没错，Core 很重要！有一个相对强大的核心的话，这些动作做起来都是轻而易举的事情。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 李医生太牛了！这个能力堪比跑马拉松（能做的人口比例） -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:09:28

• 我绝对不这么看。跑马拉松需要极大的耐力和坚强的意志，不要说这辈子 -HenryLi- ♂ (220 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:14:24

• 允许别人做别人， 享受自己做自己。 李医生棒棒哒！ -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:30:09

• 身体的Core是道具，是公式，像长者的百宝箱。但对我来说都太枯燥，不过到了攀岩馆就晓得Core有多实用 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:18:58

• 我有恐高症，所以你爱好的攀岩运动对我来说也无缘。但是做这些我确实是乐此不疲。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:23:49

• 厉害！简单的动作反复做，作出千变万化的花样。大师都这样 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:33:44

• 练了几年？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:20:19

• 我认真的也实事求是的告诉你：这些我从小就会。 -HenryLi- ♂ (186 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:22:55

• 一周练几次？平板支撑多少分钟？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:36:00

• 一周3-4 次吧。Plank 几年前的最高纪录是12分钟。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:49:51

• 好的，我的目标是15分钟，应该几个星期就能到。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:11:08

• 国家队真的走眼了，为啥召了李宁没召李医生... -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:52:08

• OMG, haha, but 李宁 and I were both 六三年出生的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:11:32

• 很多跑（过）马拉松的人也就坚持训练一阵子，跟您这个常年坚持的相比，毅力和意志力未必更强 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 17:13:03

• 有种上大刑的感觉 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:22:45

• 哈哈哈 想到了重庆中美合作所渣子洞啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:24:44

• Front lever, 这个我做不了. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:52:00

• 太厉害了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:28:59