用进废退: 两月没练，引体向上回到了七月的水平

https://youtube.com/shorts/IZmvMc9SitY?si=wqO75oGaxRrAvON9

充分论证了行百里者半九十。

所有跟帖： 

• 同感，我六个月没去gym, 现在做不成第三个 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:05:14

• 很厉害了，我只想做一个而已呀。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:05:00

• 在gym 用的器械和你的类似，练的时候用20lb 的，最好的时候做七八个，还可以做triceps dip。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:12:06

• 我看了你跳舞的视频，如果真喜欢拉丁，我推荐Egils Smagris，教学视频非常容易跟着学。我想楼主身材有料跳肚皮舞应 -让理想飞- ♀ (978 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:41:21

• 好的，谢谢！十八年前上过一年私教，现在都还给老师了。你的信息是雪中送炭呀。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:04:00

• 全面发展大大的好。油管很方便，想学什么都有。我现在都是把跳舞当作热身，然后力量 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:18:38

• 已经很厉害了呀 -TikTok- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:41:44

• 我说的要练还遥遥无期… 还在deadhang养伤期… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:00:07

• 安慰安慰 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:18:54

• 回了你的悄悄话。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:17:02

• 这玩意儿不练就完，我就是例子 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:19:10

• 我也是，每年都得重新开始，但是总比去年好一点点 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:20:39

• 再拣起来容易多了，就比如童子功 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:25:29

• 童子功捡起来容易，中年功经常随风而去 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:30:53

• 我小时候从来没做成过，因为那时没有resistance band也没有YouTube 更请不起教练 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 20:31:00

• 我们坛子里不少人都是中年以后才开始健身的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 20:33:00

• 我narrow grip反手勉强可以做5个。但是按教练的要求要wide grip就没戏了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 20:29:00