婚姻生活

今天有点运动过量了,差不多6个小时。感觉不到累了,没吃下很多东西 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (41 bytes) () 02/19/2017  18:55:04

6小时?额滴神啊~~!玩的啥?三角铁? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (67890 bytes) () 02/19/2017  21:22:11

哈哈,我走路 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/20/2017  05:59:48

点, - 武疯子 - 给 武疯子 发送悄悄话 武疯子 的个人群组 (55 bytes) () 02/20/2017  06:04:02

6个小时厉害,我一般超过2个小时第二天就会肌肉酸痛。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 02/20/2017  07:31:27

江城子 (二首)-- 结伴而行三十载 - 力刀 - 给 力刀 发送悄悄话 力刀 的博客首页 力刀 的个人群组 (4667 bytes) () 02/19/2017  10:43:00

牛油果冰棍真好吃 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  16:42:46

买的还是自己做的? - 武疯子 - 给 武疯子 发送悄悄话 武疯子 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  19:12:42

买的 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (10970 bytes) () 02/18/2017  19:57:38

今天还是跑了14迈,有点毛毛雨了。因为要比赛了,怕生病,所以立刻跑回家了 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (159 bytes) () 02/18/2017  16:26:50

俺也差不多跑了14迈。一起加油! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (120 bytes) () 02/18/2017  16:41:03

对,我现在一直做,十迈做一次 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  17:34:33

要去哪里比赛?跑全马? - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  16:41:40

LA - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  17:37:22

啥时跑?给你加油 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/20/2017  06:00:28

《特别的缘分》我的爱情路 - taishanhongtu - 给 taishanhongtu 发送悄悄话 taishanhongtu 的博客首页 taishanhongtu 的个人群组 (853 bytes) () 02/18/2017  06:29:04

泳装照的回忆 - 梅华书香 - 给 梅华书香 发送悄悄话 梅华书香 的博客首页 梅华书香 的个人群组 (966 bytes) () 02/17/2017  21:37:30

要看片片。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (104 bytes) () 02/18/2017  05:03:38

特别爱吃炝爆腰花,可能是缺铁 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (65 bytes) () 02/17/2017  18:18:20

这东西骚哄哄的也喜欢吃? 一口咬下去 - 武疯子 - 给 武疯子 发送悄悄话 武疯子 的个人群组 (62 bytes) () 02/18/2017  19:11:24

鲁迅说过:没有人生下来就会吃炝锅腰花! - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (1018 bytes) () 02/18/2017  19:55:29

如何搞定情人 男人篇 - 阎立华 - 给 阎立华 发送悄悄话 阎立华 的博客首页 阎立华 的个人群组 (6744 bytes) () 02/17/2017  13:34:40

烦不烦啊,全纸上谈兵,虾扯 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  18:21:04

6 Power Exercises Help You Pick up the Pace - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (314 bytes) () 02/17/2017  07:34:27

收了学习下。谢! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  08:03:07

果干面包布丁 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (29143 bytes) () 02/16/2017  17:30:55

离LA马还有一个月时间。海西准备好了吗? - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (353 bytes) () 02/16/2017  11:12:06

本来信心很强,跑了半年,周末SLD至少13,4麦 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (233 bytes) () 02/16/2017  12:10:05

太强了。3:07呀。加油! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (278 bytes) () 02/16/2017  13:01:52

不知道,跑了几个短,还行。你表说了什么。我们应该差不多 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  13:07:23

差太远了。俺的预测是3:55:56。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (74 bytes) () 02/16/2017  13:37:35

怎么可能。你的VO2是多少 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  13:38:38

俺都没戴胸带。所以没测。不过sf-810有测心跳。大概落在160附近。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  14:02:21

看成没带胸罩。:)))) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  06:52:20

哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  08:03:43

345配速是神马 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (90 bytes) () 02/16/2017  13:31:40

后一个。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  13:35:56

赞400!你们每年跑几个马? - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  15:27:46

俺上一年跑了2个全的2个半的。估计今年就跑那2个全的了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  15:47:41

佩服!我最好的状态下,每年估计只能跑一个全马+一些参差不齐的半马 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  17:06:21

已经很好了。不需要很多。选一些自己喜欢的比赛。精致一点的。有意义的。毕竟比赛是跑者的狂欢。加油! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  17:19:54

村上春树说他每天10公里每年一个全马,是他最舒服的运动状态,我也得好好在运动中琢磨出自己的规律。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  18:23:20

金胖居然要金正男的遗体。金正男肯定死也不想落到他的手里 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (56 bytes) () 02/16/2017  09:22:56

他儿子是下一个目标。 - clothtiger - 给 clothtiger 发送悄悄话 clothtiger 的博客首页 clothtiger 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  09:28:52

残酷 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  17:07:28

执子之手,与子偕老... - 白珊 - 给 白珊 发送悄悄话 白珊 的博客首页 白珊 的个人群组 (7303 bytes) () 02/15/2017  20:08:23

挺温馨的:) - clothtiger - 给 clothtiger 发送悄悄话 clothtiger 的博客首页 clothtiger 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  09:14:57

祝福你。 - MoliHuaKai - 给 MoliHuaKai 发送悄悄话 MoliHuaKai 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  12:44:48

祝福你! - 过路的人 - 给 过路的人 发送悄悄话 过路的人 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  18:45:52

吃了两个羊肉串,看到金正男真的被暗杀了 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (113 bytes) () 02/15/2017  13:10:54

小心羊肉串也被下了什么东西:) - clothtiger - 给 clothtiger 发送悄悄话 clothtiger 的博客首页 clothtiger 的个人群组 (0 bytes) () 02/15/2017  13:13:51

羊肉串下了点孜然,辣椒,很好吃 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/15/2017  13:25:43

没拿什么毛巾捂过?:) - clothtiger - 给 clothtiger 发送悄悄话 clothtiger 的博客首页 clothtiger 的个人群组 (0 bytes) () 02/15/2017  13:35:31

你吃羊肉串还要用毛巾捂一下的,7~ - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  06:10:58

我昨天看到这条新闻也是大吃一惊,简直就是电影里的。 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  01:04:34

点点,近来还天天workout吗? - tern2 - 给 tern2 发送悄悄话 tern2 的博客首页 tern2 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  06:28:35

你是哪个盆友? - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2017  09:20:32

寄给母亲的信 - 北极湖 - 给 北极湖 发送悄悄话 北极湖 的博客首页 北极湖 的个人群组 (7807 bytes) () 02/15/2017  05:15:36

实验室里的情感 (第23集) 事与愿违 - 平凡往事1 - 给 平凡往事1 发送悄悄话 平凡往事1 的博客首页 平凡往事1 的个人群组 (18549 bytes) () 02/14/2017  19:00:45

大海的眼睛 - 北极湖 - 给 北极湖 发送悄悄话 北极湖 的博客首页 北极湖 的个人群组 (8350 bytes) () 02/14/2017  08:13:37

现在的汤圆都要成精了 一个比一个有创意 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (9741 bytes) () 02/12/2017  17:41:52

水中情人 - 北极湖 - 给 北极湖 发送悄悄话 北极湖 的博客首页 北极湖 的个人群组 (6843 bytes) () 02/12/2017  11:26:48

眼见在美国的墨西哥非法移民正有序的被送回国,总统亲自迎接 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (665 bytes) () 02/11/2017  18:50:01

你是不是想找何小嗲? 我知道她在哪, - 武疯子 - 给 武疯子 发送悄悄话 武疯子 的个人群组 (50 bytes) () 02/12/2017  12:05:31

在哪呢? - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2017  12:08:33

. - 武疯子 - 给 武疯子 发送悄悄话 武疯子 的个人群组 (14 bytes) () 02/13/2017  07:29:17

... - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (17 bytes) () 02/14/2017  15:49:57

另一种情人节 - 北极湖 - 给 北极湖 发送悄悄话 北极湖 的博客首页 北极湖 的个人群组 (5686 bytes) () 02/11/2017  17:36:12

实验室里的情感 (第21集) 亡羊补牢 - 平凡往事1 - 给 平凡往事1 发送悄悄话 平凡往事1 的博客首页 平凡往事1 的个人群组 (16982 bytes) () 02/10/2017  07:57:10

婚姻是什么 - 小情绪 - 给 小情绪 发送悄悄话 小情绪 的博客首页 小情绪 的个人群组 (803 bytes) () 02/10/2017  02:06:45

睁一只眼闭一只眼(四)你推我挡 - 卜兰子 - 给 卜兰子 发送悄悄话 卜兰子 的博客首页 卜兰子 的个人群组 (6139 bytes) () 02/09/2017  18:34:55

肉丝炒洋葱 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (26501 bytes) () 02/09/2017  17:23:57

成长之 我不是薛宝钗 续评论有关背后说人 - 小情绪 - 给 小情绪 发送悄悄话 小情绪 的博客首页 小情绪 的个人群组 (2785 bytes) () 02/09/2017  02:15:39

实验室里的情感 (第26集) 欲望之巅 - 平凡往事1 - 给 平凡往事1 发送悄悄话 平凡往事1 的博客首页 平凡往事1 的个人群组 (11541 bytes) () 02/08/2017  21:36:46

后遗症之 我不纠结 - 小情绪 - 给 小情绪 发送悄悄话 小情绪 的博客首页 小情绪 的个人群组 (5337 bytes) () 02/08/2017  05:22:04

特朗普缘何将夫人打入冷宫? - 张志军 - 给 张志军 发送悄悄话 张志军 的博客首页 张志军 的个人群组 (7867 bytes) () 02/08/2017  05:09:27

难怪。。。好像挺有道理的 - jen29 - 给 jen29 发送悄悄话 jen29 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  13:11:09

melanie年轻时真漂亮。 - 出门在外7788 - 给 出门在外7788 发送悄悄话 出门在外7788 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  16:59:30

作者本人心理很阴暗 - zhuniang - 给 zhuniang 发送悄悄话 zhuniang 的博客首页 zhuniang 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2017  01:45:40

如何牵着老婆的手鼓掌? - azcactus - 给 azcactus 发送悄悄话 azcactus 的博客首页 azcactus 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2017  03:24:17

作者瞎扯! - xueyuanlin - 给 xueyuanlin 发送悄悄话 xueyuanlin 的博客首页 xueyuanlin 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2017  04:05:18

我可能有OTS,上周跑了55麦 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (409 bytes) () 02/07/2017  18:15:44

哈,20迈,终于可以超过你的周跑量了。 :)) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (7666 bytes) () 02/07/2017  18:19:17

休息一下,不知道为什么觉得发虚,其实跑起来感觉没事 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  18:21:35

你的作战计划是什么?周六才跑16迈,今天再跑。是不是休息不够? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (562 bytes) () 02/07/2017  18:39:07

RHR没变化,已经休息了三天了,准备明天跑. 我不是锦标主义者,所以进步不大。 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  18:44:57

也许这样的心态才是好的。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  20:10:12

赞速度 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (38 bytes) () 02/13/2017  09:32:28

啊,现在瞎跑。准备明年弄个训练,好好按规矩来。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (87 bytes) () 02/14/2017  20:27:55

跑量要对应强度才有参考意义 - 平安是福气 - 给 平安是福气 发送悄悄话 平安是福气 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  19:38:03

建议来指导工作 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  20:25:40

历害,你居然完成全程铁人三项 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  20:33:58

趁着下雨。偷懒了2天。思想斗争得厉害。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (192 bytes) () 02/07/2017  20:09:26

哈哈,你也有OTS,建议你取消3月,奔10月 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  20:25:15

如果量上不来就只能这样了。不能再乱跑了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  20:40:05

我已经注册了十月,哈哈,十月一起跑 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  08:14:20

好!俺争取3月也能跑。俺不跑的话。俺给你做后勤接送。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  08:37:57

谢谢,超马才是真正需要帮助 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  10:44:02

要建立起团队。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  11:56:01

现代人啥都是病,这种帖子我反感至极 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (161 bytes) () 02/08/2017  00:30:48

我这种每天跑5-6麦的人好像没事呢,跑完之后我总是去桑啦舒缓肌肉。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  05:47:11

我们讨论过量问题。一般来说,身体应该越来越好,过量有可能走下坡路 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2017  08:15:09

今天一个白人老太太让我加入她们反老trump 的活动 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (901 bytes) () 02/07/2017  14:20:14

正能量的好女孩 - ecolio157h7 - 给 ecolio157h7 发送悄悄话 ecolio157h7 的个人群组 (187 bytes) () 02/07/2017  15:24:23

她支持民主党,但做法不民主,像个Trumpist。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  18:12:33

反移民,反自由贸易,你喜欢? - leslieking - 给 leslieking 发送悄悄话 leslieking 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  20:30:25

港界“金融大鳄”肖建华私生活糜烂 - 张志军 - 给 张志军 发送悄悄话 张志军 的博客首页 张志军 的个人群组 (3311 bytes) () 02/06/2017  21:13:48

驴打滚 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (26206 bytes) () 02/06/2017  16:40:51

睁一只眼闭一只眼(三)一勾到底 - 卜兰子 - 给 卜兰子 发送悄悄话 卜兰子 的博客首页 卜兰子 的个人群组 (18509 bytes) () 02/06/2017  13:09:02

围城内的原地踏步 - 书梦人 - 给 书梦人 发送悄悄话 书梦人 的博客首页 书梦人 的个人群组 (2135 bytes) () 02/05/2017  19:19:29

能咋的。生命短也,来不及挣扎,没了。 - leslieking - 给 leslieking 发送悄悄话 leslieking 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  20:53:16

真的是一针见血的指出了问题,难道你有类似经历? - 书梦人 - 给 书梦人 发送悄悄话 书梦人 的博客首页 书梦人 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2017  06:25:59

能咋的。生命短也,来不及挣扎,没了。 - leslieking - 给 leslieking 发送悄悄话 leslieking 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  20:53:16

你真明白的话。只是自己。孤独不可怕。 - gtjs - 给 gtjs 发送悄悄话 gtjs 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  08:41:28

找个LawEr,赶快离了。 - 鬓微霜又何妨 - 给 鬓微霜又何妨 发送悄悄话 鬓微霜又何妨 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2017  15:02:29

浅谈情感破裂的十大原因(原创) - 白水之鱼 - 给 白水之鱼 发送悄悄话 白水之鱼 的博客首页 白水之鱼 的个人群组 (5056 bytes) () 02/05/2017  11:35:25

八股文 - leslieking - 给 leslieking 发送悄悄话 leslieking 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2017  21:41:20

希望我练就了铜墙铁壁的身体(敲敲木头) - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (599 bytes) () 02/05/2017  09:47:50

帮你拍拍雪,再摸摸你右边的PG。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (195 bytes) () 02/05/2017  09:52:49

安全第一。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (314 bytes) () 02/05/2017  09:54:02

你今年可能发大财 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  14:18:17

没事没事,我也保你平安无事哈:))这两天注意腰部,减少活动,等感觉好了再说。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (317 bytes) () 02/05/2017  15:09:19

你说的太好玩了,我很不厚道地笑出了声 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2017  19:33:44

累死了,早上顺利跑了16麦,pace 9:12, 轻松跑,平均心跳149 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (55 bytes) () 02/04/2017  18:51:19

加油! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/04/2017  19:09:47

增加20%都不止,重复前人的教训很好玩,是吗? - 平安是福气 - 给 平安是福气 发送悄悄话 平安是福气 的个人群组 (0 bytes) () 02/04/2017  22:22:20

哈哈,说的好 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  09:42:17

你很懂啊,每周跑量最好不超过20%。我是跑过,不是新手 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  14:17:54

爱的都去看张恨水 恨的都去看张爱玲 - touche - 给 touche 发送悄悄话 touche 的博客首页 touche 的个人群组 (2575 bytes) () 02/04/2017  02:46:24

转一个OTS患者的经验之谈。和跑步党一起吸取经验教训。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (21774 bytes) () 02/03/2017  08:20:18

第一次听到这个,还好我每次跑,心率都不上90%区域 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  08:45:55

俺一直在找自己跑得舒服的区域。现在发现在5:10-5:20之间。跑得最气顺。心律在150-160之间。快了和慢了都会心律加快... - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (123 bytes) () 02/03/2017  10:03:41

5:10 - 5:20是啥? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  10:16:28

每公里的配速。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  10:30:50

我换算一下: - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (187 bytes) () 02/03/2017  10:52:52

5k/10k/17k俺都按这个配速跑过。对俺感觉最好的一个配速。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  13:55:50

谢谢分享。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  09:41:36

希望对大家有用。健康跑太重要了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  10:04:17

想起那十万台阶, - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (228 bytes) () 02/03/2017  10:14:57

是比较苦。不过如果还有下一次。会好很多。多练点爬楼梯就可以了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  10:30:27

经常担心自己的运动量不够多不够强,是什么心态?算OTS焦虑症吗? - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  11:13:04

运动成瘾症。 EA (Exercise Addiction) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (250 bytes) () 02/03/2017  11:21:32

火鸡年,哈哈,芦花们表示不服:))布布新春大吉啊 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (176 bytes) () 02/03/2017  14:16:33

芦花就是火鸡呀 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (223 bytes) () 02/03/2017  20:33:55

哈哈好,喜欢你这个说法 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 02/04/2017  08:33:28

Fire Rooster - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (135 bytes) () 02/04/2017  12:58:07

以前在一本书上看到过, - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (448 bytes) () 02/03/2017  11:33:33

threshold :) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (445 bytes) () 02/03/2017  12:06:20

已经找到,是 le grand bleu (the big blue) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  18:05:47

没看过。回头看一下 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  18:14:21

和股市太高一个道理 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  12:30:35

如果这样看的话,我们的意志力可能未必总是有益的,因为意志力一直在跟身体对抗 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (41 bytes) () 02/03/2017  14:22:47

意志力(mind)不应该是和身体对抗,而应该是 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (274 bytes) () 02/03/2017  18:12:49

说到training的consistency真的很重要 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (587 bytes) () 02/03/2017  11:39:00

上课很有帮助,而且进步快 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  12:31:12

XMJD有教练的人。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  13:56:47

赞,虽然我经验有限,但去年你和大家的各种训练计划给我很大帮助,自己乱跑真不行 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (41 bytes) () 02/03/2017  14:24:48

跑步上瘾的,有体内的内啡肽分泌。到点就要去跑。。。是Chemical 催的。 - gamlastan - 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 gamlastan 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  12:55:52

的确跑完了会有愉悦感。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  13:57:24

我一直觉得跑步是为了健身放松,race失去了这样的目的,很多人为了race制定严格的计划,这样不符合我现在的生活节奏,到底还... - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  01:48:07

这么好的文章,能转发到跨谭不? - 猫圆圆 - 给 猫圆圆 发送悄悄话 猫圆圆 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  04:01:25

可以呀。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/05/2017  07:19:52

生不出二孩真烦恼 - 张志军 - 给 张志军 发送悄悄话 张志军 的博客首页 张志军 的个人群组 (11734 bytes) () 02/02/2017  19:17:19

年纪大了带孩子幸苦的很 - 鬓微霜又何妨 - 给 鬓微霜又何妨 发送悄悄话 鬓微霜又何妨 的个人群组 (0 bytes) () 02/04/2017  15:12:07

青椒豆皮 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (34699 bytes) () 02/02/2017  17:25:38

中国人最难以启齿的话是什么(分析文) - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (12287 bytes) () 02/02/2017  14:06:29

没看明白,想说什么呢 - leslieking - 给 leslieking 发送悄悄话 leslieking 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  19:30:16

你和身边被忽略的虐待 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (3628 bytes) () 02/02/2017  13:55:24

睁一只眼闭一只眼(二)中秋聚餐 - 卜兰子 - 给 卜兰子 发送悄悄话 卜兰子 的博客首页 卜兰子 的个人群组 (13039 bytes) () 02/02/2017  12:52:13

看见兰子即点赞! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (327 bytes) () 02/02/2017  14:07:14

谢谢,好开心在这儿碰到你。 - 卜兰子 - 给 卜兰子 发送悄悄话 卜兰子 的博客首页 卜兰子 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2017  19:38:10

CPA在不在? - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (270 bytes) () 02/01/2017  19:54:19

应该是这个非常有名的叫做山到海的马拉松。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (128 bytes) () 02/01/2017  21:46:57

好,离我很近,就7小时车,哈哈哈 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2017  07:34:43

楼上两位见多识广,看看哪里有好玩的赛事,最好适合团队的? - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2017  07:51:57

组队参加这个吧。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (168 bytes) () 02/02/2017  11:04:46

看着很好玩 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (59 bytes) () 02/02/2017  12:06:54

巨人之旅。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2017  12:14:41

象我这样没山爬的是不是就没有指望了? - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2017  12:40:53

楼梯总有吧。爬楼梯比爬山强。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (77 bytes) () 02/02/2017  21:58:45

我总不能楼梯爬着爬着,就ready去巨人之旅了吧? - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (80 bytes) () 02/03/2017  06:59:44

我来了!Big Sur 是加州最美海岸线上的马拉松 - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 CPA 的个人群组 (125 bytes) () 02/03/2017  06:53:39

跑步党员们是不是多在加州啊? - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (127 bytes) () 02/03/2017  07:01:49

我其实离你不远在密西根,2018 可以去多伦多选个马跑跑 - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 CPA 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  07:10:30

太好了,欢迎欢迎:) - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/03/2017  11:42:48

厉害 - 船过水中无痕 - 给 船过水中无痕 发送悄悄话 船过水中无痕 的博客首页 船过水中无痕 的个人群组 (130 bytes) () 02/01/2017  18:35:50

感冒一个星期,跑不动步,我现在非常地不舒服,求安慰 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 02/01/2017  11:39:03

抱抱。好好休息。不要急着跑。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 02/01/2017  12:29:58

躺在被窝里看电影,找2个喜剧,嘻嘻哈哈地看完感觉就会好很多了 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 02/01/2017  16:41:33

安慰 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 02/01/2017  17:46:37

我把我宽厚的肩膀借给你靠一靠? - 一段旅途 - 给 一段旅途 发送悄悄话 一段旅途 的个人群组 (0 bytes) () 02/01/2017  19:38:21

先抱抱再摸摸,放宽心!我元旦一周支气管炎完全没跑 - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 CPA 的个人群组 (305 bytes) () 02/03/2017  07:04:22

我没控制住嘴啊! - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 02/04/2017  12:24:06

你真的会“发脾气”吗 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (11925 bytes) () 01/31/2017  13:41:11

第一是要跑起来啊:) - clothtiger - 给 clothtiger 发送悄悄话 clothtiger 的博客首页 clothtiger 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2017  13:50:50

对,跑起来,请参考上一篇《奔跑的暗语》 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2017  14:01:15

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