多加了三五磅

准确的说是三点五磅。之前做Tabata的时候是用了很久的1.5磅的ankle weights，感觉有点满足不了我了。

想起来疫情期间买了一对5磅的，因为觉的太重就没怎么用。现在可以派上用场。别说还真给劲儿。做一分歇20秒的tabata，有几个练习还真做不下来。也许跟昨天跑步glycogen储备不足有关。做完后取下weights立马有种身轻如燕的感觉。Garmin也给劲，夸咱说productive！一高兴，咱就露一小腿。

所有跟帖： 

• 这贴比跑马贴强，有点新东西。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 13:28:37

• 没有可比性。跑马咱整不了，只能整点自己喜欢的雕虫小技。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:00:04

• 以后被抓进监狱，就不会感到不适应。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 13:42:10

• 趁你还没进去，倒是把你做30个引体向上的视频发出了呀。省的有人说你空口无凭。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 13:56:36

• 他不发，等我练成了，我来发。是不是论坛首个认证的30个引体呢？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:15:01

• 对，肯定是你了！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:25:22

• 不信就不信。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:44:10

• 这三五磅可不容小觑啊，赞旺哥 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:20:28

• 谢谢小精灵！也算是progressive overload。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:26:20

• 能说出progressive overload,就绝对是老手了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:51:07

• 是老手，不擦护肤霜的话还要老一些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:01:23

• 老茧有了吗？我手上都是老茧 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:09:48

• 每隔一俩个星期就得割一次，撸铁催又生 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:23:16

• 果然是老手，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:30:25

• 原来老手是这样来得！ -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:02:49

• 知道修剪手上老茧的，都不是一天两天的菜鸟了，致敬一下，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:07:09

• 不容易！好赞！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:39:15

• 谢谢全能美眉！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:49:09

• 看着这个就累。赞！tabata自己试过一两次，还是很有强度的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 17:25:06

• 对，不过时间长了也就习惯了。这就是adaptation -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 20:09:42