Tempo，LSD傻傻分不清楚。
今天是USA Climbing R32赛区最后一场QE。我注册了裁判去现场帮忙。Flash下午比赛，一早跑不了，昨天就提前做了功课。晚上看看能不能再补一场。有目标的日子总是充实，活力满档的～
周五第一场晨跑 恭喜Jennifer 10km PR 1.12hour
Jennifer1/1开始晨跑，她的5km，10km，10mile，每一次进步我都会超级高兴
她是最认真的新手，一周三次打卡，无论在亚洲，欧洲还是在美国的任何地方旅行。
紧随其后的Jenny是首位突破10km的新手，应该也PR了。
她是爬山客，兼顾两项，真心不容易
紧接着我继续跑坡，勘测家附近的路线。满打满算10km。，凑了个20km，12.5mile。
有两段爬升跑不动，其他的听着日本大学生传驿的现场解说词，跑得还算顺畅。
下周放假，姐姐11年级不会有从容的假期。辛亏去年一大家子人亲朋好友欧洲相聚，记忆够用。
翻出去年我们在苏黎世沙夫豪森城堡前的视频，城堡入口处有400m操场，我和桐哥拉米先生赛跑。现在我俩的姿势变化好大，他那时候还没开始练习，昨天知道400m很难跑之后，有多看了几眼视频里的他。
沙夫豪森也是 Garmin手表的总部所在地。这个感恩节主打安静，去年欧洲全家福旅行经历就尤显珍贵。
下午对调，我接姐姐,爸爸接弟弟。母女时间总是温馨的，这一年她SAT，我BQ，全家创业期，坐在一起吃顿团圆饭都奢侈。但真心觉得日子有盼头，越来越安稳，越来越幸福！
祝费城马的同学顺利完赛，祝大家周末LSD快乐！
