金鸡独立, 随时可以练的一个项目

这个动作可以有变化

悬空的一侧可以不同幅度不同方向的摆动.

训练平衡能力, 及下肢关节

所有跟帖： 

• 花版要不要来个活动《健身随时练》，各自推荐随时可以练的一个项目：））我已经看到两个了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:24:32

• 这会很好玩. 很明显, 我受楼下启发. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:30:00

• 我体会到, 锻练可以碎片化, 可以持续一整天 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:33:00

• "锻练碎片化", 说得很好 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:09:02

• 可以啊，等一下小布上来，她是技术CEO lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:29:29

• 可以等大家伙儿推荐的差不多了再做个合集请网管放到坛子首页左侧边栏，永久保存 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:32:41

• 唐唐最近来的多，真开心。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:51:56

• 么么哒～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:55:17

• 我刷牙的时候就是单脚站立，以前懒经常倾靠在水池台上 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:43:04

• 我看一个电影里舞蹈队员洗衣服的时候抬起一条腿横在水池台上，我想起来也这样玩儿 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:51:51

• 这个也好，更练柔韧 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:54:12

• 握爪儿握爪儿，我刷牙的时候掂双脚跟儿。以前也跟你一样懒懒的靠着，咱两又有一样的啦，高兴耶。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:23:20

• 我在电梯里，如果没有其他人，我也双脚踮脚跟。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:34:22

• 握爪儿握爪儿 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:03:25

• 我煮牛奶煮饺子等离不开的时候，我就单脚站立，或者快速做几个下蹲。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:36:47

• 步行到了十字路口等红灯的时候，我会原地跑一会儿，估计人家会觉得我象个神经病。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:43:44

• 暮鼓晨钟心里住着大侠，像武侠小说里的世外高手 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:18:24

• 某甲, 凡夫走卒. 心中的那位大侠是？ 曾记否, 朝三暮四 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:49:00

• “中里巴人”的书里写过：练金鸡独立可以防老痴呆。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:39:00

• 楼上的让我想起学霸们坐公交车还背着单词的事迹 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:20:07