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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 欢乐合家欢5KM跑 - Grainsw - 给 Grainsw 发送悄悄话 (2083 bytes) () 06/18/2023  07:27:02

• 跑得好快。这个待遇好，还有罐啤酒 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  07:40:55

• 还是第一次看见radler - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (189 bytes) () 06/18/2023  07:54:27

• 好快！在安省？ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:05:31

• 是 - Grainsw - 给 Grainsw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:24:29

• 我只知道25分以下很快！ 这么多华裔/亚裔小朋友参加，正能量！ 原来是在滑铁卢啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:08:40

• 祝贺，精心准备，圆满完成！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  09:33:38

• 好成绩，祝贺！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  09:39:14

• 5 K 24分钟，还有上下坡，非常好的成绩！祝贺！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:15:51

• 太棒了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:51:47

• 谢谢大家的表扬和鼓励，。今天不出意外地过敏了。 - Grainsw - 给 Grainsw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  11:46:58

• 祝贺！准备活动好细致 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  12:27:36

• 祝贺跨入大牛行列！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (69 bytes) () 06/18/2023  12:34:42

• 祝贺成功完赛加PR！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  15:25:30

• 祝贺 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:13:46

• 祝贺5K取得的好成绩，赞全家公益跑！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:32:30

• Dead hang, 80 seconds+80 seconds - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (287 bytes) () 06/18/2023  07:12:18

• 带手套吗？你们手不会起茧子还有脱皮吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (204 bytes) () 06/18/2023  08:25:25

• 天冷时带, 天热时不带, 我是在户外. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (57 bytes) () 06/18/2023  08:49:31

• 我带绒布手套，也已经有老茧了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  08:31:54

• 80秒，厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  08:32:50

• 不厉害, 谢谢！我只是希望有一个灵活有力的肩膀. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  08:58:26

• Dead hang 是练肩膀的吗？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:20:36

• 有两种, active dead hang 是. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (70 bytes) () 06/18/2023  10:25:33

• 学习了，谢谢 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:35:14

• 今天是加拿大的Father's Day - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (33 bytes) () 06/18/2023  11:06:50

• 赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:13:55

• 好棒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:33:10

• 跑步机跑步，祝贺兔姐！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1929 bytes) () 06/17/2023  21:57:24

• 祝贺兔姐！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  22:11:21

• 同贺兔姐！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:06:14

• 赞，学习鱼兄跑步看世界！跑步机的确不让人喜欢， 我后来找那些有风扇的跑步机，出汗就少多了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  04:34:10

• 鱼兄是见多识广；出汗太多，不好意思跑步机边上都洒上汗水。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:08:53

• 在上海与你插肩而过，黄浦江，苏州河都是跑步的好地方，祝你一路吃好玩好跑好！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  06:15:13

• 谢鱼兄！上海我们前后一天地错开，希望以后有机会。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:11:38

• 杨梅看着好好吃 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  07:37:21

• 味道不错，个小了点 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:12:47

• 这个颜色就看着好吃。小声点，花班不建议吃水果。；） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (51 bytes) () 06/18/2023  08:19:24

• +1。本来没好意思说，大家都在谈跑步。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:14:12

• 我关注点不太一样。；） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:17:18

• 杨梅！羡慕在国内吃到杨梅，我小时候每年都要吃的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  12:42:11

• 这一带人喜欢杨梅 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  06:32:20

• 杨梅啊，xianmu - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:14:13

• 其实杨梅对我吸引力不大：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  06:33:37

• 谢谢蒙城跑友。你的步频很棒，心率也是！原来咱们是江苏老乡呀！看到杨梅流口水了：-）。祝在家乡与亲人们团聚的日子幸福快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:39:30

• 谢谢兔姐! 江浙沪都是老乡，大学时是同一老了乡会：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  06:35:22

• 登惠特尼山 (Mt Whitney) 的意料之外 （下） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (57947 bytes) () 06/17/2023  21:17:14

• 有惊有险，领导担心一天压力最大，现在有AllTrails offline map认路会不会好一点 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  22:35:19

• 那时也已经有了离线地图，但还没有流行 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:01:26

• 雪山风景壮观！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  02:26:23

• 那个大雪坡当时把我给镇住了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:03:27

• 老帅，小帅们登顶了！ 不要再做让领导担心的事了！基因强大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/18/2023  04:22:55

• 另外，海军陆战队员，是marine吧，你们遇到的是navy 海军 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  04:26:50

• 可能我记错了，他爬山那么费劲衣服上也写海军，真有可能是海军 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  09:50:52

• 居然穿牛仔裤。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  07:34:19

• 上顶时间？开始下山时间？在山顶上逗留了太久？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:00:00

• 从照片时间推断，上午8:30赶到大雪坡下，下午12点登上大雪坡，估计下午5点钟后才离开顶 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  09:59:25

• 6年以前了，那时候装备不够专业，让家人担心 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:02:00

• 他有次贴xc滑雪，也穿牛仔裤。呵呵 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:16:43

• 不专业，见笑了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  09:51:35

• 这个不是专业不专业，见笑不见笑的问题。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (585 bytes) () 06/18/2023  11:28:12

• 说得很对。小伙伴们别学我，学羽绒服! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  12:56:26

• 哈哈。我有一个朋友，徒步背包牛人，非常厉害，每次徒步背包也都是牛仔裤。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  15:30:04

• 确实应该穿hiking的衣服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:18:00

• 你家有三个秃小子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  09:11:10

• 现在觉得三个不多 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  10:11:57

• 很厉害！有雪的Whitney很漂亮，不过爬山的难度和风险就成倍的增加了。这也是为什么七八月份的permit最难拿，因为步 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (185 bytes) () 06/18/2023  15:20:16

• 不谦虚地说，是很幸福！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  23:01:53

• 斜阳有三个儿子啊，真好。两个陪着你，一个陪着领导，配置合理。领导担心坏了，你好好表现表现 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:17:30

• 打仗亲兄弟上阵父子兵。儿女总是多多益善。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  22:53:53

• 真巧,我也在差不多同一时间上了惠特尼, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (232 bytes) () 06/18/2023  18:27:22

• 教授的文章真好，要是先读了教授文章就不会有那么多惊险了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (150 bytes) () 06/18/2023  22:59:16

• 我们也是运气,迷路时天还没黑, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (196 bytes) () 06/19/2023  07:58:21

• 心理越来越不平衡。。。为啥你们都抽到票了我抽两次都抽不到？还是4个人同时抽的。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  10:37:58

• 厉害！真是惊险！ - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:20:41

• 回想起来，是蛮惊险的，不能多干 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  23:03:47

• 读着都感到惊险，难以想象你家领导多担心呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:48:07

• 是啊！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  22:59:49

• 厉害！羡慕你们一家人一起爬山。你们怎么这么幸运就抽到票了？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  10:08:54

• Good old times : 不用抽签，网上或电话申请许可证，先到者得 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (621 bytes) () 06/19/2023  15:03:54

• 我们8月份想去Mt. Whitney碰一碰运气。Shasta还没有计划呢 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  17:15:02

• 谢谢信息。我问一下登山同伴想不想去Shasta - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  17:15:43

• 游泳速度多少是一个比较好的速度。不是专业运动员的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (440 bytes) () 06/17/2023  16:12:03

• 你这好奇完别人跑步速度，又研究游泳速度。管那么多干嘛，干就完了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  17:07:50

• 哈哈，这个合我胃口。打卡D142 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  17:28:18

• 好。这样好有近期目标，远期目标。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  19:52:44

• 跑步10K跑进44分钟，业余选手当中大有人在 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  17:24:22

• 我怎么觉得是mission impossible。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  19:54:06

• 22 分钟 5k 7分出头的pace , 很不容易做到的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  04:39:48

• 本坛的喵爸川川鬼影（Oghost)小布小精灵晓阳10K都能跑进44分钟，这只是我知道的，还有很多我不知道的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  12:39:36

• 有人研究总结过铁三的人，跑步速度是游泳速度的4倍左右。当然，这是跑和游都厉害的人。非常菜的我，其实也差不多这个比例 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  17:41:47

• 差不多，公开水域10公里职业运动员可以游进2个小时，10公里跑步职业运动员可以跑进30分钟 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  17:58:34

• 我大概是1：5， 纯打酱油的速度 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (115 bytes) () 06/17/2023  19:15:28

• 谢谢，知道这个比例挺好的，至少有个概念。有跑步和骑车的比例吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  19:55:53

• 1:3. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  20:27:25

• 谢谢！我自己感觉也是这样的，有个确认挺好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  20:51:14

• 大概算了算，我的也差不多1:3 左右 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  04:57:38

• 我的跑步：游泳比例，百米之内 1: 20，百米之外 1:∞ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  22:14:56

• 这问题问得有意思，当然是力所能及，越快越好。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  06:18:28

• 跑步没建议上来就跑得越快越好吧，为啥游泳就可以呢？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  08:14:58

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