健康养生

请求管理员置顶---急问:肩膀无力上举但不疼,肌肉萎缩,肌电图和神经传导现实失神经 - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (434 bytes) () 12/18/2017  03:30:54

我附和锅沿的建议。 - 秋问 - 给 秋问 发送悄悄话 秋问 的博客首页 秋问 的个人群组 (217 bytes) () 12/18/2017  05:17:55

你那个朋友确诊了么?怎么确诊的?做了哪些检查?她目前接受什么治疗吗?服用什么药物吗? - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  06:02:08

确诊的 - 秋问 - 给 秋问 发送悄悄话 秋问 的博客首页 秋问 的个人群组 (458 bytes) () 12/18/2017  06:21:42

很感谢! - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  06:42:44

推荐书: Brain Maker: The Power if Microbes. 很象是肠道菌群紊乱造成的autoimmune - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (183 bytes) () 12/18/2017  06:58:32

我有怀疑他的消化系统有问题。他在中国几年,腹泻共有二十几次!但是他每次都不肯看医生!我很怨恨! - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:53:55

可否详细描述他的生活习惯和爱好,对诊断有帮助。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (102 bytes) () 12/18/2017  08:02:30

中西餐都吃,饭量不大吃的还没我多,喜食肉,蔬菜一般,水果极少吃,喜欢喝冰啤酒。不怕冷,睡眠一直不好。... - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (332 bytes) () 12/18/2017  08:18:06

食物比较单调吗? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  08:34:54

希望能排除ALS,要确诊这个疾病需要采用排除法,可能医生也怀疑,所以会说may not treatable - dw8866 - 给 dw8866 发送悄悄话 dw8866 的个人群组 (56 bytes) () 12/18/2017  07:05:53

EMG和NCV的原始报告都没看到,只是医生分析说显示失神经,这其实对病人很不公平,我要求看原始报告,这是病人的合法权... - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:45:52

你告诉医生他吞咽的问题吗?如果有吞咽症状,建议至少要查下脑干/大脑。 - cxz2509 - 给 cxz2509 发送悄悄话 cxz2509 的博客首页 cxz2509 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:32:46

他和医生说的,吞咽有轻微障碍感。查脑干/大脑,是做颅脑MRI吗? - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:50:50

“有好多次腹泻, - newgarden246 - 给 newgarden246 发送悄悄话 newgarden246 的个人群组 (1619 bytes) () 12/18/2017  07:43:09

你就是 ”爱鱼的红猫“? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  08:05:01

我是”爱猫的红鱼”,看到原帖在第二页了,所以请求管理员将原帖置顶。 - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  08:21:00

看了你前面的贴,建议你找主治医生把相关的检查化验会诊记录要一份副本。具体这么做: - 聽風 - 给 聽風 发送悄悄话 聽風 的个人群组 (525 bytes) () 12/18/2017  08:09:43

好的,我会照你说的办法做,态度诚恳,渴求帮助。 - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  08:22:46

+100% - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  08:33:51

无力,肌肉萎缩,吞咽困难,加上手掌大小鱼际消失,基本上可以确定是ALS。 - tao2626 - 给 tao2626 发送悄悄话 tao2626 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  08:24:53

每天跑,跑了3个月,先在一跑就脚心疼 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  22:24:23

足底筋膜炎吧。。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  04:26:27

据说游泳是最好的锻炼运动 - 海边居 - 给 海边居 发送悄悄话 海边居 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  06:56:44

鞋底足够支持吗?买运动鞋垫。注意休息。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:50:11

没人试过泰国的yanhee吗 - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (56 bytes) () 12/17/2017  17:38:47

看病应首先对症下药,而非一应的化验和确诊 - pssci - 给 pssci 发送悄悄话 pssci 的博客首页 pssci 的个人群组 (1130 bytes) () 12/17/2017  17:32:53

不确诊你怎么治啊?那叫乱治。运气好时就是瞎猫碰上死老鼠那样的运。 - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  19:58:48

说明你没明白此文的中心思想。这个就如一位高烧病人来了,不管啥病,先给退烧的药吃。然后再做其它的,一样的道理。 - pssci - 给 pssci 发送悄悄话 pssci 的博客首页 pssci 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  20:25:00

发烧是症状,不是疾病。用退烧药降温只是缓解症状,不是治它的病源,所以才有各种检查,明确后处理 - xiao-min - 给 xiao-min 发送悄悄话 xiao-min 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  20:40:10

所以说要先对症下药,除非没药可下,然后再做其它的。这个并不矛盾。上面说的那个药,不管那位先生最终确诊如何,都是会用的... - pssci - 给 pssci 发送悄悄话 pssci 的博客首页 pssci 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  20:51:05

不如早用? - pssci - 给 pssci 发送悄悄话 pssci 的博客首页 pssci 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  20:53:33

我觉得各种检查等待预约医生再看医生分析,循环往复消耗了很多时间,病情仍在迅速发展,我让他跟医生提Prednison!至少问一下... - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (62 bytes) () 12/18/2017  03:37:27

这个是autoimmune的可能性比较低,神经药物像gabapentin之类反应慢,没有任何作用。 - dw8866 - 给 dw8866 发送悄悄话 dw8866 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:04:24

我还是认为小敏是对的,止痛,退烧,……等,缓解了症状,掩盖了病情,对诊断不利。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  04:45:02

谢谢各位发表意见,大家继续畅所欲言。 - 爱猫的红鱼 - 给 爱猫的红鱼 发送悄悄话 爱猫的红鱼 的博客首页 爱猫的红鱼 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  06:07:39

Ultimate Tennis 5.0 决赛 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (1794 bytes) () 12/17/2017  12:17:13

打5.0的水平很厉害!! 赞! - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  12:21:21

我们这5.0 有水分,相当USTA的 4.0 多一点 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  12:26:30

那也是很厉害的!祝贺! - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  19:14:24

恭喜。没那些肉食怕顶不下来。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  12:52:21

多谢!早上8点早饭,11:30 开打,还是管用。 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  12:56:49

真棒! - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  13:11:52

谢谢! - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:46:31

祝贺! - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  14:56:54

多谢! - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:46:10

恭贺同好!Bob这下更Happy咧~~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:16:31

多谢,网球给了我更多的快乐!也希望大家也来参加这项运动。 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:45:55

Proud of you, 祝贺! - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  16:45:30

多谢教练!年轻时没有那身体素质去运动,老了也新鲜新鲜。 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:48:05

终于不负媳妇厚爱,祝贺你和你媳妇!^_^ - xiaochu3 - 给 xiaochu3 发送悄悄话 xiaochu3 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  17:54:11

多谢! - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:48:21

祝贺夺冠! - Pink-Lotus - 给 Pink-Lotus 发送悄悄话 Pink-Lotus 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:20:19

谢谢,胜利来之不易。 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:48:45

40出头体质很弱如何锻炼 - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (2598 bytes) () 12/17/2017  09:49:34

循序渐进。 长肌肉要休息的。 椭圆机有不同高度, 可以针对某部分肌肉。 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:08:23

多谢。 我自己的锻炼主要目的还是提高体力。 能长肌肉更好。 - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  11:52:55

2 cents - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (827 bytes) () 12/17/2017  11:10:37

还有再去查一下,是不是缺铁。缺铁会令你疲劳嗜睡。 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  11:11:37

太谢谢你的分享了 - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (1301 bytes) () 12/17/2017  11:51:20

你先说说你一日三餐都具体吃些什么。我过节的时候再写给你 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  04:31:22

查一下甲状腺指标,排除甲减。现在人饮食正常,较少人缺铁。 - goldilock - 给 goldilock 发送悄悄话 goldilock 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  06:03:23

走错路了。四十岁,当修身养性。种花草,开菜园,在林中散步,去水边闲逛。借得天地之气,补本身元气。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  11:58:50

试试喝黄芪水,黄芪有很好的补气作用,自从我喝黄芪水来,即使我晚上只睡2个小时,但一睁眼就精神十足。 - jephone - 给 jephone 发送悄悄话 jephone 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  12:43:23

真诚建议你做大礼拜,一天从30个开始吧 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  14:20:27

什么叫大礼拜? - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  01:10:28

膝盖不好不要跑步. 瑜伽也会给膝盖加压. 走路还是最好的运动. 鞋子很重要,花钱买双最好的. - Jolene22 - 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 Jolene22 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:27:46

知道自己膝盖有问题, 所以跑之前就买了很好的跑鞋 - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  01:11:06

我与你情况相似,刚刚开始跑步,在摸索中进步。膝盖疼的问题可以通过肌肉训练解决 - anna8899 - 给 anna8899 发送悄悄话 anna8899 的个人群组 (353 bytes) () 12/17/2017  15:38:52

agree, I had a knee problem also at beginning. - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (52 bytes) () 12/17/2017  16:10:15

谢谢鼓励 - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  01:11:48

GUT问题不优先解决,其它什么的都不是关键的嘛,哈哈。 - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:40:43

I think you need to practice hot yoga. Knee shouldn't be a probl - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (318 bytes) () 12/17/2017  16:08:44

先别整运动了,先把胃口弄好,营养补足,再说别的吧! - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  19:57:59

我食欲很好, 只是饭量下降。 吃多一点就撑。 饭量下降后体重一点都没降, 反倒增了, 所以我觉得这个下降后的饭量对我... - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  01:15:03

体质弱,去看看中医怎么说,吃中药包调理。需要长期吃药调理。至少连续三个月以上才能见效果。 - 佩瑶 - 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  21:25:44

我爸就是老中医, 调理在我这不起作用 - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  01:13:17

“饭量下降,吃多一点就撑” 是老中医应知道问题出在哪,不难调 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (47 bytes) () 12/18/2017  03:57:02

My Fat burn experience. - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (276 bytes) () 12/17/2017  06:34:50

效果如何 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  06:59:37

Very good. Reduced 8.5 pounds so far. - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (129 bytes) () 12/17/2017  07:12:24

how long did it take to achieve this? - pinewoods - 给 pinewoods 发送悄悄话 pinewoods 的个人群组 (290 bytes) () 12/17/2017  09:24:40

1 month.Don't eat meat or small portion meat for dinner. - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  12:12:53

为什么我吃很多肉和动物脂肪,内脏,锻炼量不大(大多不出汗),体重血压还是急剧下降并能几年保持不反弹.. - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  15:44:37

道理都懂,就是管不住嘴。每天都锻炼根本做不到,太忙了。 - Pink-Lotus - 给 Pink-Lotus 发送悄悄话 Pink-Lotus 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:22:49

yes, you can for sure. More or less. - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  19:15:04

关于减肥的一些体会 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

BMI 24不错了 - Teetrinker - 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  02:00:07

有道理。前年大修一个房子的单元,完工后许多不能穿的裤子变得能穿进去了。突击运动劳动,有道理。谢谢! - 我正在学中医 - 给 我正在学中医 发送悄悄话 我正在学中医 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  03:28:22

For me, no need to exercise all day. - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  06:28:32

I only need 1-2 hours everyday! - 孔方兄94 - 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  06:29:22

我也在做减肥的事,就是第3条不容易。 - 科普闲谈 - 给 科普闲谈 发送悄悄话 科普闲谈 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  07:34:21

我有一次也是不吃东西就胃痛 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (295 bytes) () 12/17/2017  07:39:06

谢谢理解:) 一直有点担心如果以后真的很胖了又因为胃痛没法节食该怎么办。 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (62 bytes) () 12/17/2017  07:54:11

还是要想办法把胃痛治好。也许可以试试吃点芋头山药什么的。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  08:01:37

嗯,也可试试ORGANIC RAW HONEY +柠檬。 - jck66 - 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  08:06:00

好像听说过有用Manuka蜂蜜治好胃炎的。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  08:11:25

减20磅,其实改变晚餐内容就可以轻松实现而且可以长期保持。我老公花了三个月,养成晚餐清淡的习惯,从190 减到168 - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (603 bytes) () 12/17/2017  08:21:09

又是个贤妻。 家里有贤妻,真是无价之宝。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:28:10

晚餐想吃得清淡真的很难呀 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (197 bytes) () 12/17/2017  19:24:05

我家LD也做了三联疗法 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (1683 bytes) () 12/17/2017  08:44:18

我发了QQ给你。 望查收。 谢谢。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:05:57

真是贤妻,厉害。 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:26:36

赞!我晚餐的小半碗米饭怎么也减不下去,否则到了睡觉的时间饿的难受。 - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  10:31:03

为啥非要减呢?成人每日的140g Complex Carb是要保证的, - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (197 bytes) () 12/17/2017  11:03:56

好好,听教练的 :) - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  11:44:25

是不是需要减碳水,减多少,得看你自身的情况和低碳是为了达到什么具体目的 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (193 bytes) () 12/17/2017  13:44:54

减碳水不是说米面本身的问题,而是如果自己已有胰岛素抵抗症,高碳水饮食会加重问题。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  14:17:08

agree! - 自试秘方 - 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (42 bytes) () 12/17/2017  15:45:43

有了“毛病”采取的相应措施当然应该,但是一般的人 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (112 bytes) () 12/17/2017  16:09:48

我不觉得目前的常规营食指南真有什么合理性。它的许多依据过时而片面。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  18:06:26

多谢!长知识了。我以为低碳就是为了减重,目前没有血糖或胰岛素抵抗症问题。谢谢提醒,以后会关注这方... - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  16:40:56

哈哈,低碳饮食不仅仅是减肥减重. 看这城头发帖问的,不少人有胰岛素抵抗问题, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (147 bytes) () 12/18/2017  06:23:06

我亲眼看见我家的大儿子,从小胖子变成又高又fit的男孩 - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (397 bytes) () 12/17/2017  10:38:21

养成良性饮食习惯,加上每天一小时的有氧运动,绝对可以减下去并长期保持。良好的饮食习惯就是少吃 - 路过2013 - 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 路过2013 的个人群组 (149 bytes) () 12/17/2017  18:00:24

这总结的好! - littlecat8 - 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:25:20

巧克力是好东西!我只吃黑巧克力,至少70%的。 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2017  19:27:02

保持Fit终极诀窍是。。 - 丁丁猫和熊猫猫 - 给 丁丁猫和熊猫猫 发送悄悄话 丁丁猫和熊猫猫 的个人群组 (266 bytes) () 12/18/2017  07:07:01

我的经验是控制晚餐。晚餐只吃菜和水果,不吃主食。体重控制得非常好。 - 西河头 - 给 西河头 发送悄悄话 西河头 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2017  07:36:33

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