健康养生 » 运动健身

置顶: 我的日常锻炼方法 -happybob- 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (1759 bytes) () 07/22/2018  04:03:32

置顶: 不油腻的中年 - 运动篇 -DYLM- 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的个人群组 (5365 bytes) () 06/29/2018  04:32:37

置顶: 关于跑鞋的问题 -Brunhilde- 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

置顶: 40出头体质很弱如何锻炼 -pinewoods- 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (2598 bytes) () 12/17/2017  09:49:34

置顶: 锻炼两年汇报 -远处的山- 给 远处的山 发送悄悄话 远处的山 的个人群组 (2162 bytes) () 11/25/2017  18:34:01

置顶: 检讨:为兴趣而锻炼VS为健康而锻炼 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2999 bytes) () 11/22/2017  07:10:30

这叫什么术?这位济南老人18年如一日创建的独特健身方式。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (340 bytes) () 10/22/2018  11:46:55

蛤蟆功? 这人肚子好平啊 - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  12:25:14

模仿动物四肢行走和跳跃,他锻炼了臂力。可以做手倒立,这个是倒立里面最难的。他有瑜伽功夫。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  12:28:53

给你加个照片吧,这才是绝技, 青少年都做不到的: - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (1511 bytes) () 10/22/2018  12:32:19

50岁开始练的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  12:49:34

练啥并不是主要的,最重要的是一直练下去,时间长了就算是走路也能走出彩来 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  13:45:35

精辟,就是这个道理! - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  13:50:38

教练最有心得,一跑就是几十年,哪有身体不好的道理 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  14:17:09

说的很有道理。一是要有一定的量和强度;二是要持之以恒 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  14:18:12

这种人以前就有很强的体育/体操基础。平常人如果没有基础,半路出家, - 恶俗老狼 - 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 恶俗老狼 的个人群组 (44 bytes) () 10/22/2018  13:57:44

他的背景没给交代清楚(中国特色:))内行看门道,外行看热闹 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  18:38:52

Looks ugly - 近仁1995 - 给 近仁1995 发送悄悄话 近仁1995 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  15:38:53

这个练不了 - 每天砍树 - 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 每天砍树 的个人群组 (0 bytes) () 10/22/2018  16:20:24

久坐比跑步更伤膝盖?专家告诉你答案 - 天很热 - 给 天很热 发送悄悄话 天很热 的个人群组 (7079 bytes) () 10/08/2018  20:21:57

请问在美国可以买抗癌药吗? - claude888 - 给 claude888 发送悄悄话 claude888 的个人群组 (168 bytes) () 09/11/2018  07:22:40

要处方... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  07:27:38

基本无望。除非病人来美国。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  12:05:09

向长跑步的达人问个衣服问题 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (237 bytes) () 09/10/2018  17:41:47

跑的时候不应该觉得冷的, - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (532 bytes) () 09/10/2018  18:05:58

谢谢,就是普通的长袖棉体恤?还是那种快干体恤? - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (98 bytes) () 09/10/2018  18:50:00

No,No, No, 棉织品不好用 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2018  18:58:00

不是达人试着回答:到Nike 或Adidas专卖店买Running专用服装,它们从设计到材料都很专业的, - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (201 bytes) () 09/10/2018  18:56:55

谢谢教练,照教练说的办。 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2018  19:09:16

教练,问好! 请问平常走步穿的运动鞋哪个牌子最好?要鞋底厚实轻的,咱买不起特贵的,中上的就行,还有 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (251 bytes) () 09/11/2018  11:25:22

Skechers - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (56 bytes) () 09/11/2018  13:54:12

谢谢MM。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (32 bytes) () 09/11/2018  14:24:18

照布老总的指示办吧:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018  06:30:58

好的,谢谢啦。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018  07:17:07

ASICS Women's GEL-Tech Neo 4 Walking Shoes - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (465 bytes) () 09/11/2018  14:26:50

谢谢推荐,轻吗? - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  14:42:01

我喜欢轻,底子厚的,走起路来舒服 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  14:43:26

304g - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  14:53:59

哦,谢谢 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  14:54:56

Athletic Brands Women's Running Shirts - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2018  18:55:14

谢谢,明白了。 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2018  19:09:48

不要穿吸汗不易干的衣服,比如含棉的长袖和T恤衫啥的。汗衣贴在身上吹风就冷 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2018  19:49:51

冷还不怕,更怕的是摩擦出血chafing ,皮肤,胳肢窝,腿根,RT(对男生).... - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  05:41:14

谢谢 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  06:22:11

轻而快干的衣服,体育店去买。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2018  20:11:36

多谢 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  06:21:24

记住一点,绝对不要含棉的。气温加20F(11C)。最佳长跑温度是45F(7C)。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  05:39:50

好,记住了。 - 赵小问 - 给 赵小问 发送悄悄话 赵小问 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  06:21:50

还和速度有关。40F以上,精英跑手全是短裤背心,普通跑手长裤-短袖T恤 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  08:45:43

体育用品,耐克品牌全球第一,无论是鞋子,帽子,衣服,什么的。也有一些其它的品牌,稍差一些。你可以都试一试,去Sports ... - 云游方丈 - 给 云游方丈 发送悄悄话 云游方丈 的博客首页 云游方丈 的个人群组 (201 bytes) () 09/11/2018  07:19:46

耐克确实样样顶尖。其他品牌,应该说某些专项可能非常不错 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  08:52:15

请问大家说的"速干“究竟有多快速度啊?我经常跑得汗如雨下 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (143 bytes) () 09/11/2018  08:08:20

比较快。十天前在14-16英里遇到暴雨,湿透。然后停了,在18英里处全干了。20英里结束只有袜子湿的 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2018  08:42:05

这真是速干了,我还没体验过,经常是哗哗滴水地回家了 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (83 bytes) () 09/11/2018  08:48:32

Ice Breaker 品牌,我家冬天滑雪或者运动都穿这个。 - 黄桷树 - 给 黄桷树 发送悄悄话 黄桷树 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018  09:17:48

大半年了,不知为何情绪非常低落。此前喜爱的逛街和健身,都没了兴趣。 - 花有意1999 - 给 花有意1999 发送悄悄话 花有意1999 的个人群组 (179 bytes) () 09/07/2018  16:35:37

我收藏的如何调整好心态的帖子,看看大家的回复会好一些 - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (116 bytes) () 09/07/2018  16:45:06

我觉得,你把身边的事都往后放放,多在户外劳动和锻炼就行。动生阳,静生阴。我才学的,送你了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  17:02:49

抱抱,你真好,和你聊天我就开心多了:) - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  17:09:38

看了,大家都好热心,这样像一家人的样子,也会让人心情好许多。 - 花有意1999 - 给 花有意1999 发送悄悄话 花有意1999 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  17:25:48

还有就是低落的时候找人聊天,找不到就来这里聊, - 有关未来 - 给 有关未来 发送悄悄话 有关未来 的博客首页 有关未来 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  17:43:57

气血不足,吃点乌鸡白凤丸,早晨吃,别晚上吃否则睡不着 - talkout - 给 talkout 发送悄悄话 talkout 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  17:46:47

早睡早起,到外面走走,看看自然花草树木,接受太阳的沐浴,你会变得好多了。 - 兰竹 - 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  17:47:31

就是老了,要和人多交流, - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (286 bytes) () 09/07/2018  18:46:11

这一刀捅的,直截了当, LOL~~是的, 年龄一年老过一年,但我感觉原因没这么单一, 发生的太突然太快了 - 花有意1999 - 给 花有意1999 发送悄悄话 花有意1999 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  19:25:14

应该有trigger - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  19:37:56

运动-每天快走,游泳之类的 - 樱紫 - 给 樱紫 发送悄悄话 樱紫 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  19:17:29

跳舞!Zumba 让人快乐 - anqi07 - 给 anqi07 发送悄悄话 anqi07 的博客首页 anqi07 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  19:51:46

+1,阳光下运动也很棒 - 歌舞升平 - 给 歌舞升平 发送悄悄话 歌舞升平 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  20:38:05

孩子大点的话就上班。至少每天有规律地忙活一点。日子就这样过去了。 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (62 bytes) () 09/07/2018  22:09:42

快更了,激素掉得太快?贫血? - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  22:34:36

这个要什么办法吗?补充激素?怎么补? - 95095 - 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 95095 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2018  20:16:08

典型更年期征兆啊 - mountcarmel - 给 mountcarmel 发送悄悄话 mountcarmel 的个人群组 (0 bytes) () 09/07/2018  23:57:05

多些室外活动,晒太阳,我办个动物园的年卡, 每周去走一次, - willows - 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 willows 的个人群组 (400 bytes) () 09/08/2018  18:19:27

中国老年人健身是一门玄学。深有体会,我也是其中的一员。在monkey bar上练习臂力。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (88 bytes) () 08/30/2018  09:03:29

这样看着很好 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (289 bytes) () 08/30/2018  09:09:15

谢谢!这样的室外设备到处都是,小区里也有。我爸每天开着老人三轮车去那里几趟,我爸主要是去唠嗑。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (380 bytes) () 08/30/2018  09:32:30

中国老年人健身是一门玄学(连接在内),他们不会有腰间盘和膝盖问题的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (156 bytes) () 08/30/2018  09:41:02

都挺难得,中国老人厉害,真够丰富多彩的 - 学习分享热爱生活 - 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  10:03:51

中国人多,人才也多。咱们没有人家那么能,但也能做的更好点,再上一个小台阶。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  10:09:03

令人叹为观止! - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  10:03:58

受鼓舞吧!我打过那个大陀螺,要用臂力和全身的力气,我不跳广场舞,就在那儿和我爸和其他人一起打陀螺。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  10:14:23

360度单杠旋转图中,有一个绿色的健身器材叫什么?练臂力的,吊着走,从一端走到另一端。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (200 bytes) () 08/30/2018  10:22:38

美国个别公园里也有一些健身器械,瞧: - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (944 bytes) () 08/30/2018  11:09:50

太羡慕你们美国人了!!!有山有水,气候又适宜。我这有5-6 个月的冬天。人比人得死,货比货得扔。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:44:28

你不住美国?我也住过一年好几个月雪天的州,后来不喜欢就说搬就搬了。反正对我来说,美国哪里都... - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  12:05:24

俺这公园有 金属的 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  16:20:18

Monkey bar - 想双眼皮 - 给 想双眼皮 发送悄悄话 想双眼皮 的博客首页 想双眼皮 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  12:21:09

谢谢!当时对这个monkey bar 挺感兴趣,听说这个对50肩有效。我是为了锻炼臂力 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  17:51:52

图片是你吗?即便不是,我也知道你很厉害,你的头顶倒立我一直还记得。我就懒多了,最好练什么都尽量是躺着的 (^o^)/~ - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  10:43:35

你可真幽默!躺着练功也行,瑜伽“dead body pose”动作就很好,千年经常提到,你好好研究研究。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (146 bytes) () 08/30/2018  11:02:03

好,你说试我一定试,事实胜于雄辩,你这么健美的,我没有理由拒绝! - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:19:47

是我,今年六月在中国录的视频,我刚才截屏放在这了。我不能再练了,再练,肩膀就像男人的了!不知道还适不适合穿旗袍... - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:06:43

腿形很漂亮,真是能扫几条街。 - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:11:37

同感,是名副其实扫街的 (^o^)/~,我们很多人大概是需要动腿的手术才会有能力扫 ,弯曲的肯定没法扫:)) - GraceX - 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:17:32

你还记得这事!我当时为了活跃气氛,说话有点夸张。再说,我说的是20-30 年前,现在只能扫扫前后院。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:49:26

非常fit。赞 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:32:27

谢谢!你上个帖提到肩膀受伤,我就给你了一些建议,因为我也在练臂力,也做push up等等 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  11:53:24

其实怎么健康地吃比怎么健身要玄得多 - 雾里看花123 - 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 雾里看花123 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  12:21:14

是的。吃很重要。 - alpha123 - 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2018  13:15:32

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