两分钱：1. 你们在同一年龄段么？2.你有她以前的训练基础么？两个都满足，跟；都不，看看热闹吧。

所有跟帖： 

• 我基本看热闹，打酱油 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 08:32:12

• 我不跟任何人，我的动作套路都是看多了自己组合的，目的也不是为了增肌，而是保持，我对自己的身材已经很满意了，不想再自寻烦恼 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 09:33:24

• 關鍵是：她身上的肌肉是否是用她教的這些workout 練成的？她有沒有進行其他力量訓練來輔助？ -weed123- ♀ (172 bytes) () 03/16/2024 postreply 13:03:51

• 你太天真啦，钢琴教授教的小孩子一定能成钢琴教授？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 13:12:28

• 深刻。就像名模卖化妆品。其实都是只供参考。必须自己总结适合自己的一套 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 15:42:09

• 跟风看了几段她的视频，觉得没有百磅或以上的重量是练不成她那样的胳膊腿儿的，所以大家都悠着点儿，不要身体没练好反而受了伤。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 16:13:50

• 站这，坛子里的都目标很高啊，CG不到四十，没必要跟她比说实话也比不起。人家好歹也是几百万粉丝的专业健身教练 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 16:33:21

• 我比她老很多，没有她的基础，但是跟她快4年了，全方面很大进步，用的哑铃越来越重。跟她练不是期望能练出她的身材， -fitness2022- ♀ (93 bytes) () 03/16/2024 postreply 19:45:26

• 跟一个 -MLMM179900- ♀ (279 bytes) () 03/16/2024 postreply 23:42:14