關鍵是：她身上的肌肉是否是用她教的這些workout 練成的？她有沒有進行其他力量訓練來輔助？

跟過Youtube上好些教練，感覺憑他們教的動作和運動量，不足以練成他們現在的樣子， 應該有額外訓練來輔助。

 

所有跟帖： 

• 你太天真啦，钢琴教授教的小孩子一定能成钢琴教授？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 13:12:28

• 深刻。就像名模卖化妆品。其实都是只供参考。必须自己总结适合自己的一套 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 15:42:09

• 跟风看了几段她的视频，觉得没有百磅或以上的重量是练不成她那样的胳膊腿儿的，所以大家都悠着点儿，不要身体没练好反而受了伤。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 16:13:50