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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 初学者跑步进展汇报，第二月 - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (663 bytes) () 06/30/2023  10:22:13

• 循序渐进，进步很快，非常赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  10:28:01

• 多谢！ - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  16:44:18

• 很棒！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  10:30:00

• 多谢！ - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  16:44:38

• 太棒了，千万不要急着加量加速度，好好做拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  10:44:38

• 谢谢建议，有数了 - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  16:43:39

• 觉得应该保持现状，在跑姿、步频、呼吸这三方面打好基础。要是方便，录10～20秒跑步视频 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  11:22:28

• 好，我会录段视频贴上来请大家提意见。谢谢 - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  16:40:19

• 如果目的是健身，下一步应该45分钟跑快哪还是60分钟同速？ - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  14:43:47

• 我的目的也是健身。根据各位运动高手的建议，应该保持一段时间打好基础 - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (98 bytes) () 06/30/2023  16:48:56

• 谢谢大家的建议：是不是我应该保持现在的时间和距离一段时间来打好基础? - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  16:33:34

• 对，就保持目前的速度和长度再坚持几个月，观察自己关节肌肉的反应 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  18:05:20

• 明白了，非常感谢！ - CollegeSt - ♂ 给 CollegeSt 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  18:52:06

• Happy Canada Day Weekend! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1271 bytes) () 06/30/2023  09:48:58

• 长周末愉快！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:52:42

• 跑步刷网很愉快！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  10:24:55

• 一路花开 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  10:07:28

• 好多野花，很漂亮，这地方还是有割草机割过，也没挡住野花兀自开放！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  10:25:58

• 记得渥太华从郁金香节开始，几乎天天是节日，一直到国庆 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  10:12:53

• 加拿大好天儿太短了，天一热，大家都觉得该休假了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  10:26:42

• 牛气冲天, 迎接Canada day - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (93 bytes) () 06/30/2023  10:56:32

• 热钱太多了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  13:22:37

• 俺们这也是，太阳也无精打采，睡意朦胧:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  12:51:58

• 没办法 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  13:23:03

• 你们加拿大咋了，为啥这么大的火灾啊？我们这里的空气快被加拿大火灾变成北京了，到处乌突突的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  12:56:01

• 今年春天以来一直没怎么下雨，北部森林大火此起彼伏，烧掉的面积已经达到了New Brunswick 一个省那么大了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  13:24:59

• 我们还有烟花。今年好多地方是drone 烟花 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  11:54:36

• 晨游----环法又要开始啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2157 bytes) () 06/30/2023  07:59:13

• 自行车爱好者的节日来了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:30:43

• yes！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:47:15

• 还记得去年一路追落花的报道，一年这么快就过去了吗。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  08:38:29

• 是啊，一年好快！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:47:07

• 嘻嘻， 俺今天早上 也游了2000米 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (291 bytes) () 06/30/2023  09:01:17

• 哈哈哈哈，喜欢”忙的没时间工作“ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (105 bytes) () 06/30/2023  09:05:18

• 我们这里很多人有CYCLING FEVER , - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (183 bytes) () 06/30/2023  09:13:51

• 是啊，多好啊。羡慕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:14:34

• 赞！偶像啊，2000米不到1小时。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:36:49

• 今天都是50米冲刺，所以速度比较快，慢慢来，有一天你会赶上我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:53:18

• co-期待环法赛！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:40:40

• let's party! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:53:32

• 对环法一窍不通… 车还是喜欢慢慢骑的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:55:54

• 不懂环法，但是爱看落花解说点评，期待… - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  10:49:33

• 2023上半年跑步小结 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2736 bytes) () 06/30/2023  07:15:23

• 持之以恒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:19:15

• 自律模范。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:40:56

• 祝贺！很大的运动量。我1981年全年3215公里，一生最大的年跑量， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (84 bytes) () 06/30/2023  07:45:40

• 那时风华正茂。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:56:03

• 那会儿大部分放松跑（recovery run) 多在圆明园里，回不去的青春，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:33:15

• 游泳游泳！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:59:54

• 是的，多谢 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:34:39

• 教练很厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:47:15

• 我有一周了，也是膝盖疼，要残废的感觉…… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:49:08

• 肯是不是跑坏的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:49:48

• 好久不见，向你问好！关节不好，除了游泳，骑车也可以减轻关节的疼痛。愿你尽快恢复！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:51:39

• 比我跑得多啊！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:58:00

• 比我跑得多,多得多,多得很多 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:18:36

• 鱼哥和落花都是我们的榜样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  08:19:00

• 鱼哥威武！不管是里程，跑步的地儿还是跑步哲学，深得我心！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:28:57

• 你太厉害啦，大赞钢铁般的意志！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  08:39:43

• 鱼哥跑遍世界，跑量也碾压这里大部分人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (188 bytes) () 06/30/2023  09:14:26

• V5！赞跑出去，世界就属于我！赞年龄组第一！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:42:13

• Word添！鱼哥是真的热爱跑步，太赞了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:47:18

• 非常感谢各位的鼓励与支持！我本意没有要比什么哈，只是分享我跑步的体验与感想，世界的精彩就是由我们每一个人独特的故事所组成 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  09:48:18

• 这就叫实力，要速度有速度，要距离有距离 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:51:19

• 举双手双脚赞！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  12:48:39

• 鱼兄牛牛 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  20:10:38

• 鱼哥威武，我今年连你的零头都不够，向你学习 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  11:53:35

• 鱼哥好厉害。跑着跑着，就跑成了传奇。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  17:43:44

• 绿树苍苍，青烟茫茫 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (506 bytes) () 06/29/2023  19:07:39

• 枫叶国人民表示很歉意 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (175 bytes) () 06/29/2023  19:15:34

• 今早起来，空气中有烟味儿，就没去跑步。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  19:36:23

• 又飘过来了？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  19:58:03

• 哼，顶烟上 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  23:30:49

• 112 不错，前阵子纽约费城都两百多。看看人家印度，分分钟三四百:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  03:30:42

• 同呼吸共命运 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  06:08:37

• 今早听NPR新闻，说到加拿大山火肆虐，空气质量变得很差，今天纽约的空污最严重。这些雾霾已经向南移到北卡州了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:29:02

• 烟雾都南下了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:32:07

• 还在我们这儿徘徊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:47:47

• 离你们不远，Windsor 北边，密歇根东南部 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  09:53:37

• 有位佳人，在水一方 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (123 bytes) () 06/30/2023  10:01:33

• 粽子节后包粽子 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (4931 bytes) () 06/29/2023  18:01:29

• 巧手媳妇儿！太能干了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:14:50

• 用词不当，只能说太能打卡了:) 熊熊晚安！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:18:10

• 吃完很内疚吧？:-) 话说包这么多，用啥锅煮？几锅？煮多久？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  18:29:00

• 哈哈哈，放毒行动，分给别人吃，自家分批吃，应该有点负罪感才对。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:35:00

• 大锅煮肉粽和豆粽，一块儿。压力锅煮大枣粽，放牛肉档，很省事。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:39:09

• 详细请进： - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (140 bytes) () 06/30/2023  03:24:15

• 看到了，谢谢！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  04:53:00

• 手艺不错，是北方的粽子。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:29:09

• 不是北方哦，准确说，是很接近屈原那旮沓的粽子款式。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:37:07

• 哦，俺代表北方人说，咱就好这口儿！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:40:48

• 请！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:42:26

• 我准备明天挑战粽子，肯定远远不如你的卖相好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:40:49

• 先把绳子一端固定，三只手肯定比两只手管用lol - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:43:50

• 是要把绳子都剪好长短吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  19:03:49

• 是，估计长短，我一般十根一束，起先可以长点，这样绑已经很节约绳子了 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (191 bytes) () 06/30/2023  03:27:34

• 馋 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  19:08:43

• 吃！吃完去跑 :) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  03:28:31

• 求空投 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  06:08:08

• 小精灵道法精通，不需空投，自个儿来取:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  12:38:24

• 好艺术的粽子，馋S了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:30:17

• 请吃！周末愉快！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  12:39:35

• 高手巧手！看起来象是江西粽子。从小最爱枣粽，改不了。也包肉粽，给孩子吃 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2023  10:04:02

• 俺们老家啥也不放，就是纯净的糯米，吃的时候粘糖，也是俺的最爱，香！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (233 bytes) () 06/30/2023  12:45:32

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