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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 虎落平阳被犬欺。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (717 bytes) () 06/16/2024  13:29:54

• 我就不信喵爸敢在你面前称老虎 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:50:03

• 哈哈哈，挺欢乐的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:46:07

• 纸老虎被小花狗欺负了，555 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:58:44

• 可是我的手表绝大多数时候批评我 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (234 bytes) () 06/16/2024  16:33:24

• 嗨呀嗨呀，亲家把你的60摔出来啊(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:07:26

• 嘿嘿，摔个大马趴 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (167 bytes) () 06/16/2024  17:32:56

• 奖励你一个跑马的苗族妹子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (129 bytes) () 06/16/2024  17:39:27

• 这彩礼太贵重啦，穿这身跑全马？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:44:10

• 对啊，叹为观止 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:55:22

• 你亲家母看见该不乐意了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:50:25

• 你要穿上这跑一个小时我就服你，她可是跑了一个马拉松呢，跑完只是抱怨了一下鞋子^_^没嫌天热，没嫌衣服不透气和妆厚 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:57:44

• 喵爸这个很猛啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:23:21

• 怎么可能vo2max一天之内相差这么多？你耍我呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  19:44:37

• 谁说这是今天的，是给我亲家看的史高啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  20:02:16

• 66！一山更比一山高啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:14:41

• 59对我来说已经是天文数字 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:15:18

• 46 years young - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1291 bytes) () 06/16/2024  12:22:54

• 赞！运动员毅力真强！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (87 bytes) () 06/16/2024  13:11:38

• 你已经很不错了，大部分人到了我们这个年纪完全不运动了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:34:42

• 我最近学蝶泳，懒人蝶，现在还在练分解动作，跟youtube学， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (197 bytes) () 06/16/2024  14:33:54

• 我也在学蝶泳，一起切磋。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:17:17

• 先在地上练动作，海豚踢我没问题，就是手臂和腿连在一起就没节奏了，所以练分解动作在水里。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:41:45

• 在大池练了一个月，从深水那头开始，等到2/3 的时候，就从二划一吸变成了一划一吸，到头的时候估计动作都变形了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:14:14

• 游泳让她看起来年轻漂亮 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:14:32

• 是啊，想想游泳池里大部分女孩子都是她一半的岁数 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:35:02

• 查了，专业的，已经参加过两次奥运会了，46 岁还能PB ！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:39:29

• 以前强项自由泳蝶泳，可能年纪大了改攻蛙泳 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:00:14

• 够厉害！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  15:18:13

• 美丽的人儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:07:52

• 46岁，风华正茂！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:13:57

• 真好看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:19:36

• 太棒了她！ 人就是不要给自己设限制! - emilybigtree - ♀ 给 emilybigtree 发送悄悄话 emilybigtree 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  05:11:27

• 超马探索中新的收获和挑战（续） - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (3675 bytes) () 06/16/2024  06:20:25

• 超赞！科学超马！祝你早日成功！在健身房连续六个小时，真是把健身房当家了！他们有没有涨你月费？LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:32:11

• 所谓养兵千日用兵一时 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (118 bytes) () 06/16/2024  11:14:47

• 赞，真正的厉害！ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:47:56

• 走路/单车/跑步, 日常生活中的交叉训练数据 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 06/16/2024  06:49:04

• 我觉得, 像你这么大的运动量, 你的日常/参赛饮水量应该高于你现在的水平. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:58:11

• 是要多喝一点水 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:21:17

• 超马科学家！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:49:48

• 这训练量，额滴个神。。。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:53:01

• 这个真是挑战啊。希望早日探索成功。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  08:06:36

• 赞钻研精神。觉得专业的事情应该教给专业人士来做。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (273 bytes) () 06/16/2024  08:18:37

• 如果45岁才开始运动呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (50 bytes) () 06/16/2024  08:34:00

• 运动总是好的，相对自己原先的水平也应该会有提高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 06/16/2024  08:40:54

• 那岂不是越野赛都让专业选手去跑，我们业余的就不要掺和了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:19:47

• 是说你这种饮食实验可以找专业的运动营养师来调整 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  16:04:28

• 因为消耗的电解质只能随时间增加 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (242 bytes) () 06/16/2024  11:58:05

• 备战奥运 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  10:31:58

• 这是在挑战极限 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:04:13

• 赞科研精神！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:02:21

• 健身房折腾六个小时，你真是人如其名。这个检测很有用啊，再测再报，我们也能得益，感谢分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:25:14

• 超马探索中新的收获和 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (8517 bytes) () 06/16/2024  06:20:09

• 为了减脂,你还有脂可减吗？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:30:57

• Gordon Ramsey 也玩三项。骑车摔狠了…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (289 bytes) () 06/16/2024  05:59:46

• wow，这个摔得够厉害。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:22:22

• 天！bruise成这样居然没有骨折…也算万幸 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:53:44

• 骑车摔跤是正常的，如果怕摔，还是不要骑车了，或者就只在步道上骑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:47:29

• 跑渣现形纪实20240616M - 1大圈：历时14:48, 2140m，26心，144大卡， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (277 bytes) () 06/16/2024  05:58:22

• 能跑40分钟时（6公里），改题目为跑者表演纪实，能跑60分钟时（10公里），改题目为跑神秀， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (188 bytes) () 06/16/2024  06:09:40

• 你可以忽略一些不必要的数字，比如hp啥的，而转向身体感受 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:15:44

• 对，身体感受很重要，感觉好就多跑，不好就少跑，今天原计划跑40分钟，感觉没ready。指标是顺便从APP抄下来的，不是我 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (21 bytes) () 06/16/2024  06:22:14

• 我这个是不是垃圾跑？ 心率大多在zone3。 跳绳不到不到一百下，小腿疼了整四天… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (115 bytes) () 06/16/2024  07:15:57

• 如果你跑后感觉好就不是垃圾跑。新手积累里程和时间，只要跑就好。但是你的小腿疼也许是DOMS，也许是其他 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (207 bytes) () 06/16/2024  08:17:39

• 我跑步很少腿疼过。是跳绳！堪比跑了个马 ：） 小腿肚疼，只有小时候跑完有这种情况。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  09:44:49

• 1000 rope jumps app, 有warmup and stretching, 我每次都会跟随, 没出现异常 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  10:09:08

• 就是没有拉伸啊！ 我就是翻出几根跳绳挨个儿试了试而已， 跳绳要谨慎！ ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:42:24

• 跳绳是很好的运动，对小腿肌肉更有筋腱足跟的弹力有帮助。我一直想练却不能养成习惯 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  12:09:27

• 挺不错的。腿疼可以歇两天，减半再跑，再跳。新手总是不是这儿疼，就是那儿疼，主要是腿，脚，有时背部肌肉也会有反应。可能是 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (24 bytes) () 06/16/2024  09:04:01

• 我不同意所谓垃圾跑一说，只要跑了就是运动 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (275 bytes) () 06/16/2024  13:46:03

• 信号不好，发了无数次，终于可以上载三张。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (250 bytes) () 06/16/2024  02:56:21

• 昨天我还想，小布哪里去了？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (363 bytes) () 06/16/2024  04:07:26

• 学习了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:51:24

• wow，不是跑全程吧？跑好，玩好，安全完赛。have fun on the trails！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  05:28:01

• 亲家来当pacer了？加油！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:40:42

• 我搜到这个隧道口啦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:50:39

• 发的这三张是啥呀，没看懂 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:43:15

• 有吃有喝，有啥不懂lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:34:36

• 真野啊！神龙见首不见尾！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:08:42

• 我今天真的很老实 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1910 bytes) () 06/15/2024  21:29:04

• 小孩失手，下掉会不会摩擦到那些凸起的各种几何体？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:10:02

• 攀岩Lead赛道设计考虑比较全面，攀爬时面朝墙面，运动员和保护员都训练有素，坠落通常有弧度，安全有保障 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:28:10

• 小朋友练到这个墙面的程度很不容易了！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  04:10:18

• 很细致。练到专业了真不容易。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  05:33:28

• 你们做裁判有报酬吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  05:50:47

• 赞小尤爱心与奉献 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:32:59

• 工作很有意义！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:02:55

• 小尤是个性情中人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:31:23

• 小精灵，oilers are on fire . 打疯了，开始复仇 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  18:31:27

• 你不觉得太假了嘛，panthers 肯定要回主场拿杯啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  18:58:04

• Panthers 会在埃德蒙顿捧杯！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (125 bytes) () 06/15/2024  20:33:33

• 不要panthers在屯子捧杯！期待油人大逆转 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:03:45

• 打得真的很棒！要不是panthers 的俄罗斯goalie 厉害，不至于连输前三场 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  03:50:52

• 最佳球员对垒最佳守门，最佳球员被看死，球星队没戏！Oilers 的短板是守门，防守也够呛，进球点太少 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:02:32

• 昨天可是放烟火了。你好我好大家都好，有进步有希望，明年再来 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:00:17

• 连Shania Twain 都来给助兴了，没有比这更热情的了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:19:50

• The Greatest 没出场 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (498 bytes) () 06/16/2024  07:29:32

• 去现场啦！ 你是说Celine Dion ? 她不能唱了吧？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  11:16:18

• Wayne Gretzky NHL进球最多的， 绰号The Great One曾经的Oilers，四次为油人队捧回冠军杯 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:56:10

• Wayne 又不傻，按照前三场的表现，昨天晚上玩完儿是分分钟都有可能的事情，他去就是撒盐行为 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:53:03

• Messier 一直在做评论. 想到你写的梅西 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:18:56

• 啊？哪个台？为嘛我看得转播品论员好多不靠谱的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:41:24

• 切，赌两分钱，星期二结束。昨天都太兴奋了，送礼物 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:02:09

• 两分钱赌注太小了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:57:11

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