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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 2024的5K - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (345326 bytes) () 10/19/2024  13:56:53

• 哇塞，这水平提高得太快了，妈妈是娃最好的榜样，赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:11:06

• 谢谢，娃娃们看过两次比赛忍不住了要试试了 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:13:31

• 非常快！ 你那步频怎么那么低？能跑24’ 一定是步幅很大吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  15:10:42

• 不清楚步频到底怎么算的或者哪里我没设置好，俺只有两小短腿，自我觉得步幅度也没法大，在尽量提高步频 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:17:05

• 步频170以上，不算低了。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  18:54:57

• 180 是公认的最经济有效的步频，落花马赛的步频是208! 所以小燕子170步频的成绩是还可以大幅提高的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  04:59:23

• Wow!太厉害了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  16:13:29

• 多谢多谢，自我觉得进步不错，虽然比起大牛们一点不厉害哈， - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:19:00

• 大赞，成绩稳步提高，还能站台领奖牌，太棒了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  16:13:59

• 多谢B姐，继续向你学习，我这小比赛很多高手应该不来所以我每年很积极参加争取拿个牌 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:21:25

• 加油！潜力大大的！你家小朋友也很有潜力哦！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  16:38:22

• 多谢山水鼓励，哈哈，我也觉得还有潜力得继续push下自己，周日要坚持一拖三带他们出去跑会 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:26:59

• 恭喜，小燕子进步大大的，当初我应该说个20分钟,那就铁定第一啦lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (79 bytes) () 10/19/2024  18:59:59

• 多谢喵儿爸爸给我定目标，你早说20我肯定忘记了放弃了啊，我就当20是终极目标，我努努力，看几年能实现 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  19:34:51

• 你的这些每周跑量和频次和我的目标基本一致，可望可及，高可攀，以后我也争取跑个5公里慈善赛， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (27 bytes) () 10/19/2024  19:04:19

• 对，我跟你差不多，就是三十分钟左右，自己跑最快27分钟，你去比赛试试，很多火鸡节5K,能激发最好水平 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  19:37:23

• 照这个进步速度，明年5K要跑22分钟 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  03:05:36

• 哈哈，你这要我凑个差不多的等差数列，我明年这时再来汇报最终结果 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  16:51:07

• 每一步都走得很踏实，最难的是inspired whole family。强烈点赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (60 bytes) () 10/20/2024  04:38:12

• 多谢落花夸奖，乐坏了。我时间管理能力需要提高，早上只有大概半小时锻炼，接下来周末可以多运动会 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  16:49:22

• 很棒，我也是想正经跑步才买了FR55。5k跑进24分钟我觉得跑步就够好了，可以搞些别的运动了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2024  04:49:52

• 多亏你的推荐分享，问完你型号后我那二十块的表就罢工了，目前对这个表很满意 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  16:52:44

• 进步神速 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  10:35:59

• 多谢夸奖，我继续坚持和努力 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  16:53:37

• 跑者纪20241019A-2大圈，手表：31分48秒，4.89公里，配速6分29秒，步频163。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (399 bytes) () 10/19/2024  13:49:17

• 这温度很舒服的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:11:53

• 金秋晨跑追枫 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2222 bytes) () 10/19/2024  13:09:05

• 秋色真美。倒数第二张吓我一跳呀，肿么肥事？！！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  13:16:09

• 穿过自然公园的马路边上，差点儿踩到，吓了一跳 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  13:24:29

• 绚！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  13:27:52

• 这个周末peak! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  13:30:08

• 我还以为加拿大太冷根本没蛇呢，我最怕蛇。早晨冷，零度左右，不知道咋穿，我都改到下午跑了，下午20度，穿长袖衬衫，长裤。露 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (54 bytes) () 10/19/2024  13:41:58

• 早晨和下午温差这么大呀？你那里的水果一定很甜吧，蔬菜也很好吃？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  13:45:40

• 北方地区普遍温差大吧，水果蔬菜的确好吃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:07:37

• 葡萄很甜 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:58:41

• 这种天气不能短袖短裤，肚子进冷风会疼会跑肚子的， 加拿大有蛇的，而且还是某种蛇的最大聚居地 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (306 bytes) () 10/19/2024  14:03:07

• 今天去树林里走走，秋色真美! - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:14:31

• 这周末最好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2024  06:17:12

• 我在亚特兰大的同学说他们那最近有两个华人运动猝死 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (132 bytes) () 10/18/2024  22:13:53

• 这两人应该都有心脏疾病， 没有检查出来吧？就像国羽选手一样 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (101 bytes) () 10/18/2024  22:17:20

• 我一个跑友是马拉松老手。几年前运动时感觉不适，去看医生坚持要做心脏B超，发现一处血管90%堵塞 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (100 bytes) () 10/19/2024  01:39:40

• 心脏B超不可能做出这种判断的，你说的应该是冠脉造影。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  08:28:21

• 我没做过，应该是你说的那个。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  11:36:34

• 哈哈 我也没做过啊。现在这种 procedures 在国内的县级医院都已经非常普及了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (131 bytes) () 10/20/2024  12:29:44

• CT 可以确诊吗？ - shubao - ♀ 给 shubao 发送悄悄话 (57 bytes) () 10/20/2024  08:32:36

• 冠状动脉造影可以最精确的判断动脉的堵塞程度，一般超过 70% 以上就是放支架的指症了吧。在做冠脉造影的同时是可以 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (175 bytes) () 10/20/2024  12:26:49

• 收音机里广告的那个 virtue imaging 是不是能检测这种早期心血管疾病？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (36 bytes) () 10/20/2024  12:36:08

• 这个我不太了解 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2024  12:53:46

• CT scan Does not provide information on - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (641 bytes) () 10/20/2024  13:00:08

• 不一定。打疫苗以后很多这种突发心脏病的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  04:49:25

• 新冠严重的也可能造成心血管疾病 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  05:48:16

• 去比较一下自然感染严重新冠一年后体内的抗体level vs - xycheese - ♀ 给 xycheese 发送悄悄话 xycheese 的博客首页 (180 bytes) () 10/19/2024  14:08:32

• “ 云无心以出岫, 鸟倦飞而知返 ” 这是一种运动境界. 打球, 就不能自主. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  05:46:00

• Rip - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (149 bytes) () 10/19/2024  09:10:57

• RIP - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  09:14:59

• 一直以为健身有益于形体，与寿数关系不大。寿命大多决定于基因。当然还会坚持跑步 - JusticeGod - ♀ 给 JusticeGod 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  14:37:46

• 健身在人，寿命在天。 - 世事沧桑 - ♂ 给 世事沧桑 发送悄悄话 世事沧桑 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  18:36:56

• 今晚参加亚城一个社区活动，了解到这两人的S亡情况，打网球的是在球场打球感觉不好，恢复感觉不错，大约40分钟后，球友送他去 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (147 bytes) () 10/19/2024  17:47:57

• 剧烈运动以后马上洗澡对心脏不好吧 - 世事沧桑 - ♂ 给 世事沧桑 发送悄悄话 世事沧桑 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  18:38:09

• 从另一个角度来看，走得利索，这也是当事人的福气，就是家人朋友恐怕很难接受，太突然了。往生顺利。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  18:40:36

• RIP! 太年轻了，对家人亲友是天降大祸，生活轨迹自此都会改变 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  04:55:43

• 谢谢鱼哥介绍详细情况。 看来都不是运动过程中猝死。 应该是原来有心血管疾病未被发现。 不锻炼也照样会出问题的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2024  12:45:07

• 儿子运动膝盖受伤，一直不好， 看了几个医生照了片子（核磁共振看了有发炎） - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (285 bytes) () 10/18/2024  18:32:57

• 医生们没有确诊到底是什么？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  18:40:24

• 医生就让拍片子，看了说膝盖有发炎，后来韧带也有发炎，老美医生说没什么。吃消炎药没用。 - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  20:19:48

• 我刚又问了他，他说有个医生说是 IT Band Syndrome - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  20:39:43

• ITBS 可以治好，需要坚持做physical therapy教的动作。主要是加强hip and glutes - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (116 bytes) () 10/18/2024  20:55:40

• 谢谢 - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  10:28:20

• 让他看看别人的经验 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (200 bytes) () 10/19/2024  06:12:35

• 有没有看过 physiotherapist？ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  18:50:07

• 去过，跟着做动作没用 - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  20:20:42

• 要坚持数周, 甚至数月才会见效, 除了坚持做 physiotherapist 给的动作, 不要做其它的运动. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  21:10:36

• 站这里。着急没用… 受伤恢复只有慢慢等… 积极复健 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  09:37:55

• 谢谢 - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  10:28:55

• 这要看specialist了吧。一个医生不管用，就再看一个 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  22:21:27

• 很理解做父母的焦虑。不要想那么多，运动先放下，专心休养，慢慢来 ，一定会好的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  05:30:40

• 谢谢 - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  10:29:37

• 会好的。我今年膝盖核磁共振就是说IT band friction syndrome。后背也疼，僵硬 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (145 bytes) () 10/19/2024  11:17:35

• 爸爸比我先做了vo2max - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3378 bytes) () 10/18/2024  10:18:10

• 没说你们的结论是什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  10:40:15

• 要去看医生才会知道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  10:46:44

• 说的是波加查 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (208 bytes) () 10/18/2024  10:56:19

• 哦哦哦。哈哈哈。我们一致同意波加查dope了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  10:58:05

• 嗯嗯。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (90 bytes) () 10/18/2024  11:00:44

• 真的啊？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  11:04:11

• 没有证据，但是很多人都认为在这个水平，这么大的提高不太可能。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (360 bytes) () 10/18/2024  11:16:28

• 是，你看波加查在坡上超过其他人的样子，简直不是一个星球上的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  11:59:21

• 我觉得短时间超人还是可能的，他那个单飞几十公里太难了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (169 bytes) () 10/18/2024  12:49:01

• 是的！你是懂的。波加查把队友都消耗以后，就直接自己单飞，而且都挑在陡山坡。他每次的比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (231 bytes) () 10/18/2024  13:22:28

• Jacob Ingertrigtson 11岁时vo2max 68 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  16:26:06

• 练得太狠了，有个虎爸 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  05:28:04

• 挪威的朗朗 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  05:49:06

• TGI Friday, 三句话不离运动，听听广智的经历 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 10/18/2024  09:30:30

• 蛮好笑的~ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  18:49:10

• 第一次完成一千英尺以上,结组传统攀岩 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (7858 bytes) () 10/18/2024  08:25:20

• 祝你永远年轻！看着图片就头晕！极限运动， 不可效仿。内容有声有色啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  09:13:19

• 两年半前我站在 7-8层楼高的阳台上也会晕高, 人是可以练出来, 勇气或者恐惧都是后天的训练 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  09:22:57

• 太赞了，真了不起，勇气+毅力+能力！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  09:15:55

• 这个运动风险太大，需要胆大心细，你能做到，太了不起了，赞！赞！赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  09:33:20

• 搞过这个运动，其他运动都不能带给你相同的adrenal surge了，上瘾了。呵呵。佩服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  09:36:22

• 我喜欢攀岩能够看一点不同的风景, 同时也觉得自己更年轻一点 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  09:43:06

• 是的，这种风景，无法取代 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  09:44:03

• 赞。中国人玩攀岩的不多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (122 bytes) () 10/18/2024  10:58:40

• 赞。 难度太高了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  12:17:17

• 太牛了！赞赞赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2024  13:49:18

• 太厉害了，想也不敢想，克服恐高就很难 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  20:52:08

• 恭喜完攀!!!好奇所有细节：比如用了多少种道具，食物补给怎么解决的，上厕所呢，练习过程怎么模拟的… - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  04:30:24

• 回答你的问题 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (849 bytes) () 10/19/2024  15:06:19

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