自由泳继续看视频体会, 发现我左臂基本没有推水动作, 纠正后今天一千米29分25秒, 比两周前快了近两分钟.

进了我的30分大关. 左臂推水时感觉严重肌无力, 可能是快两年前骑车摔倒伤了脖子, 有神经损伤. 记得摔后游八百米就比以前慢了. 我还以为是以前记错了.后面准备多练练左臂的肱三头肌. 争取自由泳能比我的蛙泳快. 不然人家会说我不会自由泳. 看看黑周五有没有sale, 想买个Garmin swim 2手表, 装备一下.

所有跟帖： 

• 两周就能提高2分钟，进步很迅速啊 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:40:00

• 赞！钻研才有长进 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:41:33

• 很棒。录像是最好的进步办法，加油 -落花飘零- ♀ (245 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:13:39

• 有女儿以前游泳队时的手襆， 明天去试试。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:50:30

• 那个不要做很久，我们姿势不好的容易伤肩膀，主要是找感觉 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 17:57:18

• 什么叫推水？。。。。pull？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 12:18:02