我的跑量中85%以上都是这种垃圾跑，强度高了老年人缓不过劲儿来

所有跟帖： 

• 不可能。跑得不累的85%不是垃圾跑。垃圾跑指的是不符合训练计划和规律，效率不高的跑步。见欧兄的解释： -布兰雅- ♀ (110 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:07:05

• 落花的教练肯定认为我的跑量都是垃圾跑量，嗤之以鼻，每个教练观点方法不一样 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:45:25

• “high intensity和低intensity相结合” 划重点 ：D -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/30/2024 postreply 19:23:12

• 他说得对！ -山水一程歌- ♀ (672 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:48:32