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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 夏威夷的gym - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1392 bytes) () 01/29/2024  11:03:55

• 想起前几年我们去拉斯维加斯，游泳池那里就我和朋友的老婆两个人最年轻，Lol - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  11:24:00

• 哈哈维加斯身材好的都在casino，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  11:49:55

• 老迈说的就是你和爱美丽，别的姑娘他敢看么？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  11:30:07

• 哈哈哈他昨天自己发现失言，赶紧补救说，我是说你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (93 bytes) () 01/29/2024  11:50:50

• 哈哈哈，欢乐一家亲。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  13:05:58

• 可怜的老迈都没跟你们一起去爽，回家你赶紧给整个比基尼秀场专场！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  13:58:56

• 就似（是）就似（是），坚决同意，嘿嘿嘿嘿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  17:27:20

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:08:25

• 爷儿俩站在一起，就看出姥爷的基因太显著了。爱美丽肯定是现在夏威夷最靓的仔儿。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  13:50:50

• 哈哈我一定转告我爸爸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:08:41

• 赞这自豪感“身材最好的，是我和爱美丽”！身体最健康的，也是你们一家子。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (84 bytes) () 01/29/2024  16:55:27

• 太好了，这种自信由内而外，谁都带不走 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:09:02

• 赞！我出游从不去GYM，留着力气玩，LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  17:14:44

• 玩不花力气，练好身体，玩的更起劲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:09:20

• 幸福美满，居然拉下老迈同学，爱美丽是不是中文上海话都很溜啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  18:46:58

• 是，现在都是她负责翻译，哈哈。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:09:41

• 夏威夷都去爬山下海啦，幹嘛在gym裡？ - coolchineseguy - ♂ 给 coolchineseguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  19:29:00

• 爬山下海要干，锻炼身体也要干 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:10:00

• 周末跟孩子练球 - D Brothers - ♂ 给 D Brothers 发送悄悄话 (37 bytes) () 01/29/2024  09:50:43

• 俩小家伙是双胞胎吧，有发球机，练得好认真，可爱！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  13:09:26

• 娃们练的很认真，可爱的很 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  13:59:26

• 参加了攀岩馆里面50岁以上的聚会 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (903 bytes) () 01/28/2024  16:05:09

• 80岁，背弯90度，还在攀岩。真不可思议，攀岩一定是非常有乐趣。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  16:27:17

• 向前弯还是向后弯，人老了应该向前弯，但是攀岩应该向后弯。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  04:34:48

• 拉出去，背杖二十，打成片片 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  06:36:52

• 攀岩太多又不注意平衡协调肌肉的，会更加佝偻背哦（向前弯） - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  16:56:26

• 都太厉害了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  19:17:26

• 肯定可以的 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (174 bytes) () 01/28/2024  22:02:42

• 不攀岩的查了下森秋彩是谁。看了几个视频，她好厉害。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (256 bytes) () 01/29/2024  10:48:51

• 太励志了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  18:47:27

• 哈哈，积极励志喜欢看，多分享 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:24:51

• CGM 准确率的困惑 Dexcom G7 vs. Libre 3 - motherof3 - ♀ 给 motherof3 发送悄悄话 (412 bytes) () 01/28/2024  12:56:26

• 做个A1C 看看 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  13:06:00

• 选几个时间点扎手指头recalibrate, CGM比手指头会有10-15分钟的延迟. G7 应该比Libre 准很多 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  17:11:02

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1433 bytes) () 01/28/2024  20:56:04

• 太感谢花班的专业信息！给你加两个鸡腿 外加手工点赞 - motherof3 - ♀ 给 motherof3 发送悄悄话 (11 bytes) () 01/29/2024  04:28:41

• 非常感谢，收藏好文，正在研究这两个牌子的对比呢，听专家滴！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2024  20:03:49

• 我2个都用过，个人感觉freestyle更准确。dexcom需要calibrate, 有时候需要calibrate好几次 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (113 bytes) () 01/29/2024  07:46:06

• 现在的dexcom G7不需要calibrate 了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  10:10:02

• 引体向上, 两年前的, 做了七个. 去年做了十个 . 有进步, 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (209 bytes) () 01/28/2024  09:10:21

• 那个膀汉，是你？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  09:36:28

• 是的, 2022年 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (218 bytes) () 01/28/2024  09:37:46

• 这不用减重啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:17:40

• 只是偶尔, 特别是气喘吁吁时, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:42:11

• 厉害！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:21:15

• I am a fan of yours. I am a fan of burpeejump. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:44:22

• 讚，肌肉很發達！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (51 bytes) () 01/28/2024  12:15:01

• 背部是. 肩膀的肌肉应该还有俯卧撑和手倒立的作用 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  12:31:34

• 有肌肉！今年做十七个 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  13:11:42

• 谢谢！期望是十二个. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (110 bytes) () 01/28/2024  13:23:51

• 厉害！我现在还做不了一个 ：（ 上次看见你做100个俯卧撑也是受刺激了：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  14:06:09

• 乐在其中, 就像您游泳一样 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  15:29:00

• 赞啊，这肌肉和李医生差不多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  19:17:44

• 好葱白！浑身腱子肉 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  07:46:42

• 列害！这么多肌肉，别练后弯了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  16:40:09

• 哈哈、把小盆友们都吓跑了吧lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  17:56:55

• 请落花医生帮我看下我一周dexcom的血糖纪录, 我需要吃药吗？谢谢!!! - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (529 bytes) () 01/28/2024  07:05:07

• 我觉得呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (960 bytes) () 01/28/2024  08:51:34

• 谢谢落花医生的指点！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  09:46:03

• 这个血糖仪监控能看连续曲线还是挺cool的。可是我看都要医生开处方才能买呢 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (177 bytes) () 01/28/2024  12:02:00

• 做瑜伽的时候，升糖激素起作用了吧？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  15:31:05

• 俺琢磨着 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (399 bytes) () 01/28/2024  09:15:48

• 谢谢夫子的教导！晚上9点以后，一般是吃了一个水果，比如一个梨子或者苹果。另外，最近1个月因为病毒感染，基本没有运动。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  09:50:47

• 花班以前说过，水果就是挂在树上的糖。哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:03:24

• 是啊！以后用西红柿和黄瓜代替水果吧 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:17:12

• 晚饭后除非很饿，不该吃东西了。其实吃个水果没啥用，就是解馋。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  12:35:04

• 你显然还是没有把糖尿病当回事，还晚上吃水果。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  21:33:42

• 忏愧！我偶尔早饭还吃油条之类的高糖高油食品，后果就是一整天的血糖大幅度波动，上下差值能有100！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (69 bytes) () 01/29/2024  07:50:27

• 我都好久不做油炸的食物了。一吃面食就有点内疚，委屈家里其他成员了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  10:29:00

• 他们以后都会感谢你。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  10:33:11

• 油条真的不要吃了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  11:51:11

• fuz 所言很是，仿佛对我讲的：“自律、自控，才是关键； 别指望高人指点几下就能解决问题“。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  12:30:55

• 感觉落花，fuz都很谦虚：“我觉着呢”，“俺琢磨着”；一点不以“专家”自居。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  12:34:58

• 同意，他们俩，真的是水平高+人品好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  13:07:55

• 低强度运动和高强度运动，哪个消耗更多脂肪？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (754 bytes) () 01/28/2024  05:27:33

• 重点是相同时间内, 高强度运动比低强度消耗更多脂肪, 但是低强度可以持续很长时间消耗更多脂肪, 高强度则做不到 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (213 bytes) () 01/28/2024  06:13:51

• 这里的关键词是时间。低强度运动需要一定的时间才能达到消耗目标。据研究，低强度运动至少40分钟才有运动效果 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:19:24

• 同意, 如果时间有限, 则应该选择高强度运动 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:25:45

• 但是这样燃脂效果就低哦。这就是为什么有人越运动越饿，也越胖。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:28:19

• 脂肪多的大胖子，干啥都是高强度运动。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:16:17

• 大胖子能动起来就是进步 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:29:01

• 一说法是胖子缺少结合氧与脂肪产生能量所需要的酶, 所以胖子运动不燃脂, 相反运动后胃口增加, 如果不节食反而更胖 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  07:39:18

• 你的解释很重要. 补充一点, Burning 在细胞内发生, 最好在每一个细胞内发生,大量的水是burning 的条件. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (187 bytes) () 01/28/2024  06:33:30

• 是，糖原利用也是要训练的，环法赛手每小时要吃80-90克碳水，我们一般人早就吐了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  08:55:47

• 现实中每个人都不一样，各有各的代谢类型。其实，最好的减脂方式就是长途拉练，出去翻山越岭、风餐露宿，走十天，掉二十 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  09:21:43

• 这种不是生活方式的改变，不能持久 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  09:33:02

• 生活方式（转向自身）改变后, 外面世界依然精彩, 而我却变成一个旁观者, 悲兮乐兮？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:13:09

• 走过7天的说一声，掉不了20。1，2公斤最多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:05:22

• 感觉是个imposter，并非science-based。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  15:14:06

• 各人鉴别吧。不是所有的医生都刻板严肃，不是所有的嘻哈份子都是骗子。重要的是兼听 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  17:05:16

• 不只是burn fat有利于减肥。burn carb也是 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (231 bytes) () 01/28/2024  19:15:21

• 这个图我不久前刚贴过。严姐批评我，重要的贴没有开新贴。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 01/30/2024  08:17:12

• 這個是kickboxing 嗎？ 真的能讓人脫胎換骨。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (292 bytes) () 01/27/2024  21:59:34

• 对身体和自身安全都很有好处。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:03:25

• 上小学的时候, 有句口号是 “煅炼身体, 保卫自己” - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:28:03

• 那不一样，主帖里的运动太多攻击性 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:33:17

• 有本事攻击不等于无理由攻击别人。女孩有防身的本事比没有好。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:58:50

• 攻击是最好的防卫 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  07:42:56

• 的确很锻炼身体。不过视频只演了进攻训练。 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (96 bytes) () 01/28/2024  11:48:12

• 嗯，没准我也买一个回来练 健身又撒气LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:28:03

• 我家里有个立式的。确实很有效果，解气。连续练几周，每天10分钟，胳膊腿都是硬的。心跳迅速加快，每做一个动作10次就累了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  12:33:47

• 这么好？你的是啥样的，能给个照片看看吗？ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  14:07:29

• 视频里那个立在地上的就是。红色的，黑底座。女孩长大一点那个背景。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  14:42:06

• 文献笔记-运动降低癌症扩散的风险-2 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2219 bytes) () 01/27/2024  19:00:07

• 嗯，这个是观察的结果，还是random trial啊？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 01/27/2024  19:24:17

• 不是randomize trial, published in cancer research - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:24:46

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