哇，好羡慕你。我练劈叉练了几回，都没进展，你劈叉练了多久呢？

所有跟帖： 

• 我每天拉伸大概不到一分钟，练了半年左右 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:53:00

• 那你的柔韧性很好。我记得城里谁说过，练了大半年，才下去了一半左右。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 19:43:32

• 我开始练是因为一条腿莫名其妙受伤了，比另一条腿柔韧性差很多，所以拉伸一下 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:54:00

• 我只是躺在床上用手拉一下，拉到有一些阻力就停了，反复两三次 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:55:00

• 所以我完全算不上苦练，但是拉伸这个事坚持很重要，能坚持就算每次练的少也能见效 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:56:00

• 有道理. 如同健身, 做什么并不十分重要, 而每天运动才是最重要的. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 17:07:00

• 很受鼓舞。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 19:44:38