跑步初期不用管步幅，因为跑快了步幅自然提高了。到了一定时期，可以训练步幅，比如肯尼亚Drills

来源: 于 2024-11-13 06:36:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

肌肉没有练出来前，贸然练步幅容易受伤。不提倡。而是先练步频。

跑过几年，可以练习开胯，有很多动作训练。我写过几个小短篇。等我回来找找。