很棒啊。我们经常跑步骑车撸铁的人,肌肉都容易处在一种紧张状态,

拉伸不仅是围绕运动前后做,而是平时都要坚持做,我们的柔韧性随着年龄增大在慢慢变差,现在做的,也不过是在抵抗年龄带来的差异。

好的柔韧性,才会让肌肉的力量得以更好地发挥,跑得更快,不受伤

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