在gym 用的器械和你的类似，练的时候用20lb 的，最好的时候做七八个，还可以做triceps dip。

来源: Waterchase 于 2024-11-25 08:12:06 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 很厉害了，我只想做一个而已呀。由 adimple 于 2024-11-25 07:05:00

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