關鍵是：她身上的肌肉是否是用她教的這些workout 練成的？她有沒有進行其他力量訓練來輔助？

来源: 于 2024-03-16 13:03:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跟過Youtube上好些教練，感覺憑他們教的動作和運動量，不足以練成他們現在的樣子， 應該有額外訓練來輔助。