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談談跑步傷膝關節。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (248 bytes) () 02/21/2014  17:13:04

不知道怎么回事,出項亂碼。我的意思是:鍛煉要遵循方法。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  17:16:47

在美國,很常見足痛加足弓墊的治療方法。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (140 bytes) () 02/21/2014  17:23:17

不应该说在美国,应该说临床上常见. - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  17:38:41

還有腰痛用護腰,這是有定論的。護腰的用法有講究。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  17:59:08

有一次,我给煤炭部的50名卡车司机体检,发现他们全部都是扁平足,足弓塌陷。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2014  19:20:57

事出有因还是碰巧? - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  19:26:50

当时煤炭部的司机都是开长途,一出车,十天半月不回家,很少用脚走路,足弓韧带松弛 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2014  19:56:09

这么严重?回家后应多与妻子到广场跳蹦恰恰 - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  20:08:26

那个时候,不能跳交际舞,只能跳“忠字舞”。。。所以没人跳舞。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2014  22:14:40

害人啊 - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2014  10:38:52

请问那些司机的年龄?御医真是见多识广啊。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  20:48:55

四十多岁。。。男性 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2014  22:12:19

谢谢回复 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2014  05:28:51

光着脚丫子走海边的沙滩。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2014  19:57:20

从楼上各位学到不少,谢谢分享。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2014  20:28:36

能坚持锻炼身体,是要具备些条件的。 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (736 bytes) () 02/16/2014  09:09:55

运动员都具备这些条件,都能自觉锻炼吗?尤其是退役之后。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  09:39:53

很多运动员都不具备。因为那只是一份工作,开始就是“坚持”,更不用说退役后! - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  09:55:13

回复:很多运动员都不具备。因为那只是一份工作,开始就是“坚持”,更不用说退役后! - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (383 bytes) () 02/16/2014  11:01:10

运动“上瘾“估计是可遇不可求的,也不一定是好事。能养成个好习惯就好。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (6 bytes) () 02/16/2014  10:47:42

最恰当的词是Passion,终身的好习惯少不了这个Passion。 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  11:04:47

就怕是obsession :-)) - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2014  11:18:42

这个倒是叫上瘾。别的坚持锻炼的大多就是个好习惯,人有个好习惯就好 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  11:39:33

我小时候跳皮筋和中学打排球还真有passion的感觉,玩得不愿意回家。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (111 bytes) () 02/16/2014  11:24:05

回复:运动“上瘾“估计是可遇不可求的,也不一定是好事。能养成个好习惯就好。 - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (94 bytes) () 02/16/2014  11:17:04

您还 别说,我在健身房看到一位,无论啥时候去,90%都能看到她。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (176 bytes) () 02/16/2014  11:29:13

只能说明您已“上瘾”了,我跟coach帮你rehab :))) - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  11:36:17

运动“上瘾“是逐渐发展而成的,而这种“上瘾“可把你推倒一个更高的境地 - 老生长谈 - 给 老生长谈 发送悄悄话 (678 bytes) () 02/16/2014  12:50:09

不懂我们需要辩论啥?足够的体力活动不是几乎所有动物的本能需要吗? - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  11:53:27

“较高”强度是指对普通人啊。没有强度,锻炼啥呢?按照一些说法,上厕所大便都要 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (36 bytes) () 02/16/2014  12:06:27

为什么一定都必须是有氧呢?有氧练习是推荐的,必须的。但到了一定水平,加入 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (26 bytes) () 02/16/2014  12:17:46

肌肉大运东量工作后,生理上是一个“微创伤”状态,肌肉的恢复需要蛋白质的 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (108 bytes) () 02/16/2014  16:55:52

建议您去跑至少45分钟,那肯定是有氧运动。照您的理解只有有氧运动才对健康有利。 - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (30 bytes) () 02/16/2014  12:20:43

不用担心,现代生活中的体育锻炼仅仅在70年代才在全球开展起来。之前, - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (367 bytes) () 02/16/2014  13:14:42

回复:不用担心,现代生活中的体育锻炼仅仅在70年代才在全球开展起来。之前, - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (86 bytes) () 02/16/2014  13:55:32

真感兴趣可以去读下面这篇。我想您不至于到哪呛声吐槽的 :)) - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (163 bytes) () 02/16/2014  13:19:22

超级同意每一点!小时候喜欢游泳,三十多重拾旧好,现在一周锻炼至少七小时。身心愉快中........ - 吃着吃着就瘦了 - 给 吃着吃着就瘦了 发送悄悄话 (6 bytes) () 02/19/2014  06:32:51

中年人的健康:爱好还用坚持吗 - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (4293 bytes) () 02/15/2014  09:02:17

同意。健身是可以上瘾的。几天不锻炼会不舒服 :) - 老生长谈 - 给 老生长谈 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2014  09:26:47

健身是一种增加营养的方式,提高身体的含氧量。 - 雨点打在脸上 - 给 雨点打在脸上 发送悄悄话 雨点打在脸上 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2014  09:58:20

回复:爱好当然是需要坚持的,一切自主活动,都有坚持的问题。心跳呼吸等,就没有主观坚持这问题啦~~~~~ - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (32 bytes) () 02/15/2014  11:12:59

太对了。如果不坚持,犯懒实在是太容易了。 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2014  18:21:17

你去看看本论坛的的一篇顶置文章”一个终身锻炼身体,健康长寿的人生“。更著名的例子还有 - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (649 bytes) () 02/15/2014  19:31:01

给自己设定合理目标,其实也是一种坚持 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (98 bytes) () 02/15/2014  13:00:00

听说过“runner's high"吗?这就跟烟对烟民一样。实际上是种精神食粮。没有达到那种境界 - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (64 bytes) () 02/15/2014  14:07:31

“runner's high"没那么神。跑完了是很开心,但要去跑步大都是需要坚持的,没见几个上瘾的 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2014  14:31:08

那你是还没上瘾, 当然不知道瘾之神奇。 - 没头脑加不高兴 - 给 没头脑加不高兴 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2014  18:05:45

倒是想上瘾呢。锻炼了那么久了,也上不了瘾。很多玩高尔夫的是见有上瘾的 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2014  18:19:31

十分赞成plum59的观点。如果锻炼只是一种为保持健康水准而不得不做 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (569 bytes) () 02/15/2014  22:11:25

回复:十分赞成plum59的观点。如果锻炼只是一种为保持健康水准而不得不做 - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (112 bytes) () 02/16/2014  09:09:29

我另开了一帖,进行讨论。老实说,你我的观点在这坛子里很不“主流”:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  09:12:08

回复:我另开了一帖,进行讨论。老实说,你我的观点在这坛子里很不“主流”:)) - plum59 - 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (54 bytes) () 02/16/2014  14:01:55

东方注重吃 西方注重动 - 发发 - 给 发发 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2014  13:04:20

那就来个吃动兼顾吧:))) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014  13:33:35

喜欢你的贴 - 发发 - 给 发发 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2014  13:57:54

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