运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 举铁增肌抗衰老：多了小一岁，硬拉PR多了25磅 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (476 bytes) () 10/23/2024  03:16:00

• 非常不错！赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  07:24:53

• 更上一层楼啊！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  08:03:07

• 谢谢！但是是上个月PR呀，我以为我贴过了呢。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  09:28:00

• 加油！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  10:09:42

• 佩服你的力量，真棒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2024  06:54:12

• 不经意中游泳大幅PR了，臭美一下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2244 bytes) () 10/22/2024  17:04:08

• 2600米！你是在练大铁了？菊花真美！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  17:13:50

• 啥也没练，就是想看看能游多远，感觉3000米不是梦；-）这些中国菊花是我收了好几年得来的品种 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  17:17:42

• 中国菊太美了！小熊做什么都有股子激情 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  05:04:31

• 谢谢追水妹子，我的哲学大概就是”Whatever you do, do it with all your heart” - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 10/23/2024  05:27:42

• 2600!牛的一塌糊涂 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  17:52:26

• 不晓得是不是习惯了，从1500到2000，心理建设实际也练了半天，现在这个跨越好像不经意就搞完了，没感觉；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  19:40:06

• 熊就是厉害，除了不会飞啥都行！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  18:34:49

• 还可以爬树，你在外面hiking碰到熊可得小心点儿(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  19:40:53

• 可喜可贺！真是这样的：以前觉得累的时候，第一反应是躺平；现在觉得累的时候，第一反应是“去跑个步、游个泳、划个船、 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (79 bytes) () 10/22/2024  18:48:43

• 运动解千愁，累的时候烦得时候闷得时候不爽的时候，you name it(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  19:42:31

• 我，身体累了先躺平，缓过来才有劲儿健身。心累的时候就想出门，户外遛达 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  05:50:55

• 嗯，对我来说，有时候吃也很管用，解乏+充电。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  13:13:24

• 我的胃口好的时候才想吃，不饿的话啥都不想吃啊，运动完了就饿了想吃了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  17:06:09

• 问题是不运动就躺不平啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  17:04:57

• 美！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  21:34:00

• 秋天的色彩 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:06:36

• 这100米1分11秒是直追世界记录去了! 我没看错吧？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  00:33:31

• 你戴表游的话也会有这类数据，我们业余中的业余，真的不用看表，先把技术搞定再说速度和距离 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  04:37:06

• 我就看整体总长和耗时，别的参数对咱来说没有意义，看看心率是不错的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:10:10

• 我的理解那是瞬间的快速，表也自动记录休息停顿的时候，算法就是哄渣渣们玩儿的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:08:38

• Apple Watch算游泳的pace不准 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  03:56:00

• 卖表的要的就是忽悠，看个乐呵就算，表说咱好的时候咱就照单全收，阿Q自娱自乐也粉好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:12:24

• 尤其是假如你游游停停的话 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  03:57:00

• 转身的时间自动记录成休息时间了，不用纠结，自己跟自己比乐呵一个完了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:14:35

• 我用apple watch 和swim pro app算，后者准很多 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  03:58:00

• 我自己心算和表算比较慢多了，所以这是鸡血表～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:15:41

• 白熊妹子太牛了，这是准备去手抓大马哈鱼吗？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  04:48:00

• 抓马大哈我自己；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:16:32

• 人家不用手，用掌 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  06:09:20

• (o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  17:06:41

• 熊熊游泳进步好快呀，你臭美一下不算数，要天天臭美，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:21:46

• 天天臭美不可能，九月试了最长的20天每天都去游，有天游下来表说我需要72小时恢复时间；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:29:48

• 我花开后百花杀，我熊游后百熊惊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  09:51:34

• 横向没法比，只跟自己纵向比，傻乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  17:08:03

• 一起加油！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  10:06:47

• 大家一起努力就会有进步 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  17:08:27

• 北熊妹妹的游泳进步和水平真是令人叹服，大赞！秋饰和菊花都好美，赞心灵手巧！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2024  06:56:27

• 笑死我了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1096 bytes) () 10/22/2024  15:45:31

• 唉，早知道应该去找喵爸替跑啊，喵爸肯定比他强 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  15:51:56

• 要不我们做喵儿爸的经纪人吧，专门替他揽点儿活，我们抽个提成啥的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  15:55:40

• 可以，你负责给喵爸赛前化妆，既然是替跑，看起来不能差太远，不能像那个小伙子那样一把大胡子 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (341 bytes) () 10/22/2024  16:06:17

• 我现在你脸上练一下，保证到时候万无一失 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  16:15:15

• 这钱挣得有点费劲 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  09:47:33

• 焉知他不是她？而今现在眼目下，他说他是她就是她！(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  16:11:03

• 本来我也以为是non-binary category，结果人家小哥Instagram上名字完全不同，这是赤裸裸的代跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  16:14:55

• 妈呀 这也太明目张胆了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  18:32:23

• 芝加哥马拉松好多人作弊，有个网站专门抓这个，看看挺有意思的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  13:13:20

• 啥网站，你有链接吗？我主要想看看我在芝马作弊了没有 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2024  05:44:00

• 别笑，这个世道男女不分，你不知道吗？男厕所都提倡放卫生巾了，谁在乎是男是女呀。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  05:25:05

• 无语。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  13:13:30

• 独上西楼 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2024  04:39:37

• 海滩允许扎帐篷过夜吗？进来看看就知道了 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (343 bytes) () 10/22/2024  14:58:00

• 一般这样离城市这么近的海滩或者公园都不允许露营。公园也有贴什么时候关门，虽然并没有真正意义上的门 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  16:14:10

• 对，但没人管，很人性化 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  16:57:00

• 呼叫花版来评论一下这个血糖连续监控，已经一日2餐，很控制了的情况 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (1275 bytes) () 10/22/2024  13:45:10

• 确保时时低于140重要，还是每天血糖平均值低更重要？比如 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (87 bytes) () 10/22/2024  13:55:09

• 现代糖尿病治疗，最重要的是time in range，平均值并不能反应真正的糖尿病控制 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (410 bytes) () 10/22/2024  14:28:26

• 对波动大的人是这样的。一般波动不大的人表示有困惑，哈哈 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  10:23:27

• 我的CMG（Libre free 2)把in range定义为70-180 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  04:17:00

• 网上说正常饭后都应该小于140才正常。大于140就是糖前期了。估计这些测试都是给有糖问题的人的，所以范围定的很宽LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  10:26:25

• 血糖没问题戴CMG干什么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  18:28:00

• 一日两餐三餐并非关键，吃的内容才是重点吧。 “炒饼一碗”，有没有算过里面有多少carb? - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (268 bytes) () 10/22/2024  14:31:49

• 我对carb没仔细算过，就是想了解一下大概平常吃的东西和量都产生什么样糖结果 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  10:30:44

• 一个特别的发现就是红薯是比米饭升糖厉害的多的东西，多加一个红薯的那一餐是整个2周记录里唯一超了180的 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  10:34:16

• 比冰激凌厉害的多，LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2024  10:35:50

• 那红薯还要不要吃？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2024  13:46:32

• 问跑马老手一个问题： - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (173 bytes) () 10/22/2024  13:08:04

• 我选顺其自然 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:10:57

• 站这 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:34:33

• 慢长跑，节省能源第一，身体自然步幅。有意识地提起脚和提高步频 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  13:16:43

• 提脚应该。我步频很容易上180,190，这种情况是否应有意放慢步频练步幅？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:21:38

• 看不到你跑姿不好说。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  13:25:28

• 也是。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:27:34

• 你的步幅有多少？Garmin应该有显示。另外还要考虑到坡度 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (267 bytes) () 10/22/2024  13:30:36

• 我上周末跑12英里，平均步频190, 配速9'39"，计算出的平均步幅0.877米， - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (69 bytes) () 10/22/2024  16:23:03

• 我们年纪不要去练大步幅，结果就是受伤，保持高步频 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:25:36

• 好 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:27:56

• 提速的话我是步频步幅同时加。步幅可以通过练力量，柔韧性来提高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:35:52

• 你现在的步频应该比较稳定了，慢跑也不会掉到180以下 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:55:35

• 你问这个问题的目的是啥？要提高速度？你要是每天健康跑，不用去管这些 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:26:11

• 准备去跑马。无论如何，总是想比赛时跑快一点啊！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:29:14

• 比赛时肯定比平时快 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  13:35:47

• 不要刻舟求剑。步频步幅，都是力量和柔韧性为基础的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (254 bytes) () 10/22/2024  13:42:54

• 可以买椟还珠lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  14:11:17

• 啧啧，这就是不知道几个成语的下场，知道一个就马上要套上来，也不管是不是贴切，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  14:29:13

• 小学老师就教了这两个，还是一节课教的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  16:03:05

• LSD的主要目的是增加耐力，最好用那种cruise control的配速和跑姿 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  13:51:00

• Amazon 送我的自行车 - 夕阳美如画 - ♀ 给 夕阳美如画 发送悄悄话 (3252 bytes) () 10/22/2024  13:06:05

• 还真是白白得到一辆新车啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  13:26:41

• 我是丝巾控，Amazon 深知我心，几年前送了我两条大、方形丝巾，分别是黄色和粉色的，我非常喜欢，现在还经常戴。有一天， - 夕阳美如画 - ♀ 给 夕阳美如画 发送悄悄话 (539 bytes) () 10/22/2024  13:37:09

• 哈哈，运气好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2024  13:36:07

• 四年前，我从伦敦网购了一件番茄红的短款风衣。本应一周内寄到，我等了两周不见，tracking information 也 - 夕阳美如画 - ♀ 给 夕阳美如画 发送悄悄话 (539 bytes) () 10/22/2024  13:49:08

• 吃了药，感觉好很多。再分享几个好运气，cheer up 一下。 - 夕阳美如画 - ♀ 给 夕阳美如画 发送悄悄话 (2331 bytes) () 10/22/2024  16:29:15

• 现在商家不愿意花寄费了，发货的不认真。 - 晓青 - ♀ 给 晓青 发送悄悄话 晓青 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2024  12:25:33

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