不可能。跑得不累的85%不是垃圾跑。垃圾跑指的是不符合训练计划和规律，效率不高的跑步。见欧兄的解释：

来源: 布兰雅 于 2024-01-30 11:07:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (110 bytes)

所有跟帖： 

• 落花的教练肯定认为我的跑量都是垃圾跑量，嗤之以鼻，每个教练观点方法不一样 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:45:25

• “high intensity和低intensity相结合” 划重点 ：D -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2024 postreply 19:23:12

• 他说得对！ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (672 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:48:32

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