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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 15.9% - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (7373 bytes) () 03/16/2024  21:17:37

• 你用什么方法测量体脂率？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  05:32:17

• 赞！节制有序, 增肌减脂 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  06:09:00

• 用什么测的体脂率 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  07:05:01

• 用的是亚马逊上买的一个评分4.7的smart scale，用颈围+腰围的公式校对一下，基本一致，另外 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (91 bytes) () 03/17/2024  09:48:01

• 能否說下牌子？也想買一個。監控體脂率的變化是很有幫助的。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  10:36:53

• 这个 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (2689 bytes) () 03/17/2024  12:54:41

• 比我买的贵多了 应该比我的准。我的说我15.2，现实至少21 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  14:39:52

• 15.2%应该六块肌毕露。21%六块肌隐现。你看下你的scale有没有一个Athletics mode，如果有把它关闭 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  15:24:40

• 不是能目测出体脂率吗？ CG 能有百分之十几吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  15:46:31

• 嗯 CG应该是15-18 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  15:50:58

• CG我估计13%上下，接近健康女性的最低值 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  15:55:24

• 女性13很难维持的，而且如果长期13大姨妈基本快没了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  17:06:05

• 感覺你很fit, 應該小於20. - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  22:42:52

• 謝謝 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  22:33:45

• 上个照片作为参考 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  11:05:43

• 等有满意的 :) - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  15:04:13

• 肌肉和脂肪电阻抗不同，用来估算体脂比例。6种测试过的秤，绝对误差21~34%。不过反正自己和自己比，有相对意义 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  13:51:45

• 要用多种测法互相校对才比较可信 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  14:34:07

• 168五年了啊，你真行！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  16:14:24

• 哈哈刚测了一下15.6% - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  18:56:00

• 小布给你推荐date night movie - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/16/2024  18:10:36

• 非常感谢，你还记得我家那位玩AR。我已经转给他了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (279 bytes) () 03/16/2024  19:00:45

• 看你愿贴不是很久远，居然错过了！亲家公也是狠人！看了这个电影trailer之后我也想看… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  20:43:00

• 看完了，值得一看 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (52 bytes) () 03/17/2024  09:58:18

• 娃们也爱看：） - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  09:59:18

• 一直以为我静率低是因为年纪大了， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (253 bytes) () 03/16/2024  10:36:14

• 原来是天然的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  14:14:26

• 大概吧，猜的，年轻是不是没有戴着手表能随时测心率嘛。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:53:17

• 运动爆发力除了年轻，主要还是需要训练吧？我个人感觉从小没有经过体育锻炼，中年以后才开始运动，心率就提不上去 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  14:33:12

• 也能，就是一下子很高，吓的，心悸，然后一下子下来恢复平常了。我胆大，但也容易被吓着。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:55:00

• 这个也遗传啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:33:50

• 瞎猜的，原来以为人心率都是60-62，老二说他静下来能50，我才想到可能自己年轻时也这样的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:56:45

• 好的心率是能够在hard work out时候提升，然后休息一下迅速恢复。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (157 bytes) () 03/16/2024  21:28:23

• 好，明白了。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  21:55:52

• 年轻时也不这么随时随地就能测心率，记得看钟表，表针走半圈数数心跳次数，通常 一秒钟一下，当然不是太准确。现在更低了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  04:27:50

• 和CG 训练 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (1861 bytes) () 03/16/2024  10:08:32

• CG拿的都是公斤，我就1:1换成磅，状态好能多点 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:29:36

• “别人推荐”，是不是 芳姐？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 03/16/2024  19:20:15

• 记不得了，我是2022 年开始的 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  20:14:30

• 我和fitness妹妹很早提过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  07:02:53

• 所有都做下来我也觉得EPIC 2 确实是最难的，时间最长。对我来说最难的是chest and tricep days, - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/16/2024  19:49:56

• 我觉得拿多大的哑铃这不是一个问题啊，这个哑铃就看对你有没有挑战。----说的非常好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  21:29:02

• 补充一些 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (260 bytes) () 03/17/2024  06:18:15

• 健身到了一定程度，对同性的吸引要大于异性。不过这一条可能对我永远也不适用。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  06:47:12

• 我两三年前跟着她很长一段时间。现在我喜欢Kaykay。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  11:28:37

• 今天练背 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (354 bytes) () 03/16/2024  09:48:23

• 难道不是在背上吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  09:57:23

• 上背 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  10:23:55

• Gym 很有效, 上下肢很协调. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  10:27:58

• 手臂不应伸直 - 健身者 - ♂ 给 健身者 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  14:13:38

• 是的肘关节要微屈 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  17:37:04

• CG跟练有感 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1569 bytes) () 03/16/2024  00:47:38

• 她那一身肌肉谁能比得了？ 自己练要循序渐进 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  04:13:30

• yes, yes - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  05:16:06

• 买什么哑铃要看你的用途是什么， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (592 bytes) () 03/16/2024  05:40:42

• 谢谢这么专业的建议 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (149 bytes) () 03/16/2024  08:21:38

• 请教你这套怎样？适合各种重量训练吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/16/2024  15:41:10

• 这个么适合施瓦辛格用。如果需要上大重量，不建议在家里做，还是去 gym 吧。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  15:48:59

• 我也这么想。还是去吉姆 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  17:34:47

• 这姑娘肌肉匀称不是特别夸张，咱们好好练练和她看齐是有希望的。目测我的腿和她差不多，要多加强上肢和肩背，多吃多练涨10公斤 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (305 bytes) () 03/16/2024  06:17:58

• 站着说话不腰疼，你以为大家都像你那么(身材)美。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  07:15:25

• 啥？谁有美丽身材啊？来张片片看看呗 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  08:23:38

• 照片你可以去我博客考古。我第一次看到你的网名ML是想到的另两个词，我都不好意思写了，可能是我思想有问题，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  09:53:21

• 去你家逛了逛，有一条百思不得其解：9点睡觉，10点睡着，你1小时都干嘛了，难道不是9点5、10分就睡着了吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  10:09:35

• 老公每晚都要给我全身按摩，聊天，十几年的习惯了。如果有兴致再干点该干的事儿 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  11:54:56

• 哈哈哈，干点儿该干的事儿…… - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  11:58:46

• ^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 03/16/2024  19:33:27

• 不客气，不客气 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (89 bytes) () 03/16/2024  08:22:54

• CG的腿不是一般的壮啊，基本都快并不拢了，你比她瘦多了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:30:39

• 嗯，她的大腿肌肉真的很健壮 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (45 bytes) () 03/16/2024  23:38:04

• 是让理想飞说她的腿差不多，我见过她的照片非常lean,和CG的壮不一样 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  07:06:52

• 是的，我和偶像差距很大。我表述不严谨，我是说我腿和偶像的差距比上肢的差距小。要是真想练，达到偶像七八成有可能实现 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  11:38:41

• 我在家练，有3 4 5 6 8 10 公斤的哑铃，6 8 10 12 16 20 24 公斤壶铃。比较重的都是后买的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (126 bytes) () 03/16/2024  06:37:50

• 6边型哑铃？ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  08:24:19

• hexagon rubber dumbbells.我健身房都是这种 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  09:56:34

• 两分钱：1. 你们在同一年龄段么？2.你有她以前的训练基础么？两个都满足，跟；都不，看看热闹吧。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  08:08:59

• 我基本看热闹，打酱油 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  08:32:12

• 我不跟任何人，我的动作套路都是看多了自己组合的，目的也不是为了增肌，而是保持，我对自己的身材已经很满意了，不想再自寻烦恼 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  09:33:24

• 關鍵是：她身上的肌肉是否是用她教的這些workout 練成的？她有沒有進行其他力量訓練來輔助？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (172 bytes) () 03/16/2024  13:03:51

• 你太天真啦，钢琴教授教的小孩子一定能成钢琴教授？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  13:12:28

• 深刻。就像名模卖化妆品。其实都是只供参考。必须自己总结适合自己的一套 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  15:42:09

• 跟风看了几段她的视频，觉得没有百磅或以上的重量是练不成她那样的胳膊腿儿的，所以大家都悠着点儿，不要身体没练好反而受了伤。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  16:13:50

• 站这，坛子里的都目标很高啊，CG不到四十，没必要跟她比说实话也比不起。人家好歹也是几百万粉丝的专业健身教练 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:33:21

• 我比她老很多，没有她的基础，但是跟她快4年了，全方面很大进步，用的哑铃越来越重。跟她练不是期望能练出她的身材， - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (93 bytes) () 03/16/2024  19:45:26

• 跟一个 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (279 bytes) () 03/16/2024  23:42:14

• 气势轩昂的莫39第3乐章：本周末马拉松，洛杉矶，奥克兰，罗马，三叶草，烟草路，阿什维尔 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3539 bytes) () 03/15/2024  20:05:19

• 这个视频的动画很好玩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  21:32:03

• 我很早就开始喜欢这种小动画。比如14年前的《水上竖琴》。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 03/16/2024  19:28:11

• 谢谢分享。这么好玩的东东，你是怎么发现的？真服了你！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  16:11:06

• 哎呀，我这儿还下雪呢，风大得要命，还是 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (39 bytes) () 03/16/2024  00:38:01

• 听了，查了查第三乐章是小步舞曲，非常欢快 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  06:08:57

• 米奴爱托。我最喜欢这个版本，莫扎特故乡的“萨尔斯堡莫扎特管弦乐团”的。比卡拉扬的更好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (160 bytes) () 03/16/2024  19:18:33

• And 2021 ^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  06:36:04

• 我一朋友跑LA - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  08:55:00

• 现在的LA不给到莫妮卡海滩了，要倒回去。路线大不如前。幸亏我跑了。不过20迈的那个大上坡，倒回来算是一个下坡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  19:24:22

• 应该听老莫的40或者门德尔松的第4。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  15:03:34

• 莫40我还没联系起来。但“门4”的第四乐章很适合越野马拉松。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 03/16/2024  19:07:38

• 第一乐章也很适合跑步，是否适合马拉松要跑过的才有发言权。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  20:05:51

• 加油加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:34:47

• 我一个跑友66岁跑了Asheville,四小时 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  17:36:12

• Ash不大好跑啊。真厉害，祝贺！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  19:04:49

• 同贺，一开始就是大坡 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 03/16/2024  20:02:35

• 哈！他新买的房子就在那大坡上 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  20:14:40

• 跑步，带新手启蒙分组的问题 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (7309 bytes) () 03/15/2024  15:34:29

• 交作业了哦， 手机传照片，刚码完字 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:18:43

• 写得真好，我看了好几遍，力求彻底看懂 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:29:50

• 跟一遍就全懂了，读起来就有想象空间。请您针对性地问，越具体越好 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:41:32

• 赞开心妹妹热心助人，祝所有新人都能坚持！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:35:02

• 谢谢鼓励。一直赞叹您那日子过得也太圆满了，圆又圆，特别圆 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:43:30

• 看起来比较复杂。赞你们的努力和坚持！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  19:44:49

• 试一次，再回来看就清楚了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (226 bytes) () 03/16/2024  17:04:29

• 开心姐组织能力超强 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  08:23:47

• 和攀岩队的日裔家长，还有跑团的韩裔学的，多语种派上用场了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (208 bytes) () 03/16/2024  17:07:10

• 赞这么有爱心，耐心做公益。我完全不行 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  09:57:48

• 放飞理想，每一个小小梦想都在慢慢地实现 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (30 bytes) () 03/16/2024  17:08:07

• 赞爱心和耐心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  16:35:14

• 被祝福的人要多做点，自己才受得起那份幸运呐 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2024  17:10:26

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