很棒啊。我们经常跑步骑车撸铁的人，肌肉都容易处在一种紧张状态,

来源: 于 2024-11-24 20:07:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

拉伸不仅是围绕运动前后做，而是平时都要坚持做，我们的柔韧性随着年龄增大在慢慢变差，现在做的，也不过是在抵抗年龄带来的差异。

好的柔韧性，才会让肌肉的力量得以更好地发挥，跑得更快，不受伤