健康养生

健康体验小贴:我有血糖高倾向,6.2,有遗传性胆固醇高,6.4,但是,尽可能不吃药,自己努力控制, - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (421 bytes) () 02/17/2017  23:33:33

除了合理饮食搭配,控制高糖,碳水化合物,脂肪类食物和适当运动,其他的好像都没什么根据。 - 阿明. - 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (156 bytes) () 02/18/2017  02:10:57

胆固醇最高时7.43、因为那时喜欢吃shellfish,断掉后,又降下来了,控制在现在水平,每年12月,查一次。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:18:06

是否有争议:ZT 高胆固醇能否享用贝壳类海鲜? - 阿明. - 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (5194 bytes) () 02/18/2017  15:25:27

+年度体检时以数据为证来核实你的饮食改变和运动的效果. - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  04:41:49

吃南瓜后,血糖略降1. - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:19:24

每天早餐吃,两个月后测,6.2-6.1,也可能只是误差,但鼓励你继续。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:25:29

你饮食运动控制的幅度还可增加。如果不行,建议药物控制。药物不一定不好,其主要作用是控制自己身体的不好,一般利大于弊。... - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (44 bytes) () 02/18/2017  05:10:34

y?sheng?jian?yi - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (124 bytes) () 02/18/2017  09:21:12

其它的饮食都不错,只是30%的肉太多了。要降血脂还要更彻底一些。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (95 bytes) () 02/18/2017  07:41:53

我不懂血脂,但从控糖方面,我也认为她应该减肉,尤其是红肉,用nuts and beans 取代部分肉。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  07:57:38

是啊,我也是这么看的。 - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  08:59:09

谢谢,我再减肉类,因为自己钓鱼,肉类里包括每周2次鱼肉。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:23:14

我的医生要我记录每餐食物,之后1-2小时查指尖血糖,随时调整饮食,坚持1-2周后,就会总结出那些食物升血糖,然后尽量避免。... - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  08:25:33

我也尝试过很多种饮食组合,但我每种饮食组合会持续三个月。饮食要看长期的影响, - 羽衣甘蓝 - 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (71 bytes) () 02/18/2017  09:07:32

勤测1-2周的目的是找出明显升高血糖的食物并将之剔除于自身饮食组合范围之外。例如,本人就无论如何也不能耐受南... - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:26:24

我家LG是老外,他习惯每天吃肉,周末他做English full breakfast,我就尊重尝一口,不敢吃,他很胖,胆固醇不高 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:29:49

我很瘦,胆固醇高。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:30:17

看来就是遗传性胆固醇。这方面我一窍不通。经常来健康坛逛逛,上心点,会找到改善的办法的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  10:08:31

之后1-2小时查指尖血糖,请说的再具体点:是1小时后测一次,2小时后再测一次?血糖的最高点是饭后什么时候? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  10:00:02

饭后2小时小于140,当时我是妊娠糖尿病,要求饭后1小时小于135.手指血有几乎20%误差,控制的成果还要结合HbA1c - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (293 bytes) () 02/18/2017  10:31:56

你孕期控糖写的很好,我刚才拜读了,你能不能再写一篇,有家族史和孕期糖尿病史的人如何控糖?万分感谢! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  13:29:47

你这个血糖6.2 是fasting ? 还是HbA1c ? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  10:16:19

是空腹测,现在没有喝糖水2小时候测了。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  10:37:20

想办法再低一点。另外,测一次HbA1c,3 个月的平均血糖,然后上来讨论,我说的是肺腑之言。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  13:19:54

欢迎分享健康饮食,病不是突然得的。自律的饮食习惯培养很重要! - 兰竹 - 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  11:15:44

空腹血糖比较高,建议用药。 - 见风是雨 - 给 见风是雨 发送悄悄话 见风是雨 的个人群组 (0 bytes) () 02/19/2017  09:46:53

刚查了一下manuka honey, - rancho2008 - 给 rancho2008 发送悄悄话 rancho2008 的个人群组 (1584 bytes) () 02/17/2017  23:19:47

谢谢, 很好的信息. 我已把 - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (212 bytes) () 02/18/2017  04:26:27

有人认为只有这个名单上的才可能是真的 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (68 bytes) () 02/18/2017  04:41:45

这个牌子没用过,个人观察市面上掺假蜂蜜,少说70%,一般吃就算了,食疗就必用真的纯蜂蜜。 。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (186 bytes) () 02/18/2017  04:44:42

其实Costco的大桶的就挺好的 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  04:50:29

就是最大桶的那种clover蜂蜜吗?现在好像有好几种卖。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  05:15:10

哦,下次买来看看。我一般去韩国或犹太人店里买 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  06:27:38

关于澳大利亚的蜂蜜,有研究说更好 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (172 bytes) () 02/18/2017  04:49:04

我买了16的,好像没什么用。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  06:51:46

UMF certified比较有保障。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:42:18

经络科学模型 - hchung33 - 给 hchung33 发送悄悄话 hchung33 的博客首页 hchung33 的个人群组 (938 bytes) () 02/17/2017  22:12:21

老衲看不懂,能给俺们科普一下好吗? - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:29:41

请多说说怎么理解啊 - 兰竹 - 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  11:30:26

老梁谈瑜伽 - Gbdjw - 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (212 bytes) () 02/17/2017  21:35:35

我做Bikram 热瑜伽10年了,现在每周4次,很好,肩周炎,腿关节炎都好了,回顾,热瑜伽能让你重生。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:57:56

同意!我做Bikram 热瑜伽8年了,痔疮 和 脸上的acne 都好了,身材和30年前一样。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:21:32

昨天发帖讨论甲状腺THS上限,让我无意中发现 2015 年10月3.55降到1.36(到2016年7月),归功于瑜伽,因为 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (547 bytes) () 02/17/2017  22:40:07

我原来肩周炎,不能梳头,觉得肩膀死了。做瑜伽后,越来越轻松,3年后完全消失了,出汗排毒,柔韧性,健康大... - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  23:00:31

肩周炎本身就是可逆的,只要坚持爬墙动作,很快就可以恢复功能。 - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  08:16:43

请问热瑜伽的温度, 摄氏的。我肩周炎3年,不能自愈。不能脱套头衣服。谢谢。 - WarmHerz - 给 WarmHerz 发送悄悄话 WarmHerz 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  15:22:46

做完热瑜伽关节确实舒服,我也有体会 - tuzhirong - 给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  07:49:50

老梁的这个评论偏激。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (71 bytes) () 02/17/2017  22:07:36

也不一定吧。。。瑜伽好归好,不过,如果动作不对/或本身骨质疏松韧带有问题,瑜伽伤害脊柱妥妥的。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:13:17

我姐的同事,做瑜伽没多久,把脖子弄伤(实际上肩甲提肌拉伤),疼了有一年多。。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:17:09

凡事都有适应症,扩大了适应症而造成的后果,不能怪别人。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:28:09

上大学的时候,全校有3名同学踢球,把腿踢折,那就该怪足球?不过,真得怪足球,哈哈! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:56:02

+1. 凡事都有适应范围。热瑜伽,俺已贴多遍了,有些人适合,有些不适合,看身体,不能盲目跟风。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  06:24:06

任何事情,你goole it,都会有正负信息,信哪个,是你自己的选择,我信,如果没有瑜伽,我的健康可能早就趴... - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  23:04:00

不能听说,要自己体验,才更接近实际,受伤的人,都是动作过度,不是瑜伽的错,如你走路崴了。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:51:55

他否定亚健康是有点偏激,甲状腺,糖尿病前期的人太多了,只是症状不明显,大家也不想知道罢了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:49:42

这老梁就是瞎掰,你做过瑜伽吗? - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:56:04

其实,我挺爱听。瑜伽的好处他都说出来了:身心俩方面的健康,时尚瘦身,世界流行 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  23:17:01

回馈贴,谢谢大家。看了这里贴的Manuk Honey,立刻在Amazon上订了22+,250g, $42CAD 一瓶,吃了5次, - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (216 bytes) () 02/17/2017  21:03:46

谢谢分享回馈。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:09:15

也谢谢大家和专家给大家分享信息,我先生提议吃葛根饼干配牛奶,我想确认Manuk Honey first,因为还想同时治疗牙周炎。... - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:31:20

小小庆祝一下:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:31:46

谢谢。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:52:25

谢谢反馈。能不能给出你买的产品的链接? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:35:27

我买的这款。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (162 bytes) () 02/17/2017  21:54:54

立竿见影, 这么快的效果? 牙周炎不妨试一试这个: - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (2580 bytes) () 02/18/2017  04:52:01

谢谢。 - 怀着我的梦想 - 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 怀着我的梦想 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  09:32:09

我看amazon上面的评论,但没那么好的效果。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  06:52:56

糖份一定高, 不可多吃. - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  07:27:03

刚刚买了一瓶,过几天回来反馈。 - liaozhong - 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 liaozhong 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  07:06:07

友情提醒: 每个人胃病有不同,吃蜂蜜前提,先得看您胃问题属哪类。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  07:18:57

请问大家胃酸反流也可以吃这种蜂蜜吗? - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  15:45:28

body fat charts - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (128 bytes) () 02/17/2017  20:46:28

窃喜,本人在正常范围内。 - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  20:47:26

这是较宽松的普通要求. 严格点的是对比你自己的腰围(过去与现在) - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (1843 bytes) () 02/18/2017  05:19:05

你这是BMI,和我说的FAT是不同的角度。至于对亚裔要严格要求,这点我同意。 - 咬牙也要上 - 给 咬牙也要上 发送悄悄话 咬牙也要上 的博客首页 咬牙也要上 的个人群组 (0 bytes) () 02/18/2017  08:13:03

明白了: - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (458 bytes) () 02/18/2017  08:31:01

很想知道泰国和尚用的延缓衰老器是啥东西 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (139 bytes) () 02/17/2017  19:57:12

大概是加压加氧气的一种装置。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  20:45:12

今天看了一个病人,清懂行的分析一下。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (680 bytes) () 02/17/2017  18:05:54

纯外行推测:颈椎椎间盘突出在某种位置时压迫交感神经引起呼吸困难 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  18:37:52

乱猜,年轻人,神经质? - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  18:42:04

不知道,查了查。估计不好诊断。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (584 bytes) () 02/17/2017  18:42:53

允许瞎猜么? - 恶俗老狼 - 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 恶俗老狼 的个人群组 (426 bytes) () 02/17/2017  18:52:18

世界上怪病真多啊。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:08:05

哈哈。曾见过个人。。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (401 bytes) () 02/17/2017  18:54:02

不懂,乱乱猜。。。 - shuyezi - 给 shuyezi 发送悄悄话 shuyezi 的个人群组 (344 bytes) () 02/17/2017  19:07:04

我突然想起了一个几乎被误诊的病例,遇到一个有经验的医生立刻手术 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (392 bytes) () 02/17/2017  19:14:11

如果是这个问题可以用超声心动图准确诊断 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  19:41:46

几年前我贴了这个病例 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (191 bytes) () 02/17/2017  20:03:56

谢谢分享 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  21:03:41

1)颈椎病压迫症。2)过敏不排除。 - 大江川 - 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 02/17/2017  22:21:37

有一种叫呼吸过度症,H V S,患者呼吸急促,但氧含量正常 - dw8866 - 给 dw8866 发送悄悄话 dw8866 的个人群组 (170 bytes) () 02/18/2017  18:13:27

如果排除心肺和其它问题,这个不能忽略,人对呼吸失去感知 - dw8866 - 给 dw8866 发送悄悄话 dw8866 的个人群组 (83 bytes) () 02/18/2017  18:27:11

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