运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 苏格兰最后一天，爱丁堡晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5814 bytes) () 08/12/2024  10:52:35

• 谢谢花班的大片！好想念熟悉的文字：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  10:56:23

• hug！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:23:11

• 花花可算回来了。那个鸟不拉屎的地方真挺宁静美好的，自助餐很诱人。这样”深入“的地方不容易去呢，这个假度的好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  11:03:26

• 是啊，回来上班好痛苦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:23:33

• 吃完以后有没有过个秤，把结果给杨教练发过去？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  11:12:23

• 一个星期没有和教练联系，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:23:44

• 哎呦喂，你可是回来了，你亲家顶你的班呐， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 08/12/2024  11:16:25

• 嗯嗯，谢谢大家支持！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:23:56

• 欢迎落花回来。我这里比苏格兰安静多了…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  11:17:05

• 你在哪啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:24:05

• 我是今年5月份去的，2天爱丁堡city walk+6天自驾游，主要是高地那块儿，路比较窄的说。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  11:19:26

• 是啊，老迈不肯开车，所以我们都是坐火车或者走路 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:24:25

• 敲锣打鼓欢迎亲家回来。我也是最爱吃早餐，就算是去cafe,早餐也那么丰富 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:16:27

• 是啊，真的太奢华了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:24:40

• 赞。鸟不拉屎的地方还通火车哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  12:51:14

• 欢迎班长回家啊！苏格兰之行很不错 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  14:06:49

• 班长带着大片强力回归！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  14:29:52

• 欢迎花班归来！原来老迈也是苏格兰人！我们也想去苏格兰呢，计划了一段时间了还没落实时间。求你的itinerary!! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  15:39:39

• arthur's seat, 叫出租车，那位出租司机将我们拉到山的背后，说，“从这开始爬”。结果，爬得我们几乎不喘气了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  16:44:13

• 爱丁堡的夏日文化节好热闹的，各种街头表演。每年夏天的军团表演很有气势。苏格兰高地很美，适合爬山，适合自驾。 - 江海寄余生 - ♂ 给 江海寄余生 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  18:18:18

• 苏格兰很美丽。很想再去！不过开车右边真是有点害怕。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  07:40:00

• 趁着我亲家还没回来上岗，我赶紧分享一下见营养师的经历 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (8440 bytes) () 08/12/2024  08:10:11

• 这个我要好好研究一下。你运动量那么大，要吃够碳水和蛋白。偶尔一天没事，长期就不行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:14:10

• 这是我疑惑的地方，我从来没有进行过低碳水饮食，也从来没想过减脂，在朋友圈里一直是能吃的存在。但是就这，她说碳水还是不够 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (122 bytes) () 08/12/2024  08:18:50

• 我的教练第一年就告诉我那个简单粗暴的公式：1迈100卡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:22:05

• 恢复跑步差不多4周了，每周20多迈，吃的比以前多，结果还是掉了3磅多，现在的任务就是多吃再多吃 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:26:18

• 你们运动量都真大！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  04:09:24

• 悄悄告诉你 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 08/12/2024  08:25:32

• 我们胖的人，就是胃口好，吃嘛嘛香。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  09:42:49

• 站这儿，货真价实的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  09:45:16

• 你亲家应该也比你胃口好… 哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  19:59:56

• reduce Olive oil- use to fry eggs? 牛油果油呐？好的花生油呐？煮鸡蛋呐？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:16:14

• 她说我用普通油煎鸡蛋也没问题，改成olive oil或者avocado 更好。她认为没必要总吃煮鸡蛋，不用刻意减fat - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:21:48

• 对。还有医生说吃鸡蛋不吃蛋黄。他不跑马。哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:23:53

• 白水煮蛋吃不下去的话，换成茶叶蛋 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:44:42

• 用三明治机，把三个剥了壳的虾，摆成圆圈，把鸡蛋打进中间，4分钟搞定。不用油和盐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:22:12

• 你这都是健康吃法，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:24:11

• 同意不用刻意减fat。橄榄油烟点低所以不宜炒菜，我用avocado 炒菜，烟点高而且有益健康 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (33 bytes) () 08/12/2024  09:53:44

• 我运动的目的, 消耗脂肪, 增加肌肉量. 食物摄取以蛋白后+蔬菜+水果为主 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:30:00

• 蛋白后？看来你是手写输入。^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:32:06

• 蛋白质, 是手写输入. 每天至少100g蛋白质, 这个不能少 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:42:00

• 咱两目的不一样，减脂不是我主要目标 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:00:40

• 我的目标就是想吃啥吃啥，想吃多少就吃多少 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  09:23:44

• 赞你有这个能力, 又能维持好身材！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:50:00

• 目标和能力还是很有距离的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  11:13:08

• 加热的油，炒菜烘培，我用avocado oil ，偶尔也用COSTCO 那个混的橄榄油，不用其其他植物油，EVOO拌凉菜 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:36:09

• 你的习惯好。我好好学习 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:00:19

• 现在橄榄油价格上涨，显得avocado 油不贵了，所以炒菜都用avocado油了，我们都是冷油下菜去炒 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  10:41:27

• 好，我也开始用 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:35:07

• 如果一天算1800大卡，碳 蛋白质 脂肪各占1/3, 碳水需要150g, 但是我血糖偏高，不敢吃到150g碳水;-( - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:40:02

• 我碳水基本上可以吃到。血糖偏高确实要注意 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:59:57

• 吃煮燕麦很顶饿。藜麦也是很好的carb。你的营养师肯定不是亚洲人，不能针对亚洲人的饮食和生活习惯 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:42:18

• 没看懂这两者的联系。她是让我多吃，不是吃什么顶饿，顶饿了就吃的更少了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:59:06

• It’s about calories per serving - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (458 bytes) () 08/12/2024  09:31:36

• 我一直以为两片面包才是一serving, 哈哈。你说的对。 Oatmeal早上起来还得煮啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:25:16

• 头晚煮好了早起微波炉打一下 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  12:41:56

• 好主意 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  19:52:15

• 个人的吸收能力不同, 不能套用用同一个公式. 要根据自己的情况及目标, 找到合适的饮食方式. 营养师的方子只能做为参考 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  09:15:46

• 是的，这不是都在试验中嘛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:23:47

• 正常。你运动量不小，当然要多吃 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (72 bytes) () 08/12/2024  09:34:28

• 嗯，我以为我吃的够多，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:22:25

• 营养师的话要take with a grain of salt. 医疗界主流现在仍然抗拒高蛋白低碳饮食，包括糖尿病协会 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (144 bytes) () 08/12/2024  09:37:30

• 为自己量身订制, 要有一个适合当下自己的标准. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:46:00

• 但是先要有overall准则 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:51:38

• 针对的人群不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  10:10:08

• 她主要是觉得对于runner来说，碳水更加重要，很多人跑完都知道补蛋白质，她认为补碳水一样重要 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:23:21

• 她说为啥了吗？血糖升高(即使短暂)激发胰岛素升高，继而加速衰老，破坏免疫和长期慢性炎症除非 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (108 bytes) () 08/12/2024  12:55:45

• 吃完跑完不是很快都用掉了吗？没有少食多餐，正餐三餐，中间加零食 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  19:53:21

• 运动中，和运动后一点时间，有不需要胰岛素的glucose uptake. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  04:24:34

• 为啥少吃多餐是坑人饮食法？这样不是会血糖相对稳定么 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  16:58:23

• 这是叫你放开吃的节奏吗？难道是饿的？吃不饱状态不好很正常(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:48:58

• 所以我说这个营养师坑人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  09:51:03

• 哈哈，从来没有吃不饱过，可对得起自己了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:34:26

• 这些看上去量不多，也没怎么高油高carb，要么你平时吃得太少了？ - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  10:16:11

• 我一直以吃的多著称，但是可能特殊时期，还是吃的不够 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:21:55

• 我“脚的”你没毛病，可能是即将GNQ的一些表象？过了这阵子就好了。身体需要时间过渡到下一个阶段。表担心，但是该歇就要 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (39 bytes) () 08/12/2024  10:27:08

• 哈哈，没啥大毛病。也可能就是年龄到了，激素不对劲了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:21:14

• 就似就似，GNQ的前兆，木事木事，近期需要好好歇歇，不能跑马了就不跑，who怕who啊， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  12:41:11

• 嗯呢，就听你的啦 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:45:29

• 嘻嘻 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 08/12/2024  13:14:36

• two cents。我今年早几个月也是频频受伤。原因可能和去年进入更年期有关。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (909 bytes) () 08/12/2024  11:25:09

• VO2max 重回60+！就这一项就看出差距了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  11:53:55

• OMG， 60+，太牛了。我才53。我以前晨跑如果短距离不吃东西，跑回来才吃早饭。营养师说应该吃。再就是我以前长跑回来， - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (222 bytes) () 08/12/2024  12:20:11

• Fasted training 是有的，中低强度，可以训练线粒体使用脂肪。我早上zone2 一小时以内就开始前不吃。但是 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (78 bytes) () 08/12/2024  13:34:08

• 60!太牛啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  15:22:21

• 看着挺好，运动量大的，和坐着不动的食谱显然不一样。现在骑车最新趋势每小时60克碳水。pro 都上120g - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  11:38:14

• 是，虽然我一直碳水吃的多，可能还是不够 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:20:43

• 你和我一样，减重刹不住车了，最近开始多吃碳水，早午晚各增加一片面包。也考虑每周买一包白面包片，也不能都是全麦面包。白面包 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (39 bytes) () 08/12/2024  15:18:06

• 没特意减，赠送的，不想要 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  19:54:02

• 我也觉得我应该多吃碳水，但是跑前我吃不下，最近拉肚子所以不敢吃。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  15:23:29

• 除了营养师，女性45-55还有个可以关注的就是更年期激素变化。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (261 bytes) () 08/12/2024  16:45:45

• 同意应该查下各种激素水平。绝大多数人都是这个时候长胖 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (118 bytes) () 08/12/2024  19:19:57

• 是，营养师第一条就是要检查激素，我还没约上医生 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  19:54:38

• 我觉得我按照这个吃，一定长胖… 看来还是你运动量大… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  20:05:29

• 熊妈妈护卫小熊截图分析 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3273 bytes) () 08/12/2024  08:05:42

• 这是以前写的。转过来，Test 一下。可以啊！教授你是怎么转的？不需要拷贝粘贴，直接转。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:07:56

• 我还挑选了一个有文字，有图片，还有视频的帖子。各项功能都可以的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:11:14

• 看过这个视频。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/12/2024  08:17:52

• 前几年的啦。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:30:01

• 熊宝宝好可爱。我现在早上家门口跑步，经常被加拿大大鹅逼得绕道走，妈妈们真厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:24:00

• 你那儿现在冷吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:26:42

• 早晚有点小凉，今早跑步的时候想着是不是应该戴手套了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:33:52

• 小熊爬雪坡好cute . 这好象不只一架无人机在飞 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:29:49

• 是吗？我再瞧瞧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  08:30:53

• 惊心动魄，解说很给力，熊宝宝太可爱了，累坏宝宝了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  12:52:19

• 无人机太坏了！！！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  13:32:24

• 肯尼亚一直不让使用无人机，入境时候发现就直接没收。最主要就是怕干扰野生动物。这个东西声音非常大 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  16:51:43

• 深蹲, 80秒50个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (163 bytes) () 08/12/2024  07:37:01

• 这个练习很好的，赞一个。莫求快，深蹲慢一点效果更好。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  08:05:13

• Visma team 今年环法的记录片出来了 a true Renaissance - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (193 bytes) () 08/12/2024  07:03:32

• 勃朗峰转山记(4)已经写好了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (375 bytes) () 08/11/2024  22:39:27

• 原来是这样，还埋怨你慢慢腾腾的发帖。好吧，去你博客里看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  07:11:26

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部