他说得对！

我平时也是呼吸与步频一致。补充一点是，呼吸频率：步频比例可以变化的。比如185的步频和190的步频，呼吸频率不一定不同。要看落脚在哪个呼吸频率上。

腹式呼吸也许在长跑了应该是隔膜diaphragm深呼吸。在长跑里调整自己时很有用。跑累时做几次diaphragm 深呼吸能减少疲劳帮助肌肉放松和供氧。

我发现自己跑得费力时就开始数数，重复数100。也不知道是咋回事。哈！通过呼吸和数数，注意到自己是不是跑太用力，及时调整。