文学城:运动健身(891529322)

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置顶: 我的日常锻炼方法 -happybob- 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (1759 bytes) () 07/22/2018  04:03:32

置顶: 不油腻的中年 - 运动篇 -DYLM- 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的个人群组 (5365 bytes) () 06/29/2018  04:32:37

置顶: 关于跑鞋的问题 -Brunhilde- 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

置顶: 40出头体质很弱如何锻炼 -pinewoods- 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (2598 bytes) () 12/17/2017  09:49:34

置顶: 锻炼两年汇报 -远处的山- 给 远处的山 发送悄悄话 远处的山 的个人群组 (2162 bytes) () 11/25/2017  18:34:01

置顶: 检讨:为兴趣而锻炼VS为健康而锻炼 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2999 bytes) () 11/22/2017  07:10:30

今天终于开始健身了!好开心! - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (262 bytes) () 08/19/2018  14:04:53

赞!练身心。 - Newwork - 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (0 bytes) () 08/19/2018  14:25:56

谢谢 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (52 bytes) () 08/19/2018  16:26:07

不谢 :) 嗯 - Newwork - 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (223 bytes) () 08/19/2018  16:33:52

你的快乐不仅来自出汗,还有和人交流一起做事的那种联系 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 08/19/2018  21:06:05

应该是这样的,我都没想这么多,谢谢你的理解! - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 08/20/2018  03:19:16

赞!一定是乒乓球高手 - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (98 bytes) () 08/20/2018  01:11:10

上大学那会没少打,但也是自学成才,苦命的一代,什么都靠自己 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 08/20/2018  03:20:48

赞什么都靠自己,很好。 - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 08/20/2018  05:05:21

谢谢! - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 08/20/2018  09:09:13

我也左腿痛,因此不能跑步锻炼,活动量大大减少,很痛苦。 麻烦各位帮我看看 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (3626 bytes) () 08/13/2018  19:35:38

你这个是腰椎的问题.骑自行车有帮助,要睡硬板床 - neishenmo - 给 neishenmo 发送悄悄话 neishenmo 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  19:39:50

另外需要经常变换姿势,躺一会,再坐会儿,再站会儿,再躺下。 - neishenmo - 给 neishenmo 发送悄悄话 neishenmo 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  19:47:43

这么样子,最终会痊愈吗? - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  20:37:02

你这症状和我爸爸一摸一样。 - neishenmo - 给 neishenmo 发送悄悄话 neishenmo 的个人群组 (179 bytes) () 08/13/2018  20:44:12

我简直无法相信这个腰椎有关系, 我觉得就是左臀部有酸痛, 和脊椎都难有任何关系啊 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  20:36:36

肯定与脊椎有关,而且是腰椎。建议你去拍个片子,让医生仔细检查一下。先别慌。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  21:13:22

去youtube上看看腰椎神经分布的视频, 你会理解的 - leileileilei - 给 leileileilei 发送悄悄话 leileileilei 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  21:26:13

就是腰椎问题 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (76 bytes) () 08/14/2018  05:06:30

我爸65岁做了手术,效果不怎么样。但他的邻居坐飞机到上海做的,非常成功。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (151 bytes) () 08/14/2018  09:05:24

不要活动了,试试在床上躺几天会好的?等不痛了在运动 - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  19:41:55

你这个可能是椎管狭窄症. 喜欢弯腰, 不能直立 - HEYO - 给 HEYO 发送悄悄话 HEYO 的个人群组 (195 bytes) () 08/13/2018  20:43:15

学习了!“ 一般来说骑自行车对腰椎是不好的” - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018  08:57:57

每天像猫伸懒腰那样伸展。屁股坐双脚后跟上, - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (68 bytes) () 08/13/2018  21:30:55

我前几个月也差不多,觉得俩腿不一样长,走不成路。去看了骨科,连X光都不用照,说髋骨歪了。看理疗,跟着做动作,一个月好... - Free9 - 给 Free9 发送悄悄话 Free9 的博客首页 Free9 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  22:01:11

髋骨怎么会歪呢?什么造成的?去年回国做瑜伽,老师想让我上骨盆理疗课,绕着我研究,仔细看骨盆 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (272 bytes) () 08/14/2018  09:22:58

躺着手拉床头,让人拉脚,会拉松全身关节 - firefly18 - 给 firefly18 发送悄悄话 firefly18 的博客首页 firefly18 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  22:38:40

可能是锻炼时姿势不对,pelvic承受力量分布不均匀引起的 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018  22:54:29

饮食疗法:肉类蛋白减半,淀粉类食物(粮食土豆)减半,一个月就见效。 - xueyuanlin - 给 xueyuanlin 发送悄悄话 xueyuanlin 的博客首页 xueyuanlin 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018  04:27:14

急性期还是要减少运动量,能够彻底休息一阵子最好。人生还长着,休息几个月完全没有影响。 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018  08:11:29

这像腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。我就是有这样的痛苦,去年实在无法忍受了所以动手术了。现在偶尔会有点酸胀痛,但是比起... - 翡翠&水晶 - 给 翡翠&水晶 发送悄悄话 翡翠&水晶 的个人群组 (335 bytes) () 08/14/2018  10:29:29

太谢谢大家上面给我的各种建议和推荐了。理疗和饮食方面我都会去试一试的 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (1559 bytes) () 08/14/2018  19:43:35

昨天跑步把脚崴了 - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (86 bytes) () 08/12/2018  05:40:07

最好的办法就是休息。 - 秋问 - 给 秋问 发送悄悄话 秋问 的博客首页 秋问 的个人群组 (274 bytes) () 08/12/2018  05:48:55

谢谢回复! - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (110 bytes) () 08/12/2018  05:59:43

你把腓骨长肌和腓骨短肌松解一下就能好大半 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (47 bytes) () 08/12/2018  06:26:45

这里有一篇文章详细说明如何松解。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (120 bytes) () 08/12/2018  06:59:55

谢谢两位,我试试 - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (95 bytes) () 08/12/2018  09:00:38

如果真想动,试试Upper body的训练 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (205 bytes) () 08/12/2018  07:10:46

坐着和躺着的动作应该可以。:) - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2018  09:01:59

脚踝扭伤起初的康复就是RICE那几个步骤。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (699 bytes) () 08/12/2018  10:27:39

赞! 这也是我时不时提醒我妹妹的女儿 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (472 bytes) () 08/12/2018  10:36:22

很精彩!青春+健美,无敌 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2018  10:46:31

受教了,谢谢 - 长期潜水君 - 给 长期潜水君 发送悄悄话 长期潜水君 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2018  13:16:48

我是会继续走或慢跑,但要注意放松,怎么感觉好怎么来。一般不到一周恢复。 - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2018  15:11:41

Pilates 最初就是为战后的伤员设计的运动,用脚力量不多。Core也可以。稍微好些后 Spin 也可以, 不站着踩,脚不太用 - 9762 - 给 9762 发送悄悄话 9762 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2018  16:04:21

请教一个跑步的问题 - Brunhilde - 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (571 bytes) () 08/08/2018  09:15:01

是不是脚宽?我也穿不好NIKE的跑鞋,new balance 比较适合我, - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2018  09:47:26

我一直·没发现我的脚宽呢 :( 怎么算脚宽呢? 我试过new balance 总是找不到合适的款 - Brunhilde - 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2018  10:07:56

可定还是鞋子不合脚的问题,再试别的款式或牌子的,直到找到合适的 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2018  10:32:12

谢谢,是的 我再试试别的牌子 - Brunhilde - 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2018  10:41:36

我儿子的脚特别宽/肥,市面上只有 Under Armour 的鞋他能穿。 - winnie09 - 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2018  17:10:55

前面的空间够吗?也可能是你的落脚姿势?或者是脚趾着地的位置? - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (361 bytes) () 08/08/2018  10:32:40

谢谢,以前跑没有这个问题,就是最近这几个月。也试过Asics,也没合适的。 唉找双跑鞋也不容易啊. - Brunhilde - 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2018  10:41:16

我也没找到合适的跑鞋,还在慢慢地试。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2018  11:49:13

我个人经验是saucony的鞋算宽的,其他牌子更窄些 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (523 bytes) () 08/08/2018  13:21:29

大脚趾外侧 - Greenishblue - 给 Greenishblue 发送悄悄话 Greenishblue 的个人群组 (120 bytes) () 08/08/2018  19:26:19

要买wide的跑鞋。 C/D, not M or B - StayCalmStayCool - 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 StayCalmStayCool 的个人群组 (38 bytes) () 08/09/2018  08:21:34

运动快两年了,每天慢跑四公里,小肚子的肥油却一点儿也不减,真的没办法了吗? - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  15:40:51

谢谢,两周前开始周六野的5分钟瘦腹运动,早晚两次。可是小腹效果没有。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:33:56

1.肚子(腰腹部)上的问题,多是吃出来的. 2.没有局部瘦的方式 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (272 bytes) () 07/25/2018  17:55:42

怎样降低体脂比呢?是运动还是吃降体制比的东西呢? - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  18:43:37

运动(有氧)和吃的方面,双管齐下:)) - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  18:58:27

谢谢甜酒,我现在开始加大有氧运动。少吃。 - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  19:21:12

不客气. 也不能饿着了:)),先从调整饮食习惯及一日三餐中 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (91 bytes) () 07/25/2018  19:28:44

好,再谢甜酒啊。 - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  20:25:19

谢谢甜姐,感觉很靠谱 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  20:35:04

鉴于你的情况我认为每天4KM的跑步太消耗体力,对内脏器官负荷过量。如果我是你,宁可胖一点,多做一些类似瑜伽的... - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  20:09:43

谢谢,有道理 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  20:36:16

再次感谢danren,我身高184cm,体重73kg低于标准体重。我会按您的建议马上调整。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  22:48:11

光迈开腿不行,还得管住嘴。能量守恒是永恒不变的真理 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:00:57

我也注意到运动和饮食有关,我基本上不吃精米白面,全素食。目前73公斤,和一年前69公斤时的小肚子没啥变化。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:37:30

看来没少吃啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  17:29:23

+,实话实说。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (125 bytes) () 07/25/2018  18:59:16

哈哈,有点意思。俺不喜欢剩饭菜,更不喜欢糟蹋饭菜。这是借口吧 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  20:43:13

我的感觉你们的diet里天然糖分可能太多了点 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 白兔妈 的个人群组 (48 bytes) () 07/25/2018  20:48:06

谢谢白兔妈,观察的很详细。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:05:45

同感,但我没有直说出来,我怕误导他们,因为平时看他们的饮食贴,貌似他们的 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (104 bytes) () 07/26/2018  08:50:36

老天这也太打击人的运动积极性了!我们好多女生正要跑步减肚子呢 - Anjiff - 给 Anjiff 发送悄悄话 Anjiff 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:33:55

别泄气,也许是我的运动方式有问题,几次去教练博客细细找过相关资料,也不知道问题出在哪里 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:42:58

是不是跑的速度太慢了,因为身体的关系,目前4公里/25-28分 。太慢了吧 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:46:18

太慢。心跳速度要提高。减carbs、sugar, - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  17:23:39

谢谢,俺也觉得慢,有时候自己安慰自己能跑就不错了,看来还要努力。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:11:03

+1,笑s我了。 - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  19:24:29

试一下晚饭fasting, 另外,跑步速度慢可以,时间可以增加一点到45分钟,慢慢加 - Vbaby - 给 Vbaby 发送悄悄话 Vbaby 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  16:59:20

这个建议也不错,我会考虑。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:32:14

游泳会有用 - Xingfujiaren - 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 Xingfujiaren 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  17:05:18

谢谢您,好主意。去游泳馆就是时间上安排不开。家里有没有游泳池。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:54:46

跑一mile,大约消耗125卡,根据你的体重,2.5miles大概消耗300卡。3根香蕉,或0.6个big mac, 或2.5根 - 9762 - 给 9762 发送悄悄话 9762 的个人群组 (400 bytes) () 07/25/2018  17:06:25

谢谢9762专业的答复,俺觉得您说的对,50多了保持体重不变就很不容易了。有点儿满足感了哈哈 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:36:03

不知道你的空腹血糖和胰岛素怎样? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  17:08:00

吃兄好!帮俺看看,空腹血糖79mg/dl 。 HbAlc(NGSP)4.9 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:27:35

没找到胰岛素指标。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:39:50

很好啊,看来不是血糖的事。如果血糖很好,有些脂肪储备也无妨。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 07/26/2018  04:08:24

谢谢吃兄。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/26/2018  12:36:33

试试MyfitnessPal app, 看看你是不是吃得太多了。 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  18:21:16

谢谢多多,刚刚下载,试试看 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:52:11

刚看到这个,要不要试试? - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (136 bytes) () 07/25/2018  18:43:30

是伦巴舞吗,台湾很流行晚上去跳舞,这个如果退休后还可以考虑。谢谢您了。 - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  21:59:52

同情一下;同意楼上上的说法,就是吃多了,出少了。 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  19:59:00

您的话虽然对我打击很大,但还是从心里感谢您。因为楼上说的是真话,谢谢您! - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  22:03:11

有没有做力量训练? 这个对我来讲有用, 肌肉致紧。 我不跑步, 上芭蕾足尖课, 平时再加瑜伽+力量 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  20:03:36

没有做力量训练。俺就是业余的。没有老师,场地和器械。看来可以考虑一下瑜伽。谢谢您! - haqioji - 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2018  22:07:12

去油,吃水煮菜,白水煮蛋,拌酱油,吃什么别吃油。 - Tree100 - 给 Tree100 发送悄悄话 Tree100 的个人群组 (0 bytes) () 07/26/2018  09:28:14

这样吃,感觉人生很没意义了,哈哈哈 - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 07/26/2018  10:38:20

油用干果补充。 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (0 bytes) () 07/26/2018  12:14:51

加量,控制饮食。 - phelga - 给 phelga 发送悄悄话 phelga 的个人群组 (478 bytes) () 07/29/2018  19:07:10

看到各位赞誉太极拳,这是有中国特色的锻炼方式。不知各位看没看到这样的一个观点,即太极思想来自西方? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (305 bytes) () 07/22/2018  18:06:04

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我也说说太极拳的健身 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (1388 bytes) () 07/22/2018  17:32:26

顺便点一下长寿 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (386 bytes) () 07/22/2018  17:37:19

"不要指望做任何运动和吃任何药可以让你长寿", 不同意这个观点。运动和吃药肯定对长寿是有帮助的。。。。 - 遛遛逛逛 - 给 遛遛逛逛 发送悄悄话 遛遛逛逛 的个人群组 (856 bytes) () 07/24/2018  08:58:03

是,练2个小时,1000步都不到,锻炼效果非常好,不喘气还出了一身汗。 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  17:56:34

+1 - vycnd - 给 vycnd 发送悄悄话 vycnd 的个人群组 (437 bytes) () 07/22/2018  18:15:31

我想学,勾了一下,发现有老架和新架,请教哪个教学视屏最适合新手? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  18:10:46

陈正雷老架一路74式,这是最基本的一套拳。练好了受益终身! - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  18:34:26

多谢!请问你是跟师傅练还是跟网上视屏练? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  18:37:43

有师父当然好,没师傅用YouTube Video学,重点是要每天练1-2小时。 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:15:48

还有,你要配合呼吸和意念吗? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  18:38:57

先用自然呼吸,一步步来,还不会走就要跑怎么行,我也是新手,只是觉得对我的身体好就坚持练习了 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:18:31

必须和师父学习,跟着视频是后来复习动作之用 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  18:52:30

那就没辙了,在美国找不到师傅呀 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:37:52

你在亚特兰大的话我可以给你介绍好师傅 - 郝斯佳 - 给 郝斯佳 发送悄悄话 郝斯佳 的博客首页 郝斯佳 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:45:46

可惜不在那里 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  20:18:39

美国到处都有师傅啊,就是要花钱的 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  20:31:28

花钱也行,通过什么渠道找呢?哪里有教学班广告? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  20:42:45

刚勾了一下,看见附近有几个班,跟瑜伽班开在一起。就是不知如何鉴别好坏? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  20:45:41

全是英语教学,用英语学太极感觉有点怪。 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  20:49:01

能出来教学生的肯定比新手好 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  21:06:43

精神与肉体契合,赞。 - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  18:49:26

我以前练的是杨氏88式,现在很想再捡起来,为啥说陈氏好,有什么具体的比较吗?没有练过陈氏。 - 北美翠花 - 给 北美翠花 发送悄悄话 北美翠花 的博客首页 北美翠花 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:00:43

杨氏打三遍=陈氏打一遍,有时间慢慢练也行 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:22:23

太极拳的确很好,我以前上呼吸道总是感染,尤其是冬天,要吃一个冬天的抗生素,打拳后就好了,可惜好了以后没有坚持下去。。... - 北美翠花 - 给 北美翠花 发送悄悄话 北美翠花 的博客首页 北美翠花 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:04:08

八段锦是不是也算是太极拳一类?八段锦跟太极各有哪些利弊? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  19:34:57

八段锦可以用来做太极拳之前的热身,用八段锦达到锻炼身体的效果就要练很多遍 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  20:35:27

要是反复练持续一两个小时是不是就跟太极拳差不多了? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (50 bytes) () 07/22/2018  20:39:47

总是练同样的动作不容易练啊,就像唱歌1,2个小时就唱同样的歌行吗?我反正不行 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  21:10:00

我看网上有人说早上练两三遍,晚上练两三遍,这样可能就不会觉得太枯燥了。 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018  21:24:14

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