力量训练真的是没有止境

冬天力量训练又上了一个新台阶。

教练让我们站在bosu ball上举landmine。单手，双手，站姿，跪姿，然后还要在bosu上来回跳跃，哇，真的是把stablity和力量又提高到一个新层次。

网上找了几个图案，下次等我做得象样了，我来自拍几张，哈哈。

刚开始我连站都站不稳，现在可以站在上面做重量了，人的潜力，真是无穷。

明年开春猛如虎啊

 

所有跟帖： 

• 花班的健身全面又科学呀！有教练还是好 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:05:12

• 你也一起来啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:12:34

• 我明年一定加大重训的量，而且希望更有针对性 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:44:12

• 现在就开始，不要等明年，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:53:53

• LOL！你果然是虎妈 ；） -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 10:02:56

• 花花真的是所有人的好榜样！爱你没商量。但我想告诉你：你就是一颗水蜜桃，也有人天生不喜欢桃子。嘻嘻，爱咋咋地。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:09:57

• 谢谢珊珊。昨天不少同学来慰问我，哈哈，一并谢谢大家。除了生死，真的没有什么值得认真的事情 -落花飘零- ♀ (69 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:12:32

• 赞，铁人胸怀！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 10:03:13

• 太同意啦。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:29:57

• 妈呀，这个太难了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:31:00

• 我觉得你没问题的，今天去gym找个bosu试试看 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:43:10

• 赞！ -羽绒服- ♂ (108 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:40:28

• 是啊，昨天大部分是landmine，有一个是拿kettle bell，但是重量不大，否则我马上掉下来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:42:09

• 你的教练果然虐你无限；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:40:52

• 55555 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:49:26

• 11月份进入off season, 每周我也多加了1到2次力量平衡训练。 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 11:33:52

• 我刚分享了一段Bosu Ball的视频，虽然做得不怎么象样 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:11:00