• 跑步的胖企鹅和她的闺蜜Kimchi - 只录 - ♀ (12190 bytes) () 06/29/2023 09:27:23
• 写得太好了! 写出了我跑步入门时的感觉!我们 继续努力 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:34:47
• 握手,加油! - 只录 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:49:11
• 慢跑是王道,赞 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:03:54
• 说得很好。我也是全都轻松欢乐跑。我轻松跑的标准是全程用鼻子呼吸。 - hongloumeng - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:07:48
• 谢谢补充,是衡量轻松跑的关键点之一,轻松跑期间应该是可以接听电话的。 - 只录 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 13:21:17
• 赞,跑起来就好了,坚持下来养成一个习惯就会对生活产生正面积极的影响! - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:08:30
• 好一对闺蜜,好一对跑友!且跑且珍惜。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 10:19:12
• co 好一对闺蜜, 好一对跑友!且跑且珍惜. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 10:48:33
• 闺蜜跑友,亲上加亲 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 10:59:47
• 健坛的大咖们好热情哦,今后请多关照,和传授跑步经验。 - 只录 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 12:35:37
• 各位亲爱的读者,您都读到这儿了,难道不来点个赞嘛~ 好棒的体验文章!我也喜欢轻松地跑步 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 12:41:07
• 赞,我也喜欢按心率轻松跑,有种可以永远跑下去的感觉。 - Taytay - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 13:45:09
• 跑步如何保持步频的一致性? - <好片> - ♂ (442 bytes) () 06/29/2023 08:48:16
• 手表上设一下步频的区间,一旦低于那个区间手表会提醒你 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:56:46
• 我的笨办法,脑海里哼唱那个cadence 的歌,我是不由自主地用21 pilots的“stressed out” - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:42:41
• 开始的步频有点太快,后来有点过低,听180音乐或者节拍器,经常提醒自己,尤其是后半程不要松懈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:05:13
• 听节拍器跑,想什么频就什么步频 - shuitongyao - ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 03:53:42
• 下午游泳早上跑步 - 落花飘零 - ♀ (2399 bytes) () 06/29/2023 08:47:13
• 真自律!赞! - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:04:23
• 嗯?我一天没有早起,竟然大家都夸我自律。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:33:07
• 对,还是我比较自律,从来不早起 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 11:12:00
• 这是为啥想偷懒来这里看看你就只好回头默默干了再说 - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 18:17:00
• 很棒!橘色的bar看着像冰镇橘子汁。 - OrangeBread - ♀ (329 bytes) () 06/29/2023 09:08:35
• 哇太棒了,所有运动里面,爱美丽最喜欢mountain biking。给她很多欢乐和自由 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:32:43
• 真棒!学习学习! - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:12:00
• 一起加油 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:33:18
• “因为那种可以控制生活的感觉”好棒!但被闹钟吵醒的感觉非常不爽, LOL - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:14:44
• 习惯了就好了哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:33:29
• 早起锻炼,好处多多,强身健脑,睡眠质量高 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 09:34:36
• 是,我每天晚上一沾着枕头就睡着了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:33:01
• 不知不觉,我的生活被落花影响着!现在周末都很少睡懒觉了,会尝试一下早早起床锻炼,一日之计在于晨是有道理的 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:46:52
• 太棒了,是不是觉得一下子多出来很多时间做事情 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:33:19
• 好喜欢我们这里啊。有你跟布班长带领,每天来这里充电,即使不运动也有了勇气应对一天的挑战啦! - hongloumeng - ♀ (123 bytes) () 06/29/2023 10:00:36
• 我没有不运动哦,今天顶着小雨跑了两个小时哦。 - hongloumeng - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:05:59
• 下雨两小时,hardcore! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:33:41
• 偶现在也是早上起来游泳, 开始是因为 新冠, 觉得早上 水质好, - flyinginthewater - ♀ (209 bytes) () 06/29/2023 11:59:49
• 说的太对了。昨天游泳结束以后洗澡觉得浴室好脏,早上五点的时候干净的不得了 - 落花飘零 - ♀ (63 bytes) () 06/29/2023 12:16:05
• 这让我想起了 陆文夫的小说“美食家”, 他早起第一个要去吃 “头汤面”。我至今还无缘去游“头汤”泳 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 16:37:23
• You set the bar. - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 12:06:40
• 从没见你跨过这个bar,lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 12:16:32
• 我甘做绿叶lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 12:37:18
• 再这样下去,坛子里都是红花,只有你这一片绿叶了lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 13:28:29
• 举坛皆红我独绿lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 15:24:55
• 三访英国湖区(3):无休跑进行时及其它 - 广陵晓阳 - ♀ (9407 bytes) () 06/29/2023 07:20:57
• 在欧洲安个窝吧,避暑 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 07:34:38
• 谢谢夫子兄,是朝那个方向计划,只是对我们来说,每年在不同的欧洲国家、不同的感兴趣之地短租2-3个月居游更合适一些。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 07:45:42
• “使劲拍拍自己的肩膀”,哈哈,晓阳姐好可爱!背诵诗篇很美好,诗歌就是需要大家出声朗诵来领略美好的。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 07:57:50
• 谢谢月半妹妹。与那位男士背诵华兹华斯的诗真是非常欢乐的经历,尤其是他儿子揭了他的“短”更是可爱:-)))。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:24:15
• 诗情画意皆美丽,神眷仙侣总相依 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 08:07:41
• 又见炊烟升起:-)。咱们都是邓迷呀:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:25:48
• 因诗结缘和背诗歌的偶遇多么美好的故事,旅游就是这么令人流连忘返! - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 08:19:18
• 谢谢鱼兄,所言甚是,旅途上遇到的人是另一道靓丽的风景。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:26:56
• 看着好凉快,我们这几天高温警告呢 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:25:32
• 跑梦妹妹判断正确,这里气温是跑步很舒服的温度,只是时而下雨时而天晴的天气令人捉摸不定:-)。高温气候下注意防暑,多保重。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:30:37
• 旧梦重温,归来仍少年!兔姐兔姐夫神仙眷侣! - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:36:10
• 谢谢白熊妹妹。且行且珍惜! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:52:07
• 赞文武双全。非常喜欢英国的乡村,像画一样美。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:12:03
• 谢谢四月梅妹妹。与你一样,我们也非常喜欢英国乡村。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:41:17
• 好惬意的生活! - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:14:00
• 谢谢小君妹妹。是的,我们有点儿乐不思蜀了,尤其是你的老乡大哥:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:43:22
• 厉害!能文能跑:) - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:16:57
• 谢谢游泳健将妹妹。年近半百之前我还算比较文静:-);自从年近半百踏上长跑之路,就变得越来越野:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:46:48
• 惬意潇洒还健康的生活,赞! - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:17:27
• 谢谢晴天妹妹。好久不见,问好并祝夏安! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:47:47
• 兔姐背诗那段太欢乐了! 我们这里这两天和你们湖区一样烟雨蒙蒙 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:21:52
• 谢谢追水妹妹。背诗那部分尤其令我感动和欢乐的是那对父子之间的互动。希望你们那里的气温也是温和的。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 12:33:19
• 气温很温和,除了加拿大飘来的烟雾 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 16:39:42
• 大赞兔姐能诗能跑!佩服佩服! - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 14:57:20
• 谢谢蒙城跑友。我只会背那一首:-)。祝周末愉快! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 02:07:38
• 晓阳夫妻俩的退休生活很有意思很有情调很健康。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 07:39:23
• 血压、心跳 - 幕鼓晨钟 - ♂ (1245 bytes) () 06/29/2023 07:13:27
• 高低压心率都很棒,跟我的数据差不多。(我一次体检后,医生说很棒) - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 07:30:10
• 很赞 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:23:54
• Live in Canada? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:22:49
• 是的. 本市商店里有测量血压体重的仪器 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 09:46:05
• 你在家测血压吗?跟商店里的比,哪个高一点? - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 19:34:06
• 回国散记 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (12330 bytes) () 06/29/2023 05:57:17
• 这次回国吃喝跑步两不误,12天一晃而过。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 05:59:59
• 鱼哥又去公费旅游了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 06:32:00
• 算福利吧,办事也兼顾跑步吃喝玩乐。从前出差基本都是干活没有时间游山玩水,现在是有忙有闲。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 08:00:01
• 赞鱼兄写的详细及吃喝跑兼顾!发现住的酒店现在入住率大不如疫情前 - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 06:38:14
• 谢谢点赞!酒店入住率的情况知之不多,但我在上海入住人民广场附近的万豪雅居乐倒是人不少,早餐要排队。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 08:04:02
• 我住的也是万豪,但都不在市中心(距高铁或工作场所近) - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 14:39:10
• 是先获得微信小程序,还是先获得二维码? - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 07:18:54
• 肯定有小程序的2维码,但我是在微信Contacts搜索“海关旅客指尖服务”,登陆后填报健康申报表,提交后会自动生成一个 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (415 bytes) () 06/29/2023 08:13:24
• 谢谢鱼兄 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 08:32:36
• 6/30以后好像就取消了。我在微信看到的消息。我九月回国,希望到时啥都不要了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:49:26
• 你提到明天取消的这个是“国际旅行健康证明”,不是我说到的“海关旅客指尖码”,这个海关指尖码依然是出入境的要求。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 10:04:41
• 多谢告知。我已经搞不清这些东西了,希望到时候啥都不要。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:48:34
• 图文并茂,再读再赞,谢谢鱼兄的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 07:51:44
• 谢谢晓阳!祝你旅途愉快,多多跑步打卡! - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 08:14:37
• 羡慕鱼哥公费回国,我们暑假回去机票买的我肉疼。吃吃喝喝逛逛跑跑很爽,最开心的还是见到亲人 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:23:21
• 嗯,理解机票的贵,但3-4年没有回去,走一趟是值得·的。回国跑步其实不累,天天大吃大喝,几天后那才叫累,所以适可而止。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 09:48:00
• 谢谢详细介绍,定了回国的机票 - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 08:28:15
• 期待你分享回国的体验与感受。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 09:49:54
• 九月,就是回去看看父母 - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 10:02:01
• 谢谢分享,新鲜的蔬菜太诱人了 - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 09:24:06
• 是,家乡的新鲜蔬菜基本都是当天的,买菜做饭,吃得巴适。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 09:52:18
• 现在还要报 核酸等等? - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 06/29/2023 13:24:05
• 是,填表时阴或者羊只打勾,无需提交检测报告,入境也不查验。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 08:00:12