重点是相同时间内, 高强度运动比低强度消耗更多脂肪, 但是低强度可以持续很长时间消耗更多脂肪, 高强度则做不到

曲线很清楚地显示, 真正的高强度运动, 例如100米短跑, 只能维持十几秒, 其本不消耗脂肪, 但相比十几秒的低强度运动, 依旧消耗了更多的脂肪.

 

所有跟帖： 

• 这里的关键词是时间。低强度运动需要一定的时间才能达到消耗目标。据研究，低强度运动至少40分钟才有运动效果 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/28/2024 postreply 06:19:24

• 同意, 如果时间有限, 则应该选择高强度运动 -选民- ♂ (0 bytes) () 01/28/2024 postreply 06:25:45

• 但是这样燃脂效果就低哦。这就是为什么有人越运动越饿，也越胖。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/28/2024 postreply 06:28:19