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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天是全国住院医生放榜，知道自己去哪里了，等着顺姐姐来报喜！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (66 bytes) () 03/15/2024  08:19:54

• 住院医不是自己申请吗，还管分配三包？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  08:45:50

• 是一个双向选择的过程，医院rank你，你也rank医院，然后电脑系统match - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  10:11:56

• 自十多年起，花花就两条腿走路，一边当医生，一边练健身，相辅相成，都十二分成功！（哈哈，谁不是两条腿走路呢？） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  08:53:02

• 有的啊。马拉松比赛经常遇到一条腿的，没有腿的，甚至没有四肢的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 03/15/2024  09:12:27

• 你说得对。没有腿也能跑马拉松。图里，就是花花和没腿的人。这张照片来自花花博客，一直放在我的电脑桌面，激励我。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (81 bytes) () 03/15/2024  09:28:45

• 今天真是很sentimental，看到这张照片热泪盈眶。谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:39:28

• 和我的 图4 应该是同一个人吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:44:52

• 应该是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:46:27

• 你这哪个赛事？我是在MCM（海军马）2.1英里处，那个大上坡，快到顶了。我眼泪都出来了，放慢脚步，拿出了手机 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (443 bytes) () 03/15/2024  10:02:14

• 就是我家门口那个。我的首马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (898 bytes) () 03/15/2024  10:11:20

• 才看到这贴， 谢谢花花。 那天被女儿始料不及的match搞shock了， 精气神不够用了。让你担心了， 既感动又惭愧。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (31 bytes) () 03/19/2024  09:20:09

• 六六大顺 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/15/2024  04:41:19

• 这配速直追喵爸，快！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  05:32:00

• 回头一看，痛哥都给我攒出一个排了lol 要追呀先排队,不管你是谁! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/15/2024  11:46:52

• 7分多pace ，真快，去参加个半马吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  05:57:26

• 即使能一直保持这个速度，跑完马拉松也要三个半小时，真要去跑，肯定四个小时开外了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  06:42:09

• 7:40的配速全马是3:20左右 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  07:03:00

• 根据你的666成绩，预测全马是3:57:50（每周训练30迈），4:00:11(每周25迈） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:36:35

• 这个是什么公式算的？今天跑10公里是心血来潮，一年也跑不了几次，绝大多数时间只跑5公里 (3.125迈)。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  08:04:00

• Marathon Time Predictor ，网上很多。我用了两个算的。中间插值。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (488 bytes) () 03/15/2024  08:09:13

• 我根据我昨天跑的7mile和一周前跑的半马时间，预测我全马可以跑4:02:27 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  08:31:00

• 你这7迈不是比赛速度吧？有的平时跑得慢的马拉松比赛反而超过很多比TA跑得快的跑友。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  09:22:43

• 我也想说的。公式里输入的是Race paces. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:46:34

• 7mile不是比赛，大概是比赛90%的effort，半马是比赛 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  09:53:00

• 7迈比赛很罕见。但我遇到过一个7K的。在密苏里的圣路易斯，伤心湖。Creve Coeur Lake一圈刚好7K。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (150 bytes) () 03/15/2024  10:17:43

• 这脊背真健美！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  08:54:59

• 不说都没注意。这个背影看着也好年轻，感觉不到40。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  09:34:29

• +1 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:38:43

• 不要夸我，我家老大都快40啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  11:24:54

• 牛！这个速度这个背！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  12:59:26

• 仰慕你的pace - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 03/15/2024  10:05:01

• 666 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  14:17:28

• 跑步看步道 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (5211 bytes) () 03/14/2024  23:35:06

• 喵爸胆儿肥了，竟然把小布归入大灰狼一类，自己假装纯洁的班比 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  04:48:00

• 天下生灵皆平等，我心喜悦。阿弥陀佛，阿门！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:38:59

• 曾经离动物园很近，早上不收门票的时候从南门跑进去，在狼舍前看一会儿，穿过公园从北门跑出来。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:40:25

• 哈哈，欲加之罪，何患... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  09:29:50

• 能文能武才貌双全！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  08:45:44

• 图一lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  10:19:53

• 看菜下饭，看路跑步 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  09:23:52

• 看图说话 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:42:48

• 我家经常有鸟撞玻璃窗，撞死也有过，我要负责收尸。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  10:23:11

• 玻璃上画个猫？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:41:47

• 喵爸这文章！有墨又有才！ 这个坛子里有文采的还真不少 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  13:25:30

• 脸红，给文科生丢人呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:40:45

• 这人缘，出门就有霸王餐，羡慕啊 。我出去玩，从来不查操场和步道，就在人行道上跑跑看看当地风情。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  14:21:22

• 羡慕啥子，天王都请你吃饭lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:38:05

• 跑在美丽的春风里！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  16:57:23

• 春天里来百花香，朗里格朗里格朗里格朗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/15/2024  17:36:33

• 图文并茂，还特幽默：-）。飞腿三喵爸是名符其实的文武又全呀，才貌双全呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:49:01

• 不受伤地学跑步，新手入门儿（技术贴） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (12083 bytes) () 03/14/2024  22:07:15

• 打了个草稿，欢迎拍砖，刁难。希望一起补足信息，带新手顺利入门儿。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (30 bytes) () 03/14/2024  22:37:50

• 稳定压倒一切lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  23:48:53

• 精髓啊 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  06:18:14

• “ 核心带动全身” , 自重训练越过初级阶段后, 这种感受明显. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (145 bytes) () 03/15/2024  07:16:00

• 节奏感杠杠滴 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  14:47:57

• 有太多东西可以切磋了。第一条，你的队员多么，怎么分组？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:42:14

• 现在不渣了，是运动学霸了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  08:58:33

• 惭愧，至少觉得有意思了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  14:54:48

• 谢谢。这个贴非常好。举手提问，我有点没理解好... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (111 bytes) () 03/15/2024  09:32:28

• 对的，就盯着表跑到步频180以上。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  14:57:26

• 謝好文。 請問文中提到的跑步產生的傷痛一般有哪些？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  16:15:29

• 这是很大的问题，我会从新手的角度专门整理 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  17:21:57

• 这个姿势是不是有点儿反人类，真的有人能做到吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/14/2024  18:14:50

• 能。先在后背掌心向下对拳，然后上翻打开手掌合十，尽可能往上靠。真没啥难度，除非虎背熊腰象腿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:24:39

• 贴手背还勉强能做到，还伸不直，贴手心还真做不了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024  18:42:52

• 连我都能做 群里肯定大把 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:24:41

• 容易，我常做，不难。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:39:20

• 总算有个我能说话的了，每天warm up的时候都做几个 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:40:08

• 唉，看来只有我是坐井观天了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024  18:45:51

• 还有这个大腿前拉伸，每次跑步完后必做。我和她们不同的是双手都往后抱脚背。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (98 bytes) () 03/14/2024  18:54:10

• 双手拉，身手不凡啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  19:12:09

• 过奖过奖 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:56:44

• 唐歌妹妹，前段时间你唱歌得了不少奖啊！难怪老也不来这儿了，但是，真为你高兴。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  20:16:46

• 不不，天天都来潜水打鸡血，这里大神太多不敢出声啊～～这不昨天总算有个我能插嘴的就冒泡了：））惠姗好，周五愉快哈！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:55:48

• 这有啥，很容易。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  20:19:11

• 我也能做到 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (179 bytes) () 03/14/2024  21:01:33

• 易筋功里面的 背合掌 ，常做背痛可以减轻。初做可能没那么高，多做就可以高了。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  22:27:32

• 我就能做到 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  23:33:05

• 美女的后背很美！我也能做，但没那么漂亮 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  05:56:19

• 现在有了Sora，美女可以是假的，后背当然也可以是假的。这年头除非亲眼看到，任何东西都有可能是假的，即使亲眼看到也不能 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (27 bytes) () 03/15/2024  06:52:34

• 还有一种是双手交叉向上向蛇一样延伸的，很多瑜伽姿势都很“反人类” - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  06:22:22

• 好像女生都能做，（我家）男的却不行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:40:40

• 是不是背比较瘦溜的好做，我背上的肉比较多，怎么也够不着。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  08:08:49

• 哈哈BSO。这和手臂柔软度有关。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  08:12:18

• 实在忍不住了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (287 bytes) () 03/14/2024  13:29:34

• 我不能再操心这些了，新手入门儿怎么着今天也得发一篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  13:42:17

• 威廉王子有小三，上梁不正下梁歪。好像还挺押韵的。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  14:11:20

• 除了这事儿，我还有忍不住的，多沦多警察建议大家把车钥匙放前门口，可以减少被入室抢劫的几率 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (698 bytes) () 03/14/2024  14:49:17

• 加拿大极左甚于美国，都是好日子过厌了的一帮败家 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:20:47

• We say, come and take it. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  17:19:59

• 我们也是啊，为了防止砸车，说不要在车子里放东西，把车窗打开，卧槽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:43:17

• 反正加州天气好，就开敞篷车吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  20:55:43

• 不是小三吧，她住院的事提前公布的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:19:54

• 在八卦这件事上，GG你真的是rtoo simple, too naive!!!! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:38:44

• 花班也八掛：-）。第三次去巴黎游玩时，看到戴安娜出车祸的纪念碑非常感慨。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:41:11

• 这个坛子太正经了，大家都玩命健身，没人八卦！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:42:52

• 你好烦，八卦，帮我算一卦，明天会有几个新手借口经期不出来跑步 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  22:31:58

• 凯特在小红书上已经各种死法了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  15:52:41

• 我也怀疑，但是她妈妈把她平时不出声的兄弟推到前线，这个举动不简单 - lookatme.. - ♂ 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  01:24:47

• 终有云消雾散那天，急个啥。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  16:34:29

• 哟，好大的瓜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 03/14/2024  20:53:57

• 皇室没有透明度，他们的臭事都是藏得牢牢的 - lookatme.. - ♂ 给 lookatme.. 发送悄悄话 (83 bytes) () 03/15/2024  01:22:44

• 二哈，这名字可爱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:48:43

• 对啊，你在第一线，给我们多打听打听！我本来也没觉得啥，但是那张pS的照片太蹊跷了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:58:28

• 挺喜欢凯特王妃的。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:14:35

• 这个称号很不容易。不管是英国的还是日本的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:57:19

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