跑步初期不用管步幅，因为跑快了步幅自然提高了。到了一定时期，可以训练步幅，比如肯尼亚Drills

来源: 布兰雅 于 2024-11-13 06:36:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (218 bytes)

肌肉没有练出来前，贸然练步幅容易受伤。不提倡。而是先练步频。

跑过几年，可以练习开胯，有很多动作训练。我写过几个小短篇。等我回来找找。

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• 这有一篇， 我还写过别的： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (332 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:45:39

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