞赞赞!!! 非常喜欢这样励志正能量的贴!虽然我自己完全做不到:) - Kuku24 - 给 Kuku24 发送悄悄话 Kuku24 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  08:45:07

美好的生活!好羡慕呀。 - 好好的活 - 给 好好的活 发送悄悄话 好好的活 的博客首页 好好的活 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  10:52:46

我好运气啊!正好赶上美女发福利! 谢谢分享笋干的做法 - 刚刚收到一包,正发愁如何处理呢。 - AlaskaLilyD - 给 AlaskaLilyD 发送悄悄话 AlaskaLilyD 的博客首页 AlaskaLilyD 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2018  23:47:06

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