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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 背靠背一星期怎么安排？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4978 bytes) () 08/29/2024  12:57:05

• 太棒了谢谢经验，很有用。我看了一下那个maniac俱乐部，我刚到silver，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:33:31

• 就是看见你这两年老是“临时，顺便，即兴”跑个马。。。才想起来写这个的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:43:59

• 临时就这个啊。其他都是plan得 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:58:40

• 反正没有以前那么如临大敌了。我是Osmium，锇段。所以你是小妹妹。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  14:02:31

• 大姐在上，请受小妹一拜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  14:06:28

• 免礼，平身~~! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  14:14:17

• 这个我用不上，你和我亲家确实是maniac! - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 08/29/2024  14:15:21

• 说的虽然是马，其他啥的也一个道理啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:46:48

• 拼命三郎讲如何拼命(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:26:07

• 哪三郎？福禄寿？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:46:05

• Sifan Hassan , 奥运一口气弄了三个，个个拿牌 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  16:30:51

• 她马拉松每次只有1个。马拉松会撞墙。^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  16:49:39

• 忧伤的歌，怀念fuz. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:30:25

• 菲尔 - 科尔特的《影之湖》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (901 bytes) () 08/29/2024  19:25:39

• fuz最后一篇博客题目是：《归兮》，真伤感。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  20:07:26

• 你说的可能是你们常常跑马的战略战术。要是我，既然报了名，每一场比赛就一心一意跑好，除非生病受伤。没有这么多的算计，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  05:15:23

• 个人认为凡是要动脑的都是小聪明，不动脑的都是大智慧，您这是大智慧。哈哈哈哈。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  05:25:50

• 很佩服你们经常参加比赛的。我出去背个包，回来都要好几个星期才能恢复正常训练。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  17:06:58

• 又学到几个新词汇：背靠背，老帮菜 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  19:00:03

• 芳草自斜阳，有话对您说 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (614 bytes) () 08/29/2024  10:10:25

• " 终其天年而不中道夭者, 是知之盛也 ” - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  11:18:00

• 钟鼓兄的5 k训练很好，我应该学 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  23:29:14

• 我也有话 - 请查回帖 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  11:25:07

• 看到了，我没有忘呢 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  23:23:37

• 哈哈，您被盯上了，肯定跑不掉了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  17:51:10

• 那当然， - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (744 bytes) () 08/29/2024  23:23:10

• 计划比我了解我 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1310 bytes) () 08/29/2024  09:37:18

• 其实很多时候都是mental，这下好了，下次有信心了，亲家加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:38:08

• 从开坛以来就开始了跑和力量，真的每次都馒头游戏，最后都咬牙切齿的完成了自己的锻炼计划， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/29/2024  10:45:15

• 是，就是mental不行，今天跑完确实高兴 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:09:51

• 挺好的！继续加油！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  09:42:53

• 一起加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:10:01

• 我昨天跑8*400米，只完成6个，呜呜 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  09:42:00

• 前面6个是不是跑快了？我也经常跑着跑着就放弃了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:10:26

• 加油！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:45:00

• 一起一起 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:10:35

• 数据看得我热血沸腾!!! 现在有点懂了，就爱看数据 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  10:17:04

• 哈哈，你是数据党 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:10:51

• 小精灵这才是真正的牛啊，3公里跑4:1x的配速，我那个算啥呀 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  10:32:00

• 只有一两公里41x，我心率高啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:11:15

• "一到加速的时候我就转过头跑下坡，纯粹是欺骗自己", 精灵你真逗我不乐，啊哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 08/29/2024  10:42:33

• 欺骗自己这事儿，我老拿手了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:11:36

• 这哪丢人啊？这么快，而且3X3挺难跑的，夸一个！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  11:16:27

• 谢谢惠姗姐，你最好了，总鼓励我。丢人是好几天被它吓得不行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  12:12:24

• 好暖心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  20:31:31

• 仰慕，太棒了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:22:41

• 跑完开心的我 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  19:00:46

• 我明白了。给你3x3，你在第三个漏气。下次给你9x3，你就在第九个漏气了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:50:26

• 你说我为啥总漏气 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  19:01:28

• 馒头没吃够？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (149 bytes) () 08/29/2024  19:28:08

• 谦虚地牛着！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  21:36:04

• 真是个小精灵，其实是你最了解自己，不信看这一句“一到加速的时候我就转过头跑下坡”，改变了计划，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  05:19:30

• 赞！跟个计划，有时候确实能帮助推一下。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  17:02:54

• 爱美丽下午的三项---骑车，弹琴，游泳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2643 bytes) () 08/29/2024  09:28:05

• 那是因为爱美丽文武双全，样样精通！这么优秀的娃咋就成我家小媳妇儿了呢，上辈子我是干了啥。哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:42:27

• 我女婿也很好啊，咱们互相吹捧，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  10:11:10

• 你上辈子修行好的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/29/2024  10:49:21

• 心疼小爱美丽，手好了么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  09:43:00

• 差不多全好了，谢谢哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  10:11:40

• 爱美丽已经非常好啦，多自律啊，还被教练剋。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 08/29/2024  10:50:30

• 没有最好，只有更好，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:38:40

• 娃要哄，要夸，这么好的娃，别让她闷闷不乐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  11:09:24

• +1 看见爱美丽弹琴很感动 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  11:56:19

• 嗯？为啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:39:06

• 我觉得有一种温柔宁定和顽强勇猛混在一起的感觉，很难说清楚...... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  14:47:34

• 嗯，她爹负责夸，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:38:57

• 这娃自尊心非常强，教练推的很厉害，是棵好苗子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:17:58

• 爱美丽好上进 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  19:54:23

• 娃娃的睫毛好长呀～～好看～ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  23:21:21

• 勃朗峰转山记(11) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (16956 bytes) () 08/29/2024  09:10:02

• 哇～大片大片的屏保！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:26:26

• 手机照的，水平有限。看到别人照的比我们照的好得多。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:18:36

• 我i以后也准备去，这个系列我要收藏起来，以后跟你取经 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:34:02

• 走TMB 的游记网上多如牛毛。那里确实值得一去。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:20:18

• 你没跟领导说喵儿爸的科普吗？牛是色盲。教授很会哄老婆啊，赞一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:49:53

• 牛是部分色盲。看不见红色，但可以看见 黄、蓝、绿、紫。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2073 bytes) () 08/29/2024  13:18:18

• 还有这么多学问在里面。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:39:29

• 第一次见到牛我就说了，人家不信。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (33 bytes) () 08/29/2024  18:27:24

• 祝贺！不确定下次还会来，要么没有那么喜欢，要么accommodation 不那么容易搞定, 总有原因的，有的地方一直是愿 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (173 bytes) () 08/29/2024  15:14:05

• 是不是再回去主要看领导。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (227 bytes) () 08/29/2024  18:31:45

• 哇，仙境！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:21:47

• 一路上景色很不一样，原因之一就是天气的变化。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:35:01

• 哈哈，教授，这下领导喜欢上徒步啦。一切都在按计划进行中！哈哈哈哈哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024  17:32:12

• 哈哈！所谓喜欢不喜欢也不能光听一时之言。还要看行动。如果以后再去徒步一次，才能说兴趣被培养出来了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:41:50

• 这徒步风光无限。教授真贴心，暖男呐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  05:22:11

• 风景确实好。说到暖男，和鱼哥比还有差距，尚需努力。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  09:33:55

• 美不胜收！急救往山上抬，也许是山顶能停直升机 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2024  09:08:20

• 也有可能。不过那天雾大，直升机到山顶可能有危险。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  09:47:43

• 间歇5 k 训练 (6) - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1209 bytes) () 08/29/2024  07:41:27

• 越来越快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  08:09:45

• 是,哈哈. 希望入冬前, 第一圈时间能减少到8分45秒. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  08:29:00

• 全都是技术活儿啊！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:25:35

• 赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  15:17:05

• 晒数据, 间歇跑练习2/7，7/31，8/28 ，时间的见证 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1218 bytes) () 08/29/2024  05:46:47

• 间歇跑相当辛苦, 我好像已经习惯了, 感觉好多了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  07:53:21

• 胜在日积月累的稳定训练，有您呼应打卡真好！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:24:49

• 互相鼓励！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:47:00

• 必须的，一起一起呀，共勉!!! - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:04:50

• 最快5：42/mile,厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  08:11:19

• 可以冲一下下，小小满足虚荣心 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  09:24:12

• 4：30起床，厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  11:05:18

• 很痛苦!!!不过这前天开学，一想着把熊娃娃送走就都是我时间了，就总觉得赚了，打鸡血一样，连午休都免了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  13:04:12

• 哇 174平均心跳，厉害！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  14:29:59

• 惭愧！心率动不动就飞，内行一看就晓得内功不大行 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:37:14

• 好棒啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  16:16:13

• 谢谢，每一份鼓励都会化作第二天的助力！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024  18:38:12

• 厉害了，赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024  05:22:49

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