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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 追花的吉卜赛人 - 俄勒冈州 2024.05.27 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (12442 bytes) () 06/17/2024  20:46:23

• 真美！比美景更好的是伉俪同游 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  21:01:06

• 谢谢！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  08:58:11

• 赞！夏天Oregon 和华州的山脉hiking很爽，风景气候都好。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  21:24:48

• Oregon 山多河多树多，自然环境比加州好多了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  08:54:23

• 俄勒冈州看上去跟加州很像，上帝啊，把美国造得这么好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  07:06:47

• 北加州比较像俄勒冈，森林茂密 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  08:56:29

• 吉普赛人追花追的爽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  08:04:57

• 确实爽，只管追花，没别的操心事 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  09:02:54

• 诗情画意！ 大篷车住得舒服 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  08:53:43

• 舒服！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  08:57:21

• 郁郁葱葱，眼睛的candy - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  09:51:36

• 那边的树林真茂密，草绿得真浓郁 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  12:23:10

• 神仙眷侣，诗一样的美的生活呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  11:54:42

• 不想做人了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  12:24:26

• hahaha... - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  10:18:18

• 今晚正在直播，有几个游泳决赛。 NBC - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:09:13

• 我家老二从7岁开始在游泳队游泳，很喜欢看他们比赛的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:17:42

• 我最喜欢看400以上的长距离，也是因为以前给儿子翻了很多年的牌，骄傲滴说从来没出过错 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  22:40:44

• 仰泳居然戴鼻夹！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:45:27

• Regan Smith, Ryan Murphy , lily king , ledecky 毫无悬念 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  18:15:54

• 你跟Xwill的男陪练都好这一口啊！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (447 bytes) () 06/17/2024  23:44:50

• 8个月，腰瘦了，腿粗了，体重一样 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (55 bytes) () 06/17/2024  16:59:47

• 膀子也粗了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:01:23

• 四肢发达，哈 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:03:32

• 嗯，曲线很明显了：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:04:21

• 这身材太好了，女士？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:05:45

• 中年大妈一枚 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:12:59

• 哪个是之前？俩照片远近不一样，不好判断 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:15:58

• 两张都很Fit，看来还是自己对变化比较敏感 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:18:00

• 左边是最近的 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:25:54

• 你只做力量训练吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:47:41

• 每周一次 HIIT,四次力量 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  18:43:44

• 很高效的，不用出家门 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  08:57:40

• 精瘦了。好看啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:30:28

• 这胳膊可真好！左边确实瘦了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:54:28

• 我宣誓...lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  20:39:20

• 左图比右图曲线更明显了 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  22:14:41

• 没肌肉可秀，看看体育差生自学游泳2年的坚持， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (1040 bytes) () 06/17/2024  16:35:56

• 扑腾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:00:13

• 能坚持扑腾也是好同志，不是？ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:03:29

• 挺好的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (168 bytes) () 06/17/2024  17:06:30

• 我住hotel时，让老公帮拍的，忘了高肘，我看了后才注意到，现在能高肘了。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:09:28

• 直臂！你体力好！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:50:56

• 太厉害了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:22:00

• 自学成这样很好了。我看到的也是手肘可以更高，头可以更低，加油 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:25:13

• 谢谢鼓励！我还在巴哈马的海难边，来回游了2次，每次20分钟。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (81 bytes) () 06/17/2024  17:28:48

• 厉害，我在海里游完会有头晕的感觉 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:32:16

• 我也不喜欢在海水游，特别是浪大时，容易呛水，海水又苦又涩。在迈阿密还被水母蛰了一下。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (54 bytes) () 06/17/2024  17:37:50

• 划的慢一点，入水之后胳膊没有前伸，浪费了前进的机会 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:56:56

• 我现在觉得，自由泳是最难游好的，太多细节要注意了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  18:01:10

• 想游好都很难 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  18:17:42

• 没错，蛙泳其实细节非常多，属于易懂难精类型。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  05:59:46

• 对，大都这么说，因为有卡顿，老二说是他最不喜欢的泳姿 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  07:17:35

• 嗯，要舒展地慢慢游，动作到位先。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  18:10:52

• 视频放慢速，发现你的划水是后交叉，后交叉适用于短距离冲刺。要轻松长游，有glide , 就要用前交叉或前中交叉，梦觉有讲 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 06/17/2024  20:08:12

• 看过看过梦觉的所有视频，喜欢看他们比赛。还看了游泳帮的教程。我就是紧张，手脚快，不协调。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  21:44:29

• 梦觉太啰嗦了点，基本都是入门教程。游泳帮都是干货 ，属于提高教程。我目前没有见过教得比游泳帮更好的视频。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (316 bytes) () 06/17/2024  23:33:50

• 谢谢！好！我常做大臂拖小臂，手指碰水面的drill，右手容易，左手难，估计是转身，和左肩柔软度不够。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (62 bytes) () 06/18/2024  05:32:51

• 你直接侧体打水从头到尾的话，也会发现两侧难度不同，两侧换气也是一侧更好，另一侧会塌腰 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (148 bytes) () 06/18/2024  06:03:42

• 嗯，练侧身稳定性，我每次都练的。现在不追求每次游得多，追求学着动作做标准先。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  06:56:09

• 哈哈，你还忘了自己还穿着救生衣，以后就不惊慌了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:59:22

• 我敢在16feet的深水跳水池里游，但潜意识还是会怕水的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (264 bytes) () 06/17/2024  18:08:32

• 小心点不会错！ 想淹住自己也不是件容易事，根本就沉不下去 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  18:13:48

• 希望如此，就怕惊慌，乱了手脚，还是要多锻炼，多尝试，克服潜意识。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  18:24:05

• 我就有aquaphobia， 不知道游泳池建得这么深干什么，我怕得肌肉发紧 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (142 bytes) () 06/17/2024  19:22:36

• 平常大池子7feet最深，要比赛long course，我们就得到跳水的深水池，最深16feet。我是在池子里不怕， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (84 bytes) () 06/17/2024  19:31:08

• 赞，我也紧持自由泳两年了，但现在反倒比以前游的慢了。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  18:56:47

• 我就差蝶泳还没学会。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  18:59:31

• 赞dolphin kick，臀部推动感真好。 同感头可以更低，手臂夹在耳后 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  19:00:15

• 好！我下周去Sonoma野营，有pool，再拍短视频看看有没有提高。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  19:05:37

• 学两年这样已经超过太多人了。姿势都是在熟悉水性的过程里慢慢完善 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  07:28:17

• 你半铁打完没有？ 等着消息呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  08:52:29

• 这周日 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  11:03:08

• 骑车辛苦还是跑步辛苦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3212 bytes) () 06/17/2024  13:58:48

• 晒成那样，好心疼你 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  14:00:12

• 是啊，那年真的训练得苦，结果没有完成，非常遗憾 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  14:02:03

• 你现在的状态非常好啊，说不定是因祸得福呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  14:04:20

• 是的。焉知非福。那时候这么搞其实真的很累的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  14:05:33

• 对我来说太枯燥了，没法忍受这样N小时重复同样的动作 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  14:39:38

• 你是为了达成一个目标在训练骑车，我就是享受成群结队骑车的乐趣，两个完全不一样的。好奇你骑完103迈以后，跑步一个小时能跑多远？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  14:29:00

• 是，我以前也很喜欢和朋友们一起骑车，大铁训练以后就是一个人骑车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (61 bytes) () 06/17/2024  14:31:44

• 厉害，我如果骑了100迈以后，估计路都不会走了，就更别说跑了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  15:00:18

• 别打我哈，说个题外话。总觉得长期这么消耗不是个事儿。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (165 bytes) () 06/17/2024  15:01:02

• 是啊，所以冥冥之中，自有天意，你不停，老天让你停，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  15:03:25

• 终于有人也这样说了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  15:23:09

• 锻炼是好事，长期高强度不是。当然高强度的定义也因人而异。人定胜天是邪教思想，我不赞同 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  16:17:25

• 小布，听见没？说你呢 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  16:58:13

• 太不容易了，身体意志的双重考验。花花有重新大铁的计划吗？教练还不批准？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  15:03:18

• 我想五十岁之前再完成一次，就当是告别，哈哈，不过还没和教练商量过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  15:03:55

• 你如果再搞一次，你亲家肯定陪你一起搞，说不定到时候喵爸的游泳也学会了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:14:15

• 对，听教练的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:24:52

• 太理解你了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (520 bytes) () 06/17/2024  15:22:05

• 你太猛了，我最多也就骑过3个半小时。真要较真可以用Training stress score 来大致比较下。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  15:26:11

• 贴一个呗。你在哪里看这个score？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  15:48:59

• Garmin stat 页面上有，跑步手表有什么要求不太清楚。数据导入别的软件也会计算。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (81 bytes) () 06/17/2024  16:12:45

• 啊，找到了，谢谢。这个应该是你的easy ride？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  16:18:46

• 前面一小时zone2 ,後面30分钟在上坡的地方沖了几下 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (81 bytes) () 06/17/2024  16:33:24

• 这个帅哥有潜力，再练练跟落花有一拼 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  17:12:14

• 太幸苦了，除了佩服还是佩服，仰慕！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  15:51:56

• +1 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:34:11

• 厉害啊。 - 只看不回贴1208 - ♂ 给 只看不回贴1208 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  16:05:00

• 当然骑车辛苦，不仅肌肉输出，神经也紧张。跑，脚踏实地，多稳当啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  16:14:46

• 骑完车跑步最辛苦 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  16:50:51

• 体力消耗的差不多了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:26:44

• 我觉得游泳之前最辛苦 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (286 bytes) () 06/17/2024  17:18:50

• 哈哈哈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  17:28:53

• 拍个视频让大家看看游泳到哪个称度了？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  18:18:53

• 我说说我的二分钱哈。 可能不达意， 我争取说明白中心思想哈。 Lol. - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (1919 bytes) () 06/18/2024  08:25:55

• 不同人生哲学，没有对错 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  08:43:30

• 嗯，非常不赞同，但是求同存异，哈哈。谢谢你肺腑之言 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  09:42:22

• 落花心里非常想继续打铁，无奈杨教练不让啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  11:32:39

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