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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑神们请飘过～ 查岗！跑渣们，这周整了吗？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (105 bytes) () 09/01/2024  06:30:30

• 藐视跑步。不把跑步当回事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (590 bytes) () 09/01/2024  07:00:53

• 我们跑渣的确很重视，跑一次得下好大的决心，气温如何，太阳晒不晒，擦上防晒霜，穿戴整齐，临出门又忘了带纸巾。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/01/2024  07:18:01

• 带纸巾干嘛？两迈不用涂防晒霜了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  07:22:25

• 擦鼻涕啊！ 我一般跑5k， 今天整了个5 迈收工了。 今年没有去年的心劲，一个5k race 也没参加呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:26:42

• 直接甩掉，骑车跑步没有带纸巾的，东西越少越好。乔哥每次跑到最后都有鼻涕泡泡lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  07:58:28

• 哈哈哈，早起摸着黑跑可以考虑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:00:22

• 小布你带纸巾吗，我都没有纸巾！直接用手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:04:39

• 等我见到你的那天，我得先问问你是不是刚跑完步，如果是，我可不跟你握手 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:22:00

• 仿佛看到一言难尽的表情 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 09/01/2024  08:39:16

• 握手干吗？ 直接拥抱 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  09:17:54

• 哈哈，大家记得边拥抱边在痛哥背上擦手 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  10:53:16

• 对，先抹完鼻涕再擦手lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  12:34:29

• 原来痛哥就是大家的抹布 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  13:10:45

• 哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  13:13:18

• 哈哈哈哈 跟体育僧们混奏系欢乐 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  13:16:17

• 我带。那种擦不烂的。万用纸巾。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  09:27:15

• 站这儿。出门就跑… 这是为啥选择跑步的原因：执行简单，overhead少… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:12:20

• 我还刷个牙 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  14:41:26

• 跑渣我今天也跑完了。今天跑得特别挣扎，一开始腿就发软，但是奇怪的是心率很低，那时候我已经上气不接下气了，看来该换表了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:47:00

• 我都没看懂你这是bso吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  07:58:46

• 我哪儿敢啊，还没BSO就整天被你削了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:07:00

• 对。就是BSO。波士顿交响乐团。那么低的心率。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  09:31:55

• 我今天跑团带新手。今早就有俩人问早上不想跑怎么办，起跑2迈的，一个月后大都走跑4迈了，后面调走跑比。前面3个月矫正姿势 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:25:09

• CoCo - 纪念BFF - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (19 bytes) () 08/31/2024  21:03:00

• MV Conception Memorial - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 09/01/2024  02:46:39

• 是的? - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  03:11:00

• 都快五年了啊… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (46 bytes) () 09/01/2024  08:20:10

• 明天凌晨三点正五年 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  18:42:00

• In Memory of Johnny Goudreau - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (6487 bytes) () 08/31/2024  18:45:31

• 酒精！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  02:49:41

• 太可惜了，天妒英才。这样的情况，家里人根本接受不了的，太残酷了。不能想象这样的打击。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  10:30:56

• 婚礼变葬礼,妹妹太难受了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  14:43:10

• 关于吃GEL胶有什么讲究吗，10/6赛季首马在即，吃喝拉撒睡全都在练习中 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4588 bytes) () 08/31/2024  18:39:25

• 很多不对的概念。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (653 bytes) () 09/01/2024  03:03:38

• 继续….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (741 bytes) () 09/01/2024  03:20:25

• 每个问题全都遇到了，等解答，等续篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  05:21:34

• 第一个胶要在什么时候吃，什么样的感觉来了知道要补胶，带咖和不带咖的会有什么不同反应 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  05:23:56

• 开跑前15分钟吃。基本上30分钟一个。含咖啡因的在最后6迈吃，是为保持头脑清醒和提速，但不能给你更多能量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (553 bytes) () 09/01/2024  06:16:04

• 这会儿感觉还好，有点期待下周六的20 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:20:43

• 不知道你用的什么计划，一般计划都把20迈隔开至少一周的。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:58:27

• 有高段的连续每周20，但强度不同。我昨天那种是其一。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  10:02:04

• 弟弟小学毕业，开启中学生活。小学期各种混场子，两年预热，他的赛季即将开始，我稳定长距离时间全都要贡献出去了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  11:31:44

• 好奇小尤几年前的全马是怎么跑下来的。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:41:30

• natural啊，意志力，极少技术。那时候和我一起的教练像朋友，现在回看因为太白，没办法上训练。她讲的，当时没听懂 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (84 bytes) () 09/01/2024  08:19:04

• 所以你还年轻，很勇猛啊！ 现在从头来也不错！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:27:22

• 现在跑得很讲究，每一个问题都记下来研究，找答案，找方法，会请教，遇到非常好的导师，还可以及时应用，非常幸运！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:32:24

• 她都跑过全马啦？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  09:49:57

• 跑了啊，才会发现一生只跑一场马是最大的谎言，跑马路上一坑又一坑，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (810 bytes) () 09/01/2024  11:41:54

• 哦哦，看来有基础 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (126 bytes) () 09/01/2024  14:40:32

• 只能说有点概念，现在肌肉能听得进去教练的话。现在回想，早先讲都有讲过，但根本没听懂 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  18:47:20

• 喊要减肥的，都不胖。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:39:56

• 我也想说,减什么肥,长跑前一晚居然还不吃饭 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (174 bytes) () 09/01/2024  14:46:26

• 你只是结实，有肌肉，我还羡慕呢，真不用减肥。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:51:46

• 见过实物的，鼓励都直截了当，干脆不用减了啊，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  11:33:36

• 哎吆喂，这玩笑开大了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (50179 bytes) () 08/31/2024  13:49:27

• 偶尔练的动作, 容易受伤 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  14:45:00

• 其实，我刚上手新项目时会加倍小心，反而是练一段时间后容易疏忽大意 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:49:38

• 很多经验运动员受伤就这个状况。好在比例不太大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  03:24:30

• 很猛，这还是养伤？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:51:23

• 不是多大的事儿，就以练代养，不过是平地慢跑 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  19:29:40

• 在19.56英里暂停。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (450 bytes) () 08/31/2024  10:22:08

• fuz一定看到了。再次落泪。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  10:31:20

• 不是8.21么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  11:27:35

• Typo. 是8.21 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 08/31/2024  12:23:56

• 拍子是多少？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  12:23:53

• 3x5MP, 2+3x1 EZ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  14:02:21

• 暖心的纪念！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  14:46:06

• 给小布一个hug。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (63 bytes) () 08/31/2024  15:24:55

• 太有心了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  15:46:11

• 不得不赞叹你是理性和感性的完美结合体。 - 往事_如烟 - ♀ 给 往事_如烟 发送悄悄话 往事_如烟 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  16:12:16

• 赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:35:35

• Hug hug hug， fuz 如父兄般罩着大家，他虽然远去，但是他的精神长存 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:47:57

• 布头真有心 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  06:37:22

• 其实我还有个20.24英里的手表照片，想了想没贴。他离去的年份，太伤感了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  07:06:41

• 怎么个说法？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:42:44

• 我这礼拜想凑个68， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (102 bytes) () 09/01/2024  12:30:21

• 赶紧恢复 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  13:13:43

• 明智 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  14:57:27

• 见识了超马小姐姐的实力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (920 bytes) () 08/31/2024  09:59:29

• 小姐姐真不错，带动一群人跟着跑 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  10:03:39

• 是，我觉得我们小镇上跑步的人都出来了lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:33:41

• 小姐姐这身lean muscles！口水嗒嗒… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  10:32:00

• 我和她聊了饮食，她真的非常注意饮食，所以才跑的那么好还不受伤 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:34:13

• 真牛！在她这个岁数，我10英里都跑不下来。祝牛姐生日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  11:01:31

• 是啊，还跑的那么快，真的牛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:34:37

• 哇，厉害了！照这样下去，每年会越来越难吧。五十迈是我差不多一个月的量啊 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  12:15:44

• 哈哈，不知道六十岁生日怎么庆祝？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:34:59

• 兔姐是榜样啊，60 岁也不在话下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:44:26

• 落花早晚都得跳进超马的坑里 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  16:28:00

• 我也想要不五十岁我也搞一个？小姐姐说可以来support我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:35:21

• 看着你给花花挖坑，然后等着她乐滋滋的跳进去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  18:48:45

• 精彩！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  19:01:14

• 偶遇冲浪两年的铁三冲绳姐姐 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (84 bytes) () 08/31/2024  07:59:00

• 有carpool真好，但小贵啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  10:56:56

• 是我主动offer的，因为公共交通也要这些钱。主要是省时间，少走很多路，还可以多带东西，还可以换板玩，也不用找有人的沙滩。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  11:42:00

• 仿佛热恋期，好样的！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  19:09:34

• 准确！哈哈 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  15:00:00

• katie 跑的太帅了 下坡居然脚跟完全不着地 女神！ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  06:59:53

• 现在好像腿上有伤了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  07:07:30

• 完了 以后要迷她了 又美又飒 感觉再跑个几十迈也是很笃定的事！ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  07:23:29

• Katie比大姐大上次跑得还快。厉害。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  07:44:19

• 早上在trail尽头，几个人在谈UTMB , 说是美国人拿了第一 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  10:57:34

• 格格霖好像现在第四。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  07:45:11

• 第四名！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (193 bytes) () 08/31/2024  09:35:06

• 24:16:33！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  09:35:54

• 祝贺格格！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  09:39:13

• 灿华终于扬眉吐气！！祝贺！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  09:59:43

• 展开说说？ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (194 bytes) () 08/31/2024  10:23:49

• 同祝贺灿华！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  11:59:15

• 热烈祝贺！首次参加就获得这样佳绩 非常不容易，未来可期！ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  10:23:03

• 祝贺！是啊，这次真的可以哭了。西部一百退赛太委屈了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2024  10:27:27

• 游泳业余和运动员速度标准 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (119 bytes) () 08/31/2024  06:15:00

• 谢谢分享。业余和专业的差距很大的。业余除了没有100蝶和200混成绩，其他项都超标了，但是专业三级，我这辈子估计没戏了。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (188 bytes) () 08/31/2024  07:25:15

• 我除了200IM没测过，其余业余都可以达到最高。专业貌似100自由可以达标三级 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  10:05:00

• 下次去测一下200混合 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2024  10:05:00

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