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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 落花，要不反过来走？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1966 bytes) () 06/03/2024  10:30:48

• 嗯嗯，好主意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (285 bytes) () 06/03/2024  10:45:45

• 北缘高。你安排好交通。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 06/03/2024  10:50:23

• 不是陡的问题，是走峡谷的特点，爬山是精力最充沛时往上走所以有力量并克服缺氧的不适，登顶后往下走比较 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (201 bytes) () 06/03/2024  10:55:37

• 嗯。大峡谷是倒过来的大山。先下后上。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:56:45

• 你可以去问问爱美丽的私教，他/她也许可以更客观的看这个问题。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:09:30

• 哈哈不敢问，怕被骂。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:48:27

• 跟你的那些病人一样了，嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:11:36

• 你这么走容易一些，这个爬升高度不算很难，就是气温是个问题，我见到的8岁以上孩子都比父母快，我家 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/03/2024  10:48:28

• 小朋友个子小，能量大，蹭蹭蹭。就是要耐久性训练。比如连续走10小时，看她最后走得动么。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:53:28

• 见过很多，包括自己的孩子，实际上因为玩耍，孩子们走得比大人多 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:57:05

• 哈哈，那也得分孩子，让Xwill跟我们出去溜个弯儿他都不去，天生没长脚，只长了尾鳍 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (76 bytes) () 06/03/2024  11:12:24

• 小孩子质量轻，做功小，当然没大人累了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  17:54:41

• 你家孩子多大了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:26:58

• 我们孩子开始时是6岁，小孩子连跑带颠的爬山走了十二迈，绕得我眼晕，结果回程时自己和別人跑了，比我早回二个多小时 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:44:58

• 六岁！！！太牛了吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  13:55:07

• 这样安排也有一个考虑，就是SK好下不好上 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (94 bytes) () 06/03/2024  11:00:49

• 是，我看网上都是推荐南下北上，应该是有道理的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:01:36

• 是啊。我就是SK垮掉的。我还会回去报仇。下次开始慢点，不能和你比。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:03:52

• 我们是走，不是跑，比你跑容易多了 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:07:07

• 我喜欢爬升多的，对我们老年人膝盖比较友好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:18:30

• 感觉从南到北好，SK下风景好距离短，北上的时候晒得少，相对凉快，当中7迈爬2千后去瀑布休息一下 - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:36:02

• 好，谢谢你的建议 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (78 bytes) () 06/03/2024  11:49:25

• 南边看从哪里上，SK没水，AL有，多2迈，别急着赶路，劳逸结合 - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:33:18

• 嗯，好的，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:49:12

• 去年從北到南走了一趟，24邁。距離不是問題，問題是夏天溫度太高，谷底防中暑 - daloon - ♂ 给 daloon 发送悄悄话 daloon 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:25:00

• 所以早点下去，从南面下去，可以早点通过谷底？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:27:21

• 要不先走大峡谷，然后你们再去漂流 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:34:01

• 可以啊，为了你，可以改时间。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 06/03/2024  12:48:48

• Critérium du Dauphiné 第二站---Bruno奋力骑车的样子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2591 bytes) () 06/03/2024  09:12:22

• 110%咋算的 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:22:29

• 我喜欢的粗糙男神Goggins经常说 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (236 bytes) () 06/03/2024  09:24:45

• Carry the boat! LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:27:29

• 平常人确实很难push自己那么狠 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:48:24

• 不是不追求那个强度，是年龄大了，上不到那个强度了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (277 bytes) () 06/03/2024  12:18:47

• 是的，所以更要注意，很多时候是人的意志先放弃了。不愿意上强度了。当然不是说要上二十岁的强度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:47:06

• 我觉得很多时候不是意志先放弃了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (294 bytes) () 06/03/2024  18:03:10

• 养成跑前热身习惯, 享受这一过程如同享受跑步一样. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 06/03/2024  07:14:41

• 我总想不起来热身，等想起来了，已经开跑了，心想，反正是慢跑，本身就算热身，就不再专门热了 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (99 bytes) () 06/03/2024  07:24:08

• 我有时把跑步看成单调重复的长时间耗热运动, 不再想Pace等其它指标, 这有助于养成跑前热身习惯 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:30:00

• 这真是特别好的习惯呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:50:49

• 不热身就锻炼基本上就是自伤 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:35:47

• 好习惯 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:46:10

• 是粉丝么？你们村oilers要夺杯了! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:05:16

• 全城欢庆啊，18年了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:31:52

• 我试，我试，我再试试，这波感冒过后大不同 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2328 bytes) () 06/03/2024  07:03:53

• 按照计划来，不要瞎试，这样最容易受伤 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:28:00

• 好吧，我控几我记几，今天跑休 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:52:34

• 小尤是仙人 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:37:58

• 嘿嘿，但愿仙气长在我脚上，能BQ做赤脚大仙也行 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:56:15

• 大病初愈，不要试了又试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:55:48

• 嗯嗯，这两天老实点儿～～ 隔了几周LSD，上周末同一部位又长了水泡，落脚点有问题？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:58:29

• 换双袜子试试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:59:11

• 好，换袜子 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:02:20

• 休息，休息，还要休息，减小病毒对心肌及肺的损伤。即使运动，也要严格控制心率不超过zone2 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:03:49

• 提醒太及时～昨天跑团大教练看我表带得松，来回咣当，第一次教我看心率表。也提醒要Zone2 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:25:34

• 一周一颗人参？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  09:07:20

• 是，高强度工作时，一周一根六年根一等品以上人参 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:21:14

• 如何才能买到这样的高质量的人参呀 - 香虞 - ♀ 给 香虞 发送悄悄话 (15 bytes) () 06/03/2024  10:33:51

• 直接去当地《正官庄》专卖店看看 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  18:53:03

• 人参好还是蛋白粉好？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:00:44

• 用法不一样，体虚建议人参。但最终还是要从根源上提升体能，所以要加强健身 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  18:56:16

• 不差这几天儿的， 要悠着点慢慢恢复， 时间是最好的良药 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:37:39

• 托福托福，正在享用时间良药，喜气洋洋 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  19:22:51

• Said "YES" - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (1350 bytes) () 06/03/2024  06:46:37

• 坛里看到的独一份，祝福！！！祝贺！！！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:01:26

• 谢谢!大家都有这个幸福时刻 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:27:13

• 美好！祝福！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:12:57

• 谢谢喵儿爸， 俩女儿幸福翻倍 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:28:10

• 祝福 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:17:02

• 谢谢夫子兄 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:28:33

• 祝福 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:23:00

• 谢谢痛兄 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:28:55

• 祝贺 祝福！ - 冬春 - ♀ 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:27:23

• 谢谢 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:29:14

• 恭喜！祝福！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:28:22

• 谢谢妹妹， 一起多项运动 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:29:45

• 苦尽甘来！ 祝福！ 好幸福的妈妈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:37:05

• 谢谢水妹， 一起游泳加油 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:30:26

• 哇哇哇，恭喜顺姐！美好的祝福送给你女儿和女婿。今年真是丰收年啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:54:54

• 谢谢精灵妹妹， 一定转告祝福 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:31:12

• 恭喜恭喜, 祝福女儿顺心顺意，幸福美满!!! 一早在坛里吃到喜糖，好开心哪 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:01:25

• 谢谢尤妹妹， 祝早日康复 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:31:53

• Yes, Yes! 祝福！游泳很快呀，不到一小时就两千多米，有童子功？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:05:21

• 谢谢旺旺。 没有童子功， 50岁学蛙泳， 52岁开始学自由泳， 4年时间有三年没年夏天大湖练水感 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:34:01

• 太厉害了！ 2000 多m 游得真快。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:04:10

• 哇，这个真的是要大大的恭喜，以后有人照顾你女儿啦，你可以安心等着做外婆了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:13:21

• 谢谢花花， 就等做外婆宠grand kids啦 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:35:00

• 恭喜，恭喜。11.11，永远永远。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:36:54

• 谢谢小布妹妹， 11.11是无意之举， 更显寓意！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:37:13

• 深深祝福，太开心了。俗话说，娶媳妇容易，嫁姑娘难。做父母的对女儿有更多的牵挂。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:53:51

• 谢谢同乡。 这个娃生活上我没操过太多的心 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:39:05

• 大大的恭喜！ 高中甜心么？ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:15:00

• 谢谢小君。 是大学orientation的同乡会被姑娘的闺蜜捡到， 然后他俩就.....， 闺蜜现在是他俩的闺蜜。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:41:41

• 恭喜恭喜，要生娃的话，抓紧哦，35岁之前还能生一双。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:16:42

• 不急不急， 娃啥时都可以生， 一双两双的， Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:42:53

• 跑步总要在某个阶段缓一缓的。如果不是主动的，就是被动的。多注意身体反馈的各种信号。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (651 bytes) () 06/03/2024  04:32:18

• 聆听你的身体。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  04:42:49

• 每三个星期以后放缓一周。给肌肉和筋腱时间恢复和增长 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  06:24:23

• 有节奏的运动就可以身体的这个秘密. 我也发现了, 主动去适应 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:45:00

• 三升一缓，适合每周50迈跑量或者超马。刚开始跑，可以2升1缓，甚至1升1缓。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:39:20

• 螺旋形上升 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:56:33

• 卧槽，这是辩证法否定之否定么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:34:35

• 我每天在否定之否定和否定中震荡 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  09:41:53

• 你的腰好了么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:33:00

• 好很多了，谢谢队长惦记。可以轻微运动了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:32:44

• 你身体素质这么好，恢复肯定也快！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:58:00

• 带手表的地方好了么？ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:32:00

• 每天跑步要跑多少公里才最减肥? - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (433 bytes) () 06/03/2024  04:00:09

• 这篇文章错误连篇。比如跑多少之后“才”开始燃脂。跑完不能立即吃东西，超过多少会受伤，…. 都是错的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  04:50:52

• 仅作参考，我取最长时间40分钟，最短距离6公里，作为我的极限，不能超过这个，健身目的达到即可 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:27:43

• 减肥主要靠管住嘴… 不控制饮食，跑超马/搞大铁也减不了肥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:30:14

• 太同意了，不能以跑马为借口胡吃海喝，最后跑成了大象 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:40:39

• 我理解跑步是一整套的系统规划，越跑越觉得是一种智慧，是一种生活习惯。减肥更非一日之功，生活习惯，饮食结构都有关系 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:11:00

• 运动减肥只能一定时间内有效。等身体适应了运动量，体重又停滞不变了。这是自然的。所以1要运动有变化和新刺激，2要卡路里 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (16 bytes) () 06/03/2024  10:26:56

• 游泳的话一周四次，每次1500米，敞开吃， 还在掉称。。。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:15:03

• 不得不说，我每次看到瘦子说放开吃还瘦就“生气”。瘦子们（少数有肠胃问题和激素问题的人除外）放开吃其实总量吃的还是少… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:50:53

• 哈哈，我也想说这就是天生瘦子啊，一周四次1500米也就1000卡啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:53:34

• 每次才1000卡啊，我都要累死了。我还有一段时间，放开吃还瘦的时候，每天在蹦床上跳2000下。不过吃的总量的确不多，毕竟 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (21 bytes) () 06/03/2024  13:07:44

• 不可能每次1000卡啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:18:58

• 我说四次也就一千多卡。你看看，重点是不吃晚饭。这和放开吃完全不是一个概念啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  13:20:39

• 啥，四次才一千卡，我白刨那么远了。。。早饭和午饭还是放开吃了，哈哈 尤其午饭，经常吃撑，想着晚上要挨饿，赶紧多吃点 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  15:18:42

• 真相了吧… 不吃晚饭这个肯定不是放开吃… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (317 bytes) () 06/03/2024  17:42:03

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