即使能一直保持这个速度，跑完马拉松也要三个半小时，真要去跑，肯定四个小时开外了。

所有跟帖： 

• 7:40的配速全马是3:20左右 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 07:03:00

• 根据你的666成绩，预测全马是3:57:50（每周训练30迈），4:00:11(每周25迈） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 07:36:35

• 这个是什么公式算的？今天跑10公里是心血来潮，一年也跑不了几次，绝大多数时间只跑5公里 (3.125迈)。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:04:00

• Marathon Time Predictor ，网上很多。我用了两个算的。中间插值。 -布兰雅- ♀ (488 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:09:13

• 我根据我昨天跑的7mile和一周前跑的半马时间，预测我全马可以跑4:02:27 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:31:00

• 你这7迈不是比赛速度吧？有的平时跑得慢的马拉松比赛反而超过很多比TA跑得快的跑友。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:22:43

• 我也想说的。公式里输入的是Race paces. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:46:34

• 7mile不是比赛，大概是比赛90%的effort，半马是比赛 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:53:00

• 7迈比赛很罕见。但我遇到过一个7K的。在密苏里的圣路易斯，伤心湖。Creve Coeur Lake一圈刚好7K。 -布兰雅- ♀ (150 bytes) () 03/15/2024 postreply 10:17:43