运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 回馈运坦：说一下耐力运动小白的受伤， 愈伤， 转型经历。 片面，因只是个人的经历， 希望对大家有启发 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (2895 bytes) () 03/18/2024  09:43:06

• 大赞！游泳的确是好运动！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  09:54:40

• See， 咱们都是多项运动的受益者 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:41:18

• 我朋友给70多岁的父母买了游泳年票，不限次数，钱都花了，不游亏了，老头老太天天去泳池瞎游，竟意外治好了腿疼的毛病。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:03:33

• 浮力的作用 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:09:28

• 我们这儿社区的泳池，除了游泳用的正常泳池，都还有个小一些的池子，水温高些，有那种按摩用的喷头。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (372 bytes) () 03/18/2024  10:46:25

• 谢谢码字。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (419 bytes) () 03/18/2024  10:04:07

• 没有明确诊断， 行动受影响， 左侧从颈部到脚多组肌肉痛， 麻。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:08:55

• 了解了。这种肌肉的，大多都是可恢复的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:13:21

• 麻是神经问题的症状。会不会是跟脊柱相关的问题？ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:58:15

• 太厉害了！第二个半马就NQ，首马BQ+CQ！AM 55有点难度，确实是非常有效的计划，就是有点不适合刚开始跑马。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (327 bytes) () 03/18/2024  10:11:05

• 谢谢。agree， 初跑全马，跟AM55确实不合适， 正所谓的无知无畏 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:38:21

• AM55是我认真跟过的唯一一个计划，18周太长了，让我从此绝了跟计划的念头 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:10:14

• 前几周我都不跟，就是easy run - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:34:23

• 当初没有基础啊，只好从头跟起，我是从那个计划开始才明白啥是tempo，interval，MP的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:42:25

• 亲，请注意一下行间距。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:19:37

• 一头雾水 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:38:51

• 你发的这篇文章，一行和一行之间没有拉开距离，看的人感觉有点费劲。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:48:43

• 謝謝分享。本來也有考慮如受傷在恢復期就以游泳為替代方式，你的經歷加强了其可行性。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:24:35

• 不管做什么运动，最后都是在游泳池里相见，哈哈。期待自行车的故事！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:38:34

• 记得这句话不是花花第一次讲。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:40:05

• 喵爸，咱们游泳池见哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:11:40

• 哇，欢迎大家围观，我卖票 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:17:20

• 围观啥，看我们喝水比赛吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:44:13

• 看谁先沉底儿lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:44:07

• 沉底儿需要真功夫 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:51:47

• 不需要，跟石头一起装麻袋里就行 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:55:46

• 你两还是玩堵烟囱吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  14:05:23

• 谢谢这么好的分享！我也有类似体会：有时候大运动量以后浑身累，然后去“苟且游”，每次游完以后都感觉是个新人了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:52:58

• 太好的分享了，看来得重回游泳池 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:16:14

• 糖尿病和运动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3647 bytes) () 03/18/2024  08:45:06

• 详细有料，花瓣辛苦了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  08:57:15

• 或者花瓣应该撺掇他们去跑马拉松，多收几个徒弟。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  08:58:19

• 码字科普辛苦了。赞花班用科学打倒歪理邪说 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  09:14:14

• 我这一年来按花花教我的坚持运动并且每顿饭碳水不要超过45克，我的HbA1c从6.3降到5.8了。感谢花花，我会继续努力。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  09:17:04

• 赞一下亲家科普 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:12:03

• 赞你科普。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (51 bytes) () 03/18/2024  10:17:38

• 谢花花不厌其烦反复科普! 你这个写过吧？下次给个博客link就省事了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  12:17:40

• 谢谢科普 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:16:44

• 问一下花医生，游泳算什么运动？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (147 bytes) () 03/18/2024  16:23:35

• 请问花版，心脏瓣膜关闭不严算“心血管疾病危险因素吗” - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (30 bytes) () 03/19/2024  03:53:06

• have reason and connection, very convincing. - nanbudao - ♀ 给 nanbudao 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  04:33:26

• 转贴健坛贴：控糖的几板斧 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (1850 bytes) () 03/17/2024  23:34:01

• 问一个问题，饭后散步为什么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (359 bytes) () 03/18/2024  04:26:12

• 散步，有助于改善胃肠蠕动。那种一走半个点、或疾疾如风，不算饭后散步 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  04:41:11

• 总是可以帮助消耗些额外热量。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (147 bytes) () 03/18/2024  06:59:52

• 這一招直接就可以降低血糖？散步走快點就不難達到 Zone 2. - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (436 bytes) () 03/18/2024  07:52:56

• 差矣。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  08:12:11

• 願聞其詳。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:31:49

• 据说活跃的肌肉能帮助细胞接收血糖，减轻胰岛素抵抗 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (992 bytes) () 03/18/2024  08:19:36

• 我觉得糖尿病人要少吃不运动才好。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  04:32:26

• 嗯，让落花医生转告她的病人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  04:36:29

• 糖尿病需要减糖，运动需要加糖，二者本身就是矛盾的，运动不可避免地要增加糖代谢的负担，而糖尿病人缺乏的正是这些。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  05:45:27

• 很多人通过运动逆转糖尿病，怎么解释？ - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  05:59:46

• 很多癌症病人莫名其妙痊愈了，也没法解释。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  06:34:06

• 真有糖尿病的人，运动强度大概率到不了需要加糖的程度 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  06:50:58

• 不是增加糖的摄入，而是运动会增加血液糖的浓度。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  07:10:18

• 那有多大强度的运动增加多少血液糖的浓度的数据吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (281 bytes) () 03/18/2024  07:52:43

• 定量数据要问花瓣，只当我瞎说。但癌症确实有莫名其妙痊愈的，当然不加干预死的更快的人更多。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (465 bytes) () 03/18/2024  08:16:34

• 癌症莫名其妙痊愈的有可能是误诊 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (171 bytes) () 03/18/2024  08:29:52

• exactly. 能够自愈的都不是癌症 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  08:45:30

• 权威说了算。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  08:50:04

• 上面说了可能false positive，我觉得也是大概率是这个原因 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (444 bytes) () 03/18/2024  10:11:55

• 你有高血糖问题吗？不要想当然。运动就是能减低血糖，许多人的真实经历，我也在其中，即使是算不上快走，普通速度，30分钟走下来，血糖 - 长青311 - ♀ 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:10:00

• +1 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:28:08

• 我任何高的问题都没有，包括个子高、工资高。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:29:32

• 哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:33:25

• 你到底是哪一科的医生？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  12:57:34

• 我是 Medical Physicist，我的工作就是把关辐射剂量精确地投射到肿瘤部位同时尽量减少正常组织的辐射损伤。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (229 bytes) () 03/18/2024  13:14:00

• 少众岂不应该工资高，你还谦虚 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:52:59

• 这个行业目前不太好进，主要是住院医的位子太少，每年也就150个左右，而ABR为了行业垄断也不肯扩招，这就造成一个住院医的 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (240 bytes) () 03/18/2024  15:56:34

• 看样子，还是和你的物理专业相关的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  14:06:04

• 睡前加餐? 不是吃了睡容易胖吗？ - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  23:29:45

• 看了贾玲的电影，哭了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1492 bytes) () 03/17/2024  18:16:32

• 带着爸妈看电影，真是个孝顺孩子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  18:18:21

• 孤独站在这舞台，听到掌声响起来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/17/2024  18:42:18

• 花班你也不容易，从受伤到现在的基本上完全回复，你流了多少泪水汗水血水啊。。。，狠银一枚啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  18:54:40

• 流泪流血流汗都不算啥，最难的是战胜自己的恐惧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  19:45:35

• 贾玲减肥，一战成名，可以牛一辈子了，不用吹，都摆在那儿了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  19:48:44

• 这是谁家的小姑娘？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  22:02:46

• 我也看了，哭地稀里哗啦… PR太厉害了！第一张真绿！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  22:16:00

• 没看。我对“快餐”不感兴趣。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  06:52:11

• 花花裙子， 包搭配和谐， 娃娃脸缘于内心纯净， 相由心生。 幸福的花爸花妈 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  07:12:29

• 谢谢大家，这个电影值得一看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  07:27:34

• 2.96迈 24 分不应该是你的 PR 啊？ 记得你 5Km 跑过 23分左右的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  08:11:34

• 就是这段路，不是所有的成绩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  08:47:05

• 你妈妈的这张照片既能看到你又能看到爱美丽，太像了。我佩服贾玲，说实话一年如此大的蜕变不是钱就能激励的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  08:11:36

• 是，很多人说会反弹拉，有钱能使鬼推磨拉， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (237 bytes) () 03/18/2024  08:48:12

• 非常赞同这句话，其实都是借口 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:12:49

• 我不会这样说。但是有几个人能不上班，能有一个团队支持，这样做的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:20:59

• 我觉得这种借口其实都是很weak的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (638 bytes) () 03/18/2024  10:28:29

• 是的，再说投资方如果看不到相当大的可能性会肯投钱？那都是她以前努力的结果 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  12:41:40

• 看到她走出房间准备上场比赛时呈现出来的腹部肌肉，那一刻真的很感动，多少的不容易啊 - 家家123 - ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  20:01:24

• 我天天锻炼不算太难，天天少吃太难了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  07:41:00

• 主要是学习贾玲的那股精神，普通人也不需要减那么多，所以也不需要花那么多时间金钱和精力。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:40:23

• 花班穿裙子好漂亮 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:20:43

• 啪啪被打脸的一天 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2178 bytes) () 03/17/2024  17:32:06

• 不管风吹雹砸，熊似闲庭信步 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  17:52:38

• 很惭愧，最近很懒散，需要鞭策一下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  18:02:01

• 白熊自知前程远，不待扬鞭自奋蹄lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  18:09:47

• 得时不时自己踢自己(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  18:19:50

• 能踢到自己，那是跑得相当地快！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  09:36:41

• 能踢到自己，那是跑得相当地快！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  09:36:41

• 冰雨无阻，佩服熊熊！你这是跟花花小布有一拼了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  19:41:11

• 哪能跟她们两比啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:18:23

• 这样还跑？！太强了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  21:07:00

• 反正已经出去了，都是跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:18:57

• 哈哈， 我们同一个zone， 昨天一直等到下午才出去跑步， 仍是没躲过冰雪豆儿 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  07:15:00

• 哈哈，同乡好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:36:38

• 我的熊啊，咱咋能这么狠呢。心疼一下小脸蛋 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  08:12:16

• 持续时间不长 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  15:37:20

• 雨中奔跑不容易，我也老这样，最烦的是鞋湿了，现在明白了备5双鞋也没用，1星期都不干：） - 无法弄 - ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  21:57:07

• 见过李小龙跳舞吗? 音乐也俏皮好听 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (248 bytes) () 03/17/2024  15:58:56

• 还怪可爱的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  16:11:58

• 女的跳得好。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  16:19:12

• 李小龙酷爱跳恰恰舞，少年时期曾获全港恰恰舞邀请赛冠军 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  16:42:47

• 怎么看出来查理卓别林的感觉呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  17:37:05

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