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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• peaking - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1077 bytes) () 01/30/2024  08:12:59

• 是，要让每次训练都有价值。这就是“垃圾跑”的原意，既没有强度，又把自己搞得很累且容易受伤，还以为自己锻炼到位了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (239 bytes) () 01/30/2024  08:25:44

• 二怕不死，hahahaha - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:34:20

• 真的有人 No zuo no die. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:36:17

• 我的跑量中85%以上都是这种垃圾跑，强度高了老年人缓不过劲儿来 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  10:40:29

• 不可能。跑得不累的85%不是垃圾跑。垃圾跑指的是不符合训练计划和规律，效率不高的跑步。见欧兄的解释： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 01/30/2024  11:07:05

• 落花的教练肯定认为我的跑量都是垃圾跑量，嗤之以鼻，每个教练观点方法不一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  11:45:25

• “high intensity和低intensity相结合” 划重点 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  19:23:12

• 他说得对！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (672 bytes) () 01/30/2024  11:48:32

• 你租的什么车？上山顶需要可靠和容易的操控 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:28:04

• 我报团了、省心，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:33:53

• 随便什么车都能开上去，山顶上挺凉快，可以腾云驾雾 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:51:06

• wow,流氓惊动两位领导，我下周肯定被打回原形 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:38:21

• Garmin 的peaking 貌似只看vo2max 和training load. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (106 bytes) () 01/30/2024  09:04:52

• 哇，说的我一阵阵儿心虚。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  09:07:13

• 下周：parking - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  09:15:35

• 中年大叔大妈缺啥我不知道，我就知道像我这样的老年人就是缺觉，要多睡 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  09:48:00

• 是的, 要多睡. 睡够了, 什么样的强度, 都会兴奋 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  10:19:16

• 又牵须，我怎么听说年龄越大睡眠越少呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (221 bytes) () 01/30/2024  10:55:21

• 机哥是说自己年轻着呢！按世卫的新标准，65以下算年青人。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  11:06:33

• 他们要整什么大动作？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  13:12:00

• 没啥，还是一个砌烟囱，一个堵烟囱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  13:24:28

• 坚持吊环运动，每天都做一做 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (411 bytes) () 01/30/2024  07:36:31

• 漂亮！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:02:00

• 好稳啊，厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:08:34

• 厉害！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:18:24

• Dr 李 几十年如一日啊！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:29:18

• 神仙日子，天上一天，地上一年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  09:01:22

• 喜欢这样的解读！自由自在、 快乐、享受. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  10:06:00

• 很好的练习 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  11:25:41

• 女排超级联赛，家乡队联赛第16冠胜利在望 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (698 bytes) () 01/30/2024  07:29:40

• 我还以为是内蒙古女排要赢了呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  07:44:43

• 出国这么多年，还是心系家乡啊。我以为他是说大烟山女排队。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:47:34

• Vols去年联盟第二，全国第九，我要开始粉了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:59:03

• 大烟山才不是他的故乡，他在美国的故乡是玉米地 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  08:24:37

• 俺们玉米队今年差了口气。不过俺们有美国女排队长Larson,主攻Robinson和自由人Wong-Orantes - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:54:43

• 玉米地这两年选材有些偏技术流 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (120 bytes) () 01/30/2024  09:44:55

• 精辟 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  10:23:34

• 咱内蒙可是马拉松强省，俺家大哥胡刚军，中国马拉松进2:10第一人，北马三冠三亚 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (117 bytes) () 01/30/2024  08:21:19

• 你也内蒙的，在运坛也来个三罐三亚？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:31:04

• 我是内蒙学渣 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:40:07

• 学渣，都能在北京上大学、留洋。那不渣的内蒙有多厉害 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  14:51:57

• 这家伙现在内蒙体育局当一个小官，大腹便便：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:47:13

• 发现他跟小马哥握过手呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (270 bytes) () 01/30/2024  09:06:12

• 体脂也太高了，可以转行相扑 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (108 bytes) () 01/30/2024  09:41:37

• 天津队，俺也粉一下。扬希兰是那个队里出来的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:18:21

• 感谢教练支持 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:29:11

• 我一如既往支持福建队，就因为有小清新 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (244 bytes) () 01/30/2024  09:52:51

• 职业运动生命短暂，能复出就不容易 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  10:22:12

• 这种比赛不看则已，一看就热血沸腾哇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:19:29

• 新年鳳凰城跑山 Pima Canyon Trailhead - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2838 bytes) () 01/30/2024  06:35:57

• 这种一起运动真是太开心了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:53:06

• 对呀，跑完就觉得干了票挺大的事儿，回酒店吃早餐都飘着英姿飒爽的气息 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:16:09

• 越野跑不报距离爬高就是耍流氓，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  08:18:00

• 犀利！桐哥拉米先生作为队里唯一华人家长前一晚和日裔家长飙酒，第二天起大早和老美家长跑山 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (598 bytes) () 01/30/2024  08:31:00

• 跑山爽，小布最爱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:36:26

• 就是一路风景一路歌。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:39:59

• 自由，时间不知不觉就过去了。唯，上厕所好麻烦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:53:49

• 可以“唱山歌”啊。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  09:32:16

• 这边唱来那边和lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/30/2024  10:29:18

• 啊，晓得了，专业术语呀，哈哈哈哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 01/30/2024  10:39:19

• 一曲歌来一片情 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/30/2024  08:58:46

• 您这两首歌下来如痴如醉，太容易跑偏啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 01/30/2024  10:41:16

• 又双叒叕 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (455 bytes) () 01/29/2024  17:54:55

• 厉害啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  18:46:01

• 水得厉害lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  05:58:34

• 不报数字的v02max都是耍流氓！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:08:10

• 流氓罪97年就撤销了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (50 bytes) () 01/29/2024  23:16:02

• 流氓罪撤销了并不代表你可以随便耍流氓 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  04:43:30

• 你羡慕嫉妒恨了？哈哈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  05:25:36

• 没有羡慕嫉妒，只有。。。 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  06:20:00

• 痛哥你是正人君子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  06:54:16

• 为啥要换表？整天让你欣欣向荣蒸蒸日上不是挺好嘛 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024  04:39:00

• 包子也不能天天蒸啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  05:26:12

• Peaking 说明你的训练量下来了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  04:58:23

• 行家正解，最近躺得有点多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  05:17:20

• 训练量下来了但是训练强度还是在提高，才会显示peak。不容易的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:14:36

• 哈，找到了蒙garmin的办法，不光耍流氓了，再加个骗子lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:38:21

• lol，骗garmin可不容易，虽然训练量下来，但是训练强度要提高不容易的。所以我们大部分人很少看到peak - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:48:51

• 把三天的劲使在一天上就行了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  07:55:50

• 难怪我这批呲啪嚓的往下掉，合着都送您那去了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:03:53

• 肉烂在锅里，运坛是一家，下周咱俩就对调了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  08:25:52

• 我的老表从来不说匹坑 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  13:12:00

• 我们是学渣文具多lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024  13:15:38

• 单腿平衡时间，闭眼和睁眼的区别 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (295 bytes) () 01/29/2024  17:12:20

• 这个在中土叫“金鸡独立”。开始练时，找个安静的地方，先双眼微睁，静立3～5分钟。待心平气和。再慢慢轻提一只脚。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (122 bytes) () 01/29/2024  17:25:53

• 哇哦！太厉害了。我能闭眼轻松立1分钟。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  20:03:15

• 葱白 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  20:39:00

• 刚做了一下闭眼, 右腿10‘59, 左腿9'52 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (323 bytes) () 01/29/2024  17:31:02

• 我试了后发现秘诀是要把房间想象出来。有想象中的空间感后，就能单腿站很久了 LOL - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  18:57:22

• 你多练练。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  20:04:25

• 2001年2月18日,韩奇志徒手攀登上海金茂大厦 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (4871 bytes) () 01/29/2024  14:41:12

• 韩奇志可能和我同岁, 20多年前一瞬间攀登的向往,依然记心中,不因年龄增长而减少 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  15:07:45

• 中华儿女多奇志！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  17:36:42

• 中国最不缺的就是奇人，缺的好像是奇人把项目变成系统，变成一项运动，让更多普通人受益 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  21:59:53

• #关于攀岩的一切，神助攻 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2126 bytes) () 01/29/2024  14:00:04

• 为啥没看明白？Jarod和那一家三口什么关系？时间和任务都有点乱… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  22:22:00

• 中间错开很多时间线，放不下，一直写不下去。当天是Jarod带的，他现在以另一种方式陪伴我们 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  22:37:47

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